ባለፉት አመታት የኃይል ፍጆታዎች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል. ስኳር, ካፌን, ማነቃቂያዎች እና አመጋገቦች, ጥልቅ የአልኮል መጠጦች ጥንካሬን, ጽናትን, ንቁነትን እና ትኩረትን እንዲጨምር ያበረታታሉ. የተለያዩ የተለያዩ ምርቶች እና የተለያዩ የተለያየ ቅመማ ቅመም ያላቸው የተለያዩ ምርቶች አሉ.
አትሌቶች, ተማሪዎች እና ማንኛውም ሰው በሰውነት ተግባራቸው ውስጥ ማሻሻያ እንዲደረግላቸው የሚፈልግ ሰው እነዚህን ተወዳጅ መጠጦች ሊያስተላልፍ ይችላል.
ነገር ግን ብዙ ሰዎች ኃይለኛ ከሆኑ ኃይሎች ጋር ሃይለኛ መጠጥ ለመጠጣት የተጋለጡ ናቸው. እና, በጣም ታዋቂ እና በቀላሉ ሊደረስባቸው ስለሚችሉ, ጠቃሚ ጥያቄ ነው.
ከአዕምሮዎ ጋር ሲነጻጸር - የኃይለኛ መጠጦች እንደ መደናገጥን እና መጨናነቅን የመሳሰሉ የችግር ችግሮች መንስኤ ሊሆኑ ከሚችሉ ምክንያቶች እንደ ታሳቢ ተደርጎ ይቆጠራል. እንዲሁም እንደ ቁብጣና እከክ ያሉ ከባድ የሕክምና ጉዳዮች ናቸው.
ሁሉም የኃይል ቁሳቁሶች ሁሉም ተመሳሳይ አይደሉም
ይህ የህክምና ማህበረሰብ ምርመራ እየተካሄደበት ያለው አስቸጋሪ ጥያቄ ነው. በከባቢ አየር ውስጥ ያሉትን ብዙ ንጥረ ነገሮችን ስመለከት, ንጥረ ነገሩ እራሳቸውን ወይም ቅመማ ቅመማቸውን መቀነስ ምንም አይነት ጉዳት ሊያስከትል አለመቻሉን ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
በአጠቃላይ አብዛኛዎቹ ታዋቂ የኃይል መጠጦች ቢያንስ ካፌን, ግሉኮስ (ስኳር), ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ቅጠሎች ጋር የተያያዙ ናቸው. መጠኑና መጠኑ ይለያያል, እንዲሁም አንዳንድ መጠጦች በጣም የተለመዱ ከሚሆኑት በተጨማሪ ከተጨማሪ ኬሚካሎች ጋር ሊሟሉ ይችላሉ.
ግን የኢነርጂ መጠጦችን ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ወይም አለመሆኑ የበለጠ ውስብስብነት ያለው የበለጠ ብዙ የኃይለኛ አይነቶችን እና ዓይነት አይነቶቹን በመምሰል ነው. ይህ ሁሉንም በአንድ ላይ አሳሳች ያደርገዋል, አንዳንድ አምራቾች ከሌሎቹ ይልቅ አደገኛ ወይም የበለጠ ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.
በኃይል ፍጆታዎች ውስጥ ያሉ እቃዎች
በጣም የተለመዱት ንጥረነገሮች ካፌይን, ግሉኮስ, ካርቦሃይድሬት, ታውተር, ግሉዩሮኖላተን, ቢ ቪታሚኖች, እና ጊንኬ ቢቤባ ይገኙበታል.
- ካፌይን የእኛን እንቅልፍ የሚያመርት ኬሚካሎች የሚያስከትለውን ተፅእኖ በመግታት የሚሠራ ማነቃቂያ ነው. ካፌይን የደም ግፊት እና የልብ ምት እንዲጨምር ያደርገዋል. እነዚህ የካፌይን ውጤቶች በአጠቃላይ ደህንነት እንደሚሰማቸው ሆኖም ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና እንዲያውም ከባድ የሕክምና ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል.
