የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ምክንያቶች
እንደ አይነት 1 የስኳር በሽታ (መንስኤ) ያለባቸው ሰዎች የችግሩ መንስኤ ሙሉ ለሙሉ ሲቆጣጠሩ ነው. የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ መንስኤዎች (ተጽእኖዎ, የአመጋገብዎ) እና የማይችሏቸው ነገሮች (የእርስዎ የዘር, የርስዎ የቤተሰብ ታሪክ). ብዙውን ጊዜ, ሰዎች በሁለቱም ምክንያት የስኳር በሽታ ይይዛቸዋል, ምናልባትም በከፊል ተመሳሳይ ቤተሰቦች ወይም ተመሳሳይ ዓይነት ህይወቶችን ሊያሳድጉ ስለሚችሉ ነው.
ስላሉዎ የስኳር በሽታ መንስኤ የሚሆኑትን ምክንያቶች ሁሉ, ምርመራ ከተደረገብዎ, እና እርስዎ እንዲስተካከሉ የሚችሉትን ለመቀየር ለመሥራት መስራትዎ ጠቃሚ ነው. የስኳር በሽታ በቁም ነገር ካልተወሰደ, ቁጥጥር ካልተደረገበት የደም ስኳር በሰውነት ውስጥ የሚገኙትን ትናንሽና ትላልቅ የደም ቧንቧዎች ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል ይህም ለዓይን , ለልብ , ለኩላሊት , እና ለደም የስኳር በሽታ ያመጣል. የምርመራው ውጤት ባይኖርዎም, የሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ አንድ ሰው ወደፊት ሊኖራት እንደማይችል ተስፋ በማድረግ ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ.
ጤናማ ያልሆነ ውፍረት: ከመጠን በላይ የሆነ የስኳር በሽታ ዋነኛ መንስኤ ነው . ከመጠን በላይ የሆነ ስብ (ክርት) ማግኘት ሴሎችዎ ኢንሱሊን (ኢን ኢንአን) እንዲከላከሉ ያደርጋሉ, ታዲያ ሰውነትዎ በደንብ የንፁህ ስኳር ያስይዛል. ሴሎችዎ ኢንሱሊን በተገቢው መንገድ የማይጠቀሙ ከሆነ ለሃይል መጠቀም አስፈላጊ የሆነው የስኳር መጠን በደምዎ ውስጥ ይቆያል, የደም ስኳርዎን ከፍ በማድረግ እና ወደ ስኳር በሽታ ሊያመራ ይችላል. በጊዜ ሂደት ይህ ዓይንን, ልቡን, ኩላሊትንና እግሮችን ያስከትላል.
ክብደትን መቀነስ ኢንሱሊንን በመጠቀም እና የልብ በሽታዎ እና ከፍተኛ የደም ግፊትዎ የመያዝ አደጋን ለመከላከል ይረዳል. በቂ ክብደት ካጡ, ያለ መድሃኒት የደም ስኳርዎ መደበኛውን ክልል ሊያገኙ ይችሉ ይሆናል.
ክብደቱን መቀነስ በጣም ፈታኝ የሆነው ክፍል ነው, ነገር ግን ጤናማ ክብደት መያዛችን የስኳር በሽታ የመመለስን ወይም የመዘግየት ስጋቱን ይቀንሰዋል.
ዘላቂ የአኗኗር ዘይቤ- በአሁኑ ሰዓት እንደሚታወቀው ኢንሱሊን የደም ስኳር ተቆጣጥሮን ለመቆጣጠር ትልቅ ሚና ይጫወታል. የሰውነት እንቅስቃሴዎች የሰውነትዎ ኢንሱሊን እንዲጠቀሙ ስለሚረዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ለኢንሱሊን መድኃኒት አስተዋጽኦ ያደርጋል. የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ ይህን ሊያሻሽል እና ክብደቱን ለማስታገስ ይረዳል. በየሳምንቱ 150 ደቂቃዎች ስራ ላይ እንዲውል ይመከራል. ቀስ ብለው ይጀምሩ እና ይገንቡ. እንዲሁም ወደ ስፖርት ለመሄድ ጂኒ የመሳተፍ ግዴታ የለብዎትም-በውጫዎችዎ ውስጥ, በቤታችሁ ውስጥ, ወይም በሚለማመዱበት ጊዜ እንኳን. በሥራ ቦታ ደረጃዎችን እንደ መውጣት, በመኪናዎ ላይ ተጨማሪ መኪና ማቆምን, ወይም ባቡር ከመያዝ ይልቅ ነዳጅዎን መጓዝ የመሳሰሉ ትንሽ ነገሮች ያድርጉ. ሁሉም እንቅስቃሴ ይቆጠራል .
ጂኖች በአሜሪካ የስኳር ህመም ማሕበር እንደተናገሩት, የስኳር በሽታ ዓይነት ከ 2 ኛ ደረጃ ላይ ከቤተሰብ ታሪክ እና ከዘር ቅርፅ ጋር የበለጠ ጠቀሜታ አለው. አንድ መንትያ ሁለት ዓይነት የስኳር በሽተኛ ሲኖረው ሌላኛው ደግሞ ከአራት (3) በላይ ነው.
በሚያሳዝን ሁኔታ የእኛን ጂኖች መቆጣጠር አንችልም. ነገር ግን, የእኛን አኗኗር መቆጣጠር እንችላለን. እርስዎ ጠንካራ የቤተሰብ ህይወት ያለው የስኳር ታሪክ ካላቸው እና ጤናማ የኑሮ ዘይቤን የሚይዙ ከሆነ, የስኳር ህመም መቼም አይኖርብዎትም. ያም ሆነ ይህ, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መከተል ለእርስዎ ጥሩ ነው.
