እራስዎን እንዳይጨርሱ የሚደረጉባቸው ደረጃዎች
ከቁጥጥር ውጭ የሆነ አደጋ አስጨናቂ ሁኔታ ነው. ወደ መፀዳጃ ቤት ከመሄድዎ በፊት መበላሸት ሳያስፈልግዎ መቆርቆር እና ማፍረስ የማይፈልጉ ናቸው. እንደነዚህ ያሉ አደጋዎች እርስዎ ሊያስቡበት እንደማይችሉ ለመቀበል አንዳንድ መጽናኛ ሊያቀርብ ይችላል. እንዲያውም ከ 5 እስከ 15 በመቶ ከሚሆነው ህዝብ ውስጥ የፊንጢጣ መቆንጠጥ ጋር የተገናኘ መሆኑን ይገመታል.
ብዙ ሰዎች ስለ ምልክታቸው ዶክተራቸው ስለማይናገሩ ይህ ቁጥር ዝቅተኛ ግምት ሊሆን ይችላል. እዚህ ላይ ጥቅጥቅ ያሉ አደጋዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ነገሮች እና እነሱን ለመከላከል ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይማራሉ.
የሆስፒድን አደጋዎች ምንድ ናቸው?
የመታጠቢያ ቤት አደጋዎች ሊፈጥሩ የሚችሉ የተለያዩ ነገሮች አሉ. እንዲህ ያሉ አደጋዎች የሚከሰቱት የአንዳንድ የሽንት ቱቦዎች መፀዳጃ ቤት ውስጥ እስከሚቀመጡበት ጊዜ ድረስ የእቃ ማጠቢያ ቁሳቁሶችን ማከማቸት ካልቻሉ ነው. ይህ የሚከሰተው በተቅማጭ በተከሰተበት ጊዜ ነው, ይህም አስቸኳይነት ወይም በቀላሉ የሆድ መቦካሻው የጡንቻን ጡንቻዎች ቁጥጥር ያጠቃልላል. በተለመደው የሱፍ መከላከያ ሰገራ ላይ በመጥለቅለቅ ምክንያት በሚዛመተው የፀጉር ቁስል ምክንያት የመርሸር ክስተቶች ሊከሰቱ ይችላሉ. በተከታታይ የሚከሰት የፊዚዮቴራንስ መተንፈስ (ሴሰኛ) በካንሰሩ ጡንቻዎች ውስጥ በሚገኝ መዋቅራዊ ወይም ተጓዳኝ ችግር ምክንያት ሊሆን ይችላል.
ልጅ ሲወልዱ ወይም ልጅ ሲወልዱ የመታጠቢያ ቤቶችን የመያዝ አደጋዎ ከፍ ይላል. የሆድ ሕመም ወይም በአካባቢው ጨረር በመርጨት በሽታ ወደ ቁስል መቆጣጠርም ይቻላል.
በተጨማሪም እንደ ስክለሮስስ የመሳሰሉ ሌሎች ሥር የሰደደ ሥር የሰደደ ሥር የሰደዱ በሽታዎች አካል ሊሆኑ ይችላሉ.
ለዶክተርዎ ይነጋገሩ
የሚያፍሩበት ቢኖሩም ከዶክተርዎ ጋር ለመነጋገር አይፍሩ. የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ሁሉንም ዓይነት የሰውነት ምልክቶች ለመቋቋም የሰለጠኑ ናቸው. ከሐኪምዎ ጋር ስለጉዳዩ መወያየቱ ህመም ምልክት ሊሆን ስለሚችል ትክክለኛውን ምርመራ ማድረግዎን ያረጋግጡ.
ዶክተርዎ ምልክቱን ለማርጀት ወይም ከእርዳታ ጋር ሊሆኑ የሚችሉ የሕክምና ዓይነቶችን ከርስዎ ጋር ለመወያየት ሊያግዝዎት ይችላል.
የሚበሉት ነገር ይመልከቱ
የመደብደፍ አደጋዎችን በመደበኛ ሁኔታ እያጋጠዎት እንደሆነ ካወቁ ለችግሩ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ አንዳንድ የምግብ ቀውስ መኖሩን ለማየት ምግብ ማስታወሻ ደብተር መጀመር ሊፈልጉ ይችላሉ. ሊሆኑ የሚችሉ ወንጀሎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ካፌይን
- አልኮል
- የወተት ምግብ
- Fructose የሚያካትቱ ምግቦች, የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ጨምሮ
- ከፍተኛ የ FODMAP ዎች ያላቸው ምግቦች
በተጨማሪም ሰገራዎን ለስላሳ እና ጥብቅ ሆኖ ለመቆየት ለመሞከር እና በቂ የአመጋገብ ስርዓትን መውሰድዎን እርግጠኛ ለመሆን ይፈልጉ ይሆናል, ስለዚህ የጡንቻው ጡንቻዎ እንዲይዝ ይበልጥ ቀላል ይሆናል.
