ወደ Play የአደጋ ጥቃቶች ይመዝገቡ

ለብዙ የስፖርት ውድድሞች ህመም ከማያስከትልዎ, ከማጋጠምዎ, እና ወደ ተጎዳው የሰውነት ክፍል በመንቀሳቀስ እና በመንቀሳቀስ 100% አካባቢ ላይ ሲሆኑ ወደ መጫወት መመለስ ይችላሉ.

ይሁን እንጂ ለችግር ይለያል. በሚቀጥለው ቀን ጥሩ ስሜት ቢያድርብዎ እንኳ እንደገና ለመጫወት መወገድ የለብዎትም. ያህለ ሕፃናቱ ከጥቂት ቀናት በኋላ ያቆጠቁጥና ከጥቂት ቀናት በኋላ በሚደርስበት ቁስል ላይ የሚደርሰው የቁርጭምጭሚታ ከቁጥጥጥጥጥጋቱ የተለየ ስሜት ሊፈጥር ይችላል.

ጭንቀቶች

የስሜት ቁስለት ማለት እንደ የመውደቅ አይነት ለጭንቅላቱ ከተጋለጡ በኋላ መለስተኛ የአእምሮ ጉዳት ነው, ነገር ግን በአብዛኛው በተደጋጋሚ ከስፖርት ጋር በሚመሳሰል ጊዜ ጭንቅላቱ ላይ ይዛመዳል.

ከጭንቅላቱ ላይ ጉዳት ወይም ድብደባ ከደረሰብዎት በኋላ ህመሙ ሊጠፋ ይችላል, ከጉዳት በፊት ወይም በኋላ ላይ የተከሰቱትን ነገሮች ይረሱ (amnesia), በሽታው ሊያስተጓጉል, ወይም ከታች ከተገለጹት ምልክቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ሊሆኑ ይችላሉ. .

ልጅን ለጉዳት ችግር ከማከም በተጨማሪ እጅግ በጣም ብዙ ስራዎች የመንኮራኩር ችግርን ለመከላከል ይደረጋል. እነዚህ ውስብስቦች ብዙ ህመሞች ያጋጥሙታል, ይህም ለረጅም ጊዜ የሚከሰት, የነርቭ ኒዮክሲካል ጉዳት እና በሁለተኛ ደረጃ ተፅዕኖ ምክንያት የሚከሰት ሲሆን, አንድ ልጅ ለችግሩ መንስኤ ሊሆን ይችላል, ህጻኑ አሁንም ከድንገተኛ አደጋ ሲገላገልበት.

ምልክቶቹ

እርስዎ እና ልጅዎ ከጭንቀቱ ሲያንቀላፋ እና ተመልሶ ወደ ትምህርት ቤት እና ስፖርቶች ሲመለስ የሚመለከታቸው የስነ ልቦና ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል:

• የአካላዊ ህመም ምልክቶች - ራስ ምታት, የማቅለሽለሽ ስሜት, ድካም, የእይታ ችግሮች, የክብደት ችግሮች, ለብርሃን ወይም ድምጽ ማጉያ መነቃቃት, የመደንዘዝ ስሜት እና ማዘን, ማስታወክ, ማዞር
• የአእምሯዊ (የአስተሳሰብ) ምልክቶች - በአዕምሮ ጭው ያለ ስሜት የሚሰማቸው, ችግር በሚገጥማቸው ወይም በማስታወስ ላይ ችግሮች ሲያጋጥሙ የሚሰማቸው ስሜት ይቀንሳል
• ስሜታዊ ምልክቶች - ቁጣ, ሀዘን, ፍርሃት ወይም በቀላሉ ስሜታዊነት

• በእንቅልፍ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ምልክቶች - እንቅልፍ እንቅልፍ, እንቅልፍ ወይም ብዙ ጊዜ በመተኛት ወይም እንቅልፍ ሲወስዱ ችግር

ልጅዎ ይበልጥ አስቸኳይ የህክምና ትኩረት እንደሚያስፈልገው የሚያመለክቱ ይበልጥ ጠንከር ያሉ "ቀይ ባንዲራ" ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ, በጣም የከፋ የራስ ምታት, መራድ, ተደጋጋሚ ማስታወክ, የመደባደብ ወይም ያልተለመዱ የባህሪ ለውጦች, ወዘተ.

ወላጆች, መምህራን, አሠልጣኞች, አሰልጣኝ እና ልጅን ያጋጠሙ ልጆች ወደ ትምህርት ቤት እና ወደ ስፖርት እንቅስቃሴዎች በሚመለሱበት ጊዜ ሁሉም ምልክቶች ሊታወቁ እና ሁሉንም ምልክቶች መታወቅ አለባቸው.

ወደ Play መመለስ

ከጭንቅላቱ በኋላ ተጫዋቹ ማረፍ ወይም መጫወት የተመካው ከማን ጋር ነው. አንዳንድ ልጆች በፍጥነት ወደ ጨዋታው ተመልሰው ሌሎች ደግሞ ለጥቂት ሳምንታት እንዳይጫወቱ ይደረጋል.

በአሁኑ ጊዜ ባለሞያዎች አጨቃጫቂ ችግር ላለባቸው ልጆች በስድስት ደረጃ ወደ ላይ ለመመለስ እቅድ ማውጣትን ይደግፋሉ.

ይህንን እቅድ በመጠቀም, ቀደም ሲል በተቃውሞ አሻንጉሊት የተጫወተው ተጫዋች ወደ መደበኛው ጨዋታ መመለስ ስድስት ቀናት ይሆናል.

