የምትወዱት ሰው IBS በሚለው ጊዜ

ለባለቤቶች, ለቤተሰብ አባላት, እና ለጓደኞች ምክር

አይ.ኤስ.ቢ ማለት ከተገቢው ሰው ህይወት የበለጠ ይጎዳል. የ IBS ምልክቶች መዥጎርጎሪያ ምልክቶች በጓደኛዎች እና በቤተሰብ አባላት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. አይ ኤስ ቢ በባለቤቱ መመሪያ ጋር አልመጣም እና የ IBS የበሽታ ምልክቶች ባህርያት ለሁለቱም ታካሚዎች እና በአካባቢያቸው ላሉት ሰዎች ተጨማሪ ችግርን ይጨምራል.

ይህ ጽሑፍ ጤናማ ድጋፍ ምንጭ እንዴት መሆን እንደሚቻል ለጓደኞቻቸው እና ለቤተሰቦቻቸው አባላት መረጃ እና ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል.

የድጋፍዎን ኃይል ዝቅ አድርገው አይመልከቱ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በበጀት ዓመቱ የ IBS ህመምተኞች በአካባቢያቸው ደጋፊ ላልሆኑ ሰዎች ምልክቶች ከቁጥር ያነሰ ናቸው.

ራስዎን ያስተምሩ

IBS ምን እንደሚረዳ ከተረዱ በጣም ለሚወዱት ሰው በጣም ይረዳል. ይህ በሽታ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የሆድ ህመም እና የመታጠቢያ ችግር ያለባቸው ሰዎች ናቸው. ለአንዳንዶቹ ህመም በጣም ደካማ ሊሆን ይችላል.

IBS በአስቸኳይ የሚከሰተውን ተቅማጥ ወይም የከባድ ድርቀት ያስከትላል. ከ IBS በስተጀርባ ያሉት ምክንያቶች በመደበኛ የምርመራ ፈተና ላይ አይታዩም, ነገር ግን ሁኔታው ​​በእውነቱ ትክክለኛ አይደለም. ስለዚህም አይቢ (IBS) ከኦርጋኒክ (ኦርጋኒክ) በተቃራኒ እንደ መጎዳ የጂስትሮጀንቲኔ ዲስኦርደር ተብሎ ይወሰዳል.

የ IBS ህክምናዎች የተወሰነ ናቸው, ነገር ግን የእርዳታ ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ መድሃኒቶች አሉ . በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ምርምሮች የበሽታው ምልክቶች ሊያስከትሉ የሚችሏቸውን የተወሰኑ ምግቦች ለይተው ቢያውቁ የምግብ ሚናው አነስተኛ ነው.

ምንም እንኳን የ IBS ምልክቶች በጭንቀት ሊባዙ ቢችሉም, በጭንቀት ምክንያት አይመጡም. ስለዚህ IBS ያለው ሰው "ዘና ብለው" እንዲሰጥ ምክር መስጠቱ ጠቃሚ አይሆንም. በተመሳሳይ ሁኔታ IBS "ሁሉም በአንድ ሰው ራስ አይደለም." የ IBS ጤናማነት ግልጽ ላይሆንለት ይችላል, ነገር ግን በጣም እውነት መሆኑን የምርምር ማስረጃ አለ.

አብዛኛውን ጊዜ IBS "የማይታመም ህመም" ስለሆነ, ለማይፈልጋት ያልተቸገረ ሰው አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. የማመዛዘን ችሎታ ብዙውን ጊዜ የሌላውን ሰው ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳል. ከችግሩ በስተጀርባ ስላለው የስነ-ህይወት ትምህርት ራስዎን ማስተማር ማስተዋል ሊሰጥዎ እና እራስዎ የበለጠ መረዳትን እንዲቀበሉ ሊያግዝዎት ይችላል.

ለመጀመር አንዱ መንገድ: ዝርዝሩን በዝርዝር ስለምታውቁት በጣም የከፋ "የሆድ ህመም" ያጋጠምዎት. እርስዎ ያጋጠሟቸውን አካላዊ ምልክቶች ማስታወስ ከከባድ የጂዊ ጭንቀት ጋር እየታገሉ ያሉ ሰዎች ጫማ ውስጥ ምን እንደሚመላለሱ ትንሽ ፍንጭ ይሰጥዎታል.

የእሱን ወይም የእርሷን መሪ መከተል

IBS እንዴት እንደሚይዙ ውሳኔዎችን ለማድረግ ጥሩ ብቃት ያለው ሰው IBS ያለው ሰው ነው. ሰውነታቸውን በተሻለ ሁኔታ ያውቁታል እና ምን እንደሰራ እና ምን ነገሮች እንደተባባሰ ከልምድ ተምረዋል.

እንዲሁም IBS የማይታወቅ መሆኑን አስታውስ. ዛሬ ዛሬ የሚሰራ ነገር ነገ አይሰራም እና ባለፈው ሳምንት መልካም ነገር በዚህ ሳምንት በጣም ጥሩ ላይሆን ይችላል. አንድ ሰው የአደገኛ ምልመላ ስሜትን በሚያስተናግዱበት ጊዜ ሊወስደው የሚገባው የመጨረሻው ተግባር የሚመርጡት አንድ ሰው በሚመርጡት ወይም ለሚመርጡት አንድ ነገር መኮነን ወይም መፍረድ ነው. ስለዚህ ምን እንደሚበሏቸው, ምን ዓይነት ምግቦችን ማስወገድ እና ምን ያህል መብላት እንዳለባቸው ውሳኔዎችን ይውሰዱ.

