ከእንቅልፍ ማደግ ያለፈ
ማመቻቸት እንቅልፍ ማጣት እንደ ፋብሮላጂያ ባህሪ ተደርጎ ይቆጠራል እንዲሁም ከአብዛኛዎቹ የሕመማችን ምልክቶች ጋር የተቆራኘ ነው. አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በፌሮክሚሊያጂሊያ ያለ የተዳከመ 95 በመቶ የሚሆኑት አሻሚ የማታለሉ መሆኑን ሪፖርት ያደርጋሉ.
እየጨመረ የሚሄድ የምርምር አካል በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ባህሪያቱ, ውጤቱ በእኛ ላይ ምን ያህል ተፅዕኖ እንደሚኖረው እና እንዴት ሊቀልለው እንደሚችል የተሻለ ግንዛቤ እንዲፈጠር እያደረገ ነው.
የማያቋርጥ እንቅልፍ ምንድን ነው?
የማያቋርጥ እንቅልፍ, የማይታወቅ የእንቅልፍ ተብሎ የሚጠራው, እንደ እንቅልፍ ማጣት ማለት አይደለም (በፍራፍሬላጊያ ውስጥ ሊገኝ ይችላል). እንቅልፍ መተኛት ወይም በምን ያህል ጊዜ መተኛት እንደሚቸግር አይታወቅም.
ይልቁን, አሻሽል እንቅልፍ ስለ እንቅልፍህ ጥራት የበለጠ ነው. ብርቱ ነው, እና ሙሉ ሌሊት ከተኛት በኋላ ደክሞሽ እና ከእንቅልፍዎ እንደደከመዎት ነዎት. ይሁን እንጂ ሕልውና አለማድረግ የሚያስከትለው ውጤት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ሊሠራ ይችላል.
እንቅልፋትን እና ሌሎች እንቅልፍ-ተያያዥ ችግሮች ችግሩ እንደ ፋይብሮላጂጂ ምልክት ምልክት እንደሆነ ይታሰባል, ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአእምሮ ኬሚስትሪ እና በሽታ ተከላካይ ስርዓት ውስጥ በተፈጥሮ ውስብስብ ችግሮች ውስጥ የተያያዙ እንደነበሩ እና በ 2012 ጥናት እንደሚያመለክቱት " የፍራፍላጄጅ ውጤት እና ውጤት. "
የማያቋርጥ እንቅልፍ ያስከትላል
የምርመራ ውጤቱ ደካማ-ጥራት እንቅልፍ ከዚህ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን በርካታ የ ፋይሮሜልጂያ በሽታዎች ጋር ያገናኛል.
- መጨመር ስሜት
- ከሕመሙ ውስጥ የሌሊት ማገገም ችግር
- ምንም የጠዋት የደህንነት ስሜት የለም
- የግንዛቤ ማነስ (ፎሮ ፎፍ)
- የስራ ተግባሮች ደካማ ናቸው
- ጥዋት ቅና
- ጥንካሬ
- ድካም
- የስነ-ልቦናዊ ጭንቀት
በእንቅልፍ ውስጥ ማተኮር ለምን ተይዞ ይሆን?
እስካሁን ድረስ ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች እንቅልፍ የሚጥለው ለምን እንደሆነ አይታወቅም.
በጣም ግልጥ የሆነው ገለፃ ህመም ላይ ሲሆኑ ለመተኛት ከባድ ነው, እና ብዙ የሚዛመዱ ፋይብሮላጂጂያ በሽተኛዎች በጫካው ጡንቻዎች ላይ በቀላሉ በመተኛታቸው ከባድ የሆነ ህመም ነው. ቅዝቃዜው ወይም ከልክ በላይ መሞቱ እና ከልክ በላይ ማላብቱ የመተኛት ችግሮች ሊያመጣ ይችላል.
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ራስን የማስተዳደር ስርዓት (ኤኤንኤስ) በተፈጥሮ ላይ ያለ የስሜት መረበሽነት ቁልፍ ሚና ሊኖረው ይችላል.
ኤኤንኤኤስ ለሁለት ተከፍሏል - የአመክንዮሽ (የሽምቅ-አሻሽ-ተጫዋች) እና የመተንፈሻ አካላዊ (የሰው-እግር-እና-አጭበርክ ሁነታ). ፋይፋኔያጊያ የተባለ አንድ አዲስ የተውኔት ፅንሰ-ሀሳብ እንደሚያሳየው "በርኅራኄ የነርቭ ሥርዓቱ" የተያዘ " ሰውነታችን በእውነት ዘና የሚያደርግ እና መተኛት እንዳይችል በመከልከል.
