የስኳር በሽታ ይዞ መገኘት አንድ ኦክቶፐስ በኃላፊነት ሥር እንደሆነው ሁሉ. በሁሉም የተለያዩ ቦታዎች ምክንያት በሽታው እንዴት መቋቋም እንዳለበት አንድ ብቻ ቆርጦ እና ደረቅ መንገድ ብቻ አይደለም. መጀመሪያ ላይ, እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ መረጃዎች እርስዎን የተቀበሉ ሊመስሉ ይችላሉ. መድሃኒቶች, የምግብ ዕቅዶች, እና መርሃ ግብሮች አሉ. እንደ ግሎኮሜትር ወይም የኢንሱሊን ፓምፕ የመሳሰሉ የሕክምና መሣሪያዎችን እንዴት ማገልገል እንደሚችሉ መማር አለብዎት.
ለራስዎ I ንሱሊን መርፌን E ንዴት E ንደሚሰጥዎ መማር ያስፈልግዎታል.
ማንንም አይቀይርም:
በመጀመሪያ ደረጃ, ትንፋሽን ይዛችሁ ሂዱ. ሁሌም እርስዎ እንደሆኑ, እና ከጊዜ በኋላ የስኳር ህይወታችሁ አንድ የሕይወት ገጽታ ብቻ ይሆናል, እና ሁሉም ነገር በመጨረሻም በአኗኗርዎ ውስጥ ይጣጣማል. በስኳር በሽታ መያዝና ረጅምና ጤናማ ህይወት መኖር ይችላል.
ኦክስፓስት:
እርስዎ ብቻ ማድረግ ያለብዎት. የራስዎን የግል የጤና እንክብካቤ ቡድን መቆጣጠር ያስችልዎታል. በቡድንዎ ላይ ማን እንዳለዎ የራስዎ ነው. አንዳንድ አማራጮች:
- የእርስዎ ቀዳሚ ኤም.ቢ. የጤና እንክብካቤዎን እንዲያቀናብር ይረዳል.
- የስኳር በሽታ የኤንዶክራስ ስርዓት በሽታ ነው. አንድ የመድሃኒቶሎጂ ባለሙያ ትልቁን ፎቶ እንዲያዩ ሊያግዝዎት ይችላል.
- አንድ የምግብ ባለሙያ / የምግብ ባለሙያው ጥሩ የምግብ እቅድ ለማውጣት ሊረዳ ይችላል.
- የዓይን ሐኪም. ፐርኪኖቴጂ ከባድ ችግር ሊሆን ይችላል.
- የብቃት ማረጋገጫ ያለው የብኪ የስኳር አስተማሪ (CDE) እርስዎ የሚያስፈልጉዎትን ክህሎቶች ሊያስተምሩዎት ይችላሉ.
- የራስዎን የግል የጤና መከላከያ ቡድን ማዋሃድ
- የስኳር በሽታን ለይቶ ማወቅ ያስፈለገው ለምንድን ነው? አትደንግጥ
በደምዎ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ማወቅ:
በደምዎ ውስጥ ያለውን የደም ስኳር በየቀኑ ብዙ ጊዜ ይፈትሹ . በጠዋቱ የመጀመሪያ ነገር, ከምሳ በፊት, ከምግብ በኋላ እና ከመተኛት በፊት. እንዲሁም በማንኛውም ጊዜ በደምዎ ውስጥ ያለው ስኳር "ትክክለኛው" ላይሆን ይችላል የሚል ስሜት ሲሰማዎት.
- ሁሉንም የደምዎ የግሉኮስ ቁጥሮች መዝገቦችን ያስቀምጡ እና በምን ያህል ጊዜ እንደሚፈትኗቸው ያስቀምጡ.
- ከሚመገቡት ምግብ የምግብ አዘገጃጀት, ምን ያህል ምግብ ሲበሉ እና ሲመገቡ ያስቀምጡ.
መዝገቦቹ ጥሩ ናቸው ምክንያቱም እነሱ ስለርስዎ እና ስለ መድሃኒትዎ ወይም መድሃኒት መርሃ ግብሩ በጣም በተገቢው መጠን ለእርስዎ እና ለዶክተርዎ ይነግሩዎታል.
- በደምዎ ውስጥ ያለውን ስኳር ለመመርመር ጥሩ ምክንያቶች
- የደም ውስጥ የግሉኮስ ክትትል
መድሃኒትዎን ይያዙ:
ጥሩ ስሜት ቢያገኙብዎም እንደ መድሃኒትዎ መድሃኒት መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. የደምዎ ስኳር መጠን በከፍተኛ መጠን እንዲቆዩ ይደረጋል, ስለዚህ የነርቭ መጎዳት, ዓይነ ስውር ወይም የኩላሊት መቁሰል የመሳሰሉ የረጅም ጊዜ ውስብስብ ችግሮች አደጋን ለመቀነስ ይችላሉ.
ዓይነት 1 ከሆኑ, የጨቅላ ህመምዎዎችን ለመዘግየት ብቻ ሳይሆን የደም ግሉኮስ ለስኳር ኪይኮሲዶስ (ዲ ኤን ኤ) (DKA) ሊያመራ የሚችልን እጅግ በጣም ከፍተኛ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን አደጋ እንዳይደርስ ለመከላከል ብቻ, ኢንሱሊን እንደተባለው , አስጊ ድንገተኛ አደጋ.
- የቃል ህክምና: ምን እቃ አለ?
- የኢንሱሊን ዓይነት በ አይነት 1 የስኳር በሽታ
- ዓይነት 2 መድኃኒቶችን
ምግብዎን ያቅዱ:
- ምን ይበሉ: የካርቦሃይድሬት, ፕሮቲኖች እና ቅባት ጥሩ ሚዛን. ADA የሚያስፈልግዎትን የደም ዝርያዎች, ፕሮቲኖች እና ቅባት መጠን ለመወሰን ጠቃሚ የሆነ የልውውጥ ዝርዝር አለው.
- መቼ ሲመገቡ በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ለመብላት ይሞክሩ. ይህም የደም ስኳር መጠን ቋሚ እንዲሆን ይረዳል.
- ምን ያህል ይበሉ: የሚያስፈልጉዎትን ንጥረ ነገሮች ሚዛን ለመጠበቅ የዝርዝር ቁጥጥርን ይጠቀሙ.
- ወደ መልካም አመጋገብዎ ለመምራት እንዲረዳዎ እና ወደ ፍላጎቶችዎ የሚስማማ እቅድ ለማውጣት እንዲረዳዎ ወደ አንድ የምግብ ባለሙያ ወይም የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ ያማክሩ.
- የስኳር በሽታ አመጋገብ መመሪያዎች
- ስኳር ከየት ነው?
- በቂ Fiber አለዎት?
መልመጃዎን ያግኙ
በሕይወትዎ ውስጥ የሚስማማዎትን ማድረግ የሚፈልጓቸውን ልምምድ ይፈልጉ.
- የሰውነት ክብደት ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተወሰነው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ የኢንሱሊን ተቀባዮች ውጤታማነትን ሊጨምር ይችላል.
- የሰውነት እንቅስቃሴው በሁለቱም ዓይነት 1 እና 2 ላይ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል
- የሰውነት እንቅስቃሴዎ ስሜትዎን ሊያሻሽል ይችላል.