የሰውነት ማነስ በሚያዩበት ጊዜ እያንዳንዱ ሰው የተለየ ዓይነት ሰው አለው
ጤናማ የመፀዳጃ እንቅስቃሴ መኖሩን ምን ማለት ነው? ብዙ ሰዎች የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎች የተለመዱ መሆናቸውን እርግጠኛ አይደሉም; ምክንያቱም የደም ሥር መንቀሳቀሻዎች ከሃኪም ጋር ለመወያየት አስቸጋሪ ጉዳይ ናቸው.
እንደ እውነቱ ከሆነ አንድ ሰው መደበኛውን የደም አዘገጃጀት መግለጫ ወይም ሙሉ ማብራሪያ የለውም. የአገዳ እንቅስቃሴዎች ግሇሰቦች ናቸው, ከሁሇት ሰው ጋር የሚጣጣሙ ከተለመዯው << መደበኛ >> ዓይነት ከመሰሇው አንፃር, በተለመዯው ሁኔታ ውስጥ ሊታሰብበት የሚቻሇው ህልም አለ.
ከዚህ ይልቅ የሆድ መንቀሳቀሻ ከተለመደው የተለመደ ሁኔታ ውጭ ወይም የሆድ ህመም እንቅስቃሴ ከጊዜ በኋላ ከተለወጠ እና በዶክተሩ ጉብኝት ያመጡትን ምልክቶችን ሁሉ ይከታተሉት.
ሁሉም ሰው በየዕለቱ የማኅፀን እንቅስቃሴ የለውም
ተፈጥሯዊ የስርዓት ማመላለስ ስርዓት ማለት በየቀኑ የአካል እንቅስቃሴ መደረጉ ማለት የተለመደ እምነት ነው. ይሁን እንጂ, ይህ ለሁሉም ሰው አይደለም. እንደ እውነቱ ከሆነ የደንበታዊ እንቅስቃሴን በቀን ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ በሳምንት ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ብቻ ሊሆን ይችላል. በሌላ አነጋገር የተለመደው ሁኔታ በጣም የተለመደ ነው. ምክንያቱም ከሰው ወደ ሰው ይለያያል. ጠቅላላው ልዩነት በሳምንት ከ 3 ጊዜያት በሳምንት እስከ ሦስት ጊዜ ነው. በሳምንት ከ 3 ያነሰ እንቅስቃሴዎች ድርድር የሆድ ድርቀት ያስከትል እና በቀን ከ 3 በላይ ውሃዎች በቆዳዎች ተቅማጥ ሊያመለክት ይችላል.
ዕለታዊ የእርግዝና እንቅስቃሴ ከሌለዎ, መቆሸሽ ማለት አይደለም. በቀን ከአንድ በላይ እንቅስቃሴዎች ስላላገኙ ተቅማጥ ያመጣል ማለት አይደለም.
ሳንካ መቆንጠጥ ከባድ እና ደረቅ ጭስ ነው, እና ተቅማጥ በቀን ከሶስት ጊዜ በላይ የውኃ አስተላላፊነት ነው. አብዛኛዎቹ ጤናማ ሰዎች በአንድ ጊዜ ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት ያጋጥማቸዋል, ነገር ግን በተለመደው የሆድ ዕቃዎ (እንደ ቀለም, ድግግሞሽ, ወይም ወጥነት) ያሉ ያልተለመዱ ለውጦች ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለብዎት.
በተለይም ከ 50 ዓመት በላይ ከሆንክ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው.
የአካል ህዋሳት ቅርጽና ቅርጽ
ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች ከሌሎቹ ይልቅ ይበልጥ አስቸጋሪ ወይም ቀስ ያሉ ሱቆች ሊኖሩባቸው ይችላሉ. በአጠቃላይ, ሰገራ ቡናማ ወይም ወርቃማ ቡኒ, መሆን አለበት, ከኦቾሎኒ ቅቤ ጋር ተመሳሳይነት ያለው እፅዋትና መጠኑ ሊኖረው ይገባል.
ብዙውን ጊዜ, ከዚህ መግለጫ ትንሽ በትንሽነት የተቀመጠው መለወጫ የማስጠንቀቂያ መንስኤ አይደለም, በተለይም ያልተለመደ ሁኔታ ከሆነ. የቆዳዎ ድንገተኛ ሁኔታ ከተለወጠ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር የሚያስችለው ነገር ነው.