- የግሉኮስ መጠጥ ኃይል መጠጦች ሰውነታችን ለኃይል ጥቅም የሚጠቀምባቸው የግሉኮስ እና ሌሎች ካርቦሃይድሬተሮች ይዘዋል. በአጠቃላይ, የግሉኮስ ለሃይል አስፈላጊ ነው, ነገር ግን የግሉኮስ (ግሉኮስ) መጠን እንደ ብስጭት, ከፍተኛ የደም ስኳር (ከስኳር በሽታ ጋር ተያይዞ የሚከሰት) እና ክብደት መጨመር የመሳሰሉትን ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.
- Taurine ለብዙ የሒሳብ አገልግሎቶች የሚያስፈልግ አሚኖ አሲድ ነው. በተጨማሪም ፀረ-ኤንጂድ / antioxidant ተብሎም ይጠራል. Taurine ለኃይል ምን ያህል አስተዋፅኦ እንዳለው ወይም ይህ ንጥረ ነገር ከፍተኛ መጠን ያለው ጎጂ ጎጂ ሊሆን ይችላል የሚለው በቂ የለም.
- በግሎባል መጠጦች ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆነ ሌላ የኬሚካል መጨመር ( Glucuronolactone) ነው. ይህ ንጥረ-ነገር ለሰውነታችን አስፈላጊ ነው, የሚያስደንቀው ደግሞ የጅምላ ሎሌዎች ተፅዕኖዎች ጎጂ እንደሆኑ አይቆጠሩም, እንዲሁም ተፅእኖ ባያገኙም.
- ኤዴዴሬን አብዛኛውን ጊዜ ለመተንፈስ ችግር, ለአለርጂ እና ለቆዳ መፋቂያነት የሚያገለግል ፈሳሽ ነው. ይሁን እንጂ ክብደት መቀነስ የሚጨመሩ መድኃኒቶችም የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር ስለሚያደርጉ እና ምግብን ለመቀነስ ስለሚያስችል የካሎሪዎችን ፍጥነት ሊጨምር ስለሚችል ነው. ኤይድሪን የተወሰኑ የኃይል ማጠቢያዎች አካል እና የአካል ተነሳሽነት "ውጊያ ወይም የበረራ" ምላሽ, የልብ ምጣኔን መጨመር, የደም ግፊትን ከፍ ለማድረግ እና የደም ስኳር መጨመር እንኳን ሊጨምር ይችላል.
- Carnitine የጡንቻ ህክምናን ለመሞከር የሚያገለግል በአሚኖ አሲድ ነው. በዚህ ምክንያት የአኩሪ አተርን እድገት ለማሻሻል በአንዳንድ የኃይል ምንጮች ታክሏል. እንደ ብዙዎቹ የኃይል ማጠቢያ ምንጮች ሁሉ ስለ ውጤታማነት መረጃ በጣም ጥቂት መረጃ ነው, እና ከተጨማሪው ጥቃቶች የሚመነጩ አሳማኝ ማስረጃዎች የሉም.
- ፍጥረት ኃይልን ለማጠናከር ጥቅም ላይ የሚውለው ተጨማሪ ፈጣን (ጥራጥሬ ) ነው. ስለዚህ የጡንቻን ብዛትን ለመጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤቶችን ለማጠንከር ወደ ኃይል ቆጦዎች ይጨምራል. ወንዶች ጡንቻን ሲጨምር ጡንቻን ሲጨምር ጡንቻን ሲቀንሱ ጡንቻን የሚጨምሩ ሲሆን ይህም ለሴቶች ጥሩ ውጤት እንዳይኖረው ያደርጋል. እስካሁን ድረስ ፈንገስ ለወንዶች ምንም ጉዳት የለውም ነገር ግን ስለ እርጉዝ ሴቶች ደህንነት ላይ ስጋት አለ.
- ጊንቻባባ በአጠቃላይ በአእምሮ ማጣት በሽታ ከመከላከል ጋር የተያያዘ ነው. የጂንጎ ቢቤቢ የደም መፍሰስ ባህሪያት ለቫይረሰሰለር የአእምሮ ችግር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የደም ስር ስትከላር በሽታዎችን ሊከላከል እንደሚችል ይታመናል. ይህ ዕፅ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ወይም ትኩረትን ለማሻሻል ውጤታማ ስለመሆኑ ግልጽ አይደለም. በአጠቃላይ, የደም መፍሰስን በሽታ ወይም የደም ስክላካን ካልወስድክ , ደህንነቱ የተጠበቀ ተጨማሪ መድሃኒት ነው .
