IBD በገለልተኛነት ሊያገለግል ይችላል ነገር ግን ከሰዎች ጋር እራስዎን ለመርዳት የሚረዱ መንገዶች አሉ
የሆድ በሽታ መከላከያ (IBD) ብዙ ሰዎች ብቸኝነት ይሰማቸዋል. የሆር በሽታ እና የሆድ ውስጥ ቁንጫ ቧንቧዎች በተፈጥሯቸው የበሽታ መከላከያ በሽታዎች ናቸው. ነገር ግን ግን ያስታውሱ, IBD ያልተለመደ ሁኔታ አይደለም - በጭራሽ አይሆንም. ይህም ማለት ከ IBD ጋር ብዙ ሰዎች አሉ, እና ማንም የሌላው ሰው ከሌላው ጋር አንድ አይነት ቢሆንም, ሁላችንን የሚያመሳስሉን ብዙ ነገሮች አሉ. የ IBD ዉስጥ ያለበት የቅርብ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ላያገኙዎት ይችላሉ, ወይም IBD ውስጥ ያለዉን ማንንም ሊያውቁት ይችላሉ ነገር ግን ያ እርስዎን ይቃኙ ያሉ ሰዎች ችግርዎን ሊረዱ ወይም ሊረዱዎት አይችሉም ማለት አይደለም. IBD ካለው ሰው ጋር ለመነጋገር ከልብዎት የሚፈልጉ ከሆነ ማህበረሰቦችን በአካል እና በመስመር ላይም ሊያገኙ ይችላሉ. ስለ IBD ብቸኝነት እንዲሰማዎት እራስዎን ለመርዳት የሚረዱዎ መንገዶችን ይቀጥሉ.
የ IBD ድጋፍ ቡድን ይፈልጉ
የድጋፍ ቡዴኖች በርካታ ጉልህ ጥቅሞች አለት. ስለችግሮታዎ ለመወያየት ደህና ቦታ ብቻ አይደለም ነገርግን በአካባቢዎ ካሉ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች እና አገልግሎቶች ጋር በአካባቢዎ ድጋፍ ሰጪ ቡድን ሊረዳዎ ይችላል. የገንዘ-ህክምና ባለሙያዎ ወይም በአከባቢዎ የሚገኝ የ Crohn's and Colitis Foundation ወይም በካናዳ የ Crohn's Colitis Foundation (CCFC) ቡድን ስለ የድጋፍ ቡድኖች መረጃ ሊኖራቸው ይችላል. የፊት-ለፊት ድጋፍ ቡድን ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም, እናም በአካል ወደ አንድ ሰው ለመቅረብ የማይመቹ ከሆነ, ኢ.ኦ.ቢ. ያለባቸው ሰዎች በኢንተርኔት መስመር ላይ ሊገኙ ይችላሉ. የ IBD ላሉ ሰዎች ብዙ መከፈቻዎች አሉ. ትዊተር, ፌስቡክ, Google+, እና ሪድች የ IBD ላልሆኑ ሰዎች ከሚያገኙባቸው ቦታዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው. ከሚመጡት ጋር ብዙ ወይም ትንሽ የመጋራት አማራጭ አለዎት, እና እንዴት ለማን መወያየት እንደሚፈልጉ መወሰን ይችላሉ, መቼ ማድረግ ሲፈልጉ እና ከማን ጋር.
የሆነ ሰው አረጋግጡ ...
ማንን ማመን ይችላል? ይሄ በቤተሰብዎ ውስጥ የሆነ ሰው ሊሆን ይችላል, የቅርብ ጓደኛ ሊሆን ይችላል, መስመር ላይ ብቻ የተገናኙዎት ሰው ሊሆን ይችላል. እዚህ ቁልፍ የሚለው በ IBD ንግግርዎን ለማን ሊያነጋግሩት የሚችል እምነት ያለው ሰው በህይወትዎ ውስጥ መኖር ነው. ስለ እርስዎ የቢ.ዲ.ቢ ጉዳይ ማውራት ትልቁ ጎድ ነው ብሎ ሊያስቡ ይችላሉ, ነገር ግን ዋነኛው መሰናከል ደግሞ እምነት የሚጣልበት ሰው ለማግኘት ነው. ይህ ሰው እርስዎ የሚነግሯቸውን ነገሮች ለራሳቸው የሚጠብቁ እና በህይወትዎ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚኖረውን ሰው መሆን አለባቸው. ይህም ማለት ይህ ሰው በተጨማሪነት IBD ወይም ሌላ ዓይነት የተወሳሰበ ሁኔታ ይኑረው ወይም ሁልጊዜም የቅርብ ጓደኛዎ ሊሆን ይችላል. ዋናው ነገር ስለ ጭንቀቶችዎ በመናገር ራስዎን ለማጽዳት እና የጤና ችግርዎን በተገቢው ሁኔታ ለማየት ይችላሉ. ይበልጥ የተለዩና እራስዎትን ለራስዎ ይይዙታል, እርስዎ ሊሰማዎት የሚችሉት ብቸኝነት ሊሰማዎት ይችላል
... ግን በእሱ ላይ አትኑሩ
የእርስዎን IBD እውቅና መስጠት እና ስለ ስሜቶችዎ እና ስጋቶችዎ መጨነቅ ጤናማ ነው. ይሁን እንጂ ስለ ጤንነትዎ ሁኔታ ማውጣቱ ግን አይደለም. በሁለቱ መካከል ጥሩ መስመር አለ, እና ሚዛንዎን ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ማለት ችግሮቻቸዉን እንደማይወስዱ እና አስፈላጊ እንዳልሆኑ ነገር ግን ሁሉም የእንቅልፍ ጊዜን መቆጣጠር የለባቸውም ማለት አይደለም. ከ IBD ጋር ለተመሳሳይ እራስዎ መወያየትና ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ለሌሎች ፍላጎቶች በልብ እና በአእምሮ ውስጥ ክፍተት እንዲኖረው ያድርጉ.
ስለ ኢ.ሲ.ዲ. ብቻ አይደሉም
እርስዎ ከጤንዎ ውጪ ሌላ ፍላጎት ያለው ሰው ነዎት. ፍላጎታችሁ ምንም ይሁን ምን ተካፋይ እንድትሆኑና እንድትዝናኑበት አንድ ቦታ አለዎት: ያንን ቦታ መፈለግ ብቻ ነው. በ IBD ምክንያት በተለይም የመታጠቢያ ቤት ካስፈለገዎት እራስዎትን ለብቻዎ የመለያየት ፍላጎት ይፈጥራል, ነገር ግን ያንተ ብቸኝነትን የሚያጠናክር ብቻ ነው. ግቡ እርስዎ የሚጠብቁትን ነገር ፈልገው ለማግኘት ነው-ይህም የዳንስ ትምህርት ሊሆን ይችላል ወይም በአካባቢዎ ቲያትር ላይ ትርዒት ሊሆን ይችላል. ጊዜዎን እና ራስዎን ለመደሰት ፈቃድ ሲሰጡት ለጤንነትዎ ጠቃሚ ነገር እያደረጉ ነው. ተመሳሳይ ነገር ከሚያፈቅሩ ሰዎች ጋር በሚኖሩበት ማህበረሰብ ውስጥ ሲሳተፉ, ከእርስዎ የ IBD ጋር ያልተገናኘ ጤናማ ሽፋን ይኖርዎታል.