የምርመራውን ውጤት በመጠባበቅ ላይ እያሉ የነበረ ስሜት

የሕክምና ውጤቶችን በመጠባበቅ ላይ እያሉ የተለመዱ ስሜቶች

የምርመራ ውጤቱን መጠበቅ እስኪያዛው ድረስ አንድ ሰው ከሚያጋጥሙት በጣም አስቸጋሪ ሁኔታዎች አንዱ ነው. ለምሳሌ ህመም, ማቅለሽለሽ, የመጓጓዣ ችግር, ማዞር ወይም ችግር የመተኛት ችግር (ለጥቂቶቹ መጠሪያ), ልዩ ባለሙያተኛን ለማየት, ለጊዜ ሰሌዳ እንዲከናወን ለማድረግ ወይም ለ መመለስዎን ብቻ የሚያሳድግ እንጂ ተመልሰው ይምጡ.

ለጊዜው መቸገር መቻል ብቻ አካላዊ ምቾትዎን እንዲቀጥል ማድረግ ብቻ አይደለም, ነገር ግን አለመረጋጋት ያለ መልሕቅ ያለዎት ይመስላል.

መጥፎ ምርመራን ለማስታገስ እንኳን የተሻሉ ሰዎች አሉ, ምክንያቱም ቢያንስ ቢያንስ አንድ ነገርን ለመመርመር አንድ ነገር ማድረግ ይችላሉ. በእርግጠኝነት በእርግጠኝነት እርግጠኛ በመሆን እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት በትክክል ስለማያውቁት እርስዎ ምን እየጠበቁ እንደሆኑ የማታውቁ ከሆነ.

ሊለወጥ የሚችል የሕይወት ለውጥ ማመቻቸት ካጋጠሟችሁ እና በጣም በተለመዱት በሽታዎች በዚህ ዓይነቱ ምድብ ውስጥ የሚወድቁት - ጊዜ መጠበዩ የበለጠ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል. እንዲሁም ለመጨረሻ ህመም ህመም ወይም እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው ህይወት ሊያሳጥሩ የሚችሉ ችግሮች ካጋጠሙዎት, የሚጠብቁትን መጠበቅ ሊደረስበት የማይችል ሊሆን ይችላል. ሕክምናን የሚፈልግ ምርመራ ብቻ አይደለም የሚጠብቁት, ግን ግን የወደፊት ህይወታችሁ ሊሆን ይችላል. ሁሉም የእርስዎ ህልሞች እና ተስፋዎች.

የምርመራውን ውጤት እስኪጠባበቁ ድረስ የሚገጥሟቸው አንዳንድ ስሜቶች ናቸው. እንደዚህ ነዎት?

በመጠበቅ ላይ ትዕግስት

ምርመራን በሚጠባበቁበት ወቅት ብዙ ሰዎች ስሜት ላይ የሚሰማቸው ትዕግስት ሳይሆን አይቀርም.

አብዛኞቻችን አንድ ችግርን ለመፍታት, ችግሮችን ለመፍታት, እና ወደፊት ለመሄድ ያገለገሉ "አድራጊዎች" ነን. ቀጠሮን, አሰራርን ወይም ምክሮችን መጠበቅ እስኪከፈትዎት ድረስ "ቶሎ ቶሎ መጠበቅ" የሚል ስሜት ይፈጥርብዎታል. ለምሳሌ, አንዲት ሴት ባክቴሪያውን ከቤተ ሙከራው ለመመለስ አንድ ሳምንት እስኪያልፍም አንዲት ሴት " እንደ ንብ የዝንባ አይነት ስሜት ይሰማኛል. "እሷ ብቻ ሳይሆን እየጠበቀች ስለ ምርመራ ምርመራ አንድ ነገር ለማድረግ ፈለገች.

