የሚከተለው ታሪክ የክረምስ በሽታ ወይም የሆድ ህመምተኛ (ulcerative colitis) በሽታ ላለበት ሰው አንድ ቀን ምን እንደሚሆን ልብ በል.
ሁሉም ሰው ከራሳቸው መንገድ ጋር IBD ያስተናግዳሉ . በቅርብ ዓመታት ብዙ ሰዎች ስለገጠመቻቸው ልምድ እና እንዲያውም አዳዲስ የድጋፍ ቡድኖችን , በመስመር ላይም ሆነ በአካል የተመሰረቱ ናቸው . እንደዛም ሆኖ መካከለኛ እስከ መካከለኛ IBD ያለው ሰው በአለፉት ቀናት ውስጥ ስራውን ሳታጠፋ ወይም በሆስፒታሉ ውስጥ ሳይቀዘቅዝ እንደቆየ ታልፋለች. የ IBD ቫይረስ ለሌላቸው ላልሆኑ ሰዎች ይሄ ትምህርታዊ ትምህርት ነው ማለትም ጓደኞች, ዘመዶች እና ሐኪሞች ብቻ ነው.
ይህ መጥፎ የ IBD ቀን ተብሎ ሊወሰድ ይችላል.
ጠዋት
ከእዚያ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ መነሳት ስሜት ስላልተሰማዎት በቂ እንቅልፍ ማጣት ለእርስዎ አስቸጋሪ ስለሆነ - ነቅተው ለመጠበቅ ብዙ ነገሮች አሉ.
እዚያ በሚዋኙበት ጊዜ ከአልጋ ለመውጣጣት ኃይልን ለማሰባሰብ ራስዎን ይንከባከቡ, ቤትዎ ሲደርሱ ማታ ማታ ማረፊያዎን መቀየር እንደሚያስፈልግ ለራስዎ ያስታውሳሉ. ትናንት ሌሊት ነቅቶ እንዲጠብቅዎት ከሚፈጠሩ ችግሮች አንዱ የእረፍት ጭስ ነው . በቀዝቃዛ ላብ ብዙ ጊዜ ነቅተህ ነበር. ብዙውን ጊዜ በፎጣዎ ላይ ይተኛልዎታል, ስለዚህ ላብዎ ሲነቃዎት በቀላሉ ፎጣውን ማስወገድ እና ከታች በደረቅ ወረቀቶች ላይ ወደታች መተኛት ይችላሉ. ነገር ግን በፎጣ ላይ መተኛት አይፈቅድም - ምክንያቶች ሽፋኖች የላቸውም. ትናንት ማታ የትንሽ ልብጣሽ ማታዎትን ሁሉ ረስተዋል. ምናልባትም ይህ ሌሊት የተለየ ሊሆን ይችላል.
በድጋሚ የአሸናታ አዝራርዎን ይፈትሹ.
ትላንት ሌሊት ከሥራ ወደ ቤት ስትመለሱ በጣም ደክሟችኋል.
አንዳንድ ጊዜ በጣም ደክሞዎት እና ፍሉ እና ትኩሳትዎ ልክ ወረርሽኝ እንደያዘዎት. ጉንፋን አይኖርብዎትም, ነገር ግን እርስዎ እራስዎን ሾርባ በማድረግ እርስዎም የሚችሉትን ያህል በፍጥነት ወደ አልጋ ይጣላሉ. ሥራዎቻቸውን ያካሂዳሉ, እና ከጓደኞችዎ ጋር እራት ለመብላት ወይም ለመጠጣት አይሄዱም. ለመተኛት ጊዜ እየጠበቁ ሲቆዩ ቢያንስ ፐርሰንትዎን ለመብላት እና ለርቀት መቆጣጠሪያዎ ርቀት ማግኘት ይችላሉ.
