የስሜት ሕመምን መከላከል እና ማከም

የእረፍት ስሜትዎ በተለያዩ የሰውነትዎ ክፍሎች የተያዘ በጣም ውስብስብ ስሜት ነው. የመንቀሳቀስ በሽታ የሚከሰተው የመራገቢያ ስርአት, የሰውነት ክፍል, የውስጥ ጆሮ, ዓይኖች እና መስተዋወቂያዎች (አካላትን) በአካል ውስጥ በሚገኙበት ጊዜ, እርስ በእርስ ማመሳሰል ይነሳል. ይህ ብዙውን ጊዜ በመኪና, በጀልባ, በአውሮፕላን ወይንም በካኒቫል ውስጥ በእውነተኛ መኪና በመጓዝ ነው.

ሆኖም ግን እንቅስቃሴን በሚያካትት ሌላ እንቅስቃሴ ምክንያት ሊሆን ይችላል.

ምልክቶቹ

ፈዘዝ ማለት ከመንቀሳቀስ ህመም ጋር የተያያዘ ዋናው ምልክት ሲሆን ይህም ሌሎች የሚከተሉትን ምልክቶች ያሳያል:

• ማቅለሽለሽ
• ትውከት
• ድካም
• ቀዝቃዛ ላብ
• ራስ ምታት

ማን አደጋ ላይ ነው

ከእነዚህ ቡድኖች ውስጥ አንዱ ቢሆኑ የመንዳት ስሜት ሊኖርብዎት ይችላል:

• እድሜያቸው ከ 2 እስከ 12 ዓመት የሆኑ ህፃናት ከሌሎች የእድሜ ክልል ሰዎች ይልቅ መንሸራተቻ የመተንፈስ ችግር ያጋጥማቸዋል.
• በአጠቃላይ ሲታይ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ የመዳከም ዕድሉ ከፍተኛ ነው.
• ነፍሰ ጡር ሴቶች ለህሳት በሽታ አደገኛ ሁኔታ ላይ ናቸው.
• ለማይግሬን የተጋለጡ ሰዎች የመንገዳሚያ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ሊሆን ይችላል.
• አንዳንድ ተላላፊ በሽታዎች የመንገር በሽታ የመያዝ እድላቸውን ከፍ ያደርጉታል.
• አንግዋን በተደጋጋሚ የሚቀይር የቪድዮ ጨዋታዎች, ወይም በ Google ላይ በፎቶዎች ላይ እንኳን በማሸብለል ይለውጡ.

መድሃኒቶች በተጨማሪ መንቀሳቀስን የበለጠ ሊያመጣብዎት ይችላል: አንዳንድ አንቲባዮቲክስ; የወሊድ መከላከያ ክኒን; digoxin; ሌቭዶፖ; መድሃኒት መድሃኒቶች; ፀረ-ጭንቅላቶች ፍሎሎክታይን, ፓሮሳይሲን እና ስሪትራል; እንዲሁም እንደ ibuprofen እና naproxen ያሉ የማይበላሹ ፀረ-ተመላሎች ናቸው.

በመኪና ውስጥ መከላከያ

ብዙ ሰዎች መኪና እየነዱ ሲንቀሳቀሱ አይታዩም ነገር ግን በመኪና ውስጥ እንደ መጓጓዣ, መኪና ሲታመም, አሰቃቂ የመንጃ በሽታ ያጋጥማቸዋል. ይህ የሚሆነው, ተሳፋሪ በሚሆኑበት ጊዜ, በተለይ መጽሐፍን እያነበብዎት ወይም በመኪና ውስጥ ባለው ነገር ላይ እያተኮሩ ከሆነ, የሰውነትዎ ክፍል ቀስ በቀስ ወደ አንጎልዎ ሲነግርዎ የማይናቅ ነጸብራቅዎን አይነኩም. የማንቀሳቀስ በሽታ መከላከልን ለመከላከል ተጨማሪ ምክሮች ከዚህ የመንጃ መቀመጫ ወንበር ላይ መገኘት ከዚህ በታች ያሉት ናቸው:

• የመስኮት ወንበር ያግኙ
• ከመኪናው ውስጥ ባሉ ነገሮች ላይ ማተኮርን የሚያካትት ንባብ ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ
• ከመጓዝዎ በፊት ቀላል ምግብ ይብሉ - ባዶ ወይም በጣም ብዙ ምጥ መያዣዎች የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት ሊያድርብዎ ይችላል
• ወደፊት በሚጓዙበት ጊዜ ወደኋላ መቀመጫ ወንበር አይቀመጡ
• በቦታው ላይ ፈጣን ለውጥን ከማድረግ ተቆጠብ
• በቂ የውኃ ማለፊያ መሆኑን ያረጋግጡ (የሰውነት ፈሳሽ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ)

ከባድ የመንቀሳቀስ በሽታ ካለዎት መንሸራትን ለመከላከል ሊጠቀሙባቸው ስለሚችሉ መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. ለምሳሌ ያህል, በባህር ጉዞ ላይ ሳለን ባለቤቴ መንሸራተብሩን ያቆመ ቢሆንም እሱ ግን የበሽታውን ምልክቶች ለመድኃኒት ሜርጂዚን ይጠቀም ነበር. ከዛ በኋላ ምልክቶቹ እንዳይመለሱ ለመከላከል በየቀኑ 25 ሜጋ የሜንጂን መርገዝ መውሰድ ጀመረ.

