ጄምስ ሾነን የማዳን ደረጃዎች

ጄምስ ሾነን መርምረው እንዴት እንደሚይዙ

አንድ የተደወለ ጣት አንድ ወይም ከአንድ በላይ ጣቶች ላይ ጉዳት ከደረሰበት የጣት መታጠፊያ እና እብጠትን እንደሚያመለክት ሊያውቁ ይችላሉ. የተጣሩ ጣቶች በጣም የሚያሠቃዩ ናቸው እናም ፈውስ ለማግኘት ፈጣን ህክምና ይፈልጋሉ. ከዚህም በላይ, የተጣሩ ጣቶች ወዲያውኑ ካልተመለሱ, እንደ ቁርጥራጮች ወይም እከኮች የመሳሰሉ ተጨማሪ ጉዳቶችን ሊያስታውሱ ይችላሉ.

በጅሚድ ጣት ላይ ያለ በረዶ

እንደነዚህ ያሉ ጉዳቶችን ለማከም የመጀመሪያው ደረጃ ጉዳቱ እንዲጎዳ እና የሚጎዳውን ጣት እንዲቀንስ ያደርጋል.

ከበረዶ እቃ ጋር ጉዳት ካደረሱ ወይም የቆሸሸ አትክልትን ከተጠቀማችሁ በመጀመሪያ በፋፍ ይጠቅኑ እና ከዚያ በኋላ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል የደረሰውን ጉዳት ያቁሙ, በረዶውን ማስወገድ እና ጣት ከመደቧው በፊት ወደ ጤዛ አየር ከመመለስ በፊት እስኪጠብቁ ድረስ ይጠብቁ. . ሂደቱን ይድገሙት ነገር ግን በአንድ ሰዓት ውስጥ ከ 3 እስከ 15 ደቂቃዎች ያህል ርዝማኔ እንዳይኖርዎት እርግጠኛ ይሁኑ.

ለመንቀሳቀስ እና ለመንቀሳቀስ ጣት የእጅ ጣት ሞክር

ጣትዎ በቀላሉ የማይንቀሳቀስ ከሆነ ወይም ህመሙ እየባሰ ከሄደ ሐኪሙ ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና የተስተካከለ የአጥንት ስብራት ወይም መዘጋት ለመለየት የራጅ ምርመራ ያድርጉ. እብጠቱ ይቀንሳል እና ህመም ይቋረጠዋል, ጣቱን በትንሹ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ. ጉዳቱ ደካማ ከሆነ በአጭር ጊዜ ውስጥ ትንሽ ምቾት ማጣት ይጀምራሉ.

ጣት እና ዕረፍት ይያዙ

ጣት የተደፈነ መሆኑን ትንሽ ካወቅህ, ጣት ጣትህን ከጣቢው አጠገብ ባለው ጣት በመጠምዘዝ ለማረፍ ሞክር. የሕክምና ደረጃ ወረቀትን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው. እንዲሁም በሚድኑበት ጊዜ ቆስቋሽዎችን እና እርጥበት ለመከላከል በጣቶች መካከል ያለውን የጋዝ ቆዳ መጠቀም.

ጣትዎን ከቀሩት ጣቶችዎ ጋር እንዲጣበቅ እና ለወደፊቱ ጉዳት እንዳይፈቅድልዎት ሃሳብዎ አንድ ዶክተር እንዲቆጥቡ ሃሳብዎን ሊወስኑ ይችላሉ.

የቺዮፕራተር ወይም ኦስቲዮፓት ይመልከቱ

የአካላዊ ቴራፒ እንቅስቃሴዎች ሙሉ ማገገሚያ ለማግኘት ጠቃሚ ናቸው. ይሁን እንጂ ፈውሱ እንደደረሰ እንደሚፈወስ ለማረጋገጥ በካይሮፕራክተር ወይም በኦስቲኦተር አማካኝነት በመጀመር ይጀምሩ.

ከባድ ወይም ትንሽ የጉዳይ ቁስል ቢሆንም, ቀደም ሲል ጉዳት ደርሶበት በመንገዱ ላይ ተጨማሪ ችግሮች ሊፈጥር ይችል ይሆናል. ከነዚህ ስፔሻሊስቶች ውስጥ አንዱ የፈውስ ጣት ትክክለኛውን የቦታ እንቅስቃሴን, እንቅስቃሴን እና ዝውውሩን እንደያዘ ማረጋገጥ ይችላል. ስለ ተጣራ ጣት ያለ መጥፎ ዜና ካለ ሊያቀርቡ ይችላሉ.

ተጠቀምበት ወይንም አጠፋው

ሁሉንም የርስዎን የመከለያ ጥንቃቄ ከተመዘገቡ በኋላ ከጠማዎ ጣት ጋር የተጣጣመ መሆኑን ማረጋገጥዎን ካረጋገጡ በኋላ ወደ ጥንካሬውና ችሎታዎ ተመልሶ እንዲሄድ በተለምዶ ሊጠቀሙበት ይሞክራሉ. የማይጠቀሙበት ከሆነ, በሚፈስሰው ጣትዎ ላይ ጥንካሬ ሊያጡ ይችላሉ, ወይም ጉዳት ሊያስከትል በሚችል በሌላው ጣዎጭዎ ላይ አለመመጣጠን ይጀምራሉ. አብዛኞቹ ጣቶች ያልተሰበሩ ወይም ከቦታ ቦታ መዘዋወር ከሌለ ሙሉ በሙሉ ይድናሉ. መቆራረጥን ወይም መፈናቀል ካለ, ለመዳን ወራት ሊወስድ ይችላል. ህመም ጊዜ ያለፈበት ወራት ሊፈጠር ይችላል እንዲሁም የተጎዳው እግር ከረጅም ሰዓታት በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ጣቶች ላይ ሊሰፋ ይችላል.