ሌላዋ ሴት ደግሞ ለችግኝ ምርመራ ምርምር / ምርመራ ማድረግ እንደሚያስፈልግ ተነገራት. ዶክተሩን "እሺ, ዛሬ ይህን ማድረግ እንችላለን?" ብላ ለሐኪሙ ነገረቻት እና እስከሚቀጥለው ሳምንት ድረስ መርሃግብር ሊደረግበት እንደማይችል በማሰብ ተበሳጭታ ነበር.

ትዕግሥት ማጣት ከችግኝቱ ባሻገር በላይ ሊሠራ ይችላል እና በህይወትዎ ሌሎች ሌሎች ክፍሎችንም መግባት ይችላሉ. በሕክምና ማዕከልዎ ውስጥ ካለው የመኪና ማቆምያ ቦታ ላይ ለመውጣት መስመሩ ላይ ትዕግስቱን ይረብሽ ይሆናል. ትዕዛዝዎን ለሌላ ለባለቤትዎ ወይም ለጓደኞችዎ ትዕግስት ላይሰጡ ይችላሉ. በእርግጥ በጣም ውስብስብ የሆነ ነገር በመጠባበቅ ላይ እያሉ አንድ ቀላል ነገር አይንከባከቡም? እንዲያውም እርስዎ ሁልጊዜ ያደረጓቸውን አንዳንድ ተግባራት ለማከናወን ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ በማሰብ እራሳችሁን ትዕግስት ታደርጉ ይሆናል.

መበሳጨት

ማበሳጨት የሚያመለክተው አንድን ዓላማ ወይም ድርጊት ማገድ ነው. የምርመራውን ውጤት ለማግኘት የተናደደ ሰው ቅሬታ, ጭንቀት አልፎ ተርፎም የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማው ይችላል. አንድ ልዩ ባለሙያ ሐኪም ለሶስት ወር ቀጠሮ ማግኘት እንደማይችሉ ሲነገር አንድ ልዩ ፈተና ውጤት ስድስት ሳምንታት ይወስዳል ወይም አራት ሐኪሞችን ካዩ በኋላ አሁንም ምን ችግር እንዳለበት አያውቁትም, በጣም ያበሳጫሉ.

ትዕግሥት በሌለው መንገድ የሕክምናው ስርዓት መበሳጨት ወደ ሌሎች የሕይወትዎ ክፍሎች ሊሄድ ይችላል. ከኢንሹራንስዎ ጋር ድብልቅ ነገሮች ሲኖሩ ሊሰማዎት ይችላል.

የመድን ዋስትና ፖሊሲዎ የቀጠለው ቀን ለቀጣዩ ሁለት ቀጠሮ የተቀጠረ ሌላ ሰው ቀጠሮ ካለው ሰው ጋር መኖሩን ማየት ያስፈልግዎታል. አንዳንድ ጊዜ ይህ ብስጭት ይፈጠራል. ካንቺ ውስጥ እንክብካቤ በሚያደርግበት ክሊኒክ ውስጥ ("መልካም ህመምተኛ" መሆን አለበት) እና በመጨረሻም ባለቤትዎ ወተት በሸቀጣ ሸቀጥ መደብር ውስጥ ለመውሰድ ሲረጭ ይንገሩት. .

ቁጣ

ብዙ ትዕግስት እና / ወይም ተስፋ የቆረጡ ሰዎች ብዙ ንዴት ሊሰማቸው ይችላል. ይህ ቁጣ የምርመራውን ውጤት እስኪጠብቁ እየገመገመ ባለው የህክምና ስርዓት ላይ ነው.

አንዳንድ ጊዜ የተቆጡ ስሜቶች ለራስዎ ወይም ለሚወዱት ሰው እንደ መርዳት ያሉ ውጤታማ በሆነ ነገር ውስጥ ሊተላለፉ ይችላሉ. ነገር ግን, አንዳንድ ጊዜ የተቆጡ ስሜቶች አግባብ ባልሆነ መልኩ ይፋሉ, ለምሳሌ ለደም ምርመራዎ የደምዎን ናሙና ለመሞከር በሚያደርጉት በሙከራ ባለሙያ ላይ. ነርሶች ብዙ ሕመምተኞች እና ቤተሰቦች በህክምና ባልደረባዎች ላይ እና እርስ በእርሳቸው ላይ ሲጮሁ ተመልክተው ይነግሩዎታል. አጠቃላይ የምርመራው ሂደት ሊሰማዎት ይችል ይሆናል እና ከሁሉም ነገር ርቀው ሲሄዱ ይሰማዎታል.

