የተወሳሰበ ችግር መኖሩን ማወቅ
Fibromyalgia በተለይ ሰፊ የሕክምና እውቀት ባይኖርዎት ለመረዳት አስቸጋሪ የሆነ ውስብስብ ሁኔታ ነው. ምክንያቱም አንጎል እና የነርቭ ሥርዓትን የሚያካትት በመሆኑ, በእያንዳንዱ የሰውነት ክፍል ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. ምልክቶቹ መምጣትና መሄድ ይችላሉ, እና በተራዘመ መልኩ የሚመስሉ ብዙ ወይም ጥልቀት ያላቸው.
እና አንድ ሰው ህመም ላይ እያለ ግልጽ የሆነ ምክንያት ሊኖር ይገባል, አይደል?
እና በሰውነት ውስጥ ከአንደኛው አካል ወደ ሌላ ሥቃይ የሚመጣው እንዴት ነው? አንድ ብርጭቆ እንደነካን ወይም እንደቀለጥሽ የሚነካው ለምንድን ነው?
ይህንን ሁኔታ ለመረዳት እየሞከሩ ከሆነ, እርስዎ በሚያውቁት ወይም በራሳቸውም እንኳን, በጣም ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል. የዚህ ዓይነቱ እንግዳ, ከተወሰኑ አሉታዊ የህክምና ሙከራዎች ጋር አብሮ የሚሄድ, አንዳንድ ሰዎች የፋብሪካ መድሃኒት (የስነ-ልቦና ችግር) መሆን አለባቸው ብለው እንዲወስኑ ይመራሉ. ይሁን እንጂ ብዙዎቹ የሳይንሳዊ ማስረጃዎች በጣም ትክክለኛ አካላዊ ሁኔታ መሆኑን ያረጋግጣሉ.
ይሁን እንጂ አብዛኞቻችን ይህንን ሳይንሳዊ ምርምር መፈተሽ አልቻለም. እንደ ኒውሮአስተር ቴምፕሪየም, ኖክሴፕቲከርስ, ሴሉላር ኢንዛይሞች, ሚቲኖክሪልድ ዲፈ-አክቲቭስ, እና የወረዱ የህመም ስሜቶች በትክክል ለመረዳት ቀላል አይደሉም.
የዚህ መጣጥፍ ጽሁፍ እርስዎ ምን ምን እንደሚካሄድ, ግልጽ በሆነ ሁኔታ እና ያለ የሕክምና መገልገያ ቃላት ለመረዳት ይረዳሉ. በእያንዳንዱ ክፍል መጨረሻ ላይ ከትርጉም ጋር የሚዛመዱ የሕክምና ቃላቶችን ያገኛሉ.
ከመሠረታዊ መረዳት በላይ ለመሄድ ከፈለጉ ሊረዱዎት ይችላሉ, ግን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉትን ደንቦች መረዳት እና ይህን ሁኔታ ግምት ውስጥ ማስገባት አይኖርብዎትም.
ህመምን መረዳት
ድግስ እያቀዱ እና 20 እንግዶች እንደሚጠብቁ በዓይነ ሕሊናዎ ይታይዎት. ሦስት ወይም አራት ጓደኞች እርስዎ ለመርዳት ቀደም ብለው እንደሚመጡ ነግረዋቸዋል.
እነሱ ግን አያሳዩም, በ 20 እንግዶች ምትክ 100 ብር ታገኛለህ.
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ባሉ ህመም ስሜቶች ላይ እየሆነ ያለው ይህ ነው. እነዚህ ሴሎች ጤናማ ባልሆነ ሰው እስከ አምስት እጥፍ የሚበልጡ የሕመም መልእክቶችን (የቡድን እንግዶች) ይልካሉ. ይሄ ቀላል የሆኑትን ነገሮች እንደ መለስተኛ ግፊት ወይም አልፎ ተርፎም ህመምን ወደ ህመም ሊለውጠው ይችላል.
እነዚህ የስቃይ ምልክቶች ወደ አንጎል ሲመጡ, ሴሮቶኒን በሚባል ነገር ይከናወናሉ. ሆኖም ግን, በቂ የሆነ ሴሮቶኒን (ለማገዝ ያልታወቁ ጓደኞች) አንኖርም, አንጎል በአስጨናቂው ሁኔታ ላይ.
በዚህ ምክንያት ነው ምንም እንኳን የመጉዳት ምልክት የማያሳይ ህብረ ሕዋሳት ያስከትላሉ. አይመስልም. ነርቮች እና አንጎል ወደ ትክክለኛ ህመም እንዲዛወሩ የሚያደርግ የተዛባ ስሜትን ነው.
