ካንሰርን ለማዳን ዋነኞቹ መንስኤዎች እና አደጋዎች ምንድ ናቸው? ብዙ ሰዎች ካንሰር ብዙውን ጊዜ መከላከል እንደሚቻላቸው አይገነዘቡም. በካንሰር መከላከያው ለመጀመሪያ ደረጃው የካንሰር መንስኤ ምንድነው? ብዙ የካንሰር በሽታዎች በአንድ በኩል ሊወገድ ወይም በሌላ ሊለወጥ ይችላል, አደጋዎን ለመቀነስ.
ለካንሰር መንስኤዎች እና ካንሰር-
በህይወት ውስጥ እንደ ብዙ ነገሮች ሁሉ, ስለ ካንሰር አደጋ ምንድነው እና ሁሌም አደጋ ምን ማለት አይደለም.
የጡት ካንሰርን የማስወገድ ችግርን መቋቋም ይችላል? የበታች ገመዶች ካንሰር ያስከትላሉ? በሚያሳዝን ሁኔታ, ሰዎች ለካንሰር ካንሰር መንስኤዎች ሳያውቅ ሲጋለጡ ብዙዎቹ ውይይቶች ይቀጥላሉ.
ትምባሆ
እንደ ናሽናል ካንሰር ኢንስቲትዩት እንደሚገልጸው ሲጋራ ማጨስ 30% በዩናይትድ ስቴትስ ካንሰር ይሞታሉ እንዲሁም ለካንሰር የካንሰር ካንሰር 87% ነው. በሳምባዎች ላይ ብቻ አይደለም, ሲጋራ ማጨስ ግን ብዙ ካንሰርን የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል . ማጨስን ወዲያውኑ ማቆም ለካንሰር አደጋ የመጋለጥን ሁኔታ ይቀንሳል.
አካላዊ እንቅስቃሴ / እንቅስቃሴ
በቀን ቢያንስ 30 ደቂቃ በሳምንት ውስጥ 5 ሳምንታት በመሥራት ለካንሰርዎ አደጋ ይጋለጣሉ. እንደ ዮጋ, ኤሮቢክ, እግር እና ሩጫ የመሳሰሉ እንቅስቃሴዎች ስጋትዎን ለመቀነስ ከፍተኛ እንቅስቃሴዎች ናቸው. ካንሰርን በራሱ ብቻ ለመከላከል አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ከመጠን በላይ ወፍራም የመሆን አደጋን ይቀንሳል - እንዲሁም ከመጠን በላይ መወፈር ለካንሰር ዋነኛ መንስኤ ነው. ማራቶን ማራቶን አያስፈልግዎትም. በሳምንት ውስጥ ለጥቂት ቀናት በጓሮ ውስጥ መሥራት ማለትም በሌሎች የሳንባ ካንሰር የመያዝ እድልን ይቀንሳል.
የእርስዎ ዘሮች
አንዳንድ ጀርሞች በአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ላይ የጄኔቲክስ ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. እርስዎ እንደ የጡት ካንሰር ያለ የቤተሰብ ካንሰር ካለብዎት ተጨማሪ ጥንቃቄዎች መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. ካንሰር ጀነቲካዊ (ሲር) ሲሆን, የተቀላቀለ የጂን (gene) ሚዛን ሊኖር ይችላል. የጄኔቲክ ምርመራዎች ለተወሰኑ በዘር ተሸካሚዎች ይገኛሉ. የቤተሰብ ካንሰር ታሪክ ካላችሁ, እርስዎ እንደሚያድጉዎት አይናገርም.
ማዳበሪያዎ የበለጠ እድል ብቻ ነው (በጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ).
