እና ምን ማድረግ እንዳለባቸው
እርጅና ጥሩ መንገድ ማለት በመንገድዎ ሊመጡ የሚችሉ ፈታኝ ሁኔታዎችን ለመቋቋም የሚያስችል የተሻሻለ ስልት ማለት ነው. በቴክሳስ የሕክምና ትምህርት ቤት ዩኒቨርሲቲ, የሕክምና መድሃኒት ክፍፍል ተለይተው በተቀመጠው መሠረት, በእርጅና ምክንያት የሚያጋጥማቸውን ችግሮች እንዴት መከላከል ወይም መቀነስ እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮች እነሆ.
1 -
ተግባራዊ አገልግሎት ውስንእድሜ በደረሰበት ሰውነት ላይ የሚከሰት ለውጥ የጡንቻን ብዛትን, የለውጥ ሚዛንን እና ሌሎች በየቀኑ ተግባራት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ሌሎች ነገሮች ሊያስከትል ይችላል. እነዚህን ለውጦች ማሸነፍ ጠንካራ ስትራቴጂን, የመከላከያ እርምጃዎችን እና ጥሩ የማመዛዝን ችሎታ ይጠይቃል. ሰውነትዎ የሚያደርጉትን ለውጦች ዛሬ በመከልከል እና በመጀመር ይጀምሩ.
2 -
ጭንቀትበዕድሜ የገፉ ሰዎች በመንፈስ ጭንቀት በጣም የተጠቁትን የዕድሜ ክልሎች ሊሆኑ ይችላሉ. መፋታትን, በሰውነት ውስጥ የሚደረጉ ለውጦች እና ሌሎች ምክንያቶች በዕድሜ ለገፉ ሰዎች የሐዘንና የተስፋ ጭንቀት ያመጣሉ. ደስ የሚለው ግን ብዙዎቹ የዲፕሬሽን ዓይነቶች ሊታከሙ ይችላሉ. የመንፈስ ጭንቀትን የማስጠንቀቅ ምልክቶች ይወቁ እና አዛውንቶች እርዳታ ያገኛሉ.
3 -
በሽታበሽታዎች ከጊዜ በኋላ ሊገነቡ ይችላሉ. ብዙ አረጋውያኖች ብዙ በሽታዎችን (እና በርካታ መድሃኒቶች) ያገናዘቡ ናቸው. የበሽታው ምልክቶች በሽታዎችን በየቀኑ ህይወት ላይ ሊያውሉት እና የሕይወትን ጥራት ሊቀንስ ይችላል. በሽታን ለመከላከል እና በሽታን ለመቆጣጠር ጠንክረህ በህይወትህ ላይ ያለውን ተጽእኖ ለመቀነስ.
4 -
አላግባብ መጠቀምና ቸልታአረጋውያንን አላግባብ መጠቀምና ቸልተኝነት በጣም የተለመደ ነው. ብዙውን ጊዜ አዛውንት ለእርዳታ እና ድጋፍ ወደ ሌሎች ይተማመናሉ. በዕድሜ የገፉ ሰዎች (አንዳንድ ጊዜ በመደበት ምክንያት) ሊሰሩ ይችላሉ. ሽማግሌዎችን ማጎሳቆል እና ችላ የማለት ምልክቶችን ይወቁ እና በህይወታችሁ ውስጥ አዛውንትን ለመርዳት እርምጃዎችን ይማሩ.
5 -
የገንዘብ ብዝበዛበዕድሜ የገፉ ሰዎች ለማታ ማታ ሊቀመጡ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ በዕድሜ የገፉ ሰዎች በበለጠ የኢንሹራንስ አገልግሎት ይሰጣሉ. ለየት ያለ እና ያልተጠበቁ የፋይናንስ ለውጦች ትኩረት ይስጡ እና ጥርጣሬን በተመለከተ ማንኛውንም የገንዘብ "እገዛ" አያያዙ.
6 -
Caregiver Burnoutየሕፃናት ተንከባካቢዎች ዕድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ እራሳቸውን ችለው ለመኖር እና የህክምና እና ሌሎች ፍላጎቶች መያዛቸውን ለማረጋገጥ አስፈላጊ ናቸው. ችግሩ መንከባከብ ከባድ ሥራ መሆኑ ነው. በእድሜ እርጅና የሚገጥመው ችግር ራሳቸውን የሚንከባከቡ ሰዎች ራሳቸውን እየጎዱና ከመጠን በላይ መቆየታቸውን ማረጋገጥ ነው. እንደ እድል ሆኖ, የእንክብካቤ ሰጪዎች ጠንካራ, ጤናማ እና ማራኪ ሆነው እንዲቀጥሉ ለማገዝ አንዳንድ ቀላል ነገሮች አሉ.
7 -
ሞት እና ማጥፋትሞት እና መሞት የእድሜ መግፋት ክፍል ናቸው. እያንዳንዳችን በገዛ ራሳችን ሞትን መሞከር ብቻ አይደለም, ዕድሜያችንም በሆንን ጊዜ, የጓደኞቻችንን እና የምንወዳቸውን ሰዎች የመጋደል ሁኔታ መጋፈጥ አለብን. ለእርስዎ የሚሰራ የሞት አቀራረብ ማዳበር ጤናማ እርጅና ወሳኝ ነው.
8 -
ፖሊፎፎርፖሊፎፍል "ብዙ መድሃኒቶች" የሚለው ቃል ብዙ አዛውንቶች በርካታ የጤና ዶክተሮችን ለተለያዩ የጤና ችግሮች ሲያዩ መገኘቱን የሚያመለክት ነው. አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ ዶክተሮች ታካሚዎቻቸው የሚወስዷቸውን መድሃኒቶችና ሌሎች ተጨማሪ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ሳያውቁ መድሃኒት ያዝሉ. መድሃኒቶች እርስ በራሳቸው ሊተላለፉ ወይም መስተጋብር ሊፈጥሩ እና የማይፈለጉ አልፎ ተርፎም አደገኛ የሆኑ ጉዳቶችን ያስከትላሉ. እራሱን ለመከላከል እና መድሃኒቶችን በተመለከተ ከሐኪሞች ጋር ለመነጋገር የእያንዳንዱ ግለሰብ ሁኔታ ነው.
9 -
ፏፏቴዎችየዓይን ችግሮችን, ድክመትንና ሚዛንን ማጣት (ከእርጅና ጋር የሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ) ያጣምሩ እና ለመውደቅ የምግብ አሰራርን ፈጥረዋል. በዚያ ላይ የአጥንት ድብልቅነት ጠፍቷል እናም እነዚህ መውደቅ በጣም ከባድ ይሆናል. በእያንዳንዱ አዛውንት (እና እነርሱን የሚንከባከቡ ሰዎች ሁሉ) ቤትን እና ሌሎች ቦታዎችን ለመከላከል የሚረዱ መንገዶችን ማካተት አለባቸው.
10 -
የአእምሮ ህመምየአልዛይመር በሽታ እና የመርሳት በሽታ አሳዛኝ ሊሆን ይችላል. የእነዚህ ሁኔታዎች ህመምተኞች በዓለም ላይ የመንቀሳቀስ ችሎታን ያጡ እና ማንነታቸውም ሊጠፉ ይችላሉ. የእነዚህን በሽታዎች ምልክቶች ለማወቅ እና የአእምሮ ሕመም ወይም የአልዛይመሮችን ሊያስከትሉ የሚችሉትን በርካታ ችግሮች ለመምታት እርምጃ ይወስዳል.