በደንበኛው አእምሮ ውስጥ ያሉት ሌሎች ንጥረ ነገሮች ሌሎች በርካታ ምልክቶችን ያጎላሉ-በዋነኝነት የስሜት ህዋሶዎትን "ድምጹን ከፍ ለማድረግ". ይህም በሆስፒታሉ ላይ ብርሃን, ጫጫታ እና ሽታን ሊያካትት ይችላል እናም ወደ ስሜታዊው ከመጠን በላይ መጫን ያስከትላል. ይህም ግራ መጋባት, ፍርሃት, ጭንቀት, እና የመርሳት ጥቃቶች ሊያስከትል ይችላል.
ተያያዥ ቃላት
የተረዱትን እና የተረዱትን መገንዘብ
ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸው ሰዎች ሁልጊዜ ይታመማሉ. በካንሰር, ቫይረስ ወይም የተበላሸ በሽታ ተፅእኖ ቀላል ነው.
የፋብሮ መድሃኒዝ በሽታ ያለበትን ሰው ሰኞ ውስጥ አንድ ነገር ማድረግ አለመቻሉ ግልጽ ነው, ሆኖም ግን ረቡዕ ረቂቅ ብቁ ነው.
እስቲ የሚከተለውን ይመልከቱ-የእያንዳንዱ ሰው ሆርሞኖች ይለዋወጣሉ, እንደ ክብደትና የደም ግፊት የመሳሰሉ ነገሮች በቀን, በሳምንቱ ወይም በወር ጊዜ ውስጥ ሊወድቁ እና ሊወድቁ ይችላሉ. በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ያሉት ሁሉም ስርዓቶች እና ንጥረ ነገሮች በተለያየ መንገድ ምላሽ እየሰጡ እና እየጣሉ ናቸው.
ፋይብሮላጂጂያ ከተለመደው ሆርሞኖችና ሌሎች ነገሮች ያልተለመዱ ደረጃዎችን እንደሚያካትት ጥናቶች ያሳያሉ. እነዚህ ሁሉ ነገሮች ወደላይ ወይም ወደ ታች ስለሚያደርጉ አንዳንዴ ብዙዎቹ በተለመዱ ዞኖች ውስጥ እና በሌሎች ጊዜያት አይደሉም.
ከዞኑ ውጭ የሆኑ ነገሮች እየበዙ ሲሄዱ, ግለሰቡ የሚሰማው የከፋ ይሆናል.
ተዛማጅ ቃል
ለጭንቀት የተጋለጡትን ስሜት መረዳት
አንዳንድ ሰዎች ጭንቀትን ለመቋቋም የስሜት ጭንቀት የለብንም ብለው ያስባሉ, ምክንያቱም ውጥረት ያለበት ሁኔታ በአጠቃላይ የበሽታ ምልክቶች ስላሉት ነው. አንዳንድ ጊዜ ዋና ዋና የምልክት እሳትን ሊያስከትል ይችላል.
ለመገንዘብ በጣም አስፈላጊው ነገር ሁላችንም ስሜታዊም ሆነ አካላዊ ለሆነ ውጥረት ምላሽ እንሰጣለን. በአካላዊ አካላዊ ምላሽ ሁሉም ሰው የአካሌ ሬኒን እና ሌሎች ሆርሞኖችን መጨመርን ለመከላከል እንዲረዳዎት የሚረዳዎትን ሆርሞን እና ሌሎች ሆርሞኖችን ሊጨምር ይችላል.
ፋይብሮላጂጂያ ያለባቸው ሰዎች እነዚህ ሆርሞኖች በቂ አልነበሩም, ይህም በሰውነታቸው ላይ ከባድ ውጥረት ያመጣል. ይህ የሆነበት ምክንያት የሕመም ምልክቶችን መንስኤ ሊሆን ይችላል.
በተጨማሪም ስለ "ውጥረት" ስንነጋገር, ዘወትር ከስራዎ, ከተከበረ መርሐግብርዎ, ወይም ግላዊ ግጭትዎ የሚመጣን የስሜታዊነት ስሜት ማለት ነው. ብዙ ነገሮች እንደ ህመም, እንቅልፍ ማጣት, የአመጋገብ ችግሮች እና ጉዳቶች የመሳሰሉ አካላዊ ጭንቀቶች ያስከትላሉ. አካላዊ ጭንቀት በስሜታዊ ውጥረት ላይ በ filromyalgia ላይ ተመሳሳይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል.
