የሠርግ አደጋዎች ካሉ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል

Fecal Incontinence ን ለመቆጣጠር በጣም የተሻሉ ዘዴዎች

የመታጠቢያ ቤት አደጋ መኖሩ በተለይም ፊት ለፊት ቢገኝ ማዋረድ ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን ይህ በፈቃደኝነት ያለ ፈሳሽ ወይም ፈሳሽ ተዳዳሪ (fecal or bowel) ን በመቆጣጠር የሚታወቀው የጤና መታወክ ነው . እንዲህ ዓይነቱ የቢዳን አደጋዎች ጋዝ ሲያልፍ, አጣዳፊ የአካል እንቅስቃሴ ሲታወክ እና የሆድ ድርቀት በደረት አካባቢ ውስጥ በሚፈስሱ ነገሮች ላይ በሚፈስሱበት ሰገራ ውስጥ ይገኛል.

እንዲህ ዓይነቱን ራስን መቆጣጠር አለመኖሩ በጣም ሊያበሳጭ ይችላል, ነገር ግን ችግሩን ለርዕሰ-ጉዳዩ ለመፍታት መወሰድ የሚችሉ እርምጃዎች አሉ.

ለሐኪምዎ ይንገሩ

ከቁጥ መቆንጠጥ ችግር ጋር የተጋጩት ግማሽ የሚሆኑ ሰዎች ግን ለክረቦቻቸው ለሐኪሞቻቸው ይናገራሉ, ይህ በአብዛኛው በእራስ እና በደረሰባቸው የተዛባ ቁጥጥር ምክንያት የተጋለጠ ነው. ይሄ ስህተት አይዯሇም. ስለ አመች ችግርዎ ለሐኪምዎ መንገር መቻል አለመቻል ዋናው ምክንያት በትክክል ተለይቶ ሊታወቅና ሊታከም ይችላል . የወሊድ መቆጣጠሪያን ሊያመጣ ከሚችል የጤና ሁኔታዎች መካከል የሚከተሉትን ያካትታል:

• ተቅማጥ
• ሆድ ድርቀት
• ኒውሮሎጂካል በሽታ
• የስኳር በሽታ
• የፍላጭ ነቀርሳ በሽታ
• ኢንፌክሽኖች
• የአከርካሪ ህዋሶች
• የከርሰ ምድር ወለል ስራ (የሆድ እጀታ እንዲኖርዎት የሚያስችል የፒዲየስ ጡንቻዎች ቅንጅት ችግር)
• ልጅ ከመውለድ ቀጥሎ ሁለተኛ

ዝግጁ መሆን

የፊንጢጣ ንክኪን ለመቆጣጠር ጥሩ ደንብ ትክክለኛውን ተስፋ ለማመን እና ለከባድ መጥፎ ነገሮች መዘጋጀት ነው.

ለምሳሌ, የግል የጽዳት ምርቶችን, ለአዋቂዎች የንጽህና ምርቶችን እና ለልብስ መለዋወጫ የሚያገለግል አነስተኛ የህይወት ማቆያ ጥቅሎችን ማሸጋገር ይችላሉ. እንዲሁም, ከቤት ከመውጣቱ በፊት የሚገኙትን የህዝብ ማገጃ ቦታዎች ፈልገው ይመልከቱ .

የሚበሉት ነገር ይመልከቱ

የምንበላው እና የምንጠጣው የምግብ መስተዋዠቢያ ሰገራችን ድግግሞሽ እና ወጥነት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.

ስለዚህ የፍራፍሬን ንክኪን ለመከላከል የሆድ ዕቃዎቻቸውን ፍጥነት የሚጨምር እና ተቅማጥ የሚያስከትሉ ከማናቸውም ነገሮች መራቅ ይፈልጋሉ:

• ትልቅ ምግብ
• ቡና, ሻይ, ቸኮሌት እና አንዳንድ ለስላሳ መጠጦች ጨምሮ ካፌይን ጨምሮ ምግብ እና መጠጥ
• የተጠበሰ ወይም የተደባለቀ ምግብ
• አልኮል
• የወተት ተዋጽኦዎች ( የላክቶስ አለመስማማት ችግር ካጋጠምዎት )
• ሶክሮሊን እና ፍሩዘር

የ fibድ መጠንዎን መጨመር ሊረዳ ይችላል, ነገር ግን ነዳጅ , የሆድ እብጠት እና ተቅማጥ የጎሳውን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመቀነስ በንፋስ መቀባቱን ያረጋግጡ.