ጭንቀት

ከባድ የመተጋገም ምልክቶች ያሉበትን የምርመራ ውጤት እየጠበቁ ከሆነ, የመረበሽ እና የመረበሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. ይህ የመረበሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል, እና ይህ ምርመራ እርስዎ እና የሚወዱት ሰው ላይ እንዴት ተጽእኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ በማሰብ ሊያስጨንቁዎ ይችላሉ. አንዴ ያንን የባህሪ ማሠር ኮርቻን አንዴ ካነሱ በኋላ ይቀጥላል. በሌሊት መተኛት ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል, ራስዎን ይረብሸው ወይም ስለ ምርመራው ማሰብ ላይ ማሰብ ይኖርብዎታል. ስጋቱ ለተጨነቀው ስሜት የተለመደ ምላሽ ነው. አደጋን ከአደጋ ለመከላከል የተነደፈውን ድብድብ ወይም የበረራ ግጭት አካል ነው. ይሁን እንጂ እኛ የምንመረምረው አደጋ የሚመጣው ከሀሳባችን በሚመጣበት ጊዜ, በእኛ ውስጥ በአደገኛ ሁኔታ (እንደ አንበሳ እንደማጥቃት) ሳይሆን አደጋን እና ጭንቀትን ብቻ ሊሆን ይችላል. የልብ ምቱን ጠብቀዋል, ፈጣን መተንፈስ እና ሌሎችም.)

እንደ ሌሎች ስሜቶች ሁሉ ጭንቀት ወደ ሌሎች የሕይወት አቅጣጫዎች ሊተላለፍ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ የካንሰር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ቀለል ያሉ ውሳኔዎችን ማድረግ እንደማያስፈልጋቸው ይናገራሉ.

ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት

ለምርመራው ረጅም ጊዜ መቆየት ወደ ነገሮች በቀላሉ መቆጣጠርን ወይም ጭንቀትን ሊያስከትል ይችላል. ስለ ሁኔታዎት ተስፋ ሊቆረጥብዎት ይችላል. የሕክምናው ስርዓት ሁልጊዜ ነገሮችን ማለትም ቀጠሮዎችን, ሙከራዎችን, ምክሮችን, ውጤቶችን እስከሚያገኙ ድረስ እንዲጠብቁ ያደርጋሉ - በፎጣ ላይ መጣል እና ልክ መተው እንዳለብዎት ሊያሳስብዎት ይችላል. ያለ ምንም ምክንያት ጩኸት ሊሰማህ እና ምንም ነገር ለመስራት እንደማትሰማህ ማሰብ ትችላለህ.

ከተለመደው ሀዘን ወይም ከጭንቀት ጋር እየተሳሰረ መሆን አለመኖሩን ለማወቅ አንዳንድ ጊዜ በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ጭንቀቱ እየገፈነዎት ከሆነ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ.