አካባቢያዊ ተጋላጭነት
አካባቢዎ ካንሰር የመያዝ እድልዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. ለአስቤስቶስ መጋለጥ በቤት እና በኢንዱስትሪ የግንባታ ቁሳቁሶች የተገኙ ማዕድናት እንደ ማቴሌ አሎመ - የሳንባ ሳንባ ነቀርሳ የመሳሰሉ የተለያዩ የሕክምና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ለከፍተኛ መጠን ቤንዜን የተጋለጡ ሰዎች በካንሰር አደጋ ላይ ናቸው. ቤንዚን በነዳጅ, በማጨስና በአካባቢ ብክለት ውስጥ የሚገኝ ኬሚካል ነው. በአደጋችን ሊኖሩን የሚችሉ ሌሎች በርካታ ነገሮች አሉ. በቤትዎ ውስጥ በኬሚካሎች ላይ ይጠንቀቁ, እና ሁል ጊዜ በስራ ላይ እያሉ ስለሚሠሩ ኬሚካሎች መረጃን ለማንበብ በስራ ላይ ይውሰዱ.
ደህንነቱ ያልተጠበቀ ፆታ
አደገኛ የፆታ ግንኙነትን መለማመድ የሰዎች ፓፒሎማቫይረስ ተብሎ የሚጠራ ቫይረስ የመያዝ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. HPV ከ 100 በላይ የቫይረሶች ቡድን ነው. ሁሉም የ HPV ዝርያዎች ካንሰር A ይከሰቱም A ይደለም ; ነገር ግን አንዳንድ ጭንቀት ለሴት የማኅጸን, የ A ፍል, የሴት (ቫልቫር) E ና የማሕፀን ነቀርሳ (ካንሰር) A ደጋዎን ይጨምራል . በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት HPV በበርካታ የጭንቅላት እና የአንገት ካንሶች ላይ አስፈላጊ ሚና ይጫወታል, እናም በሌሎች ካንሰሮች ውስጥ ሊኖር ስለሚችለው ሚና ምርምር በማድረግ ላይ ነው.
የፀሓይ ተጋላጭነት
የቆዳ ካንሰር በፀሐይ ላይ ከፀሐይ የሚመጣው የፀሐይ ብርሃን ከፍተኛ የፀሐይ ጨረር በመጋለጡ ምክንያት ሊሆን ይችላል.
ብዙ ሰዎች የፀሐይ መጥለቅ - ሌላው ቀርቶ ሙልጭነት-በፀሐይ ምክንያት የሚፈጠር የቆዳ ጉዳት ማለት አይደለም. በትንሽ ዕቅድ አማካኝነት ብዙ የቆዳ ካንሰር ሊታወቅ ይችላል. የፀሐይ መከላከያ መከላከያ መጠቀም ሊያግዝ ይችላል, ነገር ግን ደህና የፀሐይ መጋለጥን ይለማመዱ. በአቅራቢያ ያለ የፀሐይ ብርሃን በቀጥታ (ከ 10 ሰዓት እስከ 2 ፒኤም), በጅምላ, በፀጉር አስተካካይ ልብሶች ላይ አዙር, እንዲሁም ዓይኖችህን ለመጠበቅ የፀሐይ መነፅር አትርሳ. አንድ የቆዳ ካንሰር - ሜላኖም - ዓይንን ይለውጣል. ቫይታሚን ዲን (ቪታሚን ዲ) ሳያመጡ ለፀሐይ መጋለጥ ሙሉ በሙሉ የተሟላ አይደለም. ቫይታሚን ዲ (D) ቪታሚን (ቪታሚን) ቪታሚን (ቪታሚን) ቪታሚን (ቪታሚን ዲ) ቪታሚን (ቪታሚን) ቪታሚን (ቪታሚን) ቪታሚን (ቪታሚን) ቪታሚን (ቪታሚን ዲ) ቪታሚን (vitamin)
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑትን የቫይታሚን ዲ እጥረት - ለበርካታ የካንሰር ዓይነቶች የመጋለጥ አደጋ ነው. ያ ማለት ደካማ መሆን አለመሆኑን ቀላል የደም ምርመራ ስለሚያነግርዎ የጸሐይ መከላከያውን ማባረር የለብዎትም. በሚቀጥለው የጤንነት ምርመራዎ ላይ ደረጃ መቆጣጠሪያ ይጠይቁ.
ምንጮች:
ብሄራዊ ካንሰር ተቋም. ለካንሰር የመጋለጥ አደጋዎች. የዘመነው 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk