ጭንቀትዎ በሆድዎ እና በሆድዎ ውስጥ ሲከሰት
ምንም እንኳን የተቅማጥ በሽታ ምልክቶች እንደ ተግሣይ የሚታይባቸው በርካታ የጤና ችግሮች ቢኖሩም አንዳንድ ጊዜ የተቅማጥ መንስኤ ውጥረት ወይም ጭንቀት ብቻ ነው ሊባል የሚችለው. ይህ በሚሆንበት ጊዜ እርስዎ በማይታመሙበት ጊዜ ተቅማጥ የሚያስከትሉትን የሕመም ምልክቶች ሲጠቁሙ ግን "ፈለግ ይወጣሉ" - ይህ ለምን እንደሚከሰት እና ይህን ደስ የማይል ሁኔታን ለማስወገድ ምን አይነት ዘዴዎችን መጠቀም እንደሚሻል ማወቁ ጠቃሚ ነው. ያልተፈለገ, አካላዊ ምልክት.
አገናኝ
ውጥረት ሲኖርብዎት ተቅማጥ ሊያጋጥመው የሚችልበት ምክንያት በቀጥታ ከሰውነትዎ የተቃጠለ ውጥረት ምላሽ ጋር የተዛመደ ነው, በተለምዶ "የጠብቃሽ ወይም የሽሽት" ምልከታችን ተብሎ የሚጠቀሰው ነው. ይህ ምላሽ እንደ ዝርያዎች በተለይም እንደ የተራቡ አንበጣዎች ሲገጥሙልን ለመቆየት በመርዳት ረገድ ትልቅ ሥራ ነበር. ግን ያጋጠሙዎት ፈታኝ ሁኔታዎች, እና የዘመናችን ህይወት ፍጥነት, ተመሳሳይ ፈታኝ ሁኔታ እየጨመረ ነው.
በሰውነትዎ ውስጥ አስጊ መስሎ ከተሰማዎት የተለያዩ አካላዊ ለውጦች ጋር ምላሽ ሲሰጡ: የልብ ምት እና የመተንፈስ ጭንቀት, ጡንቻዎችዎ እየጨመሩ, ደም ወደ ዳርዎ የሚመራ ሲሆን, ማፍጠን. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ የበሽታ መሻሻል እንቅስቃሴ የተቅማጥ ምልክትን ሊያስከትል ይችላል.
አይኤስቢ (IBS) ይለያል
የሆድ ነቀርሳ በሽታ (IBS) ያለባቸው ሰዎች ውጥረት በአፍ መፍጫቸው ስርዓት ላይ ተፅዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.
ይሁን እንጂ የ IBS ሳንጋር ውጥረት የሚያስከትል ተቅማጥ ሊያጋጥም ይችላል. አይ.ኤስ.ቢ. በተደጋጋሚ የሚከሰት ህመምን እና ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀትን ጨምሮ ቀጣይ እና ቀጣይ ችግሮች አሉት. የ IBS ምርመራዎች እንደ ሮማይ መስፈርቶች በመጥቀስ የተወሰኑ መስፈርቶች ተደርገው ይወሰዳሉ .
ውጥረትዎ በተደጋጋሚ በሚከሰተው ተቅማጥ የሚከሰት ከሆነ ውስጣዊ ምርመራ ለማድረግ ከሐኪሙ ጋር ቀጠሮ መያዝ አለብዎት, ምክንያቱም በውጥረት ጊዜ ተቅማጥ የሚያስከትሉ ሌሎች የጤና ችግሮች እንዳሉ ሆነው. ነገር ግን, ከጭንቀት ጋር የተያያዘ ተቅማጥዎ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ቢከሰት, ምንም ነገር ያለ አይመስልም.
ምን ማድረግ ትችላለህ
በጭንቀት ቀውስ ምክንያት ተቅማጥ የችግር ሰለባ መሆን የለብዎትም. ከውጭው ጭንቀት ጋር በሚፈጥሩበት ጊዜ ሰውነትዎ ጠንካራ የመቋቋም ችሎታ እንዲያዳብር የሚረዱ ልዩ ልዩ የተወሳሰበ አያያዝ ዘዴዎች አሉ. የሰውነትዎ መሰረታዊ የመረበሽ ደረጃ ከመቀነስ ጋር የተያያዙ ሁለት እንቅስቃሴዎች ዮጋ እና ማሰላሰል ናቸው. አንድ ወይም ሁለቱንም በመደበኛነት መተግበር በህይወትዎ ውስጥ ከሚገጥሙ አስጨናቂ ሁኔታዎች ጋር በተሻለ መልኩ ለመቋቋም ይረዳዎታል.
በተጨማሪም ሰውነትዎ የጭንቀቱን ምላሽ እንዲያጠፋ ለማገዝ "በቦታው" የሚጠቀሙባቸው አንዳንድ የመዝናኛ ዘዴዎች አሉ. በመሆኑም በተቃራኒው የተቅማጥ ወረርሽኝ ያስወጣልዎታል. እነዚህም ምስላዊነትን, ከፍተኛ የአተነፋፈስ ልምዶችን , እና ጡንቻዎች መዝናኛዎችን ያካትታሉ. ልክ እንደ ሁሉም ሙያዎች, እነዚህ የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች በመደበኛነት ሲተገብሩ ይበልጥ ውጤታማ ናቸው.
በጣም ብዙ ውጥረት ውስጥ ከገባ ብዙውን ጊዜ ጭንቀትዎን ለመቀነስ ለውጦች መደረጉን ህይወትዎን ግምት ውስጥ ማስገባት ጠቃሚ ነው. ህይወትዎ የበለጠ ምቾት ለማድረግ ሲባል ችግር ፈቺ እና የመረጋጋት ክህሎቶችን መጠቀም ይቻላል. ለጭንቀትዎ በሚከሰቱ ተቅማጥዎ ላይ አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ውጥረቶች እና ችግሮች እንዴት በተሻለ መንገድ ለማስተዳደር እርስዎን ለማገዝ አንድ ዓይነት የስነ-ልቦ-ሕክምናን ማስጀመር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
የሕክምና ዶክተር መቼ ማየት እንደሚቻል
ጭንቀት ወንጀለኛ እንደሆነ በትክክል ካረጋገጡ ምንም ዓይነት የበሽታ ሂደት እንደሌለ እና ለችግሩ አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ለማረጋገጥ ዶክተርዎ ማንኛውንም ያልተለመደ አካላዊ ቅሬታ መወያየት አለብዎት.
ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውን ቢያጋጥምዎ አስቸኳይ የሕክምና እርዳታ ያስፈልግዎታል:
- በደም ውስጥ ወይም በደም ከፈላ ደም መደምሰስ
- የውሃ መጥለቅ
- ከ 102 F በላይ ትኩሳት ወይም ከሶስት ቀን በላይ የሚቆይ ትኩሳት
- ደማቅ ደም መፍሰስ
- ከባድ የሆድ ሕመም
> ምንጮች:
> Chang L. በተፈጥሮ ስነ-ምላሾች ምላሾች ላይ የሚያጋጥሙ ውጥረቶች እና የዓይነ ህጸን የበሽታ መዘዞዎች የበሽታ ምልክቶች. ጋስትሮኢንተሮሎጂ . 2011 (እ.አ.አ.) 140 (3). ተስፋ: 10.1053 / j.gastro.2011.01.032.
> ተቅማጥ. ብሔራዊ የስኳር ህመም ማከሚያ እና የኩላሊት በሽታዎች ተቋም. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.