ነገር ግን በእንቅልፍ ውስጥ እንኳን እንቅልፍ ጊዜ ይወስዳል, ምክንያቱም ወደ መጸዳጃ ቤቱ ደጋግሞ በመሄድ ነው. ለማዘግየት ትሞክራላችሁ. እዚያ ተኝታችሁ መተኛት ስለፈለጉ መተኛት ይሻልዎታል. ሞቃት እና ምቹ በሆነበት አልጋህ መቆየት ትፈልጋለህ. ወደ መጸዳጃ ቤት በሚሄዱበት ጊዜ ሁሉ በረዶ ይንቀጠቀጣሉ. ሁልጊዜ ተመሳሳይ ነው: ብዙ ተቅማጥ. ብዙውን ጊዜ በቀን ብዙ አልመገብክም ወደ መጸዳጃ ቤት እንዴት እንደሚሄዱ ያስገርማሉ. እጆችዎ ደረቅ እና እያንዳንዱ መታጠቢያ ቤት ከጎበኙ በኋላ እንዳይታጠቡ ይደረጋል. እግርዎም ህመም ነው እናም ሱቁ ውስጥ ሲሆኑ የበለጠ እርጥብ ጨርቅ ለመግዛት ማስታወስ አለብዎ. የመጸዳጃ ወረቀትን ከተጠቀሙበት, የታችኛው ክፍልዎ ጥሬ ሲሆን ይህም ለመቀመጥ የማይቻል ነው.
በመጸዳጃ ቤት እና በወረቀት ላይ የተወሰነ ደም አለ. አነስተኛ መጠን ነው (በዚህ ጊዜ), ስለዚህ ከመድሎዎ እንደማያስቡ. ከሱማሮይድ ከሚመጣው ጭንቀት የተነሳ ነው ብለው ያስባሉ, ይህም ያልተለመደ ተቅማጥ እና ተከትሎ በሚታወቀው ቫይረስ ከተመዘገበው የማይቆጭ ነው. ቢያንስ ቢያንስ የሆድ ወይም የሆድ ወይም የሆድ ድርሰቶች ብቻ እንደሆኑ ተስፋ አደርጋለሁ. ጣዕም ያለው ሄሞሮይድ ክሬም ይጠቀማሉ, ነገር ግን ወደ መጸዳጃ ቤት በሚሄዱበት ጊዜ ሁሉ በቀላሉ መጥላትዎ ነው. ወደ መታጠቢያ ቤት በሚሄዱበት ጊዜ በሚጠቀሙበት ጊዜ ለመጠቀም መሞላት ይሻላል.
የእርስዎን አሸናፊ እና ከእ አልጋ መውጣት ማቆም አለብዎት. ለስራ ዝግጁ መሆን አለብዎት. ቢያንስ ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ አፋጣኝ ፍላጎት አልነበራችሁም. ብዙ ጊዜ መፀዳጃውን እንደገና መሻት ያስፈልግዎታል. እንዲያውም ብዙ ጊዜ እርስዎ ደወልዎ ከመነሳትዎ በፊት ነዎት, ምንም እንኳን ማንቂያ ደወልዎ እስኪያልፍ ድረስ ለጥቂት ደቂቃዎች በአልጋ ላይ መተኛት ይችላሉ.
አንዳንድ ጊዜ ስለ የመታጠቢያ ቤት ህልሞች አሉ. IBD የሌላቸው ሰዎች እነዚህ ሕልሞች እንዳሉ እርግጠኛ ነዎት, ነገር ግን እነሱ በጣም ይረብሹዎታል. እነሱ ሲፈልጉ የመታጠቢያ ቤት ማግኘት ስላልቻሉ እንደ ቅዠኝ ቅዠቶች ናቸው.
