ሁለቱም በእንቅልፍ አፕኒ እና ፌይሮሜላጊያ እንዴት እንደሚኖሩ
Fibromyalgia እና ያልተለመደው የእንቅልፍ ትንፋሽ ይለማመዳሉ . የእንቅልፍ ጊዜ መቆርቆር ምክንያታዊ ምክንያት ወይም ለ FMS አስተዋፅኦ ተደርጎ ይወሰዳል, እና ኤፍ ኤምኤስ የእንቅልፍ አፕኒያ የመያዝ እድልዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል.
ማንኛውም የእንቅልፍ መዛባት የኤፍኤም (ኤፍ ኤም) የሕመም ምልክቶች የከፋ ሊያደርገው ስለሚችል ስለዚህ የእንቅልፍ ችግርን ማከም ብዙውን ጊዜ ችግሩን ለመቆጣጠር ብዙውን ጊዜ ይረዳል. የእንቅልፍ ጊዜ መቁረጥ (አፕላስ አፕኒያ) በጣም ከባድ ከሆኑ የእንቅልፍ ችግሮች አንዱ ሲሆን ለሕይወት አስጊ የሆኑ ሁኔታዎች ሊያስከትል ስለሚችል ነው.
የእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ አጠቃላይ እይታ
የእንቅልፍ ጊዜ ችግር ያለባቸው ሰዎች በአብዛኛው እንቅልፍ ሲወስዱ መተንፈስ ያቆማሉ. የአየር አስፈላጊነት ከእንቅልፍ ማውጣትና ከእንቅፋታቸው ሊያወጣቸው ይችላል. በየጥቂት ደቂቃዎች ላይ ይህ ሁሉ መከሰት የማይታሰብ ሲሆን ይህም ጥራት ያለው እንቅልፍ እንዲኖረው ያደርጋል.
በጣም የተለመደው የእንቅልፍ አፕኒያ ዓይነት እንቅልፍ የእንቅልፍ አፕኒያ (OSA) በመባል ይታወቃል. መዘጋቱ በአየር መተላለፊፍ ወይም በአፍንጫዎች መተላለፊያ, ወይም በትልቅ ቋንቋ ወይም በአልሚልሎች ውስጥ ሊሆን ይችላል. በእንቅልፍ ወቅት ሕዋሳት ዘና በሚሉበት ጊዜ የአየር ወሻውን ይዘጋሉ. ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ለበሽታው የመጋለጥ አደጋን ይጨምራል.
OSA የአተነፋፈስዎን ሂደት ሲያቆም, የደምዎ የኦክስጅን መጠን ይቀንሳል, ልብዎ በፍጥነት ይመታል, የጭንቀት ሆርሞን መጨመር ያስከትላል, እናም ሰውነትዎ መተንፈስ እንዲጀምር ያንቀሳቅሰዎታል. አንዳንድ ሰዎች ግን ይህ እየተካሄደ እንዳለ አያውቁም, ነገር ግን አንዳንዶቹ በንፋስ ነቃ.
OSA የበርካታ ሌሎች የጤና ችግሮች የመያዝ አደጋን ያስከትላል, አንዳንዶቹ ከባድ እና ሊኖሩ የሚችሉ ለሕይወት አስጊ ናቸው.
ተያያዥ ሁኔታዎች እነዚህን ያካትታሉ:
- ድንገተኛ
- የልብ ሕመም ወይም የልብ ድካም
- ከፍተኛ የደም ግፊት
- ትኩስ እና መቅለድ
- የስኳር በሽታ
- የሂደቱ ስራ
- ጭንቀት
- በድንገት ሞተ
ሕክምናው እነዚህን ችግሮች ከማጋለጥዎ ጋር ተያይዞ የሚመጡ ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል.
ለምን አንድ ላይ ይሄዳሉ?
እስካሁን ድረስ ፋይብኪዩላጂያ እና ኦኤስ ኤ ጋር አብረው የሚንቀሳቀሱት ለምን እንደሆነ አናውቅም. ያልተፈታ እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት ለ FMS እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል.
ከኤምኤምኤ ጋር የተያያዘው ሊክስ የተባለ የፕላስቲክ ሕዋሳት ምናልባት የአየር መከላከያ መንገዶችን የበለጠ ሊያደርግ ይችላል.
