ይህ የሎሚ-ቅይጥ ዕፅ መረጋጋት እና ጤንነትዎን ያሳድጋል?
የሎሚ ባላ ( ሜሊሳ አሲማልሲሊስ ) በአራቱ ቤተሰቦች ውስጥ ቅጠላቅል ነው. በአትክልትዎ ወይም በቤትዎ ውስጥ እየበዛ ሊሄድ ይችላል, ወይንም በገበያው የገበያ ቦታዎች ወይም በግሮሰሪ መደብሮች ውስጥ ሊያዩት ይችላሉ. ለምግብ ማቅለሚያ እና ለዕፅዋት ሻይ የምግብ አዘገጃጀት ስራዎች ጥቅም ላይ የዋለው ይህ የሎሚ-ፍራፍሬ ቅጠል (አንዳንዴ ቶሮንጅ ተብሎ የሚጠራው) በተጨማሪ በቆዳ, ጨው, ማቀፊያ ወይም ዘይት ውስጥ ይገኛል.
ብዙውን ጊዜ ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል, የሊም ብሩሽ ሮስማርኒክ አሲድ (የፀረ-ሙዚየም ባህርይ የኬሚካል ስብስብ) ይዟል.
ዕፅዋትም እንቅልፍ ማጣትን , ቅዝቃዜ ቁስለት , ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን , የአባለዘር ፀጉር , የሆድ ቁርጠትና የሆድ ቁርጠት ናቸው . በጣም ወሳኝ በሆነ ዘይት ውስጥ የሎሚው ብሩሽ ጠጣ ውጥረትን ለመቀነስ ያገለግላል.
ምንም እንኳን የሎሚ ፀጉር ለተወሰነ ጊዜ እንደ ተፈጥሯዊ መድኃኒትነት ጥቅም ላይ የዋለ ቢሆንም ጥቂቶቹ ሳይንሳዊ ምርምሮችን የጤንነትዎ ጥቅሞች ላይ ተገንዝበዋል. ከሚገኙ ምርቶች የተወሰኑ ግኝቶች እነሆ;
1) ጭንቀት
በአነስተኛ ምግቦች የታተመ አነስተኛ የ 2014 ጥናት መሰረት የሎም እንኑር በጭንቀት ለመቀነስ ሊያግዝ ይችላል . ተመራማሪዎቹ የሎሚ ፀጉር (ከተፈጥሯዊ ወይም አርቲፊሻል አጣፋጮች ጋር በደም ተጨምሮ) ጣፋጭ ምግቦችን ወይም የቦይቦሶ ንጥረ ነገር (ሎሚን) ያካተተ ጣፋጭ ምግቦችን ይሰጣሉ. በፍራፍሬ አጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም የያዘው መጠጥ ዝቅተኛ ጭንቀት እና የተሻሻለ የማስታወስ ችሎታ ጋር ተያያዥነት አለው.
ቀደም ሲል ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በመድሀኒት ዋንጫ (ሮስማርናይክ አሲድ) ውስጥ በአንጎል ውስጥ GABA (ምልክት ሰጪ ኬሚካሎች) በከፍተኛ መጠን በመጨመር ፀረ-ጭንቀት (ቫይረስ) ሊኖር ይችላል.
2) እንቅልፍ
የሎሚ ፀጉር ከእንቅላቷ ቫለሪያን ጋር ከተዋሃዱ በእንቅልፍ ላይ የተወሰነ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል. ለምሳሌ ያህል, በተራዘመ የቲቢ ሐኪም ክሊኒካዊ ልምምድ የታተመ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ከቫይረሪያን ጋር የተመጣጠነ የሎሚ ፀጉር በማረጥ ወቅት የእንቅልፍ ጥራት እንዲሻሻል ይረዳል. ለጥናቱ ከ 50 እስከ 60 ዓመት ባለው እድሜ መካከል ያሉ ሴቶች በእንቅልፍ መዛባት ላይ የቫሪሪያን / የሊም ብሩሽ ውህድ ወይም የቦደኛ ደረጃ ላይ ይሰጡ ነበር.
ተመራማሪዎቹ የሎሚ ሹም / ቫለሪን ማሟያዎች የእንቅልፍ መዛባት ምልክቶችን በመቀነስ ረገድ ጠቃሚ መሆናቸውን ተገንዝበዋል.
3) የቀዝቃዛ ምግቦች
የፀረ-ባህርይ ባለቤትነት ለመያዝ, የሊም ብልፈል ቅሪቶች በላብራቶሪ ጥናቶች ላይ ስለ ሄፕስ-ፕላስ ቫይረስ በፀረ-ተባይ ፀረ-ንጥረ-ተህዋሲያን ላይ ፀረ- ለምሳሌ, በፊቲቴራፒ ሪሰርች የታተመ አንድ ጥናት እንዳመለከተው, የሰንሰ- ሹም ፀጉር ወደ ሕዋሳት የሚመጡ የሄፕስ ፒስ ቫይረስ ዓይነቶች (በቫይረሱ ፈሳሽ የሚወጣው ቫይረስ) ወደ ውስጥ እንዳይገቡ አግዷል.