በጀልባ መከላከል

በጀልባው ጫፍ ላይ ከሆንክ, የመንቀሳቀስ በሽታ ወይም የባህር ህመም ከፍተኛ አደጋ ላይ እንደምትሆን በአጠቃላይ ይታመናል. ይህ በጀልባው ወለል ላይ እንዳለህ አይነት ያህል የአይን ማመሳከሪያ ነጥብ ከሌለዎት ጋር ይዛመዳል ተብሎ ይታሰባል. በጀልባ ላይ ሆነው ለማቅለሽለሽ ለመቀነስ የሚያግዙ ሌሎች ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• (በተለይም ጂንጅ) (በቆዳዎ ውስጥ የሚንቀሳቀሱ ምግቦችን ለማሻሻል ይረዳል)
• በደም ውስጥ (ዳይፈርጅማቲቲ) ትንፋሽ በሳምንት ወደ 8 ጊዜ ይደርሳል

• አድማስ መስሎ ሊታይ የሚችል የማመሳከሪያ ነጥብ ማግኘት

ሕክምና

የመንገድ በሽታ ካላየህ እነዚህን መድሃኒቶች መጠቀም ያስቡበት (ነገር ግን መጀመሪያ ለሐኪምዎ ወይም ለፋርማሲ ባለሙያው ያነጋግሩ):

• ድማሚን
• ሜክሲንሲን (ብዙውን ጊዜ "ዝቅተኛ እንቅልፍ ድራማሚን" ወይም "ቀን ድራምሚን" ይሸጣል)
• የግንዶን ሥር (በሆድ ውስጥ ያለውን ፍጥነት ሊጨምር ይችላል)
• ቤንዴርል (ዲፕረሂዲድሚን)
• ስኮፖሎሚሚ (በመድሃኒት ብቻ የሚገኝ)
• Reglan (metaclopramide) (በመድሃኒት ይገኛል)

አብዛኛዎቹ እነዚህ መድሃኒቶች ያለአለ-ዘገምተኛ ሲሆኑ ከሌሎች መድሃኒቶች እና ከመድኃኒት-ነጋዴ መድሃኒቶች ጋር ጣልቃ ይገባሉ. እንደዚሁም, ከእነዚህ ህክምናዎች ውስጥ አንዳንዶቹ ለልጆች ስራ ላይ መዋል የለባቸውም, ስለዚህ በልጆች ህመም ህክምና መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ከህፃን ሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል.

ዶክተር መቼ ማየት ትችላላችሁ

እንቅስቃሴው ሲንቀሳቀስ ወይም በአጭር ጊዜ ውስጥ ሲንቀሳቀስ መንቀሳቀስ ይቋረጣል. የበሽታ ምልክቶች መኖሩን ከቀጠሉ እንደ ጆንግስ , ማጌይ ዲዚዝ ወይም ጆሮ ውስጥ እንደ ፈሳሽ ጆሮ ያለ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል. በዚህ ጉዳይ ላይ የ otolaryngologist (ጆሮ, የአፍንጫ, የጉሮሮ ስፔሻሊስት) መጎብኘት አለብዎት.

ከባድ የራስ ላይ ጉዳት ሲከሰት አንዳንድ ጊዜ እንደ መንቀሳቀቂያ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ. እነዚህ ምልክቶች በህመም ከተጠቁ በኋላ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ወይም 911 ይደውሉ.

_{ምንጮች:}

_{የአሜሪካ የኦቶላሪቶሎጂ አካዳሚ - የአርሶና የኔ ቀዶ ጥገና. የንቅልፍ እና የስሜት ሕመም. እ.ኤ.አ. ሰኔ 23, 2012 ከ http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm የተገኘ}

_{CDC. የሕመም ስሜት. ከጁን 23, 2012 እ.ኤ.አ. በ http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-ickickness}

_{Stromberg, SE, Russell, ME & Carlson, CR (2015) ድራክማቲስታዊ ትንፋሽ እና የመንዳድን ተቆጣጥሮ ውጤታማነት. 86 (5) 452-7. ጥ: 10.3357 / AMHP.4152.2015}