በ IBS እና በአንጎል መካከል ያለው ግንኙነት

የስነ ልቦና መድሃኒቶች ምልክቶችን በመርሳት ረገድ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ

የሚያስቆጣ የአንጀት መዘውር (IBS) ከግድዎ የበለጠ ሊያስቆጣ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ የሆድ ህመም, ጋዝ, ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት አለብዎት; ይህም የሚረብሽ, የንዴት, የተስፋ መቁረጥ ስሜት ወይም ጭንቀት ሊያድርብዎት ይችላል. በምላሹ, እነዚህ ሁሉ አሉታዊ ስሜቶች የእርስዎን አይቢ (ዪስ) የሕመም ምልክቶች ሊያበላሹ ይችላሉ.

መጥፎ ዑደት ይመስላል. ግን መልካም ዜና! ተቃራኒውም እውነት ነው.

ጥሩ ስሜታዊ ጤንነት የእርስዎን, የአንጎልዎን እና የጉንፋንዎን አካሄድ በተሻለ ሁኔታ እንዲሰማዎት ሊያደርግዎት የሚችለውን የ IBS የስበት ምልክቶችዎን ለማቅለል ይረዳል.

አእምሯዊና አንበሳው እንዴት እንደሚገናኙ

የእርስዎ አንጎል እና የአከርካሪ ሽክርክሪት የአካልዎ ማዕከላዊ ነርቮች ናቸው. ነርቮች, የነርቭ ሴሎች (የነርቭ ሴሎች) እና ነርቭ መተላለፊያ (ነርቭ ምልክቶች ከአንዱ ነርቭ ወደ ሌላ የሚፈሱትን ኬሚካሎች ወደ ፍሰት የሚያመሩ ኬሚካሎች) ከሰውነትዎ ውስጥ ከአንጎልዎ ይሮጣሉ. በሆድዎ (ሆድ) በኩል ወደ ምግቦችዎ የሚወስዱ ሰዎች (ሆምጣጤ) ወደ ሆድዎ (በሆድዎ) እና ወደ አንጀት (intestine )ዎ ወደ አንጀት መሰደድ (intestine nerve) ስርዓት ይባላሉ.

በዚህ አንጎል መረባችን ውስጥ አንጎልና ሆልዎ እርስ በእርሳቸው ይናገራሉ. እንዲሁም ለተመሳሳይ የነርቭ ሴሚስተሮች ምላሽ ይሰጣሉ. ይህ የስሜት መረበሽ የምግብ መፍጫውን ሊያስከትል ስለሚችል በተቃራኒው ለምን ሊሆን ይችላል.

ለምሳሌ ያህል, አደጋ ሊያጋጥምህ እንደሚችል ስትረዳ የመርከቧ የነርቭ ሥርዓትህ "የሽምቅ ወይም የበረራ" ምላሽ-ሆርሞኖችን እና ኒውሮአለሚተርስ የተባለ ሰው ነው. እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ ወደ ኢንዲንሪው የነርቭ ስርዓትዎ ሲደርስ, የሰውነትዎ መቆረጥ (ስክንያት) ይቀንሳል ወይም ሰውነትዎ ይህንን አደጋ ለማጥፋት ይህንን ኃይል መጠቀም ይችላል.

ውጤቱ የሆድ ህመም ወይም ሌላ የጨጓራ ​​ችግር (GI) ችግሮች ሊሆን ይችላል.

ለምሳሌ እንደ ወራጅ ንግግር ወይም እንደ ግጭት የመሳሰሉ ስለ ሌሎች ነገሮች መጨነቅ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንዲቀንሱ እና ምቾት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል. ስሜት በሚሰማዎት ወይም በሚያስጨንቁ ጊዜ, ሆድዎም "ቢራቢሮዎች" ን በመተካት ስሜታዊ ምላሽ ይሰጣል.

አንዳንድ ጊዜ ውጥረት ለተቅማጥ ሊያጋልጥ ይችላል. ከዚህም በላይ የማያቋርጥ ውጥረት ከጸጉር እና ከማይነሱ አቅም በላይ የሆነ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ጋር የተያያዘ ነው. በሌላ አነጋገር በአንጎል እና በአይነቱ አሠራር መካከል ያለው ግንኙነት በጣም የተወሳሰበ ነው.

የስነምግባር ሕክምና አማራጮች

በዚህ አንጎል-ጉንች ግንኙነት ምክንያት IBS እና ሌሎች የምግብ መፍለሶች በጂአይ እና በባህላዊ መድኃኒቶች ሊታከሙ ይችላሉ ብሎ ያምናል. አንዳንድ ጊዜ ያለመመቻቸት ለመቀነስ እና ቢያንስ ከቀጣዩ የሕመም ስሜቶች ለመቋቋም ይረዳል. ለ IBS የባህርይ ህክምና ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የማዝናኛ ሕክምና. የእድገት ጡንቻዎች ዘና የሚያደርግ እና የተራቀቁ ምስሎች ሰውነትዎ ለጭንቀት የሚወስደውን እርምጃ ለመቀነስ ይረዳል. ይህ ስልጠና ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን ለማረጋጋት እና ለመተኛት እንዲረዳዎት ይረዳል, ይህም ፈውስንም ያበረታታል. ረዥም እረፍት ማድረግ አንጎልህ ኤን-ኤምፊንስ, የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ህመምተኛ መድኃኒት ያስገኛል.
• የኮግፊቲቭ የባህርይ ቴራፒ. እንዴት እንደሚታዩ እና ባህሪዎን መለወጥ ሰውነትዎ ለጭንቀት, የ IBS ጭንቀትን ጨምሮ. በአዎንታዊ ስሜቶች, በአካላዊ እንቅስቃሴ, እና ደስታን በመሳሰሉ የመቃኘት ችሎታዎች ይማራሉ. በመሠረቱ, ሃሳቦችዎን ይለውጡ, አንጎራችሁን ይለውጡ, ጉዝዎን ይቀይሩ!