የሎሚ እንቁላል በአብዛኛው በዘይት, በጨው, በቆዳ, በቆዳ ወይንም በቢንጥ መጥረጊያ ቅባት ላይ ለቅዝቃዜ ቁስለት ይሠራል .
4) የልብ ፈሳሾች
የሎሚው ብሩሽ በ 2015 የጆርናል ኦፍሞራኮሎጂ በ 2008 በተዘጋጀ አንድ ጥናት ላይ እንደገለጹት, የቢንዶ ኳስ መራመጃዎች በቢንዶም ሆርሞን (ሜሊሳ ኦፕሲሊኒስስ) ከተለቀቀ ወይም ደግሞ ሁለት ሁለት ለ 14 ቀናት.
በሁለት ሳምንት ውስጥ መጨረሻ ላይ የሊምፕ ሳምፕት የተገኘው ከእውቂያ ጭንቀት ጋር የተያያዙ ምልክቶችን ቁጥር እና የጭንቀቱ መንስኤዎች ቁጥርን ለመቀነስ ነው.
5) የአልዛይመር በሽታ
በመጀመርያ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሰንሰሰ ጠርሙስ ቅባት ኮሌሆኔቴንቴስን (ፐርሰንት እስከ መካከለኛ እና መካከለኛ የአልዛይመርስ በሽታን ከሚጠቀሙ መድሃኒቶች) ጋር የተቆራረጠ ሊሆን ይችላል, እንዲሁም ቤካ-አሚዮይድ (ፕሮቲን ለማስመሰል የሚዘጋጅ ፕሮቲን) የሚደርስ ጉዳትን ለመቀነስ ይረዳል.
ክሊኒካዊ ሙከራዎች እምብዛም ባይታይም, ምርምርው በጆርናል ኦቭ ኒውሮሎጂ, በኒውሮሎጂ እና በሳይኪያት የታተመ አንድ ጥናት ያካትታል. መካከለኛ እስከ መካከለኛ የአልዛይመር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለአራት ወሮች በየቀኑ የሊም ብሩሽ ወይም የአማራጭ መድኃኒት ቅባት ወስደዋል.
የሕክምናው ማብቂያ ላይ, የሊም በብልቲት ቅልቅል በተሻለ ውጤት ላይ ተመስርቷል. ከዚህ በተጨማሪ ምግቦች በብዛት በብዛት በብዛት በብዛት ውስጥ ተገኝተዋል.
ኤመርማቴፒፒ በተሰኘው የሊምቢ ሻምፕ ዘይት ውስጥ አልአዛር ኤመርስ በሚባለው በሽታ መኖሩን ለመቀነስ የአመክንዮ ቅባቶች የተሻለ ሊሆን አይችልም.
በእንግሊዝ ሦስት የአእምሮ ሕክምና ክፍሎች ውስጥ ተካሂደው ተሳታፊዎች የአልዛይመር በሽታ እና የመረጋጋት ስሜት ሊኖራቸው ይችላል.
ከአንድ ወር እና ከሶስት ወር በኋላ በኦሮማፕተር, ዶፕፔል (አልፐንዚል (አልፐም ሼርሜይስ ኔዘር) የመታከሚያን መድሃኒት) ወይም በ "ፕሬቦ" መካከል ከፍተኛ ልዩነት አልነበራቸውም.
ሎሚ ባልም ሻይ ማድረግ
ቀላል የሊም ብሉ ሻይ ሻይ የምግብ አዘገጃጀት የሚጀምረው የተወሰኑ ጥቂት የሎሚ የቢር ቅጠሎችን ነው. በደንብ ያሽጉዋቸው, እና ቅጠሎቹንም ደረቅ ያድርጉ.
ቅጠሎቹን በትንሹ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡና ወደ ሻይ እሳሳ ይለቀቁ. ቀዝቃዛውን ውኃ ቅልቅል እና ቅጠሎችን ለአምስት ደቂቃ ያህል እንዲያሳምሩ አድርግ.
የሊም ብሉ ሻይን መጠጥ ሲጠቀሙ ከዕፅዋት የተቀመሙ የኬሚካል አሻንጉሊት መዓዛ ያላቸው እሽታዎችን ለመያዝ ሁልጊዜ እሽታውን ወይም ሽፋኑን እንዲዘጉ ማድረግዎን ያረጋግጡ.
የሊም ብሩክን የሚጠቀሙባቸው ሌሎች መንገዶች በሰል ያሉ ቅጠል የተሞላባቸውን ቅጠሎች ይለቁ ወይም የተቆረጠውን ቅጠል በአሳ, በዶሮ ወይም በአትክልት መጠቀሚያዎች መጠቀም.
