ምን እንደሚጠብቁ እና ምን መጠየቅ እንዳለባቸው የሚጠይቁ ጥያቄዎች
ለ ፋይብሲያሊጂያ (ኤፍኤምኤስ) ወይም ለከባድ የድካም ስሜት (CFS ወይም ME / CFS ) የእንቅልፍ ማጥናት አለብዎት? የእንቅልፍ መዛባት ብዙ ጊዜ ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች ጋር ይጣጣማል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ደካማ እንቅልፍ ከበድ ያሉ ምልክቶች በተለይም የ FMS ሕመም ጋር ተመሳሳይነት አለው. ብዙ ዶክተሮች ለ ፋይምፊሊያ አልጄሪያ ወይም ለከባድ ደካማ የሰውነት በሽታ ሕመምተኞች የእንቅልፍ ማጥናት ይመክራሉ.
የእንቅልፍ ችግር (ወይም ከአንድ በላይ) እንዳለብዎ ካሰቡ, ስለ ህመምዎ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት.
እርስዎ የእንቅልፍ ጥናት እንዲደረግልዎት ሊጠይቅ ይችላል ስለዚህ አንድ ባለሙያ የእንቅልፍዎ ሁኔታን ለመመርመር እና ምርመራን እንዲመረምርልዎ ሊረዳዎት ይችላል.
የእንቅልፍ ጥናት ምንድነው?
የእንቅልፍ ችግር , የእንቅልፍ ማጣት እና የእረፍት ጭንቅላት (RLS) ጨምሮ የእንቅልፍ ችግርን ለመመርመር የእንቅልፍ ጥናት ይካሄዳል. የአንጎልዎን ሞገድ, መተንፈስና መንቀሳዎን የሚከታተሉ ከኤሌክትሮላይዶች ጋር በተለየ ላቦራቶሪ ውስጥ መተኛት ይጠይቃል. አንድ የቴክኒክ ባለሙያ ከኤሌክትሮዶች የሚመጡትን ግብረሰናይ በካሜራ በኩል ያስተዋውቁታል.
ዶክተርዎ እንቅልፍ እንዲተኛዎት, ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ወይም የእንቅልፍ አፕኒያ, አርኤንኤስ ወይም ሌላ የእንቅልፍ መዛባት ሲኖርብዎት የእንቅልፍ ጥናት እንዲኖርዎት ሊፈልግ ይችላል.
ከእንቅልፍዎ በፊት የሚጠይቁ ጥያቄዎች
እንደማንኛውም ነገር, በ FMS እና በ ME / CFS ያሉት ሁሉ, ለጥናት ጥናት ከመግባትዎ በፊት አንዳንድ ተጨማሪ ነገሮችን ማሰብ አለባቸው. ከመግባትዎ በፊት ሊጠይቁ የሚችሉ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ:
- ተቋሙ ሽፋኖች አሉት? የመኝታ ክፍሎች የግል ናቸው?
የመታጠቢያ ክፍል ህዝባዊ ከሆነ, ለጥናትዎ ከመድረሷ በፊት ፊትዎን ታጥበው, ጥርስዎን ይቦረቡ, ወዘተ ይችላሉ.
- ክፍሎቹ ቴሌቪዥኖች አሉን? መጽሐፍ ማምጣት ጥሩ ነውን?
አዘውትሮ ቴሌቪዥን ካዩ ወይም እንቅልፍ እንዲወስዱ ለማገዝ በማንበብ ይህን አዲስ አካባቢ ለማዝናናት ይረዳዎት ይሆናል. - የራስዎን መኝታ ይዘው መምጣት ይችላሉ?
በሆስፒታሎች አልጋ ላይ ተስፋ ቆርጡ, በተቧሸጡ ወረቀቶች እና በደማቅ ብርድ ልብሶች. እንደኔ እንደሆንክ እነዚህ እርሳሶች እንደ አሸዋ ወረቀት ናቸው!
- የሚጠቀሙት ብጣ ምን ዓይነት ነው?
ይህ ሰው በጣም አስፈላጊ ነው; ለሕክምና ሰውነትዎ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ኤሌክትሮዶችን ከላከልዎት የሕክምና ቴፖች ወይም ቃጫዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸው.
