Ouch! በእጄ ላይ ጉዳት የሚያደርስብኝ ለምንድን ነው?
የእጅ ጭንቅላት በጣም የተለመደ ቅሬታ ሲሆን ለዚህ ችግር ብዙ የተለመዱ ምክንያቶች አሉ. ተገቢው ህክምና በችግሩ መንዳት ላይ ሊውል የሚችል የበሽታዎ ምክንያት ምን እንደሆነ በትክክል መመርመር አስፈላጊ ነው.
የተለመዱ ምክንያቶች
በእጅ ህመም ሲሰማዎ አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የእጅ ግርዶኔቲስስ
የቲንቶኒስስ በሽታ ማለት የአይን ህመም እና እብጠት ሊያስከትል የሚችል የተለመደ ችግር ነው. የእጅ ጭንቅላቱ (ስታይቲያን) የተከሰተው በመርፌ ቀዳዳ ምክንያት ነው. በቲንታዊ ህመም ምክንያት የሚከሰት የአንጎል ህመም ሕክምና አብዛኛውን ጊዜ ቀዶ ጥገና አያስፈልገውም.
- የእጅ ጭረቶች
የእጅ አንጸባራቂ የእጅ አንጓዎች ዙሪያ ባሉ ዘሮች ላይ የተለመዱ ጉዳቶች ናቸው. ወፍጮዎች የእጆቻችንን አጠቃቀም በመገደብ ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. - ካርፓል ቱል ሲንድሮም
በእጁ ላይ ከአንዱ ነርቮች አንዱን በማዳመጥ የሚመጣው የካፐፕል ቱልተል ሲንድሮም ነው. በካርፕባል ቱልሽናል ሲንድሮም ውስጥ, መካከለኛ ነርቮች በእጅ የተያዘው በመሃሉ ላይ በሚንሸራተተው ጊዜ ነው. - አርትራይተስ
የአርትራይተስ በሽታ ማለት የተለመዱ እንቅስቃሴዎችን በመውሰድ ህመም እና ህመም ሊያስከትል የሚችል ችግር ነው. ለአርትራይተስ ብዙ መንስኤዎች አሉ, እናም እንደ ዕድል, ለአይን ህመምተኞች በርካታ የሕክምና ዓይነቶች አሉ. - ጅንግሊኒ ሳይስተር
የድንግል ማጭድ (ganglion cyst) በአብዛኛው በእጅ ወይም በእጅ እጀታ ላይ የሚከሰተ ግፍ ነው. እነዚህ ባክቴሪያዎች, ፈሳሽ የተሞሉ ናቸው. የዱርዬን ሳል ካንሰር ሳይሆን ሊሰራጭ የሚችል ሲሆን እያደጉ ሲሄዱ ወደ ሌላ የሰውነትዎ ክፍል አይሰራጭም. - የተሰበረ አንጓ
የአንገት የአጥንት ስብራት የተለመደ የአጥንት ጉዳት ነው. የተሰበረ እጅን የሚይዙ ታካሚዎች በመርከቡ ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ, ወይም ለክፍለ ቀዶ ጥገና ሊፈልጉ ይችላሉ.
- Carpal Boss
በጣም በተለምዶ በእጆቻቸው ጀርባ ላይ እንደ ጉድፍ ይታያሉ. ረዥም አጥንቶች እና አነስተኛ የአጥንት አጥንቶች በሚገናኙበት በአትክልት ውስጥ ትንሽ የአካል ክፍል ውስጥ ነው .
የእጅ ጭረቶች
በሰውነት ላይ እጅን እንደወደቀ በሚነካ ጉዳት ከቁጥር በኋላ በጣም የተለመደው የሕመም ስሜት መንስኤ ነው. የእጅ አንገት ላይ ጉዳት ሲከሰት የእጅ አንጓዎች ከዋናው ገደብ በላይ የተዘጉ ናቸው.
