ከመጠን በላይ ወፍራሞች ጤናማ እንዳልሆነ ሁሉም ያውቃል. ከመጠን በላይ ውፍረት የሚያስከትላቸውን ጥቅሞች በሙሉ በጣት እግር ላይ የሚወጡ ሰዎች በጣም የተለመዱ ናቸው. ይሁን እንጂ የክብደት መለኪያ ለሞት የሚያደርስ አደጋ ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ? ይህ ክስተት የሕክምና ተመራማሪዎች 'ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት' (paradox) ብለው የሚጠሩት ነው. በመጀመሪያ ደረጃ ከተለመደው ሰውነት ይልቅ የደም ግፊት ካላቸው ሰዎች ይልቅ ደም የመርጋት ልምድ ያላቸው ታካሚ ታካሚዎች ከተገቢው የደም ግፊት በኋላ በሕይወት ለመትረፍ እና ከሆስፒታሉ ወደ መደበኛ የጤና ችግር ለመመለስ ወደ ሆስፒታሉ እንዲሄዱ ይደረጋል.
ነገር ግን በሚገርም ሁኔታ ክብደታቸው ዝቅተኛ የሆኑ ሰዎች ከመደበኛው ክብደታቸው ወይም ከመጠን በላይ ከሆኑት ወፍራም ደም ወሳጅ ህመምተኞች የመሞት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው.
ክብደቱ ምን ያህል ነው?
የክብደት መጠኑ ከ 18.5 በታች የሆነ የሰውነት ምጣኔ (BMI) መኖሩን ያመለክታል. ይህም ማለት ከ 4 ጫም 8 ኢንች ያነሰ እድሜ ከክብደት ያነሰ ክብደቱ ከ 6 ፓውንድ ያነሰ ሲሆን ከ 5 እስከ 7 ኢንች ያለው አዋቂ ከ 10-12 ፓውንድ ከእሱ ትክክለኛ የሰውነት ክብደት ያነሰ. አንድ ረዥም ሰው ከክብደቱ ክብደት በታች ሆኖ ከመጠን በላይ ክብደቱ ከ 12 ፓውንድ በላይ መሆን አለበት.
የሰውነት ምጣኔ (ኢንዴክስ) በሚለው መሰረት የት እንደሚፈልጉ ማወቅ ከፈለጉ ቁመትዎን በሴክሽን መጠን ሲሰቅሉ በሚገቡበት ቁጥር ያገኛሉ. ከዚያም የሰው ቁጥርን የሰውነት ኢንዴክስ ለመወሰን ይህን ቁጥር በ 703 ማባዛት ትችላላችሁ. ነገር ግን በመስመር ላይ ከሚገኙ ብዙ ቢኤም.ኤል ማሽን መስመሮች ውስጥ ወደ ቁመት እና ክብደት በመሄድ በሰውነት ኢንክንሽን (ኢንቲክስ) መረጃዎን ለማወቅ በጣም ፈጣን መንገዶች አሉ!
የሰውነት ክብደት መጨመር ለሞት መንስኤ የሆነው ለምንድን ነው?
ክብደቱ ክብደቱ በአንጎል ልምምድ ምክንያት ለሞት ሊዳርግ የሚችሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ. የእርሳቸው ጭንቅላት ራሱ ሰውነትዎ ሊገጥመው ከሚችሉት በጣም ውጥረት ውስጥ አንዱ ነው. በሰውነት አንጎል ውስጥ ደም ከተፈሰሰ በኋላ ለመፈወስ ኃይለኛ ትግል ማድረግ አለበት.
ከባድ የሆኑ ጥገኛ የሆኑ ጥገና ስራዎችን ለመቋቋም ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ካርቦሃይድሬቶች, ፕሮቲኖች እና የተከማቹ ስብቦች ጨምሮ የምግብ ንጥረነገሮች ስብስብ ያስፈልግዎታል.
ከቆረጡ በኋላ ብዙ ሰዎች ይተርፋሉ. እንዲያውም, አንዳንድ የደም ግፊቶች ከተሳካላቸው ሰዎች ውስጥ 88% የሚሆኑት, ምንም እንኳን የቀሪ አካል ጉዳተኝነት ቢኖርም. የሰው የሰውነት ክፍል ግን ድንገተኛ የደም መፍሰስ ችግርን ለመቋቋም እና ለማገገም ብዙ የአመጋገብ ዘዴዎችን ይጠቀማል. እነዚህ ክምችቶች ከሐኪሙ አይወጡም - አንዳንድ የጭንቀት ተዋጊዎች ከመድሃኒት የሚመነጩ ናቸው ነገር ግን ብዙዎቹ ከሥጋው ይወጣሉ. እና ይህም የክብደት መቀነስ ችግር መሆኑን ነው. ዝቅተኛ ክብደት ያላቸው ሰዎች የደም መፍሰስ ችግር የሚያስከትሉትን ተፈታታኝ ሁኔታዎች ለማሸነፍ የሚያስችል በቂ ምግብ አልነበራቸውም.
እንዳትታለል ምን ማድረግ ትችላለህ?
ከመጠን ያለፈ ውዝግብን የሚዋጉ ብዙ ሰዎች ይሄንን ያልተለመጠ ጥያቄ ያስባል. ይሁን እንጂ ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ የአመጋገብ ልማድዎ እና የእንቅስቃሴዎ ደረጃዎች, ሆርሞኖችን መጥቀስ, መለወጥ እና ክብደት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል. ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት የምግብ ፍላጎትን ያበላሸዋል.
በቂ ካሎሪዎች እንዳገኙ ማረጋገጥ እንዲሁም የተለያዩ ቪታሚኖች, ማዕድናት, ካርቦሃይድሬቶች, ፕሮቲኖች እና ቅባቶች ያካተተ የተሟላ አመጋገብ አለዎት.
ከመጠን በላይ ክብደት ካጋጠመዎት በቂ ምግብ እየመገቡ መሆንዎን ልብ ይበሉ.
በቂ መጠን ያለው ካሎሪ እና አሁንም ከክብደት በታች የሆኑ ምግቦችን እየበላችሁ ከሆነ እንደ እርስዎ የታይሮይድ ችግር ወይም የሰውነት ማጎልመሻ ችግር በሰውነትዎ ውስጥ ካሎሪዎችን ከመመገብዎ ጋር የሚገጥም ሆርሞናዊ ችግር ካለብዎ ከዶክተርዎ ጋር መመርመር ይኖርብዎታል. ይመገቡ.
በቂ ምግብ የማይመገቡ ከሆነ, ከእነዚህ የአፍንጫ እና ጤናማ ምግቦች የተወሰኑትን ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ. በአጠቃላይ ከመጠን በላይ ወፍራም ጤናማ አይደለም. ይሁን እንጂ ክብደቱ ክብደቱ በሰውነት ላይ ጉዳት እንደሚያደርስ ጥቂት ሰዎች ያውቁታል.
> ምንጮች:
> በክብደት ላይ ያለ ውፍረት ያለው ውጫዊ አረፍተ ነገር በሟችነት እና በአጭር ጊዜ መታረቅ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ, Barba R, ማርኮ ጃ, ሩይዝ ጄ, ካኖራ ጃ, ሁኖኖሳ ጃ, ፕላች ኤስ ኤስ, ዚፕቶር-ጋቪያ አ , የጆሮ-ድንገተኛና የደም ሥር መስደድ በሽታ ቀን, ሚያዝያ 2015
> የአመጋገብ ችግር በሴብራል ኮምፕሌተር እና በካንሰርነት በሜታቦሊክ > ሲንድሮም, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, November 2015