• Biofeedback. ይህ ዘዴ እንደ የሙቀት መጠን ወይም የልብ ምት የመሳሰሉ የፊዚዮሎጂ ተግባራትን በተመለከተ ግብረመልስ እንዲሰጡ ያስችልዎታል, ከዚያ እርስዎ እንዲቆጣጠሩት ያግዝዎታል. በባዮፊብ ሪከርድ አማካኝነት የልብ ምትዎን ሊቀንሱ ወይም ውጥረት በሚፈጥሩ ጊዜ እጆችዎን እንዲሞቁ ማድረግ ይችላሉ. ሌላው ምሳሌ ደግሞ የሆድ ድርቀት ጡንቻዎትን ጥንካሬ ለመለካት መሣሪያን የሚጠቀሙ የሆድ ድርቀት ወይም የጭንጥ መወጣት ታካሚዎችን ያካትታል. የመሣሪያውን ስሌት በኮምፕዩተሩ ላይ በመመልከት, ታካሚዎች የ GI ግኝቶችዎን ለማሸነፍ እንዴት እንደሚዝናኑ ወይም የጡንቻዎች ጡንቻዎች እንዴት እንደሚማሩ ይማራሉ. ብዙውን ጊዜ, ይህ ዓይነቱ የቢዮቢቢዝ ዓይነት የሚከናወነው በአካላዊ ሐኪም እንጂ በስነ ልቦና ባለሙያ አይደለም.

ከባህሪ ህክምና ባለሙያ እገዛን ለማግኘት

ታካሚዎች የባህሪ ህክምና መድሃኒት ካደረጉ በኋላ የተሻለ የአካባቢያቸውን ሁኔታ እና የተሻሻለ የህይወት ሊለውጡ ይችላሉ. እና በመጨረሻም ብዙዎቹ ለ IBS ጤና የሕክምና ጉብኝት ያነሱ ናቸው. ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት የባህሪ ህክምና ዘዴ ሊጠቀሙ ይችላሉ:

• መድሃኒት ወይም ሌሎች የምግብ ህክምናዎች የእርስዎን IBS መቆጣጠር አይችሉም.
• ውጥረት ህመምዎ የበሽታ ያደርገዋል ብለው ያስተውላሉ.
• ለበሽታዎችዎ መድሃኒትን ላለመጠቀም ይመርጣሉ.

ከግዥ ህመምዎ ጋር ተያያዥነት የሌላቸው ሌሎች ከባድ የስነ-አእምሮ ችግሮች ካጋጠሙዎ, የባህርይ ህክምና መድሃኒቶች ለእርስዎ አይሰጥዎትም, እንደ ንቁ የሆነ የአመጋገብ ችግር, ስኪዝፈሪንያ ወይም ራስን የማጥፋት ሐሳብ. በጤና ሳይኮሎጂስት ባለሙያ የሚሰጡ የጠባይ ባህሪያዊ ሕክምናዎች ብዙ ጊዜ ለሕክምና መድን ሽፋን ሊከፈሉ ይችላሉ - ኢንሹራንስ አቅራቢዎን ይጠይቁ.

ዶክተር ሶማን በቢልቭላንድ ክሊኒክ አሕጉር የአመጋገብ እና የቀዶ ጥገና ተቋም የዶክተራል ሜዲስ ዲሬክተር ናቸው.

> ምንጮች:

> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. የተቀናጀ የሥነ-አእምሮ ሕክምና (gastroenterology) አገልግሎትን ያቀርባል. የዓለም ጆርናል ኦቭ ጋስትሮኢስቶሮሎጂ . 2015; 21 (6): 1893-1899.

> ውጥረት እና የስሜት ቁስለት. የሃርቫርድ የአእምሮ ጤና ደብዳቤ . ማርች 28, 2017.

> Palsson OS, Whitehead WE. በተፈቀዱ የጨጓራ ​​በሽታዎች ውስጥ የሥነ ልቦና ሕክምና. ክሊኒካል ጋስትሮጀሮሎጂና ሄፒቶሎጂ 2012 11 (3): 208-216.

> ስሚዝ ጂ ዲ. በሆስፒታል ውስጥ ነርሲንግ ህመም (ቧንቧ ሲንድሮም) በተባዛ ሕመምተኞች ላይ ከጤና ጋር ተያያዥነት ያለው የሕክምና እንክብካቤ ውጤት ጆርናል ኦፍ ኬሚካል ነርስ . 2006; ኤፕረል 6: 671-677.

> Van der veek PPJ, Van rood YR, Masquee AAM. ክሊኒካዊ ሙከራ ለአጥንት ነቀርሳ አመክንዮ ለአጭር ጊዜ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና. አልሚኬሚካል ፋርማሎጂ እና ቴራፒዩቲክስ . 2007; ሐምሌ 12: 943-952.