በከባድ እንቅልፍ ውስጥ ስትሆኑ በእኩለ ሌሊት የስልክ ጥሪን ወይም አስፈሪ ድምጾችን ምን እንደሚመስል ቆም ብለው ያስቡ. አሁን ለስራ ሰዓት ዘግተው ሲደርሱ ወይም በዚያ መንገድ የትራፊክ አደጋ እንዳያጋጥም መዞር እንዳለብዎት በማሰብ ከዚህ በኋላ በእጃችሁ ላይ አንድ የሚያንቃቃ ውሃ ማፍሰስ. ያ ይረብሻቸው በጣም ቅርብ ነው.
ተያያዥ ቃላት
- ኒሮፊንፊን (ናኒሪትሬሊን)
- ኮርቲሶል
- ኤችኤስኤ ኤክስ
ድካም መገንዘብ
እርስዎ ድካም የሌለብዎት, ግን በጣም ድካም ያልሰማዎትን ጊዜ አስቡ. ምናልባት ለሙከራ ያህል ሌሊቱን ትማር ይሆናል. ምናልባትም ልጅዎን ለመመገብ ወይም የታመመ ልጅን ለመንከባከብ ብዙ ጊዜ ተከስተው ይሆናል. ምናልባት የጉንፋን ወይም የጉሮሮ ጉሮሮ ሊሆን ይችላል.
ለመሥራት እየሞከሩ, ልጅን መንከባከብ, ቤቱን ማጽዳት, እራት ማብሰል የመሳሰሉ ሙሉ ቀን ሲደክሙ ይሞቱ. ለብዙ ሰዎች ለአንድ ወይም ሁለት ጥሩ የእንቅልፍ እንቅልፍ ይወስደዋል.
ይሁን እንጂ ፋይብሮላሊጂያ ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት የሚያስቸግር የእንቅልፍ ችግር ይከሰታል. ከዚህ በታች ከተጠቀሱት የእንቅልፍ መዛመቶች ውስጥ አንዱን ልንሰጥ እንችላለን:
- Insomnia (ለመተኛት ወይም ለመተኛት አስቸጋሪ ሁኔታ)
- ለመድረስ አለመቻል ወይም ከባድ እንቅልፍ መተኛት
- የእንቅልፍ ጊዜ መተንፈስ (ግለሰቡን በተደጋጋሚ ሊያንቀሳቅስ በሚችል የመተንፈስ ችግር)
- ተጣጣፊ የጭንቀ መንስኤ (መተኛት, ለመርገጥ አስቸጋሪ የሆኑ እግርን መቆንጠጥ)
- በየጥቂት የእግር ማዘውተር መታወክ (አመላካች, ያለመተኛነት እንቅልፍን የሚከላከል የጡንቻ መወጠር)
ከዚህም ባሻገር, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ አብዛኞቹ ሰዎች እንደ ምልክት ምልክት ነው. በመሠረቱ, ምንም ያህል የምንተኛ ቢሆኑም እኛ እረፍት አንነሳም. ከዚያም ብዙውን ጊዜ በተደጋጋሚ ነቅተን እንነቃቃለን ወይም ነቅተን እንነቃቃለን.
በጥቅሉ
ብዙ ሕመሞች አንድ አካል ወይም አንድ ስርዓት ይገኙበታል. Fibromyalgia መላውን ሰውነት ያካትታል እና ሁሉንም ነገሮች ከቦታው ያወርዳል. የተለያዩ ምልክቶች እንደ ግራ እና ግራ የሚያጋቡ, በጣም እውነተኛ አካላዊ ምክንያቶች ጋር የተሳሰሩ ናቸው.
ይህ ህመም የተማረ, የሥልጣን, የታታሪ እና ደከመኝ የሆነን ሰው ሊወስድ ይችላል; እንዲሁም የመሥራት, ንጹህ ቤት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, በግልፅ ያስባል, እና ምንጊዜም ንቁ ወይም ጤናማ ሆኖ ይሠራል.
- ሳይኮሎጂያዊ "ማቃጠል" ወይም ዲፕሬሽን አይደለም.
- ደካማ አይደለም.
- አይንጠባጠብም አያስተላልፍም.
- ለመገንዘብ አስቸጋሪ, ለማከም አስቸጋሪ, እና እስከ ዛሬ ድረስ ለመዳን የማይቻል እጅግ በጣም ከባድ የሆነ የአካል እና አንጎል ውጤት ነው.
ለታካሚዎች በጣም ከባድ የሆነው ነገር ግን ከሱ ጋር ለመኖር ነው. በህይወታቸው ውስጥ የሰዎች ድጋፍ እና ግንዛቤ ማግኘት የበለጠ ቀላል ያደርገዋል.