አንዳንድ ጊዜ ስለ ጥርሶችዎ መውደቅ ወይም በህመሙ በጣም መታመም የሌለዎት ሕልም አለ. በሕልምዎ ውስጥ እንኳን ከ IBD ማምለጥ አይችሉም. በአንዳንድ ግዛቶች (ምንም እንኳን ባይኖሩም) ስለ ተከለከሉ የ Restroom Access Act , እና ስለ ማህበራዊ ሚዲያዎች እና ጦማሮች አንብበዋል. በአገርዎ ውስጥ ከተላለፈ በህይወትዎ ውስጥ ልዩነት ይፈጥራልን? እየተሻለዎት ሲሄዱ በ IBD ምክትል ላይ የበለጠ ተሳትፎ ማድረግ ይፈልጋሉ.
ገላጭ ሰማያዊ ሲሆን ለቁርስ ምን እንደሚለብሱ ያሰላስላሉ. ስለራስህ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ማሰብ ድብደብ ስለሌለህ ነገር ግን ስለ ቀንህ ለመሄድ እና ሆድህን ከመጮህ ለማቆም እንዲበላው የሆነ ነገር ማግኘት አለብህ. በጣም የተሻለው ምርጫ ፎጣ እና ውሃ ነው. ቂጣውን ወይንም ቅቤን መጨፍጨፍ ወይንም ትንሽ ቅባት እና ጉልበት ይሰጥህ ይሆናል.
አንዳንዴ አንዳንዴ ቀጭን ፍሬምዎን አይቀንሰውም, ነገር ግን እጅግ በጣም ዋጋ አለው. ጤናማ ሰው በሚፈጥረው ሁኔታ ለራስዎ ደስታ አያገኙም. የቅርብ ጊዜውን አዝማሚያ ለመለወጥ እና ወደ ክበቦች ለመውጣት የሚያስችል በራስ የመተማመን ስሜት አይኖርም. በጣም ብዙ ገንዘብዎ ለህክምና እና ለዶክተር ጉብኝት የሚሄድ ይሆናል. አንድ ቀን እንደ ድንገተኛ ክፍሉ ወይም ቀዶ ጥገናን የመሳሰሉ ከፍተኛ ወጪዎች እንደሚኖሩዎት ስለሚሰማዎት ቆጣቢ ለመሆን ይሞክሩ. እርግጥ ነው, በስራዎ ላይ ገንዘብ ያገኛሉ, ነገር ግን እርስዎ በጤንነትዎ ምክንያት የስራ እድልዎን ለማስፋት እና ጠንካራ የመሆን እድሎትን የመጨመር ችሎታዎ ውስን ነው.
የታመሙ ቀኖችዎን ብዙ ጊዜ አይወስዱም. እንዲያውም በእድሜው የበለጡ በበለጠ ጤናማ ከሚሆኑ ሰዎች ያነሱ የህመም ቀኖች ያጋጥሙዎታል. ስለርስዎ ሁኔታ ለማወቅ, ስለወደፊት ህክምናዎ ከሚያስከፍሉት ወጪ እና ስለ ኢንሹራንስ ፕሪሚየሮች ምን እንደሚሰሩ ስለ ቀጣሪዎ ስለሚሰማዎ ሁኔታ በፍርሀትዎ በመፍራት ነው. በጣም ታምማለህ, ወደ ስራ እየጠራህ ወይም ወደ ዶክተር ቀጠሮ ለመሄድ ጊዜ ከወሰድክ በጣም ታማለህ.
የዶክተር ቀጠሮዎች. የኣፍቃን ባለሙያዎ አብዛኛውን ጊዜ በቂ አይሆንም. ኮንዶሞስፒን በመደበኛነት መውሰድ እንዳለብዎ ያውቃሉ ነገር ግን ራስዎን ለዶክተሩ ለመውሰድ, ከዚያም ለፈተና ወደ ሆስፒታል ወይም ወደ ክሊኒክ መሄድ በጣም ከባድ ነው. ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ቀዳሚነት አይመስልም. ነገር ግን የሕመሙ ምልክቶች ሲመለሱ, እርስዎ ይደውሉና የግርዛት ቀጠሮ ይይዛሉ. እራስዎን በሽታን ተክለክነዋል; ይመጡና ይሄዳሉ.