ዕድሜ: - ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ በስኳር በሽታ የመያዝ እድልዎ ይጨምራል. እርግጥ ነው, ጊዜውን ለመከላከል ማድረግ የሚችሉት ምንም ነገር የለም, ነገር ግን ጤናማ ምርጫዎችን ማድረግ እና ንቁ ሆነው መቀጠል ይችላሉ. በጤናዎ አኳያ እንድትቆዩ በቀጠሮ ዶክተሮች ቀጠሮ ይቀጥሉ. የ ABC ዎችዎን (A-1c) (የሦስት ወር አማካይ የደም መጠን ስኳር), የደም ግፊት እና ኮሌስትሮል እንዳወቁ እርግጠኛ ይሁኑ.
ዘር: - አንዳንድ ዝርያዎች በስኳር በሽታ የመያዝ አጋጣሚያቸው ከፍተኛ ነው. ይሁን እንጂ የአፍሪካ አሜሪካዊ, ሜክሲካን አሜሪካዊ, አሜሪካዊ ሕንዳዊ, ዋናተኛዋ ሃዋይሃን, የፓስፊክ ደሴት እና የእስያ አሜሪካዊ ከሆኑ; በተለይም እርስዎ ከመጠን በላይ እና ከቤት ውጭ አገልግሎት የማይሰጡ ከሆነ.
የኢንሱሊን አወቃቀር መተንተር መለወጥ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ኢንሱሊንን ያመነጫሉ, ነገር ግን ብዙ ጊዜ የስኳር በሽታ ለረዥም ጊዜ ሊያውቀው የማይችል ሆርሞን እንዲቀንስ ያደርጋሉ. ከዚህም በተጨማሪ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በተደጋጋሚ የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ኢንሱሊን መጠቀም አይችሉም. የደም ስኳች ከፍተኛ እንዲሆን ያስገድዳል .
ኢንሱሊንን ለመጠቀምና የተሻለ ጉዳት እንዳይደርስ የሚረዳው ምርጥ መንገድ የደም ስኳር ቁጥጥርዎን መቆጣጠር ነው. የአሜሪካ የስኳር ህሙማን ማኅበር የጾታ ስኳር መጾም ከ 80-130mg / dL እና ከደቂቃዎች በኋላ የደም ስኳር (ሁለት ሰአት) <180 ሚ.ግል / ዲ ኤል. ይህ በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል. የደምዎ ስኳር የሚያስቀምጣቸው ዒላማዎች ከጤና ጥበቃ አገልግሎት ሰጪዎ ጋር ምን መሆን እንዳለባቸው ይወያዩ.
ከእነዚህ የጭንቀት መንስኤዎች ውስጥ አንዳንዶቹ እኔን ይመለከቱኛል. ለየት ያሉ ምርመራዎች ሊያጋጥሙኝ ይችላሉ?
በሚያሳዝን ሁኔታ ብዙ ሰዎች የስኳር ህመም ሳይሰማቸው ብዙ አመታትና ዓመታት ሊቆዩ ይችላሉ. በጣም የተለመዱ የሕመም ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ :
- የሽንት መጨመር
- ረሃብን ይጨምራል
- ጥማት ይጨምራል
- ድካም
- የብዥታ እይታ
- ለመፈወስ በጣም የቀዘቀዙ ቅጣቶች / ቅጣቶች
- በእጆቹና በእጆቹ ላይ የእብጠት / ህመም ወይም የእሳት ቁርጥ
የስኳር በሽታ ካጋጠሙዎ አንዳንድ ችግሮች ቢኖሩብዎት እና ከነዚህ ምልክቶች መካከል አንዱ ካጋጠምዎ ወደ ዶክተርዎ ትኩረት ይስሩ. ይህ ምንም ችግር እንዳልተፈጠረ መገመት አያዳግትም. በድጋሚም የስኳር ህመምተዎን በጊዜ መከታተል ይችሉ ዘንድ ከመደበኛ ምርመራዎችዎ ጋር ይጣመሩ.
አንድ ቃል ከ
የስኳር በሽታ ሊያመጡብዎ የሚችሉ አንዳንድ መንስኤዎች እንዳሉ ለመማር ማሸነፍ ሊሰማ ይችላል. እርስዎ ሊኖርዎት በሚችለው ነገር ላይ ያተኩሩ. የህይወት ማሻሻያዎች እንደ ክብደት መቀነስ, የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጤናማ እና የተሻሻለ የካርቦሃይት አመጋገብ መመገብ የስኳር በሽታን ለመቀነስ ወይም ለመከላከል ሊረዳ ይችላል. ቀድሞውኑ የተረጋገጠ ከሆነ, እነዚህን የሕይወት ስልቶች ምክሮች ተከትለው እና የታዘዘዎትን መድሃኒት ወይም ኢንሱሊን በመውሰድ, ካለዎት, በሽታን ለመቆጣጠር እና ችግሮችን ለመከላከል ይረዳዎታል. ጤንነትዎን ለመጠበቅ ችሎታዎን ይያዙ.
በመንገድዎ ላይ እርስዎን እንዲያግዙዎ እንጋብዎታለን:
የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር የምግብ አሰራር እና የአመጋገብ ምክሮች
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የስኳር ህመም
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር. ዕድሜ, ዘር, ጾታ እና የቤተሰብ ታሪክ. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . ሐምሌ 13, 2016 ተ ተ ሆኗል.
> የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር. የስኳር በሽታ የዘር ውርስ. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . ሐምሌ 12, 2016 ተገናኝቷል.