- ተጨማሪ ይወቁ: የ Fibromyalgia ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች .
የእንቅልፍ አፕኒያ መመርመሪያ
OSA በፖሊሶኖግራም ወይም በእንቅልፍ ማጥናት ይመረጣል. እነዚህ የሚከናወኑት በእንቅልፍ ውስጥ ሲሆን ከኤሌክትሮላይዶች ጋር የተጣበቁ እና ሌሊቱን ሙሉ በ ቴክኒካዊ አማካይነት ክትትል ይደረግባቸዋል.
የእንቅልፍ ጊዜ መቆጣት (sleep apnea) ወይም ሌላ የእንቅልፍ መዛባት ካጋጠምዎት ሐኪምዎ ለጥናት ጥናት ሊልክዎት ይችላል. FMS ያላቸው አብዛኞቹ ሰዎች የእንቅልፍ ጥናት አይሰጡም, ነገር ግን አንዳንድ ዶክተሮች እና ተመራማሪዎች የ FMS ን የሚያባብሱ የእንቅልፍ ችግርን ለመለየት እና ለማከም ለመተኛት የእንቅልፍ ጥናቶች በተደጋጋሚ መከናወን አለባቸው ብለው ይናገራሉ.
- ተጨማሪ ለመረዳት: የእንቅልፍ ጥናቶች እና ፋይብሮማሊያ .
ምልክቶቹ
አንዳንድ የ FMA እና OSA ምልክቶች እንደ ተመሳሳይ ናቸው, ይህም እርስዎ እንዲያስተውሉ እና ለሐኪምዎ እንዲመረመሩ ሊያደርግ ይችላል. የተጋሩ ህመምቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንቅልፋትና ከመጠን በላይ የቀን እንቅልፍ
- ትኩረትን መሰብሰብ ላይ ያስቸግራል
- ግለሰባዊ ለውጦች
- ጭንቀት
- Insomnia
ከኤምኤምኤስ ጋር ያልተዛመዱ የ OSA ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በእንቅልፍ ወቅት የእንቅልፍ ጊዜ እንቅልፍ እንቅልፍ
- ጮክ ብሎ መሳቂያ
- ከእንቅልፍ ጊዜ አፍን ይረጋግጥ
- ከእንቅልፍዎ የሚሰነዝሩ, የሚያነቃቁ ወይም የሚያቃጥሉ
- ከፍተኛ የደም ግፊት
FMS ካለዎት እና እነዚህን ምልክቶች ሲመለከቱ, ስለ እንቅልፍ መቆረጥ ያለመቻል ችግር ለሐኪምዎ መነጋገር አለብዎት.
አያያዝ - CPAP
ለ OSA በጣም የተለመደው ህክምና ቀጣይነት ያለው አዎንታዊ አየር መጓጓዣን ወይም CPAP የተባለውን ማሽን ያቀርባል. ቀጣይ ግፊት የአየር ወሻዎ እንዳይታገድ ያደርጋል.
የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ ሲኖርዎ, ዶክተሩ በእንቅልፍ ጊዜ ለመተኛት በካፒፕ ጭንብልዎ ጋር እንዲገጥምዎ እና በሲጋራው ፕሮግራም አማካኝነት የፒ.ፒ.ፒ ማሽንን በሚሰጥዎ የሕክምና መሣሪያ አቅራቢ ሊልክዎት ይችላል.
ራስዎን, ፊትዎን ወይም የመንገዶ ቧንቧዎ ካለዎት CPAP እና FMS ይበልጥ አስቸጋሪ ሊያደርጉት አይችሉም. CPAP ለአንዳንድ ሰዎች ከባድ እንቅልፍ ያመጣል.
እኔ ከሴፕ ፓፒ ጋር የእኔ የግል ተሞክሮ በጣም አዎንታዊ ነበር.
የተሻለ መተኛት እጀምራለሁ; ማሽኑ እምብዛም የሚያረጋጋ እንዲሆን አላገኘሁም. የኔ ቀን ድካም በእጅጉ ተለወጠ እና የኃይል ፍጥነትዬ ልክ እንደ ተጠቀመበት መንገድ ተለወጠ.
