የ IBD በሽታ ያለባቸው ሰዎች የመሬት መሸርሸር ሊኖርባቸው ይችላል ነገር ግን ሊቆጣጠሩት ይችላሉ
የቫይረክ መከላከያ (ቫይስ) በሽታ ለሆኑ አንዳንድ ሰዎች የተዳከመበትን ተቅማጥ የሚያስከትሉ ጥቂት የቫይረሱ በሽታዎች ናቸው . ልናጋርጠው ይገባናል - እነዚህን በሽታዎች ለሆድ በሽታ እና ለከባድ ቀዶ ጥገና ያላቸው ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ግን አበቃቀል በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብቻ አይደሉም-የቢንዶቤ በሽታ የሌለባቸው ሰዎች የመታጠቢያ ቤት አደጋዎች ላይ ሊደርሱ ይችላሉ.
አደጋ መኖሩን ሊያጠቃችሁ ይችላል. ያንተን አምራች ሰው የመሆን ችሎታህን እንድትጠራጠር ሊያደርግህ ይችላል, እና ከቤትህ ወይም ከአንቺ ምቾት ዞን መቼም መውጣት እንደማትችል ሆኖ እንዲሰማህ ሊያደርግ ይችላል. ደስ የሚለው ነገር የሳንባዎችን አደጋዎች ለመቆጣጠር ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ነገሮች አሉ. አደጋ ይደርስብኛልና አልያም ቤት ውስጥ መቆየት የለብዎትም. አደጋ በሚያጋጥምዎ ወቅት እራስዎን ለመርዳት እንዴት እቅድ ማዘጋጀት እንደሚችሉ ይወቁ, ከዚያም ህይወትዎን ለመጀመር ይጀምሩ
የአደጋ ጊዜ ዕቃዎች ዝግጅት ያዘጋጁ
የመታጠቢያ እቃዎችን ከመጋለጡ በፊት ከሁሉ የተሻለ መንገድ መዘጋጀት አለባቸው. የምትዘጋጅበት መንገድ በአኗኗርህ ላይ ይመረኮዛል, ነገር ግን ልትከተላቸው የምትችላቸው አንዳንድ አከባቢ ህጎች አሉ. ድንገተኛ አደጋ መያዣን መጠቀም በጣም ጥሩ ጅምር ነው. የድንገተኛ ጊዜ መሳሪያዎች ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ በሚሆንበት ቦታ ማስቀመጥ ይችላሉ. ለአንዳንዶቹ ደግሞ በጠረጴዛ መሳቢያ ውስጥ ወይም ለሌሎች, ማለት ሊሆን ይችላል, የትምህርት ቤት መቆለፊያ ወይም የመኪና ግንድ ሊሆን ይችላል. የድንገተኛ አደጋ ቁሳቁስ በሚያስቀምጡበት በማንኛውም ቦታ, በአደጋ ጊዜ, በተለይም የግል (እንደ መቆለፊያ መሳቢያ) በቀላሉ ሊገኝዎት ይገባል. መሣሪያዎ ለእርስዎ በጣም በጣም የሚጠቅሙ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን ነገር ግን በአጠቃላይ የሽንት ልብስ, ሳሙና, እርጥብ ጨርቆች, እና ምናልባትም የእቃ ማጠቢያ ወይም ፎጣ መከተብ አለበት. የአደጋ ግዢ ዕቃዎችዎን በማይገመት ቦርሳ ወይም ቦርሳ ውስጥ ያስቀምጡ - ወደ መጸዳጃ ክፍል መወልወል የሚያስፈልግዎ ከሆነ በፍጥነት ማያያዝ ይችላሉ.
እቅድ አውጣ
ድንገተኛ የድንገተኛ ጊዜ ዕቃዎችዎ በቦታው ተገኝተዋል, አሁን በሥራ ቦታም ሆነ በትምህርት ቤት አደጋ ቢያጋጥምዎ ምን እንደሚፈልጉ እቅድ ማውጣት አለብዎት. አንዱ ሀሳብ, የታመነ እምነት ያለው ሰው ሊረዳዎ ይችላል. ይሄ የክፍል ጓደኛ, አስተማሪ, የስራ ባልደረባ, ሱፐርቫይዘር ሊሆን ይችላል - ማንም ሊረዳዎ የሚችል ማንኛውም ሰው. ይህ ሰው ወደ መጸዳጃ ቤት እንዲገቡ እና እርስዎ ንፅህና እያደረጉ ሳሉ ከሌሎች ጋር ጣልቃ ገብነት እንዲነዱ ሊያግዝዎት ይችላል. ሌላኛው ሃሳብ እርስዎ አስቀድሞ በተነሳ ድንገተኛ አደጋ ውስጥ እርምጃዎትን ማስያዝ ነው. ለማጽዳት እንዴት ወደ ሚሄዱበት የድንገተኛ አደጋ ኪስዎ እንዴት እንደሚሄዱ ማወቅ, እና ለቀጣሪዎ ወይም ለአስተማሪዎ ምን እንደሚነግሩዎት ምን ለየት ይደረጋል? እንደ ተዋንያኖቹ እና በየትኛው ቦታ ላይ እንደተለኮሱ የተለያዩ እቅዶች ሊኖሯቸው ይችላሉ. ዕቅድዎን በፍጹም ባይጠቀሙም እንኳን, ቀድሞውኑ በቦታው ካለዎት ጭንቀትን ለመቀነስ ረጅም መንገድ ሊፈጅ ይችላል.
አትደንግጥ!
የመታጠቢያ ቤት አደጋ ሲከሰት ለመደናገር ቀላል ነው. ምናልባት በቦታው በበረዶነት, ወይም ደግሞ ለመሸሽ እና መሸሽ እንዳለብዎት በመሰማት ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ. እንዲሁም ከ IBD ዎ ችዎ ውስጥ አንዳንድ ምቾት (ወይም ከባድ ጭንቀት) ሊኖርብዎት ይችላል. ይህ, በሚገባው መልኩ በጣም ያስፈራዎታል እንዲሁም ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሊያረጋግጥ ይችላል. ማድረግ ያለብዎት ነገር የእርምጃ እቅድዎን ቦታው ላይ ያስቀምጣቸዋል እንዲሁም የእርሶ አዕምሮዎን በቁጥጥር ስር ለማዋል የጭንቀት መቀነሻ ዘዴ ይጠቀማሉ. በትንሽ የመተንፈሻ ልምምድ ዕይታ ውስጥ እስከ ዕለታዊ ስራዎች ድረስ አስቀድመው በተወሰኑ የጭንቀት መቀነሻ እቅዶች ላይ ተስፋ ያደርጋሉ. በአሁን ጊዜ ውጥረት ለመቀነስ እቅድ ካላቸዉ, አሁን ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው, እና ለቤት እቤትዎ የድንገተኛ አደጋ እቅድ ያቅርቡት.