የምግብ እና የካንሰር አደጋዎ

የእርስዎ ምግብ ካንሰርን ለመከላከል ሊያቀርብልዎ ይችላል

ጀነቲካዊ (ጄኔቲክስ) ከሁሉም ካንሰሮች ውስጥ ከ 5 እስከ 10 በመቶ ብቻ ነው የሚወሰነው. እንደ ኬሚካሎች, ብክለት እና ማጨስ የመሳሰሉት ነገሮች በካንሰር ውስጥ ቢጫወቱም, ሳይንሳዊ ጽሑፎች እንደሚያመለክቱት የተሻለ ምግብነት ከዚህ በሽታ ተከላካይ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያሳያል.

እንዴት አስገራሚ ነው? አንዱ ምሳሌ ፊጂ ነው. በ 1990 ዎቹ አጋማሽ ላይ የተካሄደ አንድ ጥናት ፊጂ ብዙ የአጫሾች ብዛት እንዳለው ቢታወቅም የሲጋራ ፍጆታዎች ዝቅተኛ በሚሆኑበት በሃዋይ ከሚገኘው ከሳንሄድሪን ካንሰር ጋር ሲነጻጸር በከፍተኛ ሁኔታ ያነሰ ነው.

ለምን? በጥናቱ መሠረት በፊጂ ውስጥ የአረንጓዴ አትክልቶች ከፍተኛ ፍጆታ በሳንባ ካንሰር ይከላከላል. በደቡብ ፓስፊክ ውስጥ የአመጋገብ እና የሳንባ ካንሰርን መጠን የሚመረምር ይህ ጥናት ከፍተኛ የአኩሪ አተር, ተክሎች-የበለጸገ የአመጋገብ ስርዓት ተንትኖታል.

ከፍተኛ መጠን ያለው G-BOMBS (ካረን, ባቄላ, ሽንኩርት, እንጉዳይ, እንጆሪዎች እና ዘሮች) ከፍተኛ ፍጆታ ከሚጠይቀው ከፍተኛ መጠን ያለው የካንሰር አደጋ ጋር የተከሰቱ በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥናቶች አሉ. ለምሳሌ, ጥቂት የግል ጥናቶች ዘግበዋል-

• የቼክ ካንሰር በደም ውስጥ ከሚመገቡ ሴቶች መካከል 64 በመቶ ቅናሽ.
• የዱርዬ ካንሰርን አዘውትረው ለሚበሉ ወንዶች የፕሮስቴት ካንሰር 40 በመቶ መቀነስ.
• ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በሚበሉ ሰዎች የኮሎሬክታል ካንሰር 56 በመቶ ቅነሳ.

በ ምግብ እና ካንሰር መካከል ያለው ዝምድና

የአሜሪካው ካንሰር ሪሰርስ ተቋም እንዳለው ከሆነ ግማሽ የሚሆኑት የተለመዱ የካንሰር ዓይነቶች ጤናማ አመጋገብን ተከትለው ሲጨሱ, ማጨስ, ለፀሐይ መጋለጥን, ጤናማ ክብደትን ለመቀነስ እና አዘውትሮ አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ መከላከል ይቻላል.

ሁሉም የኑፓርትቲሪን የአመጋገብ ስርዓት ተከትለው ቢጀምሩና በህይወታቸው መጀመሪያ ላይ ቢጀምሩ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በአሁኑ ጊዜ የካንሰር ዋጋዎቻችንን በ 90 ከመቶ ለመቀነስ ይጠበቃል.

ከአንዳንድ የኒውሪተሪያን አመጋገብ ጋር አመጋገብን የሚከተሉ ሰዎች ይህን ውጤት ሊታዩ ይችላሉ. በካሊፎርኒያ ውስጥ የሰባተኛ ቀን አድቬንቲስት ሰዎች ከአካላሚክ አሜሪካውያን ጋር ሲወዳደሩ 60 ከመቶ ብቻ ካንሰር ይገድላቸዋል.

በአብዛኛው የተለመደው የካንሰር በሽታዎች በአሜሪካ ከሚገኙ 90 ከመቶ ያነሱባቸው ሲሆኑ, በተፈጥሯዊ ተክሎች የተሞሉ የአለማችን ቦታዎች አሉ.

የአመጋገብ ፍላጎቶቻችን መሠረታዊ ለሆኑ ንጥረ ነገሮች, ለፀረ-ኤይድ / ኦቲዮድጂኖች እና ለስሜቶች ኬሚካሎች የተሟሉ እንደመሆናቸው የእኛን ሴሎች ተፈጥሯዊ ችሎታቸውን ለማጣራት ወይም ለማጥፋት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ, የዲ ኤን ኤ አገልግሎትን ለመቆጣጠር እና ለመጠገን, እና ካንሰር ከመምጣታቸው በፊት የተጎዱ ወይም ያልተለመዱ ሴሎችን ያስወግዳል. የሰው አካል አስገራሚ ራስ-ጥገና እና ራስ-የመፈወስ ማሽን ነው.

ተጨማሪ የአትክልትን ምግብ መብላት

አንዳንድ ጊዜ ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት የካንሰርን በሽታ ለመከላከል በጣም ውጤታማ እንዳልሆነ እናምናለን. ይህ የሚሆነው በተጠቀሱት ጥናቶች ማንም ሰው ሊደረስበት የማይችል የጥበቃ መጠን ለማምረት በቂ የተክሎች ምግብ ብቻ ነው.

ለጠንካራ ጥበቃዎች, ምርቶች አብዛኛው የካሎሪ መጠን ብቻ ሣይሆን የተሻሉ ምግቦችን እና የእንስሳት ምርቶችን ዝቅተኛ መጠን መቀነስ አለባቸው. የሚበሉ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ሙሉ በሙሉ እህሎች, ባቄላዎች, ቀላሎች እና ዘሮች ሁሉ እና ከሁሉም ያነሱ ደግሞ ካንሰርን የመቀነስ አደጋዎ በጣም የተሻለው ይሆናል. በመሠረቱ, የፍራፍሬ እና የአትክልት ፍራፍሬዎች ቁጥር እየጨመረ በሄደ ቁጥር የካንሰሩ መጠን ይቀንሳል.

አንድ ቃል ከ

የሕይወት ስልት ለውጥ ውጤቶች በእርግጠኝነት ከተደረጉት ለውጦች አንጻር የተሻሉ ናቸው. የምግብ እና የተመጣጠነ ምግብን ከካንሰር ጋር ያለውን ግንኙነት በተመለከተ የሳይንሳዊ ማስረጃዎች እዚያ ይገኛሉ-የአመጋገብዎ የተሻለ ነው, ጤናዎን ይሻል.

_{ምንጮች:}

_{አናን ፒ, ኩንደናካካራ ኤ, ሳንዳርራሲ ሲ, እና ሌሎች. ካንሰር ትልቅ የሕይወት ስልት ለውጥ የሚያስፈልገው በሽታ ሊከላከል የሚችል በሽታ ነው. Pharm Res 2008, 25: 2097-2116.}

_{ጋሊሌን ሲ, ፕሉኬ ሲ, ሌዊ ፈ, እና ሌሎች. ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ካንሰር እና በሰውነት ካንሰር. የአሜሪካን የኬልሚን የአመጋገብ መጽሔት 2006, 84: 1027-1032.}

_{ኮሎኔል ኤል.ኤን, ሀንኪን ጄ, ዊኪምኤር አው, እና ሌሎች. አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች እና የፕሮስቴት ካንሰር-በርካታ ህዝባዊ ኬዝ ቁጥጥር ጥናት. ካንሰር ኤፒዲሚሎል ባዮማከርስ ቅድመ 2000, 9: 795-804.}

_{Le Marchand L, Hankin JH, Bach F, et al. በደቡብ ፓስፊክ ውስጥ የአመጋገብ እና የሳንባ ካንሰር ጥናት. ኢንጂን J ካንሰር 1995, 63: 18-23.}

_{Zhang M, Huang J, Xie X, Holman ሲዲ. የእፅዋት ምግብ እና የአረንጓዴ ሻይ እብሪት የተዋሃዱ ሲሆን በቻይና ሴቶች ውስጥ የጡት ካንሰርን አደጋ ለመቀነስ. ኢንጂን J ካንሰር 2009, 124: 1404-1408.}