ትኩሳትን ያስወግዱ - መደበኛውና የእንቅልፍ ችግር የአፕኔ አይነምድር

ምልክቶቹ ከባድ በሽታን የሚያመለክቱ ወይም ያልተተነሸል የእንቅልፍ አፕኒያ ናቸው

አንዳንድ ሰዎች ተኝተው እያለ ተኝተው ወይም ተንፈራለት ሊሆኑ ይችላሉ, እነዚህ የማይመቹ የህመም ምልክቶች መከላከል ይቻላል. የቆሰል ምልክት ብዙውን ጊዜ ወይም በየቀኑ ሊከሰት ይችላል, እና ጉልህ ውጤቶችን ለማስቀረት ህክምናን መሻት አስፈላጊ ነው. እንደ እድል ሆኖ, ያለፉትን መድሃኒቶችን እና በሐኪም የታዘዘ መድሃኒቶችን ጨምሮ ብዙ ውጤታማ የሆኑ የሕክምና አማራጮች አሉ.

የእንቅልፍ አቀማመጥን ማስወገድ, የእንቅልፍ አቀማመጥን መለወጥ እና የሽርክ ትራክን መጠቀም, እና እንቅልፍ እንቅልፍ የሌለበት የእንቅልፍ አሠራር በካፓሊ ሕመም (ቴፔፒ) ቴራፒን መጠቀም ሁሉም ምሽት ላይ ቁስልን የመቀነስ እና ሌሊት ላይ የመጠጣት ስሜት እንዲቀንስ ይረዳል.

ምግቦች ምንድ ናቸው?

ምግቦች በብዛት መሐከ በላይ በሆድ መሃከል ወይም የጡት ጡንቻ ጀርባ ላይ የመቃጠል ስሜት የሚፈጥሩ የተለመዱ ሁኔታዎች ናቸው. አንዳንዴም የጨጓራ ​​ምጣኔ (ኤነርጂ) በሽታ (GERD) ተብሎ ይጠራል.

የ E ድገ-ህመም (GERD) ህመም ያለባቸው ሰዎች በመዋጥ / በማስታወክ (ህመም) ወይም ህመም ሊሰማቸው ይችላል. ምናልባት የተንጠለጠሉ ድምጽ ያላቸው ወይም የሳንባ ምች የሚያጠቃቸው ሊሆኑ ይችላሉ. በተጨማሪም በጉሮሮአቸው ወይም በአፉ ውስጥ የአሲድ ቅባት ሊኖራቸው ይችላል. ምግቦች ከሆድ ወደ አፍንጫው እንዲመለሱ ማድረግ ይቻላል. የተጋለጡ ወይም ሳል ሊሆን ይችላል.

ሌሊት ላይ ያስፈራው ምንድን ነው?

ምግቦች በብዛት ከመብላት ጋር ተያይዘው ወይም የተጠበሰ, አሲድ ወይም ካፊን የሚባሉ ምግቦችን መመገብ የተለመደ ነው.

አንዳንድ ችግር ያለባቸው ምግቦች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• የቲማቲም ምርቶች
• Citrus
• አልኮል
• ቡና
• ቸኮሌት
• ፔፐርሜትንት
• የተጠበሱ ምግቦች

ከመተኛቱ በፊት በቂ ምግቦች በሚመገቡባቸው ጊዜያት በተለይ ደግሞ ምግብ ከመውሰዳቸው በፊት ከ 2 ሰዓታት ያነሱ ምግቦችን ሲመገቡ ማሽኮርመም ሊባል ይችላል.

ለምን መተኛት ሊኖር ይችላል?

ምግብ ወደ አፍ ላይ ወደ አፍ ላይ የሚጓዘው ምግብ ወደ አፍ ውስጥ የሚጓዘው ጡንቻዎች በሚፈጥረው ቱቦ ውስጥ ነው.

በሆድ ውስጥ እና በሆድ መካከል መካከለኛ ዝቅተኛ የአጥንት ሽፋን (LES) ተብሎ የሚጠራ ጡንኛ ማከሚያ ነው. LES የ ምግብ እና የሆድ አሲድ ምግቡን ወደ ተጓጉዘው ወደ ምሳፈፍ መጓዝ ያቆማሉ, ይህም የሆድ ቁርጠት ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል.