ጀግና ለመሆን አትሞክሩ. ያሰብከው ነገር የሚደነቅ ቢሆንም, ማንም ሰው IBS ያለው ሰው "ማዳን" አይችልም. የሠለጠኑ የሕክምና ባለሙያዎች ስሜታዊ እፎይታ ለማምጣት የሚያስችሉ መንገዶችን ለማግኘት በቂ የሆነ ችግር አላቸው. ለራስዎ እንደ አዳኝ የማይጠበቁ ነገሮች መኖሩ ለእርስዎ እና ለልጅዎ አስፈላጊ ያልሆነ ብስጭት መጨመር ነው.

ግጭት ዝቅ ይበሉ

የመጀመሪያ ደረጃ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ የሆነ የግንኙነት ግጭት የ IBS ሕመም ምልክቶች ሊያባብሰው ይችላል. ስለዚህ, አንዳንድ ጤናማ የግጭት አፈታት ችሎታዎች መማር ጥሩ ጊዜ ነው. ይህ ማለት አንድ የ IBS ልጅ በያሱ ጓንሎች ላይ ማተኮር አለብዎት, ነገር ግን በአለተኛ ውጥረት እና ዝቅተኛ ድራማ መንገድ ማንኛውንም የተለዩ ሃሳቦች እና ስሜቶች እንዴትመላልት እንደሚችሉ ይወቁ.

ተለዋጭ ሁን

የማይታወቅ ሁኔታ IBS የባህሪ መለያ ምልክት ነው. ለአንዳንድ የ IBS ሕመምተኞች, "መልካም ቀን" እና "መጥፎ ቀንዶች" ጀርባ እና ምህረት የላቸውም. ይህ በክስተት ዕቅድ ዝግጅት ላይ በጣም ደካማ ሊሆን ይችላል. ከ IBS ጋር ያለ ሰው ለቀናት, ለሽርሽር እና ለትርፍ ጊዜ ለመመደብ አስቸጋሪ ነው. ዕቅዶች ሲሰረቁ ለከፍተኛ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ለማስታገስ "ፕላን ቢ" መኖሩ ጥሩ ሐሳብ ነው.

በጣም የሚያግዝዎበት ሌላኛው ቦታ የእናንተን IBS የሚወደው ሰው የመጸዳጃ ቤት መጠቀምን በተመለከተ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማው ነው. ለጉዳዩ ምንም ትኩረት ሳያደርጉ ይህን ማድረግ የተሻለ ነው. ያሉትን አቅርቦቶች አስቀድመ እና በፀጥታ በመዘርጋት ለሌላ ሰው ማሳወቅ ይችላሉ. መኪና እየነዱ ከሆነ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ አስፈላጊ እንደሆነ በሚሰማቸው ጊዜ ለማቆም በፍቃደኝነት መፈለግዎን ያረጋግጡ.

ሚዛናዊ ሕይወት መመሥረት

ይህን ጽሑፍ እርስዎ እያነበብዎት ያለዎት ቀላል እውነታ ለዚህ ግንኙነት እና ለወዳጅዎ ጤንነት ብቻ የሚውል ድጋፍ ደረጃ ለመልቀቅ እንደሚፈልጉ ያመለክታል. ሆኖም ግን አንድ ሰው የሚያስብልዎት ሰው ከ IBS ጋር ሲወያይ በህይወቱ ላይ ያለውን አሉታዊ ተፅዕኖ ቸል ማለት የለብዎትም.

በሽታው ለታመመው ሰው ከባድ ሲሆን በተለይም የ IBS ሕመም ምልክቶች ከበፊቱ ለ "ጥሩ አጋር" ከፍተኛ ሊሆን ይችላል. ፍላጎቶች, በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች, አካላዊ እንቅስቃሴዎች, ወይም በጥሩ መፅሐፍ በመገፋፋት ለእርስዎ ጥሩ እንቅስቃሴዎች መሳተፍዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ለራስ መልካም እንክብካቤ ሲባል ሌሎችን ለማቅረብ ብዙ በደል ሲኖርዎት "ጤናማ የራስ ወዳድነት" ተብሎ ይጠራል.

_{ምንጮች:}

_{ጌርሰን, ኤም.ኦ. "በብብታዊ የሆድ ሕመም በሽታ ዓለም አቀፍ ጥናት ላይ - የቤተሰብ ግንኙነቶች እና የአእምሮ-ሰውነት ተፅእኖዎች" ሶሺያል ሳይንስ እና መድሃኒት 2006 62: 2838-2847.}

_{ዳን, አር., እና. "በአርትራይዝ ነቀርሳ ሲንድሮም የባልደረባ ሸክም." ክሊኒካል ጋግ ፕሮዬሮሎጂ ኤንድ ሂፓኦሎጂ 2013 11: 151-155.}