አንድ መደበኛ መጠጫ የኃይል መጠጫ በአብዛኛው የእነዚህ ንጥረ ነገሮች መርዛማዎች አይወስድም. ነገር ግን በጣም የከበደ ደካማ ተማሪዎች, የተደላደሉ ወላጆች ወይም ጠንከር ያለ ብርቱካን ፍለጋዎች እነዚህን ምርቶች ያለአግባብ መጠቀማቸው ከአንድ በላይ መብላትን ሊጠጡ ይችላሉ. እንዲሁም በሚስብ ማሸጊያው ምክንያት ወጣት ልጆች ወይም በጥሩ ጤንነት ላይ ያልሆኑ ሰዎች እነዚህን ምርቶች ይበላሉ, መደበኛውን የሶዳ ወይም ጣፋጭ ብቅ ለመምሰል ሲሞክሩ, ምንም እንኳን አካላቸው እነዚህን ኃይለኛ ምግቦች መቆጣጠር ባይቻልም.
እነዚህ ንጥረ ነገሮች እራሳቸውን የኃይል መጠጦችን አስመጪነት አያስገድዱም, እንደ 'ግሉኮስ, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት' ያሉ 'ጥሩ' አልሚ ምግቦች በብዛት ከፍ ሊሉ ይችላሉ. የኃይል ማጠቢያ መሣሪያዎችን የሚጠቀሙ ሰዎች በሆስፒታል ውስጥ ስለመሆኑ የበለጠ መረጃዎችን የሚያቀርብ ጥቂት የሕክምና መረጃ አለ.
የአልኮል መጠጦች ሰዎችን ይፈውሱ ይሆን?
ባለፉት በርካታ ዓመታት ውስጥ በሀገሪቱ ውስጥ በሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ውስጥ የሚታዩ የጤና ጠቋሚዎች በከፍተኛ ደረጃ የኃይል ቁጠባ ተደርገው በመታየት ላይ እንደሚገኙ የሚያሳዩ ሪፖርቶች አሉ. በጣም የተለመዱ ምልክቶች እና ቅሬታዎች, የመርጋት ስሜት, መንቀጥቀጥ, ጭንቀት ወይም ድብርት የራስ ምታት, ድግግሞሽ (ፈጣን የልብ ምት), የመጫጫን ስሜት, ድብርት ማየት, መተኛት እና ድካም አለመቻል.
ይሁን እንጂ በጣም በተለመደው ጊዜ ግን በሀይል ቁጠሮዎች ምክንያት ወይም መንቀጥቀጥ እንደሚከሰቱ የሚታሰቡ የእንቁላል በሽታዎች, የመራድ ችግሮች እና የልብ ሕመሞች መጨመራቸው ታይቷል.
በአጠቃላይ, የኃይል ቁጠባዎች የጤና ጠንቅ ለቅርብ ጊዜያት የሕክምና ማህበረሰብ ትኩረት ብቻ ነው. እስከ አሁን ድረስ ጥናቶች የኃይለኛ መጠጦችን አካባቢያዊ ተጽእኖዎች ከካፊንና በግሉኮስ ጋር አገናዘበዋል. በዚህ ጊዜ የሌሎች ተጨማሪ ንጥረቶች ተጽእኖ ለታመሙ ምልክቶች ወይም ይበልጥ የከፋ የጎን ግጭት ማሳየቱ ተጠያቂ አይሆንም.
የንፁህ መጠጦች እና አልኮል
አንዳንድ የሆስፒታል ድንገተኛ ሁኔታዎች ከኃይለኛ መጠጦች ጋራ የተያያዙት የኃይለኛ መጠጦችን እና የአልኮል ጠቀሜታዎችን ያካትታሉ.