ራስህን ለማረጋጋት ሞክር
በደረት የመኪና አደጋ ሊያጋጥም ስለሚችል መጨነቅ በጣም የተገባ ነው. ይሁን እንጂ በሰውነትዎ በተፈጥሯዊ ውጥረት ምላሽ መካከል የቅርብ ትስስር በመኖሩ ምክንያት ይህ ጭንቀት እየጨመረ እንዲሄድ ሊያደርግ ይችላል. እንደ እድል ሆኖ, ይህንን መልስ ለማጥፋት እና ሰውነትዎን ጸጥ ለማድረግ እና መፀዳጃ ቤትዎ ውስጥ እስከሚወስዱት ድረስ መቆጣትን መቆጣጠር ይቻላል. እንደ የትንፋሽ ትንፋሽ ልምምድ እና የራስ-ማውራት ቅዝቃዜን የመሳሰሉ የእረፍት ጊዜያትን ስልቶችን በመጠቀም የመታገዝ ባህሪን ከማባባስ ይልቅ ሰውነትዎን ለማረጋጋት ሊረዳዎት ይችላል.
ምርጥ ተስፋ, ለችግሩ መፍትሄ
አደጋን ስለመፍታት ስጋትን ለመቀነስ ከሚረዱት አንዱ ዘዴዎች ሁሉንም አደጋዎች ለመሸፈን ዕቅድ ማውጣት ነው. ከመርገጥዎ በፊት አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ወደ ማረፊያ ክፍል መሄድ እንደሚችሉ ማወቅዎን ያረጋግጡ. ፈጣን የጉድጓድ ማቆሚያ ማመቻቸት ለማመቻቸት ስለሚረዱዎት ልዩ የጤና ፍላጎቶች ሁሉ የጉዞ አጋሮች ይናገሩ
ቀደም ሲል ከመጠን በላይ የመጠገን ችግር ካጋጠምዎት እና ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ ችሎታዎን, መዘግየት ወይም ለአዋቂዎች የጽዳት እቃዎች መለጠፍ, እና አስፈላጊ ከሆነ የልብሶችን እቃ ይዘው ይምጡ. ያልተጠበቀ ሁኔታ እንደተዘጋጀህ ማወቁ ለችግሮሽ ስሜት አስተዋፅዖ ሊያደርግ የሚችልን ድግግሞሽ ለመቀነስ ይረዳል.
ትንሽ እምነት አለህ
አንድ በጭንቅላቱ ላይ አደጋ ቢደርስብዎት እና ዶክተራችሁ ከባድ ህመም ወይም የአካል ጉዳት እምብዛም እንደማይገጥምዎት ካረጋገጠዎት, ተደጋግመው የሚታዩበት ሁኔታ አይኖርም. ብዙውን ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤትዎ "በመጠባበቂያ ሰዓት" ውስጥ ስለሆኑ እነዚህ ዕድሎች ከፍተኛ ናቸው ብለው ያስቡ ይሆናል. እነዚህ አጋጣሚዎች ማለት አደጋ ሊያጋጥምዎት አይችልም ማለት አይደለም. ብዙዎ ሹልነትዎ ከትንሽነታችሁ ጀምሮ የተሠለጠነውን ነገር ያደረገ ነው. በመፀዳጃ ቤቱ እስከሚቀመጡበት እስከ እኩይ ጉዳይ ድረስ ያለውን ሥራ እየሰራ ነው. በዛ ነጥብ ላይ, ይሄ ይቀጥላል. በጣም ለተፈለገላቸው የአእምሮ ሰላም የጡት ካንሰር ጡንቻዎችዎ ሥራዎቻቸው ሊሰሩ እና እቃዎቸን ለርስዎ እንደሚይዙ እርግጠኛ እንዲሆኑ ያስታውሱ.
> ምንጮች:
> Benezech A, Bouvier M, Vitton V. "ፋሲለር መቆንጠጥ: አሁን ያለው እውቀት እና አመለካከት" የዓለም ጆርናል ኦቭ ማዳስትቲካል ፓፓሳይሺዮሎጂ 2016, 7 (2) 59-71.
> ዋልድ ኤ. ለስቴሪዮሎጂስቱ "የስትሮክቴሪያቶሎጂ ባለሙያ" (Fecal Incconance) ( Gastroenterology & Hepatology 2016); 12 (3) 155-164.