ACL ለጸጉር ብዙ ሴቶች እና ልጃገረዶች የተለመዱ ናቸው

ሴት ስፖርተኞች ውድድር በሚካሄድባቸው ስፖርቶች ውስጥ ሲካፈሉ የቀድሞ ባሮሊየም ጫማቸውን ወይም ACL የመጉዳት ከፍተኛ አደጋ እንዳለው ይታወቃል. በሴቶች አትሌቶች ላይ የ ACL መጣር የመከሰት ዕድል ከወንድ ብልቶች ይልቅ ከ 2 እስከ 10 እጥፍ ይደርሳል. የተወሰኑ ስፖርትን ጨምሮ በጥናቱ ብዛት ላይ በመመርኮዝ ለአደጋ የተጋለጡ ልዩነቶች. ሴቶች ከወንዶች ይልቅ በአጠቃላይ ኤምኤልሲን የሚጥሉት ለምን እንደሆነ ብዙ ንድፈ ሐሳቦች.

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ምርምሮች ባዮሜካኒካዊ (ማለትም ሰውነታችን በሚንቀሳቀሱበት መንገድ) ለወንድ እና ለሴት አትሌቶች ልዩነት ልዩነት ነው. የምስራች, እንደምታነበው, የ ACL ንጥብር የመቀየር ችሎታ አለን.

ስለ ወንዶች እና ሴቶች መካከል ስላለው የ ACL ጉዳተኞች ልዩነቶች

በሴቶች አትሌቶች ላይ የ ACL ዓይነቶችን ለመመርመር በርካታ ጥናቶች ተከናውነዋል. በጣም የሚታወቀው በስፖርት ውስጥ የቅርጫት ኳስ, የእግር ኳስ, የእግር ኳስ እና ሌሎችም, ACL ጉዳቶችን የመሳሰሉ በ ACL ከፍተኛ ጉዳት የሚጠይቁ ስፖርቶች እስከ 10 እጥፍ በሴቶች ላይ የተለመዱ ሴቶች ናቸው.

ወንዶችና ሴቶች በተለያየ መንገድ ተሠርተው, የተለየ ቅርፅ ያላቸው አፅሞች እና የተለያዩ አካላት ያላቸው ናቸው. ይሁን እንጂ የኤል ኤ ኤል ንጣፍ መጠኑ የተለያየ መሆኑን የሚያመለክተው ከፍተኛ ክርክር ነበር.

አንዳንድ ንድፈ ሐሳቦች የሚከተሉት ናቸው:

• የአናቶሚ ልዩነቶች
  የፒሊቪስ ወርድ, Q-angን, የ ACL መጠን, እና የ ACL መስመሮች (የጉልበት መገጣትን በሚይዝበት ቦታ) መካከል ያለውን የኪንታጎል ቀዳዳ መጠን (ኦ.ሲ.ኤል) መጠን ጨምሮ ብዙ ወንዶች እና ሴቶች ልዩነት ይለያያል. የተወሰኑ ጥናቶች በእነዚህ ነገሮች ላይ ልዩነት አሳይተዋል, ግን ACL ን እንንጻራለን የሚሉ ግለሰቦችን ለመገመት የሚያስችል ችሎታ አይደለም.

• ሆርሞን ልዩነቶች
  ኤሲኤል ኤስቶጂን እና ፕሮጄስትሮን የተባለ የሆርሞን ተቀባይ (ሆርሞኖች) እንዳላቸው ይታወቃል እናም የሆርሞን ማከማቸት በ ACL ጉዳቶች ውስጥ ሚና ሊኖረው ይችላል ተብሎ ይታሰባል. ይህ የታወቀ ንድፈ ሐሳብ ነው, ነገር ግን ብዙዎቹ ሳይንቲስቶች የወር አበባ ዑደት የአርሶ አ.ለ.