እንዴት እንደታመሙ ማወቅ
ደካማ ሆኖ መታገስ የተለመደ ችግር ሲሆን በየዓመቱ ወደ 2 ሚሊዮን ዶክተር ጉብኝት መንስኤ እንደሆነ ይገመታል. የጨመቃ እብጠት ማለት አስቸጋሪ, ለስላሳ, ለስላሳ እና ለመርገጥ አስቸጋሪ እና ለስላሳ እና ምቾት የተጋለጠው. የሰውነት መዛባት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጣት, እና የአመጋገብ ጥራፍሬ አነስተኛነት ሁሉ የሆድ ድርቀትን ሊያስከትል ይችላል.
በየቀኑ በቂ ውሃ መጠጣት የበሽታ መከላከያን ለመከላከል ይረዳል. ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የሳምንቱ አብዛኛው የሳምንት ስራዎች ለተሻለ ጤና የተሻለ ነው (ምንም እንኳን ኤሮቢክ እንቅስቃሴ ከማድረግ የተሻለ ፍጥነት ሊራመድ ይችላል) እንዲሁም የተሻሉ መፈጨትን ያጠቃልላል.
በርጩማዎች ለስላሳ እና በቀላሉ ሊተላለፍ በማይችል እና በቀላሉ ሊተላለፉ እንዲችሉ በአመጋገብ ውስጥ በቂ አመታት ሊኖሩ ይገባል.
የንክርኪንግ ረጅም ጊዜ የሚያስከትላቸው ችግሮች
ብዙ ሴቶችና የቆዩ አዋቂዎች በተደጋጋሚ የሚከሰተው የሆድ ድርቀት ይባላል. በሚያሳዝን ሁኔታ, የሆድ ድርቀት ከማስታገስ በላይ የሆኑ ሌሎች ችግሮች ያስከትላል. ፈሳሾችን ለመንጠባጠብ መሞከር ለሆድሮዶች ወይም ለአንዳንድ ፊንጢጣዎች ( በአፍንጫው ቆዳ ላይ የሚፈነዳ ቆዳ) እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል.
ሌላው ችግር ሊኖር ይችላል, ሰገራ ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ በጀርባ ውስጥ ተጣብቆ የማይንቀሳቀስ ሲሆን,
ይህ በሆስፒታል ወይም ዶክተር ቢሮ ከባድ ከሆነ ህክምና ያስፈልጋል. የኩላሊት አካል ከንፍሱ ውስጥ ሊወጣ የሚችል የፊንጢጣ መደራረብ (ኢንፍለፋ), የሆድ ዕቃን ለማለፍ በጣም ከባድ በመሆኑ ከተከሰተ ሊከሰት ይችላል. ቀጥተኛ የሆነ እድገትን በቤት ውስጥ ሊታከም ይችላል ሆኖም በአንዳንድ ሁኔታዎች ቀዶ ጥገና ሊሆን ይችላል.
ተቅማጥ ለማግኘት ምን ማለት ነው?
ተቅማጥ በየቀኑ ከ 3 ጊዜ በላይ የሚከሰተዉ የውሃ አስተላላፊ ነው. ለአብዛኞቹ ትልልቅ ሰዎች, ተቅማጥ በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚከሰት የተለመደ ችግር ነው, ብዙውን ጊዜ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን ይቆያል, እና ምንም ዓይነት ሕክምና አያስፈልገውም. የተቅማጥ መንስኤ ኢንፌክሽን, የመድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳት, እና የምግብ አለመመጣጠን ያካትታል . ተቅማጥ ከ 3 ቀናት በላይ ከቆዩ እና ትኩሳት, ከባድ ህመም ወይም የሰውነት ፈሳሽ, ወይም ጥቁር, ጥቁር ወይም ደም ያለበት ከሆነ መታከም ያስፈልገው ይሆናል.
የአደንዛዥ እፅ ለውጦች ሲቀየሩ
የተለመደ የአካል እንቅስቃሴዎች ለእያንዳንዱ ሰው የተለየ ሲሆን እንደ ወጥነት እና ድግግሞሽ ሊለዋወጥ ይችላል. ይሁን እንጂ የበሰለ ህፃናት እንቅስቃሴ ያልተለመዱ እና የበለጠ ከባድ የሆነ ምልክት ሊሆን ይችላል.
የሆድ ዕቃን መለወጥ የሆድ መጠን, ቀለም, ወጥነት, ወይም የቦሎ ቅርጽ ላይ የማያቋርጥ ለውጥ ያካትታል. ይህ ምልክት ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ልዩ ትኩረት ይሰጥዎታል.
