እንቅልፍ ማመቻቸት እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት ማለት አንድ ሰው በተደጋጋሚ እንቅልፍ ማየቱን ያቆመ ችግር ነው. ብዙ መንስኤዎች አሉት , ሁሉም የላይኛው የአየር መተላለፊያ መንገዱ ሲወድቅ ሰው ሲተነፍስ. ለከባድ በሽታዎች ለመከላከል የእንቅልፍ አፕኒያ አያያዝ አስፈላጊ ነው. ምን ዓይነት እንቅልፍ ማጣት ይሻላል? መንስኤውን እና ሌሎች አማራጮችን እንደ መዘዋወር የአየር ዌይ መቆጣጠሪያ (CPAP) ህክምና, የጥርስ ሐኪም, ቀዶ ጥገና, ክብደት መቀነስ እና ሌሎች አማራጮች የመሳሰሉ ተጨማሪ አማራጮችን ይመልከቱ.
የእንቅልፍ አፕኒያ መንስኤዎችን መንቀሳቀስ
ብዙውን ጊዜ የተለመደው የእንቅልፍ አፕኒያ መንስኤ የሆነው የአየር ዉጪን መዘጋት ለማስቀረት, አስተዋፅኦዎችን ለይቶ ማወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. የእንቅልፍ ጊዜ መቆጣት በአየር መተላለፍ የአንተ የስሜት መቃወስ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. በአለርጂዎች ወይም በበሽታ ምክንያት በአፍንጫ መጨናነቅ ምክንያት ሊባባስ ይችላል. ብዙውን ጊዜ የክብደት መቀነስ ይባላል. በሴቶች ውስጥ ማረጥ ማቆም የእንቅልፍ / ብግነት / አፕኒያ የመደመም እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል. ጀርባዎ ላይ ሲተኛ ቦታ ያበረክታል. እንደ ጡንቻ ዘናፊዎች የሚወስዱ አልኮል እና መድኃኒቶች እንቅልፍ መተኛት እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትል ይችላል.
በአንዳንድ ሁኔታዎች የችግሩ መንስዔውን በመመልከት የእንቅልፍ ጊዜ መቆየት (መቋረጥ) ሊሻሻል ይችላል. በአንዳንድ ሰዎች ክብደት ማጣት መራማትን እና የመተንፈስ ችግርን ለመቋቋም በቂ ሊሆን ይችላል. እንደ አለመታደል ሆኖ, ሁሉም መንስኤዎች ተለዋዋጭ አይደሉም. እንቅልፍ ማቆም በሚኖርበት ጊዜ ሌሎች የሕክምና ዘዴዎችን መመርመር አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
ምን እንደሚሆን የሚጠበቀው በ CPAP ቴራፒ ነው
የላይኛው የአየር ዌይ ክፍት እንዲከሰት አብዛኛውን ጊዜ በእንቅልፍ በሚለብሰው የፊት ጭንብል አማካኝነት በአስቸኳይ አየር እንዲኖር ማድረግ ያስፈልጋል.
ይህ በጣም የተለመደውና ውጤታማ ሕክምና ቀጣይነት ያለው የአየር ወለድ ግፊት ወይም CPAP ተብሎ ይጠራል. በተመሳሳይም በብሌይሌ እና በሊይ ወዯ ውስጥ ከፍታ ወዯ ውስጥ እና ወዯ ውስጥ ወዯ ውስጥ ዝቅ ማዴረግ የሚያስችሌ ተፅእኖዎች በሚፈሌግበት ሁኔታ (ቢይፒፓ) ተመጣጣኝ አየር መሇኪያ (ባይይፕ ፓፒ) አሌች ተመሳሳይ አማራጭ አለ.
ለህክምናዎ የሕክምና አማራጩ የሕክምና አማራጩ የሕክምና አማራጩ የተሻለ አማራጭ የሕክምና አማራጮችን መሆኑን በሐኪም ከተወሰነ በኋላ ረጅም ጊዜ የሕክምና መሣሪያ አቅራቢዎችን መጎብኘት አስፈላጊ ነው.
የሲ.ፒ.ፒ. ወይም የቢሊቬል ማሽኑ ወደተመዘገበው ግፊት እና ሌሎች መሳሪያዎች ማለትም - የእርጥበት ማቀፊያ, የቧንቧ እቃ እና በግል የተገጠመ ጭምብል - ይወጣል. ምቹ የሆነ ጭምብል ማግኘት በጣም አስፈላጊ ሲሆን, በሚለቀቅበት ጊዜ አነስተኛ ማስነጣጠስ.