አንድ ቁርጥራጭ አጣቃፊ, ጠንካራ የሆነ ሕብረ ሕዋስ ነው. በእጅ አንጓ ላይ ዘንበል ያሉ ጅማቶች የእጆቹን አቋም ለማረጋጋት እና ቁጥጥር የሚደረግበትን እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር ይረዳሉ.
የእጅ አንጓዎች በአደጋው መሰረት የሚጣለውን ይመደባሉ.
- ክፍል 1: ቀላል መለኪያው, የብረት እግር ዘንጎች ቢተከሉም, ነገር ግን ከፍተኛ የሆነ የመቁረጥ አይነት አልተከሰተም.
- ሁለተኛ ደረጃ: መካከለኛ ጉዳት, ሰንሰለቱ በከፊል የተቀደደ ሊሆን ይችላል.
- ሶስተኛ ክፍል: ከባድ የእጅ የሰውነት መቆጣት , የብረት እከሻ ሙሉ ለሙሉ የተበጠለ እና የጀርባው አለመረጋጋት ሊኖር ይችላል.
የእጅ አንጸባራቂዎች የተለመዱ እክሎች, በተለይም በታዳጊ ሰዎች ላይ. የእጅ አንጓዎች ከአደጋ በኋላ እንደሚከሰቱ ይታያሉ. በበረዶ ጊዜ የአየር ጠባይ ሲዘገይም የእግረኛ አውራ ዌኖች የተለመዱ ናቸው. የስፖርት እንቅስቃሴዎች የእጅ አንጓዎች የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው. በተለምዶ የሚያርፍበት ብስባፕ ስፖርቶች, እግር ኳስ, ስኪንግ, የበረዶ መንሸራተት, የበረዶ መንሸራተት እና ሌሎች በርካታ ስፖርቶች ያካትታሉ.
የእጅ አንጓዎች አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የእጅ አንጓን በመያዝ ህመም
- በእጅ አንገት ላይ እብጠት
- ቆዳን ማበታተር ወይም መቀነስ
- የእጅ አንጓዎች ላይ የተቃጠሉ ስሜቶችን ማቃጠል ወይም ማዘንበል
ወደ ዶክተር መደወል ይኖርብዎታል?
የእጅዎን ህመም ማስፈራራት በተመለከተ እርግጠኛ ካልሆኑ ወይንም ለእርስዎ ሁኔታ የተሰጡትን የተለዩ የሕክምና ምክሮች የማያውቁት ከሆነ የሕክምና እንክብካቤ ማግኘት አለብዎ.
የእነዚህ ችግሮች አያያዝ በችግሩ መንስኤ ምክንያት መሆን አለበት. በሀኪምዎ መታየት ያለብዎት አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው:
- ዕቃዎችን ለመሸከም አለመቻል ወይም ክንድ አለመጠቀም
- የጀርባ ቅርጹ የተበላሸ መስጠትን ያስከትላል
- ሌሊት ላይ ወይም በእረፍት ጊዜ የሚከሰቱ የእጅ ጭንቅላት
- ከጥቂት ቀናት በላይ የሚቆይ የቀን ቀስት ህመም
- መገጣጠልን ማቆም ወይም መለወጥ አለመቻል
- በጆሮ ወይም በግራ በኩል ዙሪያ ማሾፍ ወይንም ወሳኝ የሆነ እሾህ
- ትኩሳት, ቀዝቃዛና ሙቀት ጨምሮ ኢንፌክሽን ምልክቶች
- ሌሎች ያልተለመዱ ምልክቶች
ሕክምናዎች
የእጅ አንጓውን ማከም ሙሉ በሙሉ በችግሩ ምክንያት ይወሰናል. ስለሆነም በሕክምናው መርሃ ግብር ላይ ከመጀመራቸው በፊት የሕመምዎ ምክንያት ምን እንደሆነ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው.