ይህ ሁኔታ "አንድ ዓይነ ስውር ክፍት አድርጎ" ከሚለው ጋር ተመሳሳይ ነው, ለምሳሌ አዲስ ወላጅ ለህፃኑ ለእያንዳንዱ ጩኸት ንቁ ሆነው ሲሆኑ, ወይም በተለይ ልጅዎን ለመተኛት በጣም በሚጨነቁበት ጊዜ የሚገጥምዎ አይነት እና ስለዚህ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና ሰዓቱን በተደጋጋሚ.
የ 2009 ጥናት (ፕራዶስ) እንደሚያሳየው የልብ-ልዩነት መጠን (መለኪያ) ራስን የማስተዳደር ተግባር መለኪያ ሲሆን በእንቅልፍ ላይ በሚታመሙ ተሳሳፊዎች ውስጥ ያልተለመደ ነበር. ይህም እንቅልፍን የሚረብሸውን የአሻንጉሊት እንቅስቃሴን ጽንሰ ሐሳብ ይደግፋል.
ምክንያቱም ህመም ህመምን ያበላሸዋል እና ድካ ድክመቱ ህመም ያስከትላል, እራሱን የሚቀጥል ዑደት ይሆናል.
የማያስተላልፍ እንቅልፍ ማከም
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ብዙ መድሃኒቶች በፋይሚሮላጂያ የእንቅልፍ ጥራት ለማሻሻል ሊችሉ ይችላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ሊሪክ, ሲምባታታ እና ሳውላላ በዚህ በሽታ ምክንያት ለኤፍ.ኤ. ኤላቪል ባለሦስት-ታይሮይድ አንቲፊክቲቭ ነው, እና ዞረም ጥብቅ ቁጥጥር የሚደረግበት ናርኮሌፕሲ መድሐኒት ነው.
ፋይብሮላጂጂያ ያላቸው አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች መድሃኒቶች ወይም ከመጠን በላይ መድሃኒቶች በመታገዝ ስኬትን ያሳያሉ.
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሜላቲኒን ማሟላት በሆስፒሮላይጂያ ውስጥ የእንቅልፍ እና የስቃይ ማሻሻልን ሊያደርግ ይችላል.
እንቅልፍዎ አያንቀላፋ ከሆነ, ምን አማራጮች ለእርስዎ ትክክለኛ እንደሆኑ ለሐኪምዎ ማነጋገር አለብዎት.
ምንጮች:
የክላውዋ ዲጄ. PM & R: የመከላከያ, የኃላፊነት, እና የመልሶ መመልስ መጽሔት. 2010 ሜይ; 2 (5): 414-30. በከባድ ድካም በሽታ እና በተዛመዱ ሁኔታዎች ምክንያት ስለ ድካም.
Hussein SA, et al. ጆን ኦፍ ፔንያል ምርምር. 2011 ኤፕሪል, 50 (3): 267-71. ተስፋ: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. ፋይብሮኒያጂያን ለመድሃኒት ሜጋንቲንትን መጠቀም.
Moldofsky H, et al. ዘ ጆርናል ኦቭ ሪሜማቶሎጂ. 2011 ዲሴም, 38 (12): 2653-63. የሕመም ስሜቶች እና የሆድ ስፔሺያሊስት በሃኪምሊንጂያ ሲንድሮም በሚታከሙ ታካሚዎች ላይ በጣም አነስተኛ መጠን ያለው የመኝታ ጊዜ ተጽእኖዎች-ሁለት ዓይነተኛ ዓይነሮች በ Random-
Moldofsky H, et al. ጆርናል ሬርድቶሎጂ 2010 ኦክቶበር; 37 (10): 2156-66. በሆስፒሊዮሎጂ በሽታ እና በእንቅልፍ / ከእንቅልፍ ጋር ተያያዥነት ያላቸው የበሽታ መከላከያዎች በሲዲፋይላጅ ጋይ ሲንድሮም በሚታወቀው የአእምሮ በሽታ ኦክሲት (ሳምባ ነት) ላይ ተጽእኖዎች-ሁለት ዓይነ ስውር, ጂን, በአለፕሎቦ የተደረገ ቁጥጥር.
ፕራዶስ ጂ, ሜሮ ኢ. ሪቫይስቴ አት ኒውሮሎጂያ. 2012 ፌብሩዋሪ 16; 54 (4): 227-40. ስዕላዊ መግለጫ, የስፓንኛ ጽሑፍ. Fibromyalgia እና እንቅልፍ: ግምገማ.