የአስም የስነ-ልደት ውጤቶች
አስም በአንድን ሰው ሕይወት ላይ አካላዊም ሆነ ሥነ ልቦናዊ ቀውስ ሊያስከትል ይችላል. አልፎ አልፎም ሊያሳፍረው ይችላል.
አስም የስነ-ልቦና ተፅእኖዎች
አስም የስነልቦና ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የህመሙን አስጊነት
- ምን ያህል እንቅስቃሴዎች ውስንነት ወይም በበሽታ መታነስ
- የማኅበራዊ እና የቤተሰብ ድጋፍ ጥራት
- በሽታው የተከሰተበት ዘመን
- ስለ ህመሙ ያለው እውቀት
- የታመመውን የአጻጻፍ ስልት, ክህሎትና የአጠቃላይ ስብዕና
እያንዳንዱ ሰው አስም ያለበት ሁኔታ የተለየ ነው, ነገር ግን በአብዛኞቹ አስማሚ በሽተኞች ብዙውን ጊዜ በበሽታው ምክንያት ማህበራዊ መሰል / አሳዛኝ ወይም አሳፋሪ ነው. ይህም በተለይ በልጆች ላይ በራስ መተማመን ችግር ሊፈጥሩ ለሚችሉ ልጆች, በተለይም ለታዳጊዎች በተለይም ይህ እውነት ነው.
ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ከሌሎች የቤተሰብ አባላት, ጓደኞች, የክፍል ጓደኞች ወይም ባልደረቦች የተለየ የመሆን ስሜት ማጣት ምቾት ነው. በማሕበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ አስም ያለባቸው ሰዎች ስለ ኢንሱር ወይም ስለ አስማ ካንዳ መከላከያ የሚወስዱትን እርምጃዎች ለማስወገድ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው .
የመተማመን ፍላጎት አስም ያለባቸው ሰዎችን በሽታቸውን ችላ እንዲሉ ወይም በትክክል እንዳይንከባከቡ ሊያደርግ ይችላል.
ሌሎችን ማስተማር
አስም ያለባቸው ሰዎች እንዲጨነቁ የሚያደርጋቸው አንዱ መንገድ ሌሎችን ስለማስተማር ማስተማር ነው.
በህመሙ ጠንቃቃ በመሆን እራሳቸውን በራሳቸው ማጠናከር ይችላሉ. ለቤተሰብ አባላት, ለጓደኞች, ለተማሪዎቻቸውና ለሥራ ባልደረቦች መረጃ ሲለዋወጡ እያንዳንዱ ሰው ጥቅም ላይ ስለሚያውለው ከአስም በሽታ ጋር መኖር ምን እንደሚመስል የበለጠ መረዳት ይጀምራል.
ወላጆች አስገዳጅ ልጅ ለትምህርት ቤቱ መምህር እና / ወይም አማካሪው ልጁን እንዲደግፍ እና እንዲደግፍለት በመጠየቅ እንዳይሸማቀቁ ሊያግዙ ይችላሉ.
የትምህርት ቤት ነርስ, መምህር ወይም የውጭ መምህራንን በተመለከተ ስለ አስም ውስጥ ካሉ ተማሪዎች ጋር መነጋገርም በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ልጆቹ ስለ ህመሙ ይበልጥ ባወቁ መጠን, አስም ያለ ልጅ ያበሳጫቸዋል.
የስሜት ቀውሶችን ማስወገድ
የአስም በሽታ ሊያስከትሉ ከሚችሉት አካባቢያዊ ቀስቅሾች በማስወገድ አስም ያለባቸው ሰዎች ሊያሳፍሩ የሚችሉትን ፍንዳታዎች ሊገድቡ ይችላሉ. አንዳንድ የተለመዱ ቀስቅሶች የአቧራ ጥርስ, የእንስሳት ዳስተር, ሽቶዎች, የአቧራ አቧራ, ትንባሆ ጭስ, የጽዳት ምርቶች ወይም ሌሎች ኬሚካሎች ናቸው. በበጋ ወቅት በክረምት ወቅትና በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ እንደ የአበባ ዱቄት የመሳሰሉ ተጨማሪ ቀስቅሶች በተለያዩ አመት ወቅቶች ችግሮችን ይፈጥራሉ. የእርጥበት ቅጠሎች, የእረፍት ጌጣጌጦች, ከፍተኛ የቤት ውስጥ እርጥበት እና የእሳት ማገዶዎች የእሳት ማገጣጠሚያዎች ናቸው.