የታችኛው መስመር - በመጠባበቅ ላይ ያሉ የተለመዱ ምላሾች

እንደ እውነቱ ከሆነ, እነዚህ ሁሉ ስሜቶች ለመመርመር ለሚጠብቁት ሰው የተለመዱ ናቸው . መጠበቅ አለብዎት, በበለጠ ስሜት ይሞሉ, እና ስሜቱ የበለጠ ሊሆን ይችላል. ለአብዛኛው ሰዎች ከጓደኞቻቸው, ከቤተሰብ, ከአምሳውስት, እና / ወይም ከአማካሪው ጋር ማውራት ይህ ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ እነዚህን ስሜቶች ለመቋቋም በጣም ጠቃሚ ነው. አንዳንድ ሰዎች እነዚህን ስሜቶች ካጋጠሟቸው ሰዎች ጋር ለመነጋገር እድል የሚሰጥዎትን የድጋፍ ቡድን (ወይም የመስመር ላይ ማህበረሰብን በተለይም ከስንዴ በሽታዎች ጋር ማገናኘት) ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል. ብዙውን ጊዜ, ተመሳሳይ ነገር ከተሰማው ሰው መስማት ብቻ ከፍተኛ እርዳታ ነው, ይህም ብቸኛነት ቢኖርም, ብቻዎን ቢሆኑም, እርስዎ ብቻዎን አይደላችሁም.

ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ ሊረዳዎ የሚችል ጥቂት ነገሮች አሉ (እርስዎ ብቻዎን አለመሆናቸውን ከመረዳታችሁ በተጨማሪ) በእርሶ እንክብካቤ ውስጥ የእራስዎን ጠበቃ መሆንዎን ያረጋግጡ. በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዳሉ ሆኖ ካልተሰማዎት ወይም የጤና ክብካቤ አቅራቢዎ በደንብ የማይግባቡ ሆኖ ከተሰማዎት ተናገሩ. እንዳደረግነው, በምርመራዎ ላይ የተዛመዱ ምልክቶች እነዚህን ስሜቶች ሊያባብሰው ይችላል. ለከባድ ህመም የሚጋለጡ ከሆነ, ይህ እየደረሰ ያለው መሆኑን ያረጋግጡ. አንዳንድ ጊዜ ከሚያጋጥምዎ ሌላ የህመም ሀኪም ጋር መሄድ ያስፈልጋል (አዎ, አዝናኝ, ሌላ ቀጠሮ.)

እርስዎ ሊሰሩ የሚችሉት ሌላ ነገር ካለ እራስዎን ይጠይቁ (የአካለ መጠንዎን በፍጥነት ለማወቅ.) ከልጆች ጋር ለመርዳት የትርፍ ሰዓት ህጻናት መቅጠር አለቦት? ሰዎች እንዲረዱዎ መፍቀድ አለብዎት (ይሄ A ስብስቦች ለሆኑ ሰዎች ከባድ ነው.)

በመካከልዎ ስላሉት ሰዎችስ ምን ማለት ይቻላል? ተጨማሪ ጊዜ እንዲያሳልፉ ተስፋ የሚያደርጉ ጓደኞች አሉዎት? በሌላ በኩል ደግሞ "ጥሩ መጓደል የሌላቸው" ጓደኞች አሉን?

ለወዳጆች

በጣም ጥቂት ሰዎች በበሽታው ቢተማመዱ, ብቻቸውን የመጠበቅ ስሜታቸው ጥቂት ነው. የምርመራውን ውጤት በመጠባበቅ ላይ እያሉ ጓደኞቼ እና የቤተሰብ አባላት ስሜቶቹ ሁሉ ይማራሉ. በእርግጥም, የሚወዷቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚረዷቸው ስሜቶች ከዚህ የበለጠ ሊሆን ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ, ያደረሰብዎትን ብስጭት, ትዕግሥት እና ጭንቀትን ለመግለጽ ምቾት አይሰማዎትም. ለችግሮች መፍትሔ ሊሆኑ የሚችሉ ሰዎች, በሚወዱት ሰው ላይ አስቸጋሪ የሆነ ምርመራ (ወይም በመጠባበቅ ላይ) ለቤተሰብ እንክብካቤ ሰጭዎች የሚያተኩሩ ብዙ የመስመር ላይ ማህበረሰቦች አሉ.

_{ምንጮች:}

_{Kasper, ዴኒስ ኤል .., አንቶኒ ኤስ ፋቼ እና ስቲቨን ሌ .. ሃውሰር. የሃሪሰን መርሆዎች የውስጥ ህክምና. ኒው ዮርክ-Mc Graw Hill ትምህርት, 2015. ማተም.}