አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው የክብደት መለኪያዎ ከሁለት እጥፍ በላይ ክብደት ያለው ሲሆን የደም ግፊት ሊያጋጥምዎት ይችላል. የጭንቀት መንስኤን ከመጨመር በተጨማሪ, ከመጠን በላይ ክብደት በወጣትነት እድሜዎ ውስጥ የደም ግፊት ሊያጋጥመው ይችላል.
ከመጠን በላይ ወፍራም ምንድን ነው?
ትክክለኛው ክብደትዎ የሰውነት ምጣኔ (BMI) (የሰውነት ኢንዴክስ) (BMI) የሚወስን ቀመር በመጠቀም ሊሰላ ይችላል. አሁን ባለው የክብደት መጠን (በ lbs.
የዚህ ስሌት ውጤት በተለምዶ በ 70 እና በ 403 መካከል ቁጥርን ያበዛል. ይህም በሒሳብዎ እራስዎን መፈጸም ወይም የ BMI ሂሳብዎን ማስላት ይችላሉ.
ይህ ቁጥር ክብደቱ ከክብደት ዝቅተኛ ከሆነ, ወፍራም ከሆነ ወይም ደግሞ ወፍራም ከሆናችሁ ክብደትዎ ጤናማ ክብደት እንደሆነ ይቆጠራል.
ከ25-30 ያለው የ BMI ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሲሆን ከ 30 በላይ BMI ደግሞ ከመጠን በላይ ወፍራም ነው.
በቲቪ እና በክብደት መካከል ያለውን ግንኙነት የሚወስኑት የሳይንስ ጥናቶች በአጠቃላይ መሳተፍ ተሳታፊዎች ጤናማ ወይም ጤናማ ክብደት አለመሆኑን ለመለካት እንደ BMI ይጠቀማሉ.
ከመጠን በላይ እና ከመደመጥ መካከል ያለው ግንኙነት
በጃማይም ኒውሮሎግ ውስጥ የታተመ አንድ ትልቅ የዴንማርክ ጥናት ከ 7100 በላይ ታካሚዎች ላይ ያተኮረ ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ ከ 5500 በላይ የሚሆኑት ለሞት የሚያደርሱ አደጋዎች ነበሩ. በደረት ጭንቅላት ላይ የተከሰቱ ግለሰቦች የ BMI ምርመራ ካደረጉ በኋላ, በፀሐፊዎቹ የተዘገበው እጅግ በጣም ግኝት << ድንገተኛ ሕመም በአብዛኛው በዕድሜ ውስጥ በሚገኝ ሕመምተኞች ላይ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሶ ነበር. >>
ሌላው የምርምር ጥናት ደግሞ ጤናማ የበጎ ፈቃድ ሰራተኞችን በተለይም ሜታቦሊክ ሲንድሮም (ሜታቢክ ሲንድሮም) ተብለው ከሚታወቅ ሁኔታ ጋር ተስተዋሉ. ብዙዎቹ የሜታብሊን ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች እንኳን እነሱ እንዳሉት እንኳ አያውቁም. ሜታቢን ሲንድሮም በክብደት ማጣት ውስጥ በሚታመሙ ሰዎች ላይ የሚከሰት ህመም ነው ነገር ግን ወፍራም አይደለም.
የሜታብሊን ሲንድሮም የክብደት ማራከሪያ ከከፍተኛ ደረጃ ከፍ ወዳለው የደም ስኳር, ከፍተኛ የደም ግፊት እና ከፍተኛ የክብደት እና የኮሌስትሮል መጠን ጋር ይዛመዳል. ተመራማሪዎቹ ሜታሊን ሲንድሮም (ሜታቢኔሲ ሲንድሮም) የተገጠመላቸው ተሳታፊዎች ከአጠቃላይ የዕድሜ እኩያዎቻቸው ጋር ሲነፃፀሩ በ 10 ዓመት ጊዜ ውስጥ የአዕምሮ እድገት ደረጃ በእጥፍ አድካሚነት እንዳላቸው ደርሰውበታል.
ማጨስ ማቆም ምንድነው?
የሕክምና ሳይንቲስቶች ከመጠን ያለፈ ውፍረት ከፍተኛ የደም ግፊት መኖሩን ያስከትላል. ይህም የጭንቀት መንስኤ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ነው. ከመጠን በላይ ወፍራም ወሳኝ ውጤት ደግሞ የሰውነት ፈሳሽ (የምግብ መቀየር) ከፍተኛ የመብላጥ, ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና ከፍ ያሉ የደም ውስጥ የግሉኮስ (glucose) ከፍ ያደርገዋል, ይሄ ሁሉ ከጊዜ በኋላ የአንጎልና የልብ የደም ሥሮች ይጎዳሉ እና ወደ በልብ እና በአንጎል ውስጥ ደም-ግጭትን የሚያስከትሉ የደም ግፊት መፍጠር.
ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ, ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ የሆነ ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር አለ. ከከፍተኛ የስኳር በሽታ, ከፍተኛ የደም ግፊት, ከፍተኛ ትራይግላይሪየስ እና ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠናቸው ያልተለመደ ግንኙነት አለ.
ስለዚህ የደም ግፊትዎትን ለመቀነስ ለመቀነስ ቢፈልጉ ክብደትዎን ለመቀነስ መሞከር ይመከራል.
ምን ማድረግ ትችላለህ?
በድርብ በሽታ መከላከያ ምርምር ላይ ከተመዘገቡት ያልተለመዱ ግኝቶች አንዱ በአብዛኛዎቹ የሚታወቁ የደረቁ የደም መፍሰስ አደጋዎች ምክንያት የሚከሰተው ጉዳት , እንደ ውፍረት የመሳሰሉት, በእርግጥ በተቃራኒው ሊለዋወጡ ይችላሉ . ይህም ማለት ከመጠን በላይ ወሳኝ ከሆነ ትክክለኛውን ክብደትዎን ለመሞከር ለመሞከር ክብደት መቀነስ የእነዚያ ተጨማሪ ፓውንድ አሉታዊ ተፅዕኖዎች መቀልበስ ይችላል.
ክብደት መቀነስ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ የአኗኗር ለውጦች አንዱ ነው.
የሰውነት ክብደት ክብደት መቀነስ ከሚባሉት አንዱ አካላዊ እንቅስቃሴ ነው. ጤናማ አመጋገብ ክብደት ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ መንገዶች አንዱ ነው. ፀረ-ንጥረ- ምግቦችን ( antioxidants) የበለፀጉ ምግቦች እና እንደ ቡቃጆች እና ዓሳዎች ያሉ ምግቦች ክብደትዎ እንዲቀንሱ እና የእርግዝና አደጋዎትን ሊቀንሱ ይችላሉ.
ምንጮች:
ከ 10 ዓመት የምርምር ስራዎች ጋር የካርዲዮቫስኩላር ክውነቶች ጋር የሚዛመዱ ሜታቢን ሲንድሮም - ካዛውስስኪኒዬ ለ, ኖነንዬዬ ጄ, ኖርኩስ ኤ, የስኳር በሽታ እና ሜታቢል ሲንድሮም, ኅዳር 2015
የክብደት ምጣኔ እና ሞት በእግር-ንክኪ: - ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት, ዱህለንዶር ሲ, አንደርሰን ኬ., ኦስሰን TS, ጃአማ ኒውሮሎጊስ, ነሃሴ 2014