የአስጨናቂነት ድብደባዎችን ለመዋጋት የሚያስችሉ ስትራቴጂዎች
አስም ያለባቸው አሳፋሪዎች ወይም ሌሎች ስሜቶችን ለመቋቋም አንድ የተለየ መንገድ የለም, ነገር ግን ሊረዱ የሚችሉ በርካታ ስልቶች አሉ:
- ስሜቶችን መገንዘብ እና መቀበል. አስመሳይ ስሜት ምንም አይነት ስሜት ቢያመጣም, ይንገሯቸው. መከላከያ ስሜቱን አይቀይረውም. ችግሮችን ለመቋቋም እና የበለጠ ለመቋቋም አስቸጋሪ ያደርገዋል. ልጆቻቸው ስሜታቸውን አውጥተው እንዲናገሩ አበረታቷቸው.
- ራስን ለመንከባከብ ጥሩ ልምምድ ያድርጉ. ስለ አስማ እና በተቻለ መጠን ጤናማ እንዴት መሆን እንደሚቻል ይወቁ. አስምዎን በቁጥጥር ስር ለማዋል የሚረዱ ጥያቄዎችን ይጠይቁ, ያንብቡ እና የአኗኗር ለውጥ ያድርጉ. አስም እራሱ እንዲሻሻል ብቻ ሳይሆን የበለጠ ቁጥጥር ሊሰማዎት ይችላል.
- እርዳታ ጠይቅ. እንደተገለልኩና እንዳፈረሱ ከመናገር ይልቅ ሌሎችን ለመርዳት ጥረት አድርግ. አብዛኛዎቹ ሰዎች ድጋፍ ለመስጠት ፈቃደኛ ናቸው. ከዚህም በተጨማሪ የተራዘመ ማሕበራዊ አውታር ያቋቋሙ እንደ አስም ያለ ሥር የሰደደ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ከሚወጡ ሰዎች የተሻለ እንደሚገኙ ጥናቶች አመልክተዋል.
- ዘና የሚያደርግ ልምምድ ወይም ማሰላሰል ይለማመዱ. እነዚህ ዘዴዎች ከአስም ጋር የተያያዘ ውጥረት እና ጭንቀት ለመቀነስ እንዲታዩ ተደርገዋል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, በአስም የአካላዊ ምልክቶችን መቀነስ ይችላሉ. ለምሳሌ, ማህበራዊ ሁኔታዎች በጭንቀት ምክንያት ከሆኑ, ለወደፊቱ ለ 20 ደቂቃዎች ያሰላስሉ.
- የሚታመን የህክምና እንክብካቤ አቅራቢ ያግኙ. ለማነጋገር, ለማውራት እና ማብራሪያዎችን ለመመለስ እና ነገሮችን ለማብራራት የሚችል ጊዜ ያለው የጤና አጠባበቅ አቅራቢ በጣም እገዛ ሊሆን ይችላል. ይህ ታዋቂ የሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ በአስም (astma) ለተያዘ ሰው ሁሉንም ሥነ ልቦናዊ እና አካላዊ ችግሮች በሙሉ ሊያስወግድ ይገባል.
ምንጮች:
"ስለ ስለ አስም: ስሜታዊና ማህበራዊ ውጤቶች." የቺካጎ ዩኒቨርሲቲ የስነ-አዕምሮ ማዕከል / 2007. የቺካጎ ዩኒቨርሲቲ የሜዲኬኔት ዲፓርትመንት.
"የበዓል አለርጂዎች." AAFA.org./2005. የአሜሪካ የጤና እክል እና የአለርጂ ፋውንዴሽን አርትዕ ቦርድ. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51