ጓደኛን ሲሞት ማየት የሚወዱትን ሰው መሞት በጣም ያሳዝናል. ምን ማለት ወይም ማድረግ እንዳለቦት ላያውቁ ይችላሉ. የተሳሳተ ነገር ለመናገር እና ምንም ነገር ላለመናገር መወሰን ይችላሉ. ይህ በእርግጥ, ጓደኛዎ በተቸገረችበት ጊዜ እንደተተወች ሊሰማት ይችላል.
ታዲያ አንድ ጓደኛህ ሲያዝን ምን መናገር ወይም ማድረግ ትችላለህ? ጓደኛዎን ለመርዳት የሚረዱ አንዳንድ ሐሳቦች እነኚሁና.
በቀላሉ አዳምጥ
በጣም ቀላል ይመስላል, አይመስልዎትም? በቀላሉ ጓደኛዎን ያዳምጡ. ግን እሱ ካሰብከው በላይ በጣም ከባድ ነው. ማዳመጥን ሌላ ሰው ሳትናገር ሌላውን እየተናገረ ያለውን ሙሉ ትኩረቱን ማሳደርን ይጨምራል. አንድ ሰው የሚናገረውን መስማት እና የራሳችንን ሃሳቦች ወይም አመለካከቶች ውስጥ ለመግባት መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው. ይህ ጓደኛዎ የሚያስፈልገው አይደለም.
ጓደኛዎ ዝም ብሎ ማዳመጥ ይፈልጋል. በፍርድ ላይ ካልፈቀዱ ወይም የራስዎን ምክር ለመስጠት ፈቃደኛ ካልሆኑ ለእርሷ በጣም ደስ ይላቸዋል. ሐሳብዎን እና ስሜትዎን ከእርስዎ ጋር እንዲካፈሉ ፍቀድ.
ይሁን እንጂ ጓደኛህን ማዳመጥ ደስ የማይል እንድትሆን ቢፈቅድልህስ? የጓደኛን ሀዘን መግባባት አስቸጋሪ እና ስለሞትዎ የሚሰማዎትን የራሳችሁን ፍርሀት ለማጋለጥ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. እራስዎን ቢያጡ, እርምጃ ለመውሰድ ጥሩ ነው. እርስዎ ሊረዱዋቸው የሚችሉ ሌሎች መንገዶች አሉ.
እቅፍ
አካላዊ ግንኙነት በጣም ቴራፒያዊ ሊሆን ይችላል. ለጓደኛዎ ማቀፍ ወይም እጆችዎትን ብቻ በማስቀመጥ ለእሷ እዛ እንደሆንዎ እንዲያውቁ ያደርጋታል. በአጠቃላይ እነዚህ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ በአካላዊ ቅርበት የተሞሉ ናቸው, ነገር ግን ጓደኛዎ ሰው ከሆነ, በጀርባው ወይም በመጠፍያው ላይ ለስላሳ መንካቱ ተመሳሳይ ውጤት ይኖረዋል.
አንዳንድ ሰዎች ምንም ዓይነት አካላዊ ግንኙነት አያገኙም እና ጥሩ አይደሉም. ይህ ጓደኛዎ ገና ለዚያ ዝግጁ እንዳልሆነ እና ምንም እንኳን ጥሩ ሊሆን ይችላል. ጫን ወይም ረጋ ያለ ንክኪ ካቀረቡ እና ጓደኛዎ ሲወርድ, ተስፋ አይቁረጡ. ለእርስዎ እንክብካቤ ሊያሳዩዎት የሚችልባቸው ሌሎች መንገዶች አሉ.
ሁኑ
ጓደኛዎ ለመናገር ዝግጁ ላይሆንና ለመቀፍ የማይፈልጉ ላይሆን ይችላል. ለተወሰነ ጊዜ ከባለቤቷ ጋር ብቻውን ለመሆን ትፈልግ ይሆናል, እና ትክክል ካልሆነ. ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ መገኘት ብቻ በቂ ነው. አሁኑኑ ለመነጋገር ካልፈለግች ግን መቼ እና ምን እንደሚሰሩ እርስዎ መሆንዎን እንዲያውቁ ያድርጉ.
ተግባራዊ እርዳታ ያቅርቡ
የጓደኛዎን ሐዘን ለማቃለል ምንም ነገር ለመናገር ወይም ለማንም ማድረግ ላይችሉ ይችላሉ ነገር ግን በተግባራዊ መንገድ ሊረዱት ይችላሉ. የሚያስደስታቸው አንዳንድ ሃሳቦች-
- ለቤተሰቧ ምግብ ለማምጣት የሰዎች ቡድን አዘጋጁ
- አንድ ቀን ከሰዓት በኋላ ልጆቿን ተመልከቺ ወይም የጧት ኳር መኪናዋን ይፈትኗት
- ለተወሰነ ጊዜ ከስራ ቦታዎቿ ውስጥ አንዳንዶቹን ኃላፊዎችዎ ይጫኑ
- የጓሮቿን ዕቃ አምጣ
አንዳንዶቹን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ሸክም በማስታወቅ ለጓደኛህ የጊዜን እድል ትሰጠዋለህ.
እራስህን ሁን
ጓደኛህ የምትወደውን ሰው ቢወርስ, መላ ዓለም በሙሉ ተለውጧል. ጓደኝነታችሁን የመሰለ ጥቂት ያልተለወጡ ነገሮችን መለጠፍ ያስፈልጋቸዋል.
ጓደኛዎን በጥንቃቄ ለመንከባከብ ትፈተን ይሆናል, ተጫዋችዎን በማጥፋትና የተወሰኑ ርዕሶችን አስወግዱ. የምትፈልገውን ያህል አትፈልግም ወይም የምትፈልገውን ነው የምትለው. እራስዎ መሆንዎን ይቀጥሉ, እና ጓደኛዎት እስከሚሰማትበት ጊዜ ድረስ አብረው የሚደሰቱባቸውን ነገሮች ማካሄድዎን ይቀጥሉ.
ጭንቀት በጊዜ ሂደት እየቀነሰ ቢሄድ ግን ፈጽሞ አይጠፋም. ከጓደኛህ ውስጥ አንድ ቁራጭ ለዘለቄታው ቢለዋወጥ ግን ጓደኝነታችሁ እየጠነከረ ይሄዳል. ጊዜዋንና ጉልበቷን የምታቀርብበት ጊዜ ለዘላለም የምስጋናነት ስጦታ ነው.