ሊገኙ የሚችሉ የተጋለጡ ተፅዕኖዎች
የሎም ቡን የጎንዮሽ ጉዳት የራስ ምታት, የማቅለሽለሽ, የሆድ እብጠት, ጋዝ, ትውከክ, የምግብ መቆጣት, መፍዘዝ, የሆድ ህመም, የሚያሠቃይ የሽንት ጭንቀት, ጭንቀት, መንቀጥቀጥ እና አለርጂዎች ሊያጠቃልል ይችላል. ረጅም, መደበኛ, ወይም ከፍተኛ መጠን የሊም ብሩትን መጠቀም አይመከርም (አንዳንዶች ማቋረጥ ለአንዳንድ ሰዎች የመረበሽ ስሜትን ሊያስነሳ ይችላል).
የሎም እንቁላል መድማትን ሊያስከትል ይችላል. ዕፅዋቱ እንደ መድኃኒቶች, ታይሮይድ መድሃኒት, ኬሞቴራፒ (እንደ ታሞሲፍ እና አይሪኖቴክ), warfarin, የግላኮማ መድሐኒት እና በሰራሮቶኒን እና በጋባ ላይ ተጽእኖ የሚፈጥሩ መድሐኒቶች. ከመጠጥ ጋር መወሰድ የለበትም.
ከፍተኛ መጠን ያለው የሎሚ ፀጉር የታይሮይድ ተግባር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ለጭንቀት እና ለአሉታዊ ስሜቶች አስተዋፅኦ ያደርጋል.
አነስተኛ መጠን ያለው የሊም ብልሽት ክሬም, የሰባ ፍሬ, ቅባት, ወይም ዘይት ለግዛቱ ቆዳ ከመጠቀም በፊት አንድ ቀን መሞከር ጥሩ ሀሳብ ነው.
ነፍሰ ጡር ሴቶች, ጡት እያጠቡ እናቶች እና ልጆች የሎሚ የቢል ማሟያዎችን መውሰድ የለባቸውም. በታቀደው የቀዶ ሕክምና ቀዶ ጥገና በሁለት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ የሎሚ ፀጉር መውሰድ አይኖርብዎ.
ተጨማሪ እዚህ ተጨማሪ መጠቀሚያዎችን በተመለከተ ተጨማሪ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን ራስን ማከም እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት ከባድ ችግሮች ሊኖሩት ይችላል.
Takeaway
አንድ ጊዜ የሎሚ ሻይ ሻይ ለረዥም ጊዜ መረጋጋት እንዲሰማው ሊረዳው ይችላል, እንደ እፍኝ ወይም አልዛይመር በሽታ የመሳሰሉ ሁኔታዎች ለዕፅዋት ከመድፈሩ በፊት ተጨማሪ ምርምር ማድረግ አስፈላጊ ነው. አሁንም ለመጠቀም ቢያስቡ, ከጤና ባለሙያዎ ጋር አስቀድመው ለወደፊቱ እና ለጉዳዮችዎ ለመመዘን እና ለእርስዎ ትክክለኛ ምርጫ ስለመሆኑ ያወያዩ.
ምንጮች:
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. የ Acyclovir-ተከላካይ የሆርፔስ ስክረx ቫይረስ (ዶክመንተሪ) እና የፒንቪር (ፔትሮፕሽን) ወረቀት በሜሊሳ ኦብሪንሴሊስ ስፕሊትስ ይገለገላሉ. Phytother Res. 2014 Oct, 28 (10): 1547-52.
> አልጃኒያ ኤፍ, ናዚ ኤም, አሻሸር ሱ, እና ሌሎች. ከሜሊሳ ኦፊሴሊኒስ የቀለም ቅባት ጋር-የዓይን ብዥታ, ፈላሽ, የፓትስ ቦይል የተቆራረጠ የቅልጥፍና እና የደህንነት ሙከራ. ጀ Ethnopharmacol. 2015 ኤፕሪል 22; 164: 378-84.
> የሚያቃጥል አንድ, ፔሪ ኤ, ሆሜም ሲ, እና ሌሎች ሁለት ዓይነ ስውር ደረጃዎች ተቆጣጣሪዎች ድንገተኛ የወቅቱ የሜሊሳ ኦብሪንሴሊስ ዘይትና ዶንፔዝልን ለሞቃያ ህክምና በአልዛይመመር በሽታዎች ላይ ለመድገም ሞክረዋል. ማይሜጅ ጂያትር ኮogn ዲስኦር. 2011; 31 (2): 158-64.
> ሽሌ A, ጊብብ A, ኒሌ ሲ, ወ.ዘ. የሎሚ ባንግ-ቅመሞች የሚያካትት የፀረ-ሙቀት ውጤቶች. ንጥረ ነገሮች. 2014 Oct 30, 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Lemon Balm በማረጥቀን ጊዜ በእንቅልፍ ችግር ይጠቀማሉ. የበሽታ ክሊኒክ ተግባራዊነት. 2013 ኖቭ; 19 (4): 193-6.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.