የምርመራዎ ውጤት ምን እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ወይም እንዴት ያለ ሁኔታዎ ከባድ እንደሆነ ማንኛውንም የሕክምና ምርመራ ከመጀመርዎ በፊት የህክምና ምክር ማግኘት አለብዎት.
እዚህ የተዘረዘሩት ሁሉም መድሃኒቶች ለእያንዳንዱ ሁኔታ ተስማሚ አይደሉም, ነገር ግን ለእርስዎ ሁኔታ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
- የማረፊያ እና የእንቅስቃሴ ማስተካከያ- የአንጎል ህመም የሚያስከትሉ ብዙ የተለመዱ ሁኔታዎች የመጀመሪያው ህክምናን ማያያዝ እና የአጥንት መከሰት እንዲቀንስ ማድረግ ነው. ይሁን እንጂ ረዘም ላለ ጊዜ ማጋጠሙ ጠንካራ ሽፋን ሊያስከትል ስለሚችል ጥንቃቄ ማድረጉ አስፈላጊ ነው. የጀርባውን መሳርያ ላለማቅለጥ የሚያደርጉትን እንቅስቃሴዎች ማስተካከል የእጅን ህመም መከላከልን ይከላከላል.
- የበረዶ ማመልከቻ: ለመጀመሪያው 48 ሰዓታት ከግድግዳ በኋላ በሚሆንበት ጊዜ, በረዶ በተቆራረጠ እግር ላይ በየ 3-4 ሰዓታት በ 20 ደቂቃ ውስጥ ይራግፋል. የበረዶ ማቅለሚያ በረድፍ አትክልቶችን (አተር ወይም በቆሎን) ሊሆን ይችላል, ይህም ቦርሳውን እንደገና መጠቀም ይችላሉ. ሌላው የሕክምና ዘዴ ደግሞ የወረቀት ጣሳዎችን በውሀ መሙላት ነው. በረዶው እንደቀዘቀዘ ወረቀት አጽድተው እንደ አይስክሬም ኮንቴክን አጣቃቂ ኩርባ ይጠቀሙ. በአንድ ጊዜ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ በጅማሬ ላይ አጥንት አይስሩ! የተሻለውን የእጅን ተውሶ ከመፈወስ ይልቅ የእርግዝናውን ሕዋሳት ማከም ይችላሉ. እዚህ ጉዳት እንዴት እንደሚሆን ይወቁ ...
- ጭንቅላታ ( ኮንፒራሊቲስ) - በተመጣጠነ ህክምና ውስጥ የተራጠበውን የእጅ ህመም / የ Ace ባሻራ በመጠቀም, ከመስፋፋቱ ከግማሽ ግማሽ ያህሉን የሽግግር ማቅለጫውን ከጣቶችዎ ጣቶች ላይ እስከ እብጠቱ ጫፍ ድረስ መገልበጥ. ማሸጊያው መጠኑ ቢያስቆጥርም, እጅ እና እጅን ወደ ዑደት ማቃለል የለበትም. ስለዚህ, ጣቶችዎ ቀዝቃዛ, ሰማያዊ ወይም ተላላፊ ከሆነ እንደገና ይጠቅቁ!
- የእጅ ድጋፍ: የእጅ አንጓዎች በቅርብ የእጅ አንገት ላይ ጉዳት የሚያደርሱ ወይም የእጃቸውን አንጓዎች በቀላሉ ሊያጠቁ የሚችሉ ታካሚዎችን ሊረዳ ይችላል. እነዚህ ጥርስ ለአንጓጓዝ እንቅስቃሴዎች ቀላል ድጋፍ ነው. ከባድ የአካል ጉዳቶችን አይከላከሉም, ነገር ግን ከእጅ አንጓዎች በማገገም ቀላል እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ይረዳዎታል.
