ለከፍተኛ 2 የስኳር በሽታ ሁለት ዓይነት የጭንቀት መንስኤዎች

ለስኳር ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ብዙ አደጋዎች አሉት. አንዳንዶቻችን ከቤተሰባችን ታሪክ እና ከጄኔቲክ (የዘር) ጉዳዮች የተገኙ ናቸው እናም እኛ ሁሌም ከእኛ ጋር ናቸው, ግን አንዳንዶች የ 2 አይነት የስኳር በሽታን ለመከላከል ወይም ለመከላከል ለመለወጥ ዘወር ሊሉ ይችላሉ. እነዚህ አደጋዎች ለመቀነስ ምን ማድረግ እንችላለን?

1 -

ጤናማ ያልሆነ ውፍረት

የስኳር ሕመምተኛ ቁጥር አንድ ለ 2 ኛ ደረጃ የስኳር በሽታ ነው. የጤና ስታትስቲክስ ብሔራዊ ማዕከል 30% አዋቂዎች ወፍራም ናቸው. ይህ 60 ሚልዮን ሰዎች ናቸው. ክብደቱ በሰውነት ውስጥ ኢንሱሊን የመጠቀም ችሎታው ስለሚጥል ክብደቱ የበለጠ ኢኑሊን መድኃኒትን የመቋቋም እድልን ያመለክታል. በዚሁ ጥናት መሠረት ከ 1980 ጀምሮ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሕፃናት ቁጥር በሦስት እጥፍ ጨምሯል. ሁለተኛ ዓይነት የስኳር በሽተኛ ሆነው የተያዙ ህጻናት ቁጥርም ጨምሯል.

ተጨማሪ

2 -

ለዓመታዊ የአኗኗር ዘይቤ

ዘጋቢ አጠቃላይ ጄኔራል ኦን አካላዊ እንቅስቃሴና ጤንነት ላይ የወጣ ሪፖርት (ዩ ኤስ ኤ, 1996) "አንድ ወጥነት የሌለው የአኗኗር ዘይቤ ጤናን እየጎዳ ነው እንዲሁም እየጨመረ ለሚመጣው ጤናማ ያልሆነ ችግር ተጠያቂ ነው." እንቅስቃሴ-አልባነት እና ከመጠን በላይ ክብደት አይነት ሁለት ዓይነት ምርመራን ይጀምራሉ. የጡንቻ ህዋሶች ከደም ቅባቶች የበለጠ የኢንሱሊን ተቀባይ አላቸው, ስለዚህ አንድ ሰው በመተግበር ኢንሱሊንን የመከላከል ኃይሉን ሊያሳጣ ይችላል. ይበልጥ ንቁ መሆን ደግሞ ኢንሱሊን ይበልጥ ውጤታማ እንዲሆን በማድረግ የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል. ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ.

ተጨማሪ

3 -

ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ልማድ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያላቸው ሰዎች 90% ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው. ጤናማ ያልሆነ ጤናማ አመጋገብ በአብዛኛው ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እንዲኖረው አስተዋጽኦ ያደርጋል. የስኳር በሽታ መኖሩን ለመለየት ብዙ ስብ, በቂ ፈሳሽ እና በጣም ብዙ የካርቦሃይድሬት ውጤቶች ናቸው . ትክክለኛ ምግብ መብላት በሽታውን በመመርመር እና ወደኋላ ለመመለስ ወይም ደግሞ አይነት 2 ን ለማስወገድ ያስችላል.

4 -

የቤተሰብ ታሪክ እና ዝርያዎች

የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመምተኛ የሆኑ የቤተሰብ አባላት ያላቸው ሰዎች እራሳቸውን ለማዳቀል የበለጠ ተጋላጭ ይሆናሉ. የአፍሪካ አሜሪካውያን, ስፓኝ-አሜሪካውያን እና የአሜሪካ ሕንዶች ሁሉ ከመደበኛ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ በላይ ናቸው. ወደ ሁለተኛው ዓይነት የጄኔቲክ ሁነታን ስለመፍጠር ግን የምርመራው ዋስትና አይሆንም. የአኗኗር ዘይቤ ማን የስኳር ህመምተኛ እንደሆነ ለመወሰን ወሳኝ ሚና ይጫወታል.

5 -

እድሜ ይጨምራል

የሚያሳዝን ነገር ግን እውነት እውነት ነው. የዕድሜያችን እድሜ እየጨመረ በሄደ ቁጥር ሁለት የስኳር በሽታ የመያዝ እድላችን ከፍ ያለ ነው. አንድ አረጋዊ ሰው ቀጭን ቢሆንም እንኳ የስኳር በሽታ ሊያጋጥማቸው ይችላል. የሳይንስ ሊቃውንት የፓንጀራዎች ዕድሜ ከእኛ ጋር አብሮ መኖር እንዳለበት እና እኛ ወጣት በነበረበት ጊዜ እንዳደረገው ኢንሱሊን በብዛት እንደማይጥሉ ያመላክታሉ. በተጨማሪም, በእኛ ሕዋሳት ዘመን ሁሉ, የኢንሱሊን መድሃኒትንም ይቋቋማሉ.

6 -

ከፍተኛ የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል

እነዚህ ሁለት መጥፎ ልጆች ለበርካታ በሽታዎችና ሁኔታዎች, እንደ የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ጨምሮ የተለያዩ ምልክቶች ናቸው. የልብዎን መርከቦች ብቻ አያጉርፉም ነገር ግን በሜታቦኒክ ሲንድሮም ውስጥ ሁለት ቁልፍ ክፍሎች አሉት, ከልክ ያለፈ ውፍረት, ከፍተኛ የአቅርቦት ምግቦች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖር. ሜታቢን ሲንድሮም ካለብዎ የልብ በሽታ, የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ አደጋን ይጨምራል.

7 -

የጂስቲቲካል የስኳር በሽታ ታሪክ

እርጉዝ የስኳር በሽተኞች በሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ 4% ይቀራሉ. ይህ የሚጀምረው ከኤክስትራክቱ ሆርሞኖች የእናት ኢንሱሊን መቋቋም እንዲችሉ ያደርጋሉ. የጂስቲክ የስኳር በሽተኛ የሆኑ ብዙ ሴቶች ከዓመታት በኋላ የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ያጠቃሉ. የእነሱ ህፃናት በጨቅላ ዕድሜያቸው የስኳር በሽታ ለመያዝ አደጋ ላይ ናቸው.