ለአንዲት ልጅዎ እንክብካቤ ያድርጉ

ፈሳሽ መቆንቆል ካጋጠመዎት በንፍሱ ዙሪያ ያለውን ቆዳ ላይ ከፍተኛ ቁስል ሊሰማዎት ይችላል. ማመቻቸትን ለመቀነስ እንዲረዳዎ ፊንጢጣዎን በሳሙና ወይም አልኮል-ነጻ በሚጣፍጥ መጥረጊያ መታጠቡ. ከንጽሕና በኋላ ከተቀነሰ በኋላ በአስክሌት ዱቄት ውስጥ ያለውን ቦታ ይንከባከቡ ወይም ተገቢውን ቅባት በተመለከተ ሐኪምዎን ይጠይቁ. አካባቢው እንዲደርቅ ለመርዳት በጥጥ የተጣራ አልባሳት መልበስዎን እርግጠኛ ይሁኑ. አስፈላጊ ከሆነ የሱጽ ባኞን ይጠቀሙ.

ለወደፊቱ ጭንቀት ለመቀነስ ይጥሩ

በሰውነት ላይ የሚፈጠር ጭንቀት ተቅማጥን ሊያነሳ ስለሚችል አደጋ ስለ መድረቅ ሊያጋልጥዎ ይችላል. መዘጋጀትን በንቃት ይቀንሰዋል.

ማድረግ ያለብዎት

ምናልባት ወደ ችግሩ ሳያስቡ በተዛባ ባህሪዎች ላይ እየተሳተፉ ሊሆን ይችላል.

ማስቀረትዎን ያረጋግጡ:

መጨፍጨቅ እና ማወዛወዝ : የመፍላት ፍርሃትዎ በአካልዎ ዙሪያ አብዛኛውን ጊዜ ጡንቻዎችን እንዲጨምር ቢያደርግ, ጡንቻ ድካም, ድክመት, ሕመምና ጭንቀት ሊያጋጥምዎት ይችላል, እነዚህ ሁሉ ወደ አፍንቴሪያ ሴሎች ቧንቧ ቧንቧ እንዲዳከሙ እና, ስለዚህ መቆጣጠር አለመቻል.

እራስዎን በመራገም : - በሰውነትዎ ውስጥ ምግብ ካላስገቡ, ምንም ነገር አይወጣም, ግን እንዲህ አይሰራም የሚል የተሳሳተ ግንዛቤ ነው. ሰውነት ምግብ ለስላሳነት, ለሆድ አሲድ እና ለዓሣ ማምረት ስለሚቀጥል ትንሽ ወይም ምንም የምግብ አይነምድር በሰውነት ውስጥ መስተካከልን ይቀጥላል.

በተጨማሪም በባህር ውስጥ የሚገኙትን የበሽታ ባክቴሪያዎች ያካትታል . ጤናማ የሆነ አማራጭ በየቀኑ በመደበኛነት በየቀኑ አነስተኛ ምግብ ብቻ ግን ብዙውን ጊዜ ምግቦችን መመገብ ነው ጤናማ ግግር መተግበርን ለማበረታታት.

እንቅስቃሴዎችዎን መከልከል- የመኪና አደጋ እንዳይደርስበት በመፍራት ወደ መሰብሰብ መፍራት በጣም የሚገርም ነው. በቆዳ መቆጣጠሪያነት የሚሠቃዩ ሰዎች ጤናማ ሰዎች በሚንከባከቡበት መንገድ ላይ መሳተፍ ስለማይቻል ብዙውን ጊዜ ማሰብ ይከብዳቸዋል. ይሁን እንጂ ይህ ወደ ማህበራዊ መገለልና መ ልበቱ ሊያመራ ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{ላንዳፍልድ, ሲ. ኤም. "ብሔራዊ የጤና ተቋማት የችግሮች መድረክ መግለጫ-በአፍሮች ላይ የሽንኩርት እና የሽንት መከላከያ መከላከያ መከላከያ" አኒሜሽንስ ኦን ኢንጂነርስ 2008 148: 449-458.}

_{ዓለም አቀፍ የተዛባ የሥርዓተ-ምህረት በሽታዎች (IFFGD) "የአካል ጉዳተኝነት መቆጣጠሪያ መመሪያ".}

_{ብሄራዊ የአደገኛ መድሃኒቶች መረጃ ትንተና ቤት (NDDIC) "Fecal Incontinence".}

_{ኖርተን, ወ.ዘ. IFFGD Fact Sheet 316 2008.}