- ፀረ-ሕዋሳት መድሃኒት (NSAIDs) በተለምዶ የተለመዱ መድሃኒቶች, በተለይም እንደ አርትራይተስ እና ተውኔትነቲስ በመሳሰሉ ችግሮች ምክንያት የተጎዱ ህመምተኞች ላሉት የታመሙ መድሃኒቶች ናቸው.
- ኮርቲሲን ኢንፌክሽን-ኮርቲሶን አንድን ሰው እብጠትን የሚያስታግሰው ኃይለኛ መድኃኒት ሲሆን የእምባተ-ህመም በሚዛቸው ሕመምተኞች ላይ የሚደርሰው እብጠት የተለመደ ችግር ነው. ለእርቀሳ ህመምዎ የሚሆን የኮርቲሶን መርፌ ጥቅም ሊያገኙ የሚችሉትን ጥቅሞች በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ.
- Arthroscopic Wrist Surgery - አንዳንድ የእጅ አንሰሳት ሁኔታዎች ለመመርመር ወይም ለማዳን የቀዶ ጥገና ስራ ያስፈልጋቸዋል. Arthroscopic ቀዶ ጥገና ለአንዳንድ የዓይን ሕመሞች ምክንያት ሊሆን የሚችል የሕክምና አማራጭ ነው.
የእጅ አንገት እንዳይደርስ መከላከል
አንዳንድ እንቅስቃሴዎች ስለነበሩ ተሳታፊዎች በቆዳ ላይ ጉዳት እንዳይደርስባቸው ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው. እንደ ተሽከርካሪ መንቀሳቀሻ, የጎዳና ላይ ሆኪ እና ስኖውቦርዴ የመሳሰሉ በስፖርት ውስጥ የተንቆጠቆጡ ወራሾችን መከላከያ መጠቀም ብዙ የተራገፉ የእጅ አንጓዎችን ለመከላከል ይረዳል. በበረዶ ላይ በሚንሸራተቱበት ወቅት, ዝቅተኛ ገመድ (ፓምፐር) የሚይዝ ምሰሶን ይጠቀሙ, እና በእጅዎ ላይ ያሉትን መሃከሮች በጥብቅ ደወሎች አያድርጉ.
ከዚህ በፊት የደረሰን ጉዳት ለረጅም ጊዜ የቆዩ ሰዎች የበለጠ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ, በተለይም የጀርባው ጥንካሬ ሙሉ በሙሉ ካልተመለሱ. ስለሆነም, ንቁ ተሳታፊ ግለሰቦች, በተለይም አትሌቶች, የፉክክር እንቅስቃሴዎችን እንደገና ከመቀጠልዎ በፊት ሙሉውን የጋራ ተግባር እንዲመለሱ ለማድረግ አስፈላጊ ነው.
አንድ ቃል ከ
በእጆቹ ህመም ላይ ያለ እያንዳንዱ ሕመም ከላይ ባሉት የሕክምና ዓይነቶች ላይ እፎይታ አይኖረውም. ይሁን እንጂ አንዳንድ ቀላል እርምጃዎች ለአብዛኞቹ አብዛኛዎቹ ሰዎች ውጤታማ ይሆናሉ.
ተገቢው ህክምና ቢያጋጥም ህመምዎ ከቀጠለ, ቀጣዩ ደረጃዎች ምን ሊሆን እንደሚችል ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ይፈልጉ ይሆናል. ቀዶ ጥገና አማራጭ ሊሆን ይችላል, አብዛኛዎቹ ሰዎች ይህን ደረጃ ለመምረጥ ከላይ ከተዘረዘሩት እርምጃዎች ጋር እፎይታ ካላገኙ ብቻ ነው.
> ምንጭ:
> Goldfarb CA, Puri SK, Carlson MG. አራት የተለመዱ ስፖርቶች የምርመራ ምርመራ, ህክምና እና ወደ ጀግኖች ይመለሱ. ጆአ አአአድ ኦርቶፕ ሱር. 2016 ዲሴምበር, 24 (12) 853-862.