የማደንዘዣ ስፖንሰላነር (AS) ከአርትራይተስ በላይ ነው. የአከርካሪ መገጣጠሚያዎች እና እንደ ትከሻዎች, ቀበቶዎች, እና ጉልቶች የመሳሰሉ ሌሎች መገጣጠሚያዎችን የሚያጠቃ በሽታ ነው. ማደንዘዣ (ስፖንሰላላይዝላይዝም) በሰውነትዎ ውስጥ ድካም, የዓይን ህመም ሌላው ቀርቶ የልብ ወይም የሳንባ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል.
ምንም እንኳን ውስብስብ እና የአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢኖረውም, ከዚህ በሽታ ጋር በደንብ መኖር ይችላሉ - አንዳንድ ዝግጅትና ማጠናከሪያ ያስፈልገዋል ነገር ግን አንድ ጊዜ እና አንድ ቀን በአንድ ጊዜ በመውሰድ ሊከናወን ይችላል.
ትክክለኛውን የጤና ቡድን ማግኘት
የ A ዶን-ክሎራይተል በሽታ ካለብዎ በአርትራይተስዎ ዓይነት ልምድ ካለው የጤና እንክብካቤ ቡድን ጋር መስራት A ስፈላጊ ነው. የመጀመሪያው እርምጃ የደም እከሻ ሐኪም ነው - የጅምና የጡንቻ በሽታዎችን ለይቶ የሚያሳውቅ ዶክተር ነው. ከሩማቶሎጂስቶች መካከልም እንኳ አንዳንዶቹ በተወሰኑ በሽታዎች ላይ ትኩረት ያደርጋሉ. ታካሚዎች ክሎክሎይሊቲ ስፖንዳላርተስ ያለባቸውን በሽተኞች ማየት የቻሉ ሩማቶሎጂ ባለሙያ መኖሩን ያረጋግጡ.
ትክክለኛውን ሐኪም ከማግኘት በተጨማሪ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች የሕክምና ዕቅድዎ ወሳኝ አካል እንደመሆኑ መጠን ከ AS ከሰዎች ጋር መስራት ከሚችላቸው አካላዊ ቴራፒስት ጋር መስራት አስፈላጊ ነው.
የሁለተኛ ሀሳቦችን (ወይም ዶክተሮችን) መለወጥ ተገቢ አለመሆኑን እርግጠኛ ሁን. ዶክተር-ታካሚ ግንኙነት እና የቲዮቲስት-ታካሚ ግንኙነት የሁለት መንገድ መንገድ ነው, ይህም ሁለቱም ወገኖች ምቾት እና ምቾት እንዲሰማቸው ማድረግ ማለት ነው. የመፈወሻ እና የታመመ ሽርሽር ለእርስዎ እና ለአጠቃላይ ጤንነት አስፈላጊ ነው.
ጤናማ የኑሮ አኗኗር መከተል
ስለ በሽታዎ የተወሰነ ቁጥጥር ማድረግ የሚችሉበት አንዱ መንገድ ጤናማ የአኗኗር ልማዶችን መከተል ነው. ለመሰረዝ ወሳኝ የሆነ ልማድ (ማጨስ) ሲጋራ ማጨስ ነው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሲጋራ ማጨስ በሽታው ከበሽታ በሽታ ጋር የተቆራኘ ነው, ማለትም ከ AS-related pain and inflammation የበለጠ ነው.
እንደ ኤች.አይ.ሲ ያሉ ሰዎች ሲጋራ ማጨስ በዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥ ከሚከሰት ችግር ጋር ተያይዞም እንዲሁም ደካማ የሆነ የህይወት ዘይቤ ጋር ተቆራኝቷል - እና አንድ ሰው እንደ እድሜ, እንደ ዕድሜያቸው ወይም ጾታቸው ምን ያህል ዕድሜ እንደነበረው ነው.
በተጨማሪም እንደ ክሊይና ሳንባ ችግሮች ከመሳሰሉት በሽታዎች ጋር ተያይዞ ማከም የሚደረገው ክትትል ነው. እርግጥ ነው, ሲጋራ ማጨስ በልብ እና በሳንባ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል (አንድ ሰው የፈለገውን ይኑር አይኑር). ይሄ ሁለቴ ዒምሚን ነው, ስለዚህ ማጨሱ ማቆም ለእርስዎ ከፍተኛ ጥቅም ነው.
ዝግጁ ሲሆኑ ማጨስን ለማቆም የተሻለው ስትራቴጂ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. የምስራቹ ዜናዎች (መድሃኒቶች, የምክር) እና ብዙውን ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ይሰራል.
አፕልዎ ካለዎት ጤናማ ክብደትዎን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. ተጨማሪ ፓውዶች በመገጣጠሚያዎ ላይ ተጨማሪ ጭንቀትን ያስከትላል. የምስራች ዜናው በካሎሪ ገደብ, በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ (መደበኛ የሆነ የሰውነት እንቅስቃሴ) ለማቆየት እና ጤናማ አመጋገብ እንዲኖር ለማድረግ ነው. ክብደትን ለቤተሰብ ወይም ለትዳር አጋራነት ያጣሉ ወይም ይንከባከቡ, ስለዚህ ትኩረቱ ለእርስዎ እና ለሌሎች ጤናማ እና በመልካም ሁኔታ ላይ አይደለም.