ወደ የ Play መመሪያዎች ይመለሱ

መደበኛ የመጫወቻ መመሪያዎችን መልሶ መመለስ የሚከተሉትን ስድስት እርምጃዎች ያካትታል:

1. ምንም እንቅስቃሴ የለም - የተሟላ እና የአካላዊ ግንዛቤ ማረፍያ የመልሶ ማግኛ ደረጃ. ይህ ማለት አካላዊ እንቅስቃሴ ወይም ስፖርት የለም ነገር ግን ወደ ትምህርት ቤት መሄድ ወይም አጭር ቀን ማጣት ማለት ሊሆን ይችላል. ይህ ብዙ ዕረፍት የማግኘት እና በቂ እንቅልፍ እንዲያገኙ እና ጥሩ ምግብ እንዲመገቡበት ነው.

1. ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች በእግር መጓዝ, ቀላል ማራቶን, መዋኘት, ወይም ቆመን ማቆሚያዎችን ጨምሮ, የልብ ምታቸው (የልብ ምታቸው) ከ 70% በላይ ይራዘማል.
2. እንቅስቃሴን ለመጨመር እንደ ስኬቲንግ ስነልቦር ወይም ሩጫ ማሽከርከር, መካከለኛ ሩጫ, አጭር ርቀት, መካከለኛ-ደረጃ ቆጣቢ ሆኖ የሚንቀሳቀስ ብስክሌት, ነገር ግን የጭንቀት እንቅስቃሴዎች. ግቡ ልጅዎ ውስን የሆነ የሰውነት እና የጭንቅላት እንቅስቃሴ እንዲኖረው ነው, ነገር ግን የጊዜ መጠን አሁንም እሱ ወይም እርሷ ከሚለማመደው ያነሰ መሆን አለበት.
3. ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን, ትብብርን እና ግንዛቤ የመጨመር ስልጠናዎችን ለማሳደግ የማያቋርጡ ክህሎት ጥረቶችን ያጠቃልላል, ይበልጥ ውስብስብ የስልጠና ልምዶችን እና የመቋቋም ስልጠናዎችን, ብሩጫን እና ሩጫን, ከፍተኛ-ፍጥነት ያለው የጽህፈት ተሽከርካሪዎች ብስክሌቶችን ጨምሮ. ከልጅዎ መደበኛ ልማድ ጋር ቅርበት ያለው ይበልጥ ጠንካራ የሆነ የሰውነት እንቅስቃሴ ነው, ነገር ግን ማንኛውንም የእውቂያ እንቅስቃሴ ማካተት የለበትም.

1. የመተማመን ስሜትን እንደገና በመመለስ እና የተግባር ክህሎቶችን ለመገምገም እና የሕክምና ማሳደሩ በተለመደው የስልጠና እንቅስቃሴዎች ሊሳተፍ ይችላል
2. ወደ ጨዋታ መመለስ

ለቀናት ወይም ለብዙ ቀናት "ምንም እንቅስቃሴ" ደረጃ ላይ እንዲቆዩ ያደረጓቸው ምልክቶች በምልክታቸው በነጻ እስካላቆዩ ድረስ ወደ ቀጣዩ ደረጃ መሄድ እንደሌለብዎት ልብ ይበሉ.

እንዲሁም አትሌቱ ደረጃዎችን በመሰየም ላይ የበሽታ ምልክቶች ካሳዩ ወደ ቀድሞው ደረጃ ወደኋላ መመለስ እና እንደገና ምልክት ካለባቸው በኋላ እንደገና ይሞክሩ. የጭንቀት ምልክቶች እነዚህን መልመጃዎች ወደ መጫዎቻ ደረጃዎች ሲመለሱ ወይም ሲመለሱ ተመልሰው መምጣት የለባቸውም.

ልጅዎ ወደ ትምህርት ቤት እና ወደ ስፖርት እንዲመለስ ማድረግ ያለባቸውን እርምጃዎች በሙሉ እርስዎ እና ልጅዎ, መምህራዎችዎ እና ተጓዦችዎ እርግጠኛ መሆንዎን ለማረጋገጥ ከሲ.ሲ.ሲ. (CCE) በጣም አስፈላጊ የሆነ ጥንቃቄ ጉዳይ (ACE) መርሃ ግብር ሊረዳዎ ይችላል. ልጅዎ Ace Care Plan ስለማለት ልጅዎ ACE Care Plan ስለማስመዝገብ ያስቡ.

ልጅዎ ከመጥፋቱ ወይም ከ 10 እስከ 14 ቀናት ውስጥ ካልተሻቀበዎ ልጅዎን እንደገና ተመልከቱ. የሕፃናት ህመምተኛ ልዩ ባለሙያተኛ ልጅዎ እየተሻለው አለመሆኑን ወይም ብዙ ጭንቅላትን ሊያስተካክለው ይችላል.

_{ምንጮች:}

> Gioia, G. የአሰቃቂ ጥቃትን ግምገማ (ACE) የእንክብካቤ ዕቅድ. 2006.

_{ኮምፕሪዮር, ፒ.ሲ. በተባባስ የስፖርት ውዝግብ ማጠቃለያ ላይ በሦስት ዓለም አቀፍ የስፖርት ውድድሮች ኮንፈረንስ ላይ በብራዚል በተካሄደው የስፖርት ውድድሮች ኮንፈረንስ ላይ, Br J Sports Med 2009, 43: i76-i84.}