ነገር ግን በዚህ ጊዜ እርስዎ መደወል ይኖርብዎታል. በመፀዳጃ ቤቶች ውስጥ ደም የተወሰነ ሆኖ አግኝታችኋል, እናም ከሆድ ፈንጣሽ (ሄሞሮይዶይድ) የመጣ መሆኑን በእርግጠኝነት እርግጠኛ ቢሆኑም, ሐኪምዎ አሁንም የግርግዳ ምርመራ ማድረግ ይፈልጋሉ. መድሃኒቱን ለመቀየር ወይም የሚወስዱት መድሃኒት መጠን መጨመር ጊዜው አሁን ምናልባት ትኩሳቶችን እና ተቅማጥዎን ማምጣት አለብዎት.
ስራ
እራስዎን ወደ ስራ በመጎተት በፊቱ ላይ ፈገግታ ይዛሉ. ጤናማ, አምራች ማህበረሰብ አባል ከጓደኞች እና ማህበራዊ ህይወት መሆን ትፈልጋላችሁ, ነገር ግን ዛሬ እንደ ዛሬ ባሉት ቀናት, ከተጫነው ዝቅተኛ መስራት የበለጠ ከባድ ነው.
ደስ የሚለው ነገር በሚፈልጉበት ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ የሚችሉበት ሥራ አለዎት. አንዳንድ ጊዜ, በስብሰባ ላይ ከሆንክ, መከሰት ወይም ማስነጣጠር አለብዎ. ማንም በእርግጥ በእርግጥ ለእንክብካቤ መስጠቱ እርግጠኛ አይደለህም ግን ግን በድንገት እንዲወጡ የሚፈልጉትን ትክክለኛ ምክንያት እንዲያውቁ ይፈልጋሉ. አንዳንድ ሰዎች በስብሰባዎቻቸው ወቅት "የስነ-ህይወት እረፍትን" መስጠት በጣም ጥሩዎች ናቸው ግን ሌሎች ግን የብረት ማሞቂያ ይመስላሉ እና ሌሎች ሰዎች መጸዳጃ ቤት መጎብኘት እንደሚያስፈልጋቸው ግምት ውስጥ አይገቡም.
ዛሬ, ምንም ስብሰባ አይኖርም, እና በደስታ, ምንም የንግድ ምሳ ወይም እራት የለም. እርስዎ ሊያውቁት የሚችሉት እርስዎ እንደሆኑ አውቀዋል, ነገር ግን ከስራ ቦታዎ ይልቅ የምግብ ምርጫዎ ከአንድ ጊዜ በላይ ጥያቄ እየቀረበ መጥቷል. ለምግብ ማቅለጫው እምብርት ብቻውን ለምን ብቻ ትሰጣላችሁ እና ውሃን ብቻ ወይንም ምናልባትም ጂን አልል ለምን ትጠጣላችሁ? ብዙውን ጊዜ ጀብዱ ለመፈጸም ያልዎትን ምግብ ብቻ ይበላሉ, ወይም ክብደትዎን እየተመለከቱ እንደሆነ. የሥራ ባልደረቦችዎ ሰሚዎች መሆን እንደሌለባቸው ያውቃሉ; በህመምዎ መኖር አይታወቅም, እና አዲስ ቤት ውስጥ የተለመዱ ምግቦችን መመገብ ለእርስዎ ጥፋት ያስከትልልዎታል.
ምሽት
ቀንዎን ጨርሰው ወደ ቤትዎ ይመለሳሉ. ወደ ቤትዎ ከመመለሱና ከመኝታዎ በፊት ለመዝናናት ከመሞከርዎ በፊት ሰዓቱን ብቻ እየቆጠሩ ሊመስሉ ስለማይፈልጉ በአሥር ሰዓት አካባቢ አይጣደፉም. ሰዓትን በመተኮስ የከፍተኛ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እና ኮሌጅ ስራዎች ታስታውሳላችሁ እና ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ብቻ ነው. እነዚያ በጣም በጭንቀት የተሞሉ ጊዜዎች በጭንቀት ተሞልተው ነበር.