በ CPAP ለመገጣጠም አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙት, ሊረዱዎት ይችሉ እንደሆነ ከሐኪምዎ ወይም የመሳሪያዎ አቅራቢ ያማክሩ. ሌሎች የህክምና አማራጮችን ማየትም ይፈልጋሉ. በ FMS እና በሚዛመዱት ከባድ የጤና አደጋዎች ምክንያት ተፅእኖ ሳያደርጉ የእንቅልፍ አፕኒያዎችን መተው ጥሩ አማራጭ አይደለም - አስታውሱ አንዳንዶቹም ሊገድሏችሁ ይችላሉ.
ሌሎች የሕክምና አማራጮች
ሌሎች የእንቅልፍ አፕኒያ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ክብደት መቀነስ . በቀላሉ ከመናገር ይልቅ ቀላል ነው, ግን ሁኔታውን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል.
- የጥርስ ህክምና መሣሪያዎች. የመንገዱን ሁኔታ ለጉዳቱ ተጠያቂ ከሆነ የመኝታ መሳሪያን ለብሰው መተኛት ውጤታማ ሊሆን ይችላል.
- ቀዶ ጥገና. ይህ CPAP ን መታከም የማይችሉ አንዳንድ ሰዎች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ. ሆኖም, ቀዶ ጥገና ከባድ አደጋዎችን እንደሚያስከትል ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ, ኤፍኤም (FMS) የመልሶ ማግኛ ፍጥነትዎን ሊያዘገይ ይችላል, እናም ቀዶ ጥገናዎች የበሽታዎ ምልክቶች እንዲበራከቱ ሊያደርግ ይችላል. ተጨማሪ: የመተንፈሻ እንቅልፍ አፕኒያ (የቀዶ ጥገና) አማራጮች
ጠቅላላ ማደንዘዣ እና የእንቅልፍ ጊዜ አለመጋለጥ አደገኛ ድብልቅ ሊሆን ይችላል. የእንቅልፍ አፕኒ እና ቀዶ ጥገናን ያንብቡ
መቋቋም
ድሕረታማነት እንቅልፍ ስለማይሆን OSA እና FMS ከባለመኖር ጋር በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም FMS ሲጋበዙ በተለይም CPAP ን ለመጠቀም አስቸጋሪ ስለሆነ. ይሁን እንጂ, ከሐኪምዎ ተገቢውን ጥንቃቄ እና በትጋት በርስዎ በኩል, ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና የእንቅልፍ / የአፕሬ (አፕኒያ) እንቅስቃሴ በህይወታችሁ ላይ ሊያሳርፍ ይችላል.
እንዲሁም ይህን ይመልከቱ:
ምንጮች:
ጾታ መድሐኒት. 2007 ዲሴም, 4 (4): 329-38. "በንዴት በተጠጋ ህመም ላይ እንቅልፍ አለመውሰድ-ሆፕፔኔአ ሲንድሮም በተባለ ሰው-ነክ ልዩነት."
ሩማቶሎጂ ዓለም አቀፍ. 2007 Nov 28 (1): 69-71. "የተንኮላርጅጂያ መንስኤ ምክንያት ኦስቲቫኒንግ ኦቭ አፕኒአን ሲንድሮም (የጉበት በሽታ), የጉዳይ ሪፖርት"
ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል የእንቅልፍ ሕክምና; 2005 እ.ኤ.አ. Jul 15; 1 (3): 291-300. "እዳን ማስጨነቅ የእንቅልፍ መዛባት."
ጆርናል ኦፍ ክሊኒክ ሩማቶሎጂ. 2006 ዲሴም, 12 (6): 277-81. "በእንቅልፍ ቀዝቃዛ የአተነፋፈስ ጭንቅላት በ ፋይብሮሚሊያጂያ ሲንድሮም ሲተነፍሱ."
አርትራይተስ ምርምር እና ቴራፒ. 2008; 10 (3): R56. "አብሮ መኖር ያለባቸው ወይም ያለምንም ጭረት በሚታወቀው ኃይለኛ ድካም syndrome ውስጥ የእንቅልፍ መዋጋት እና እንቅልፍ መተኛት."