አብዛኛዎቹ CPAP ን የሚጠቀሙት ግለሰቦች ከጥቂት ሳምንታት መደበኛ አጠቃቀም በኋላ መታገስ እና ጥቅም ማግኘት ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች ትንሽ የተጋላጭነት ጉዳዮችን መንቀፍ ሊያስፈልጋቸው ይችላል. ችግር ከተከሰተ ከመሣሪያው አቅራቢ እና ከእንቅልፍ ባለሙያ ጋር መገናኘት በጣም አስፈላጊ ነው.
ሌሎች የእንቅልፍ አፕኒ ሕክምና አማራጮች አሉ?
ምንም እንኳን የፒ.ፒ. ህክምና (ኮፔራ) ህክምና በተወሰኑ ደረጃዎች መካከል ከልክ በላይ ወደ ከባድ የትንፋሽ መቋረጥ ችግር ከፍተኛ አማራጭ ነው, አንዳንድ ግለሰቦች ሊቀበሉት አይችሉም. ያልተስተካከለ የእንቅልፍ ችግር ካለብዎ ይህ ከፍ ያለ ነው. ምንም ያህል ጥረት ቢደረግዎት, በተቻለ መጠን በጥሩ ሁኔታ ሊጠቀሙበት አይችሉም, አንዳንድ አማራጭ ሕክምናዎችን ለመፈለግ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል. በዚህ ጉዳይ ላይ የሚከተሉትን ጨምሮ ሌሎች የሕክምና አማራጮች ሊከተሉ ይችሉ ይሆናል:
- ክብደት መቀነስ
- በጉሮሮ ውስጥ ያለ ትርፍ ሕዋሳትን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና
- የእንቅልፍ ድጋፍ (እንደ "የእንቅልፍ ሸሚዝ" ወይም በጀርባዎ መተኛትን ለመከላከል)
- የጥርስ ህክምናዎች ወይም የአፍ ውስጥ መጠቀሚያ መሳሪያዎች የታችኛው መንገጭላ (እና ቋንቋ) ወደ ፊት ለማንቀሳቀስ
- ኦክስጅን ድጋፍ (አብዛኛውን ጊዜ በቂ አይደለም)
አማራጭ የሕክምና ዘዴ ከተመረጠ የትንፋሽ ምርመራን በመደገፍ የሕክምናውን ውጤታማነት መገምገም ይኖርብዎታል. የመርገጥ እና የመተንፈስ ችግር መቋቋምን, እንዲሁም መደበኛ የኦክስጅን ደረጃዎችን ለማሳየት እና የእንቅልፍ መረጋጋት ለማግኝት, ለደኅንነትዎ እና ለጤንነትዎ ረጅም ጊዜ ጥቅሞችን ለማሻሻል አስፈላጊ ነው.
የሕክምና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ከእንቅልፍ አፕኒያ ጋር የተያያዙ ብዙ ስርዓተ ህክምናዎችን በማከም መፍትሄ ሊያገኙ ይችላሉ. የዕለት ተዕለት እንቅልፍን, ማከማቸውን እና የማስታወስ ችሎታን, የልብ ሕመምን እና የልብ ድክመትን , ማመምያ እና የመጠጣት , የስኳር በሽታ መቆጣጠር, የንጽሕና ጉድለት , የመንፈስ ጭንቀት , የመኪና አደጋን ለመቀነስ ታይቷል.
የእንቅልፍ ጊዜ መቆጣት ካልተመረጠ በድንገት የመሞት አደጋን ሊጨምር ይችላል.
እንደ እድል ሆኖ, ብዙ ሰዎች ለ "ተንቀሳቃሽ አውትራጅ" ውጤታማ እና ተቀባይነት ያለው ህክምና ማግኘት ይችላሉ. ስለ እርስዎ ምርጥ የሕክምና አማራጮች ከእንቅልፍ ባለሙያዎ ጋር በመነጋገር ይጀምሩ. ትግል ካጋጠምዎት, የሚፈልጉትን እርዳታ ለማግኘት መድረስዎን ያረጋግጡ.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የእንቅልፍ አፕኒዎች ማህበር
> ኮልፖ MD, ናንሲ. "ሥር የሰደደ የሕክምና ችግር ላለባቸው እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለው ውጤት." ክሊቭላንድ ክሊኒክ ጆርናል ኦቭ ሜዲስን . 2007 74: 1.
> Epstein, LJ et al. "ለጎልማሳ እንቅልፍ እንቅልፍ የሌለባቸው አዋቂዎች ለግምገማ, ለማስተዳደር, እና ለረጅም ጊዜ ለመንከባከብ የሚሰጡ ክትባቶች መመሪያ." ኸል ክሊፍ የእንቅልፍ መድሃኒት. 2009 5 263.
> Kryger, MH et al. "የእንቅልፍ ህክምና መርሆች እና ልምምድ." Elsevier, 6th edition, 2016.