• የባዮሜካኒካል ልዩነቶች
  የጉልበት መረጋጋት በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ሁለቱ በጣም አስፈላጊ የሆኑት የጀርባው የማይንቀሳቀሱ እና ጠንካራ ተረጋጋዎች ናቸው. የማይንቀሳቀስ አቋም ያላቸው አስተላላፊዎች የ ACL ን ጨምሮ የጉልበቶች ዋና ዋና ጅማት ናቸው. የጉልበተኞቹ አስተላላፊ አጥንት የጅብ ጡንቻዎች እና ጅማት ያላቸው ናቸው. ሴቶች ወደ ACL ጉዳት በሚያደርሱ እንቅስቃሴዎች ላይ በሚያሽከረክሩበት, በሚዘለሉበት እና በማረፊያ ጊዜ በሚታየው የባለ ሦስትዮማኒክ እንቅስቃሴዎች መካከል ልዩነቶች ተገኝተዋል.

በጣም የተረጋገጡ ማስረጃዎች እንደሚያመለክቱት የ ACL ጉዳት መጠን በወንዶች እና በሴቶች የባዮሜካኒክስ ልዩነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድሯል. አንዳንዶቹ ልዩነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ማረፊያ ቦታ: ሴቶች ከወለሉ አቋም ላይ ሲወድቁ, ቀጥተኛ በሆነ ጉልበታቸው አጠገብ ይወርዳሉ. ወንዶች ብዙውን ጊዜ የጉልበቱን ኃይል ጉልበታቸውን ጎን ለጎን ሲወርዱ የመያዝ አዝማሚያ አላቸው.
• የቫልጌስ የቃላት አቀማመጥ- ሴቶች ከጎልዳቸው (ከጎኑ እንደ ጉድፍ መልክ) ከፍ ያለ ጉብ-ክበብ ያላቸው እና የጫካ ጫማዎች በዚህኛው አቀማመጥ ምክንያት ተጨማሪ ጭንቀቶች ያስከትላሉ.

በሴት አትሌቶች ላይ የኤስኤልኤል እንባዎችን መከላከል

የምንንቀሳቀስበት መንገድ (የባዮሜካኒካችን) በስልጠና መርሃግብር ሊሻሻል ይችላል.

እነዚህ የስልጠና ፕሮግራሞች ሰውነታችን ደህንነታችን የተረጋጋ, የተረጋጋ የእንቅስቃሴ አይሆንም. እነዚህ መርሃግብሮች የኒውሮሶስኩላር ስልጠናዎች ተብለው ይጠራሉ.

የኑሮ ሜሶካሲካል ሥልጠና ፕሮግራሞች በሴቶች አትሌቶች ላይ የ ACL ጉዳት አደጋን ሊቀንስ ይችላል. የ ACL እንባዎችን መከላከል እነዚህ የኒውሮማሲካል ስልጠና ፕሮግራሞች አጠቃቀምን ውጤታማ ሆኖ ታይቷል. እነዚህ መርሃ ግብሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የበለጠ ለመቆጣጠር የአትሌቶች ጡንቻዎችን ያስተምራሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሴቶች እነዚህን የኒውሮሲስኮላር ስልጠና ፕሮግራሞች ሲፈጽሙ, የ ACL ዓይነቶቹ የመያዝ እድላቸውን ወደ ኤምኤልኤ (ኤስኤልኤ) ሲጥለቀለቁ (ለወንዶች ስምንት ጊዜ የወደቀ አደጋ) ወንፊታቸው አደጋ ላይ ወድቋል.

_{ምንጮች:}

_{"Slauterbeck J, et al." በሴቶች ላይ የ ACL ጉዳቶች: - የሥርዓተ-ፆታ አለመመጣጠን ለምን እና እንዴት እናቀነስ ይሆን? " ዛሬ ኦርቶፔዲክስ ዛሬ 23: 1, ሐምሌ 2003.}

_{Sutton KM and Bullock JM. "በቀድሞው የተቃጠለ የዝርጋታ መቆረጥ: በወንዶችና በሴቶች መካከል ያለው ልዩነት" ጄ ኤም አዛድ ኦርቶፕ ሱር. ጃንዋሪ 2013; 21: 41-50.}

_{Hewett TE, et al. "በሴቶች አትሌቶች ላይ የጉልለት ጉዳት መከሰቱ የኑሮ ሙያ ስልጠና ውጤት. Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.}