በእንቅልፍዎ ወቅት ምን እንደሚጠብቁ
ብዙ ሰዎች ለመተኛት ሲሄዱ ከምሽቱ መጨረሻ ላይ ተመዝግቦ እንዲገቡ ይጠየቁ ይሆናል. ወደ ክፍልዎ ሲወስድዎ እና ስለ ህመምዎ እና የህክምና ታሪክዎ ሲያወሩ, ቴክኒሻዊው ኤሌክትሮጆዎን ማያያዝ ይጀምራል. ራስዎንና ፊትዎን, የደረትዎን, የሆድዎን እና እግሮቹን (እንደ አር ኤች ኤስ እና ወቅታዊ የእግር እንቅስቃሴ መንቀሳቀስን የመሳሰሉ የመንቀሳቀስ በሽታን ለመፈተሽ ይፈልጉ).
ሁሉም እነዚህ ኤሌክትሮዶች በቀላሉ ከቀለሉ ኬብሎች ጋር የተያያዙ ሊሆኑ ይችላሉ, እና መተንፈሻዎን ለመከታተል በደረትዎ እና በሆድዎ ዙሪያ ዘንግ ማስገባት ያስፈልግዎ ይሆናል.
ዝግጅቱ ከተጠናቀቀ በኋላ አልጋ ላይ ትተኛለህ. ክትትል የሚደረግለት ካሜራ ለእርስዎ ይጠቁማል, የአንጎል ሞገዶች እና ሌሎች መረጃዎች ከሌላ ክፍል ይቆጣጠራል.
ጠዋት ላይ ከእንቅልፍ ትነቃላችሁ እና ውጤቱን ለማለፍ ከሐኪሙ ጋር ከመገናኘትዎ በፊት የመነጠል ጊዜ ይኖራችኋል.
የእንቅልፍ ጥናቶች በትክክል ምቾት የማይኖራቸው (እንቅልፍ ሲጠባበቁ የሚመለከቷቸው, ረጅም ኮርቻዎች ከነሱ ጋር የተያያዙት?), አንድ ጊዜ ብቻ ነው, እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ይበልጥ በተግባራዊነት እንዲረዳዎ የሚያደርግ ነገር ነው.
ምቾት እንዲሰማዎት መፍራት አይኖርብዎትም, እና የእንቅልፍ ችግርዎን በተመለከተ ስለ እንቅልፍ ጥናት መረጃ ሊያገኙ ከሚችላቸው ጥቅሞች ላይ ማተኮር.
ለእንቅልፍዎ ምን እንደሚይዝ
የጥርስ ብሩሽ, ፔጆዎች እና ልብስ መለወጥ በተጨማሪ ከመተኛት ጋር በተያያዙ ነገሮች ማታ ማታ ማታ ማታ ማገዝ እንዲችሉ ብዙ ነገሮችን ማምጣት ይፈልጉ ይሆናል:
- ቢያንስ አንድ ትራስ እና ብዙ ከተጠቀሙ. ሌሊት ምቾት እንዲኖርዎት የሚያግዝ ሌላ ነገር
- ብዙውን ጊዜ እርስዎ ከመተኛቸው በፊት እና ሌሎች መድሃኒቶች የሚፈልጓቸው መድሃኒቶች. በየጊዜው የጡንቻሮኪክላር ህመም የሚያስከትል ከሆነ ህመም ወይም ብስባታ ይፍጠሩ - አልጋው በጣም ምቾት ላይኖረው ይችላል.
- የእግር አልባ ጫማዎች ወይም ካልሲዎች, በሌሊት መነሳት ቢያስፈልግዎ
- ለቁርስ የሚበላ ነገር እንዲሁም ጠዋት ላይ መውሰድ የሚችሉ ማናቸውም መድሃኒቶች. ተቋሙ ቡና ወይም ጭማቂ ሊሰጥ ይችላል, ነገር ግን ምንም ነገር አትጠብቅ.
- ዶክተርዎን ከማየትዎ በፊት ረጅም ጊዜ መጠበቅ ቢኖርዎ የንባብ ማቴሪያሎች ወይም ሊያደርጉት የሚገባ ነገር አለ.
እንቅልፍ ለጥሩ ጤንነት መሠረት ነው. የእንቅልፍ ማሻሻል የእንቅልፍ ማሻሻልዎን ለማሻሻል የሚረዱ ህክምናዎችን ለይቶ ለማወቅ ይረዳል. አንድ ጊዜ ጥሩ እረፍት ካደረጉ በኋላ የበሽታዎ መታመም ይመረጣል.
ምንጮች
ጤና ሳይኮሎጂ 2008 እ.ኤ.አ. ጥቅምት 27 (4): 490-7. "ፋይብሮማላጊያ: በእንቅልፍ ላይ የሚጫወቱት ሚና እና በአሉታዊ ክስተቶች ዳግም ስሜት እና ተሻሽሎ."