ሥቃይን መቋቋም
ክሎኩልሺንግ ስፖን -ላላይተል በሚሰጡት ሰዎች ላይ የሚደርሰው ህመም የስሜታዊ ተፅእኖዎችን ያስከትላል, ይህም ብዙውን ጊዜ የድህነት, የፍርሀት, የጭንቀት, እና የሐዘን ስሜት ያመጣል. ነገር ግን መልካም ዜናው ብዙውን ጊዜ ከ AS-related መድሃኒቶች (እንደ NSAIDs) እና አካላዊ ሕክምና የመሳሰሉት ጥረቶች ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ.
ያም ሆኖ የሚሰማችሁን የስሜት ሥቃይ እንድትቋቋሙ የሚረዱ ተጨማሪ ሕክምናዎችን ለማግኘት ትፈልጉ ይሆናል.
አንዳንድ ሰዎች እንደ ዮጋ, ታይኪ, ወይም ማሰላሰል ባሉ ተጓዳኝ ሕክምናዎች ላይ መጽናኛ ያገኛሉ. ምንም እንኳን በሶክ ውስጥ ተጨማሪ ሕክምናዎችን በተመለከተ ጥልቀት ያለው ምርምር ቢኖረውም አብዛኛዎቹ በአንጻራዊነት ደህና ናቸው እና ሌላ ምንም ካልሆነ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና / ወይም ውጥረት እንዲሰማዎት ሊያግዙዎ ይችላሉ.
በተጨማሪም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ይታዩ. በአንድ ወቅት ደስ የሚል ወይም በየቀኑ የሚሰማዎትን እንቅስቃሴዎች ቢያቆሙ እባክዎ የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ያነጋግሩ. የመንፈስ ጭንቀት በጣም ከባድ በሽታ ሲሆን በቆዳ መተንፈስ እና / ወይም በንግግር ህክምና ሊታከም ይችላል.
ለምልክት ማዘጋጀት
እንደ ሌሎች እንደ ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሁሉ እንደ ኤችኤስ ያሉ ሰዎች የቫይረሱ ሕመም ምልክቶች ወይም የበሽታ ምልክቶቹ በተለይም የጀርባ ህመም እና ሌሎች የሆድ ህመም የሚያስከትሉ ህመሞች ናቸው. እርስዎ ወይም የርስዎ የሚወዱት የስሜት ቀውስ ማንኛውም አላስፈላጊ አሰቃቂን ለመቀነስ የሚረዳዎ ዕቅድ ስለመኖሩ.
ይህ እቅድ ህመምን የሚቀይሩ መድሃኒቶችን የያዘ መጠንና የተለያዩ መድሃኒቶች, ለምን ያህል ጊዜ መድሃኒት እንደሚወስዱ እና ለዚያ መድሃኒት ከተፈቀደው የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ምን ያህል ጊዜ መጠበቅ እንዳለብዎት ይህ ዕቅድ ሊኖረው ይችላል.
በተጨማሪም እቅድዎ በሆስፒትዎ ላይ ትኩስ ቅዝቃዜ እና ቀዝቃዛ ማሽኖች መቼ እንደሚጠቀሙ, እንዲሁም በተቃጠሉ ጊዜ ውስጥ ሊገባዎት ወይም ሊወልዱ በሚገባቸው ስልቶች ውስጥ ወይም ምንዝር መኖሩን ማስታወሻዎችን ሊያካትት ይችላል. ለሀኪምዎ የስልክ ጥሪ ለማድረግ የሚያስችሉ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችም ጭምር ማካተት ጥሩ ሀሳብ ነው.
እንደ ሥራ ተግባራት, መኪና መንዳት ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎችን በየቀኑ እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል አስቀድሞ ዕቅድ ማውጣት የተሻለ ነው. ፍንዳታ በሚያጋጥምዎ ጊዜ ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል ለመርዳት ያስቡ. በዚህ መንገድ ህክምናን ማከም እና ህይወትዎ ላይ የሚያጋጥመውን ጭንቀት ሳይጨነቁ ህመምዎን ማቃለል ይችላሉ.
አንድ ቃል ከ
ከ AS ጋር ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት ለመኖር ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ. ይህ ማለት በሽታው ሊያጋጥሙ የሚችሉ ችግሮችን ለመቀነስ አይደለም. ለብዙ ሰዎች ከሌሎች የበለጠ ስለአንዳንድ ሰዎች ሊከብድ እና ሊከብድ ይችላል. ነገር ግን ግምት በሚሰጥበት ሁኔታ, ሰውነትዎን እና እንክብካቤ በሚያስፈልገው መንገድ ማሰብ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> ባስሲቫን ጂ, ሲኒ ፈር, ሲራር ኤም, ዳላስ ኤፍ, ኡኑን ኤስ, ኤች. ኤስ. ኤስ. Contemp Nurse. 2015 ኦክቶፕ - Dec, 51 (2-3): 135-47.
> ቻትፊልድ ሚኤም እና ሌሎች ተጓዳኝ እና አማራጭ የሕክምና መድሃኒቶች በማደንዘዣ ስፖንዳላነር (cross-sectional study) ላይ. ክሊራ ሆማትቶል . 2009 ፌብሩዋሪ 28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. በሲጋራ እና በታካሚዎች የተከሰቱ በሽታዎች በሚያስከትለው የስኳር በሽታ መዘዝ መካከል ያለው ግንኙነት. J Rhumatol. 2011 ዲሴም, 38 (12): 2608-15.