በአልጋ ላይ ተኝቶ ሳለ የስበት ይዘት ከሆስፒታሉ ውስጥ የሆድውን ይዘት አይጠብቅም. LES ደካማ ከሆነ ትንሽ አፍ ሊከፍት ይችላል ከዚያም አንዳንድ የሆድ አሲድ ወደ አፍ መፍሻነት ይልቀዋል, ይህም የሚረብሽ ስሜትን ያስከትላል. ከላይ የተጠቀሱትን የመሳሰሉ የተወሰኑ ምግቦች, ይህ የካልካንፐሊንሰት ዘና እንዲል ሊያደርጉት ይችላሉ.

አንዳንድ ሰዎች ምሽት የመታፈኛ ስሜት ይሰማቸዋል. ምናልባት የጂኤራል ዲዛይን ውጤት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ለብዙ ጊዜ ተደጋግመው የማታጨስ ጩኸት የእንቅልፍ አፕኒያ ነው . የእንቅልፍ ጊዜ መቆርቆር የአየር ወራጅ መውደቅን ሊያስከትል ይችላል. ወደ ክፍት ቦታው ለመመለስ ጡንቻዎች ኮንትሮል ሲይዙ እና የሆድዎን ይዘት ወደ አየር ወ ር ሊመልሰው ይችላል. የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ (ፓፕሽን አፕኒያ) ካለ, ህክምናው በተከታታይ አዎንታዊ የአየር ወለድ ጫና (CPAP) መደረግ ውጤታማ አማራጭ ሊሆን ይችላል.

ከልብዎ መቆጠብ ያለበት እንዴት ነው?

ለሆድ ቁርጠት ብዙ ውጤታማ የሆኑ የሕክምና አማራጮች አሉ. በምሽት ላይ ምልክቶችን እያጋጠመዎት ከሆነ የተለመደው ክስተት ስላልሆነ ህክምናን መፈለግ ያስፈልግዎታል. ከመደበኛ በላይ መድሃኒት እና በሐኪም የታዘዘ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ትክትክ ( ቶምስ , ማልኮክስ , ማሌላ )
• ሂንዱ-መድሃኒት መድሃኒቶች ( Zantac , Pepcid , Tagamet )
• Proton pump pumpers inhibitors ( ፕሪሎሲክ , ኒክስሲየም , ፕሪቬክድ , ፕሮቶንሰን )

በአንዳንድ ሁኔታዎች የቀዶ ጥገና ሕክምና በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ብዙውን ጊዜ ይህ መድሃኒቶች ውጤታማ ባለመሆናቸው ምክንያት የሚቀሩ ናቸው. በጣም የታወቀው ቀዶ ጥገና ( Nissen fundoplication) በመባል የሚታወቀው ቀዶ ጥገናን ወደ ታች የበሰለ አስቀያሚ እሰከስ በመርፌ በመርፌ ቀዳዳውን ለመከላከል የሚያስችል ጥገና ይሠራል.

አንዳንድ ቀላል የአኗኗር ለውጦችን ለመመርመርም ይችላሉ. ከእነዚህ ውስጥ በተለይ ምሽት ላይ ብዙ ምግቦችን ማምረት, በተለይም አስከፊ የሆኑ ምግቦችን የሚያካትቱ ናቸው.

ክብደት መቀነስ ሌላው በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. በተጨማሪም በእንጨት እንጨት, በሻንጣ ግማሽ ወይም የእንቅልፍ ኩልል በመባል የሚታወቁ የንግድ ምርቶች በጣም የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ. ሆኖም ግን ተጨማሪ ትራሶች መጠቀሙ ተገቢ አይሆንም. ምክንያቱም በሆድዎ ላይ ያልተለመዱ እና ተፈጥሯዊ የሆኑ ጫናዎች እንዲፈጠሩ እና የጨጓራ ​​ቁስለት እንዲከሰት ሊያደርግ ይችላል.

ህመምዎ ከቀጠለ, ከሐኪምዎ እርዳታ ለማግኘት ይፈልጉ እና ለትንሽ ቫይረሶች አስተዋፅዎ የሚያደርጉትን የእንቅልፍ አፕኒያ ድንገተኛ ክፍል ሚና መጠቀምን መርሳት የለብዎትም.

_{ምንጮች:}

_{DeVault, KR et al . "በጨጓራሮ ፕሮሰሲቭ ሪፈራል ቫይረስን ለመመርመር እና ለማዳን ወቅታዊ መመሪያዎች." ኤ ኤም ጋ ግራስትሪትሮል. 2005; 100: 190.}

_{ካላንባክ, ቲ እና ሌሎች "የአኗኗር ዘይቤዎች በጨጓራ (አፍታ) ችግር ምክንያት የሚመጣ ህመም አላቸው? በማስረጃ ላይ የተመሠረተ አቀራረብ. " አርክ ሞል ሜ. 2006; 166: 965.}