በሚያስገርም ሁኔታ ከአልኮል መጠጦች ከኃይለኛ ብርጭቆዎች ጋር ተቀላቅሏል, የአልኮል መጠንን ፍጆታ እና በአጠቃላይ የሙከራ ደረጃ ላይ የሚወሰድ የአልኮል መጠንን ይጨምራል. ከብቃቶች አልኮል ጋር የተቀላቀለ የአልኮል መጠጦችን የተጠጡ የጥናት ባለሞያዎች በከፍተኛ ፍጥነት በመጠጣትና አልኮል ከልክ በላይ መጠጥ ከልክ በላይ መጠጥ ከልክ በላይ መጠጥ ከልክ በላይ አልኮል ከተሰጣቸው የአልኮል ጠበቆች ተለዩ.
በእርግጥ ይህ ጥምረት እና ተያያዥ ባህሪያት የራሱ የሆኑ በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. በጠንካራ መጠጦች ምክንያት የሚወስዱ የአልኮል መጠጦችን መጠነ ሰፊ መጠን ያጠቃልላል ከአንድ ሰው በላይ ይጠጣል. እንዲሁም አልኮል ከኃይለኛ መጠጦች ጋር ጥምረት ከልክ በላይ መጠጣትን በመጠኑም ቢሆን በመጥፎ ጠንሳሽነት ወይም አደገኛ የሆኑ ስህተቶች እንዳይታወቅ መከላከል የአለቃቂነት መጠይቅ ወይንም የተደባለቁ መጠጦችን በሚወስዱ ሰዎች ላይ የተሳሳተ እምነት ሊያሳጣ ይችላል.
የኃይል ፍጆታዎች ዋነኛ መስመር
በአጠቃላይ ከኃይለኛ መጠጥ ጋር የተዛመዱ የጤና ችግሮችን ከጠቅላላው ፍጆታቸው ጋር ሲነጻጸር ከኃይለኛ መጠጥ ጋር የተያያዘው አደጋ በጣም አነስተኛ ነው. ይሁን እንጂ ሰዎች በተለይ ከትላልቅ ሕጻናት, እርጉዝ ሴቶች, አረጋውያን እንዲሁም የልብ ችግር ወይም የኩላሊት ችግር ያለባቸው ከዋና መጠጦች ጋር የተዛመደ ችግር እንዳለ ማወቅ አለባቸው. በአንድ መጠጥ ውስጥ ብዙ የኃይል መጠጥን መጠጣት በጤናማ ሰዎች መካከል እንኳን ጎጂ ውጤቶችን ሊያጎላ ይችላል.
አንድ ቃል ከ
ሁሉም ሰው ለማለት ይቻላል የበለጠ ኃይል, ጽናትና ማስተዋል ይፈልጋል. አቋራጮችን ማራኪ ነው. ሆኖም 'ተጨማሪ' ማግኘት የኬሚካል አቋራጮች ውጤት አይደለም.
ለጊዜ ገደብ ስሜት ከተሰማዎት, ለፈተናዎች በማጥናት, በጊዜ ህይወትን 'ወደላይ' ለመጨመር ወይም ለመጨመር እንደማያስችለብዎት እያሰብዎት ከሆነ, ሁኔታዎትን እንደገና ለመገምገም እና እራስዎ ለሌላ ጊዜ እንዲተገበሩ, ለሌላ ጊዜ እንዲያዘገይ, ተጨባጭ ዓላማዎችን ለማሳካት የኬሚካል አቋራጮችን ከመጠቀም ይልቅ የተወሰኑ ግቦችዎ ናቸው.
> ምንጮች:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. የኃይል ቁሳቁሶች እና በእነርሱ የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት ላይ የሚያደርሱት ተጽእኖ-ሊሆኑ የሚችሉ መቆጣጠሪያዎች. Adv Nutr. 2016 ሴፕቴምበር 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addiction Behav. የአልኮል መጠጥ በብዛት ከልክ በላይ መጠጦች እና የአልኮል ብቻ 2016 Nov 7.
> Mattson ME. የኃይል ፍጆታዎችን የሚያካትት የድንገተኛ ጊዜ ጉብኝት-ቀጣይነት ያለው የህዝብ ጤና አጠባበቅ. የ CBHSQ ሪፖርት. ሮክቪል (ኤችዲ): የአደገኛ አያያዝ እና የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች አስተዳደር (አሜሪካ); 2013 ጃን.ኮ.