በጣም ያስጨነቁዎታል. ስለ ጭንቀትዎ ለመነጋገር ለአይምሮ ጤንነት ባለሙያ ጉብኝት ሊጠይቁ እና ከ IBD ጋር መኖር እንዴት የእርስዎን ስብዕና እና ሃሳቦችዎን እንዴት እንደነካ ይመለከታል. ምርመራ ከመታወቁ በፊት እንዴት እንደነበሩ ታስታውሳላችሁ: መጸዳጃ ቤቶች የት እንዳሉ አላሰቡም. እውነቱ ይህ ነው, እርስዎ "የተለመደ" የሽንት ንጣፍ እንቅስቃሴን እንኳን ማስታወስ እንኳን እንኳን ማስታወስ አይችሉም. በአንድ ጊዜ የህይወትህ ወሳኝ ክፍል እንደዚህ መሆን አለበት. ያንተን አሳልፎ መስጠት እስክትጀምር ድረስ ስለ መጨፍጨፍ ትራስህ አያስታውስ. አንድ ቀን የጂስትሮቴሮሎጂስቱ ባለሙያዎ ከ IBD ጋር በተለመደ ሰዎች ላይ ልምድ ያለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ እንዲላክልዎት ለመጠየቅ በድፍረት ትሰራላችሁ. ለሐኪምዎ በጣም ጥሩ ትዕይንት እንዳስቀመጡት ያውቃሉ - እርስዎ እንዴት ደፋር እና ለአደጋ የተጋለጡ እንደሆኑ እንዲታይ ያድርጉ. ነገር ግን ግን ደፋር ፊት ለመሳል ትጠቀምበታላችሁ, እናም ብዙ ጊዜ በጭንቀትዎ ወይም በተጨነቁ መስሎቸን የማያስብበት ምክንያት ያልሆነው.
ሹራብዎን ወደ አልጋው ሲወጉ (ኦው, ዝጋው ከመተኛታችሁ በፊት መለወጥ አለብዎት), ስለ እርስዎ ምስጋና ስለሚሰማዎት ማሰብ አለብዎት. ስራ አለህ, ቤት አለህ. ኢንተርኔትን በማንኛውም ሰዓት ወይም ማታ ላይ መጠቀም ይችላሉ እና ከ IBD ጋር ከሚገናኙ ጓደኞችዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ. በአብዛኛዎቹ እነዚህ ሰዎች በአካል አይተዋወቋቸውም, ግን በመድረኮች እና በማህበራዊ ሚዲያዎች ብቻ ተነጋገሩ. ብዙዎቻችሁ ተመሳሳይ አይነት ችግሮች እያጋጠሟቸው ነው, እና በአለም በሙሉ (በካናዳ, በዩናይትድ ስቴትስ, በእንግሊዝ, እና በአውስትራሊያ) ግን በጣም በተቃራኒው ቢሆኑም, IBD ያመጣል. እና አንዳንድ ጊዜ የቅርብ ጊዜዎቹን ቀልዶች ያካፍላሉ, ምክንያቱም, ከመልካም ቀልድ ጨዋታ የሚቀልጥ ምንም ነገር የለም.
ነገ በይበልጥ ካልተሰማዎት ወደ ሐኪምዎ ይደውላሉ. ሶስት ቀን እንደነዚህ ምልክቶች ከታዩበት ሁኔታ በእርግጠኝነት እርዳታ ያስፈልግዎታል ማለት ነው. ግን ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት እና ተቅማጥ በዚህ ምሽት እንደሚያቆም ተስፋ ያደርጋሉ. እና ምናልባት ይሆናል.