ተጨማሪ ክብደት አደጋዎችን ያባብሳል
እንደ ብሔራዊ የጤና ተቋም ከሆነ ከ 65 በመቶ የሚሆኑት አሜሪካዊያን አዋቂዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ወፍራም ናቸው. ባለፉት በርካታ አመታት ውስጥ ከመጠን በላይ ወፍራም ነው. ተጨማሪ ክብደት መከተል እንደ ከባድ የልብ ህመም, የአንጎል ነቀርሳዎች, አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች እንዲሁም የስኳር በሽታ የመሳሰሉ ከባድ የጤና ችግሮች የመከሰቱ እድል ይጨምራል.
በአገራችን ውስጥ የስኳር ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እየጨመረ ነው.
የአሜሪካ የስኳር ህመም ማህበር በግምት 21 ሚሊዮን የሚያህሉ ሰዎች የስኳር በሽታ አለባቸው, 54 ሚሊዮን ሰዎች ደግሞ ቅድመ-ስኳር በሽታ እንዳለባቸው አመልክቷል. ቅድመ-በሽታ የስጋ ግሉኮስ መጠን ከፍ ከፍ እንዲል የሚያደርግ ሲሆን, ግን ለ 2 ኛ ደረጃ የስኳር በሽታ በተገለጸው ደረጃ ላይ አልደረሰም .
ስብሩን መቁረጥ
ሰዎች የሰውነት ክብደታቸው ከ 5 እስከ 7 በመቶ ብቻ ቢሰራ ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጣ እንደሚችል ጥናቶች አመልክተዋል. ለበርካታ ሰዎች ይህ ከ 7 እስከ 10 ፓውንድ ይሠራል. አንድ ሰው ቀደም ሲል የስኳር ህመምተኛ ቢሆንም እንኳን መጠነኛ ክብደትን መቀነስ የበሽታው ሽግግር በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል. የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል መጠኖች ይህ ትንሽ ውስን የሰውነት ክብደት ሲጠፋ ይጠቀማሉ.
የሰውነት ክብደት ያለው ሰው ብቻ አይደለም, ነገር ግን ክብደታቸው የሚሸከሙት ደግሞ ለጤና ችግር የበለጠ አደጋን ያስከትላል. በወገብዎ ላይ ክብደት የሚሸከሙ ሰዎች - "ፖም-ቅርጽ" - "ከመጠን በላይ ቅርጽ ያላቸው" ወይም ከጫማዎቻቸውና ከጭንነታቸው የበለጠ ክብደት ያለው ሰው ከመጠን ያለፈ ውስብስብ ችግር ያጋጥማቸው ይሆናል.
ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የኢንሱሊን መድሐኒት
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከኢንሱሊን መድኃኒት ጋር የተያያዘ ነው. ኢንሱሊን በግሉኮስ (ስኳር) ወደ ሴሎቻችን የሚያደርስ አስፈላጊ ሆርሞን ነው. አንድ ሰው ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ በሰውነት ውስጥ ያሉት ሴሎች ከፓንሲስ የሚወጣው ኢንሱሊን አነስተኛ ስለሚመስሉ ነው. አዋቂዎች ከጡንቻ ሴሎች የበለጠ ኢሚሊን የሚከላከሉ መሆኑን የሚያሳዩ አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ.
አንድ ሰው ከጡንቻ ሴሎች የበለጠ የበለጡ ሴሎች ከያዘ ኢንሱሊን በአጠቃላይ ሲታይ በአነስተኛ መጠን ይጠቀሳል, እናም ግሉኮስ በደም ውስጥ እንደ ኃይል ይቆጠራል.
Live Healthier, Live Longer
ከመጠን በላይ ወፍራም እና ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የሚከሰቱ ሌሎች የጤና ችግሮች : የሆድ መተንፈሻ ችግር, የተወሰኑ የአርትራይተስ ዓይነቶች, የ GERD ( የጨጓራ ምረሶዎች የመተንፈሻ በሽታ ), የሳምባ በሽታዎች, ለምሳሌ የእንቅልፍ አፕኒያ , ወይም የጉበት በሽታዎች. ክብደቱ ክብደት መቀነስ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖርን የሚደግፍ ነው. በጣም ብዙ የተለመዱ በሽታዎች ወደ መደበኛ ጤናማነት በመሄድ ሊከላከሉ ወይም ቢያንስ እንዲዘገዩ ሊደረጉ ይችላሉ.
ምንጮች:
የክብደት ቁጥጥር መረጃ አውታረ መረብ. ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የጤና ችግር እንዳለ ታውቃለህ? . ኅዳር 2004 ዩ ኤስ ዲፓርትመንት ኦፍ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎቶች. 23 Oct 2006
"የገንቢ ስታቲስቲክስ." የስኳር በሽታ እና ቅድመ-ስኳር በሽታ አጠቃላይ ድምር. 2005 የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር. 23 Oct 2006
የተመጣጠነ ምግብ ምንጭ. ጤናማ ክብደት. የሃቫርድ የህዝብ ጤና ትምህርት ቤት. 25 Oct 2006