ደም . በቆሎ ውስጥ የፈረንት ደም ፈጽሞ የተለመደ ነገር አይደለም. እንደ ደም ወሳኝ (ሆሮሮይድ / Hemorrhoid) (እንደ ኤችአይሮሮይድ), እንደ ኢንፌክሽንና ኮሎን ካንሰርን የመሳሰሉ አንዳንድ በሽታዎች ሊከሰት ይችላል. በደም ዝቃቂ የሱፍ መቆንጠጫዎች ዝቅተኛውን የደም መፍሰሻ (ትራስምሲቭ) ትራንስጅን በመጥቀስ በተቻለ ፍጥነት አንድ ሀኪም ይገመግማል.
ጥቁር ሰገራ . ጥቁር ቀለም ያላቸው የቅመማ ቅመሞች የተወሰኑ ምግቦችን በመመገብ, የብረት ማዕድኖችን በመውሰድ ወይንም በውስጡ በሆስፒስት ትራስ ውስጥ ከፍተኛ የሆነ ደም መፍሰስ ውጤት ሊሆን ይችላል.
ቀይ ወይም ሙጫ ሱፍ . ቀይ ወይም የሠርግ መጋለጥ ምንም ጉዳት ከሌለው ለምሳሌ እንደ ቀይ መርዝ ምግቦች መብላት የመሳሰሉትን ሊከሰት ይችላል, ወይም የወቅቱ ፈሳሾች, የሆድ ቁርጥራጮች, ኮሎን ፖሊፕ ወይም የኮሎን ካንሰር , የዲያቬክዩድ ደም መፍሰስ ወይም የወረርሽኝ በሽታዎችን ጨምሮ በተለያዩ የተፈጥሮ ሁኔታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል.
አረንጓዴ ሱፍ . አረንጓዴ አስተላላፊ በአረንጓዴ ወይም አርቲስቲክ-ቀለም የተዘጋጁ ምግቦች, የብረት እርሾዎች, ወይም የቅኝ ግዜ መተላለፊያ ጊዜን ሊያመጣ ይችላል. በአዲሱ ሕፃናት አረንጓዴ ሱቆቹ በህይወት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ የተለመዱ ናቸው.
Pale ወይም ከሸክላ ቀለም ያሉት ሱፊዎች . የሸክላ ይመስላሉ ወይም እንደ ሸክላ አጥንት የሚመስሉ የሱፍ ጣቶች ባክሆል እጥረት (ቡናማ ቀለምን ለቀቁ), ፀረ-ኤይድዶች, ባዮሚኒየም ባዮሚኒየም የማጣሪያ ምርመራ ወይም ሄፒታይተስ ይገኙበታል .
አንድ ቃል ከ
ዶክተርን ለመመልከት ሁሉም ሰው የሚጨነቅበት አንድ ነገር ካለ, የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎች ናቸው. ብዙ ሰዎች የእኩላተኞቻቸውን እንቅስቃሴ ወደራሳቸው የሚያደርጉት ነገር ነው, ነገር ግን ይሄ ስህተት ሊሆን ይችላል. ከአንዳንድ ምግቦች ጋር አንድ ነገር ሲቀላቀል በዶክተሩ ጉብኝት መደረግ አለበት.
የምግብ መፈጨት ችግር ቀደም ብሎ ከተያዘ, ለማከም በጣም አስቸጋሪ እስኪሆን ድረስ ከመርከስ ይልቅ ከመነቃቀል ጋር መገናኘትን ቀላል ያደርገዋል. ብዙ የምግብ መፍጫ ችግሮች እንደ ፍርፍ መብላትን, የመጠጥ ውሃን, ወይም መራመድን የመሳሰሉ የተለመዱ የአኗኗር ለውጦችን ለመቆጣጠር ይቻላል, ስለዚህ በዶክተሩ ጉብኝት ማምጣትዎን ያረጋግጡ.
> ምንጮች:
> ASCRS. "ሄራሮፈ: የተስፋፋ ስሪት". የአሜሪካ የአልኮል እና የቀዶ ጥገና ሐኪሞች. 2016.
> Morken J. "የፊንደል ፕሮፔሊስ: የተስፋፋ ሥሪት". የአሜሪካ የአልኮል እና የቀዶ ጥገና ሐኪሞች. 2016.