ስፖርተኞች ወደ ስፖርት እንዲመለሱ የአካል ጉዳተኞች የአካል እንቅስቃሴን ማሻሻል ይችላሉ?
ACL ዳግም የመገንባት ቀዶ ጥገና የአካል ጉዳተኞችን አጥንት (ACL) ለሚጎዱ አትሌሞች የሚሰራ ህክምና ነው. ኤሲኤል (ACL) ከአራት ዋና ዋና ጉልበቶች መካከል አንዱ ሲሆን ለጎል መገፋትን አስተዋፅኦ ለማድረግ ወሳኝ ነው. ተመጣጣኝ ያልሆነ ኤሲኤል (አክቲቭ) ከሌለው የመልቀቂያ ስሜት ተለዋዋጭ ነው. ይህ የጉልበት አለመረጋጋት በበርካታ ስፖርቶች ውስጥ ተሳትፎን አስቸጋሪ ወይም የማይቻል ያደርገዋል.
በዚህ ምክንያት, ብዙ አትሌቶች የ ACL ዳግም የመዋለ ሕዋሳትን ለመውሰድ ይመርጣሉ. ከቀዶ ጥገና በኋላ መደበኛውን የጉልበት ተግባር, ጥንካሬ, እና መረጋጋት ከማደስዎ በፊት ረዘም እና ጥልቀት ያለው ማገገሚያ አለ.
መደበኛ የ ACL ዳግም እድሳት ለመጨረስ ከ 7 እስከ 9 ወር ይወስዳል. ለብዙ አትሌቶች ይህ ማለት የአትሌቲክ ውድድሩ ማብቃቱ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ለቀጣዩ የቡና ወቅት ለመዘጋጀቱ ጣልቃ ይገባዋል. ነገር ግን ኤ ኤልኤል ድፍረቱ እንደገና ማደግ ይችላልን? ACL ከቀዶ ሕክምና በኋላ ወደ ስፖርቶች ከመግባትዎ በፊት ምን ያህል ጊዜ መጠበቅ አለብዎት?
የ ACL Rehab ባሕሪ
የመገናኛ ብዙኃን ፈጣን ዕድገታቸው እና ከተጠበቀው በላይ ወደ ስፖርት የሚመለሱ የአትሌቶች ሪፖርቶች ተሞልተዋል. በተደጋጋሚ ከተገመቱ ይልቅ ወደ ስፖርት የሚሻገሩ ስመ ጥር ስፖርተኞች የበለጠ ይሰማሉ. ይህ ማለት ለ ACL መነርሽር ከቀዶ ጥገና በኋላ በፍጥነት ማገገም ይችላሉ ማለት ነው?
የ ACL ዳግም ግንባታ በሚካሄድበት ጊዜ, አዲስ ዘንበል በመፍጠር እና በጉልበቶችዎ አማካኝነት በዊንች ወይም ሌሎች የማጣቀሻ መሳሪያዎች ላይ ይያዙ.
ኤሲኤል ከስፖርት እንቅስቃሴዎች ጋር የሚጨመሩትን ተደጋጋሚ ጭቆናዎች ለመቋቋም በዚህ ሁኔታ መፈወስ አለበት. የማንኛውም ዓይነት ACL የግብረ ገብነት ጥምረት ዘዴ ችግር ችግሩ በአለባበሱ ከመፈወሱ በፊት ደጋግሞ በተደጋጋሚ ከተደባለቀ, ጥገናው በመጨረሻ ሊሳካ አይችልም. ያ ማለት አዲሱ የ ACL ግድግዳ ሊጠፋ ወይም ሊለወጥ ይችላል ማለት ነው.
በተጨማሪም ከመጠን በላይ የተፋጠነ የመልሶ ማቋቋሚያ አደጋዎች አሉ. ለምሳሌ, የቀድሞው የ NFL ሰጭው ተቀባይ ጄሪ ጄሪ በ 1997 ከ ACL ዳግም ግንባታ በኋላ ከ 3 ወር በኋላ ተመለሰ. ይህ A ዲስ ጉዳት ጊዜውን A ትቋረጠ.
ዝቅተኛ የ ACL የተሀድሶ ማገገሚያ ጊዜ
የ ACL ስርዓተ-ምህረት በቂ ፈውስ ለማግኘት ምን ያህል ጊዜ እንደወሰደ ይከራከራል. በተጨማሪም አንዳንድ ስፖርቶችና ተግባራት በኤሲኤል (ACL) ላይ ከፍ ያለ ፍላጎትን ያመጣሉ , ከመሳተፋቸው በፊት ተጨማሪ ፈውስ ያስፈልጉ ይሆናል. የአካል ጉዳተኞች ዶክተሮች ወደ ውድድር ስፖርቶች ከመመለስዎ በፊት ቢያንስ ለ 6 ወራት እንደሚፈልጉ ይስማማሉ. ይሁን እንጂ የሽፍቻው አደጋ ሊያስከትል ስለሚችል ብዙዎቹ ከ 7 እስከ 9 ወር የሚጠብቁ ናቸው.
በተለምዶ የ ACL ማገገሚያ ልዩነቶች ስለሚለያዩ ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ወደ ስፖርት መወያየት አለብዎት. በመልሶ ማገገሚያ ላይ የተደረጉ ለውጦች ከግድግዳው ዓይነት ጋር, ከ reconstruction ጋር የተከናወኑ ሂደቶች (እንደ ማኒስሰስ ጥገናዎች ወይም የ cartilage ጥገናዎች ), ወይም የቀዶ ጥገና ምርጫ የመሳሰሉት ናቸው.
በመጨረሻ, ACL ማገገሚያ ጊዜ ብቻ አይደለም. ACL ማገገሚያ የህክምና እና የስፖርት-ተኮር እንቅስቃሴዎች ዕድገት ያካትታል.
ከአንድ ተሃድሶ ወደ ቀጣዩ ደረጃ ለመሸጋገር አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል. አንድ ታካሚ እድገቱን መቀጠል ካልቻለ አጠቃላይ ተሃድሶ ሊዘገይ ይችላል. ከ ACL ቀዶ ጥገና በኋላ ከህክምና ባለሙያ ጋር መሥራት በጣም አስፈላጊ ነው.
ምንጮች:
ላርሰን RL እና Tailon M "የቀድሞው የግርግር መርፌ አለመታዘዝ-የሕክምና መርሆዎች" ጄ. አካድ. ኦርቶ. Surg., ጃንዋሪ 1994; 2: 26 - 35.