ከፍተኛ መጠን የኦክስሮጅንስ ወይም ሆርሞኖች (ለምሳሌ ቴስቶስትሮን የመሳሰሉ) ከፍተኛ ደረጃዎች የፒሲሲ (PCOS) ዋና አካል እና የምርመራ መስፈርት አካል ናቸው. ከወርዘኛ የወር አበባ ጊዜያት ከፍተኛ የሆነ የቶሮስትሮን ክትባት ከሲሲዎች ( PCOS) ለምሳሌ የዓይን, የፀጉር መርገፍ, ከልክ ያለፈ የፀጉር እድገት እና የሂድሮድኔይትስ ሰፓራቲቫ በመባል ይታወቃል.
ለ PCOS ቀዳሚ የሕክምና ዘዴዎች ጤናማ አመጋገብና የአኗኗር ዘይቤ ናቸው. የቶስቶስተሮን በተፈጥሮህ ለመቀነስ አሁን የሚበሉት 5 ምግቦች እነሆ.
ጨው
ለማንኛውም ዓይነት ቀለማት ለ PCOS ምርጥ ናቸው. አዳዲስ የምርምር ውጤቶች እንደሚያመለክቱት በዩኒስ ውስጥ የሚገኙት ቅጠላ ቅጠላቅ ምግቦች (MUUs) እና ፖሊዩንዳይትድድ ቅዝቃዜ (PUFAs) በኩንዶች ውስጥ የሚገኙት በ PCOS ውስጥ በሚገኙ ሴቶች ላይ ኢንሱሊን እና የኮሌስትሮል መጠንን ለማሻሻል እንደታዩ አመልክቷል. በአውሮፓ ጆርናል ኦቭ ክሊኒክ አመጋገብ ውስጥ በሚታተመው ጥናት ፒሲሲስ ውስጥ ያሉ ሴቶች በዘፈቀደ በቸኮሌት ወይም በኣውንድንስ ለስድስት ሳምንታት ለመቀበል ተመርጠዋል. የ ኳስ በብዛት የሚበሉ ሴቶች የጾታ-ሆርሞን ማሰር ግሎፕሊን (SHBG) መጠን, ነፃ የነፃነት ቴስቶስትሮን (ሄትሮስቶሮን) ጋር የተቆራመደ ሆርሞን, እና አልማዝ ነጻ እና እና አይኖኒን መጠን መቀነስ. ተመራማሪዎች እንደሚሉት ከሆነ ቃጠሎቸን መብላት በ PCOS አማካኝነት በሴቶችና በኦርጂን መጠን ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር.
አሳ
ፒኦኤስሲ (PCOS) ላሉ ሴቶች ኦሜጋ -3 የመውሰድ መጠን በኦርኖሮጅን መጠን ላይ ስላለው ተጽእኖ አንዳንድ መረጃዎች አሉ.
በኢራየር ጆርናል ኦቭ ፕሮፎከሽ ሜንሲን በተዘጋጀ አንድ ጥናት 78 ውርደት ያላቸው ሴቶች የኮምፕዩተር ባለሙያዎች በቀን 3 ግራም (ኦርጋ -3) ወይም 8 ሰከንድ የአረቦሬ መድሃኒት (ቫይረስ) ለማግኘት ተይዟል. በኦሜጋ -3 ቡድን ውስጥ የቶዚስተሮን ጥልቀት በከፍተኛ ደረጃ ዝቅ ያለ ነበር. ከሙከራው በኋላ በኦሜጋ -3 ቡድን ውስጥ የወር አበባ መደበኛ የወር አበባ (47.2% versus 22.9%) ያህል ነበር.
በተለይም ቀዝቃዛ የዓሣ ዓሣዎች ዓሦች ብዙ ጠቀሜታ ያላቸው የኦሜጋ -3 የስኳር አሲድ ምንጮች ናቸው. የዚህ ዓይነት ዓሣዎች ለምሳሌ ሳልሞኖች, ታንኮች እና ትራውራ ይገኙበታል. የመንግስት መመሪያዎች ለዚህ በቂ ኦሜጋ -3 የመቀጣጠል ምግቦች ከእነዚህ የዓሣ ዝርያዎች ውስጥ በሳምንት ሁለት ጊዜ እንዲመገቡ ይመክራሉ.
ሻይ
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለስላሳ ወይም ለስላሳ የ PCOS ምልክቶችን ማሻሻል ይረዳል. ለምሳሌ ፕረምቲን ሻይ በ PCOS ውስጥ ጸረ-ሄሮጂን ውጤቶች እንዳላቸው ታይቷል እናም ሂሪሱቲዝም ሊቀንስ ይችላል. በ Phytotherapy ጥናት ውስጥ በተካተተው ጥናት , PCOS ያላቸው ሴቶች በአንድ ወር ውስጥ ለትላንትንት ሻይ በቀን ሁለት ጊዜ ለመውሰድ ተይዘዋል. በጨማሽ ሻይ ቡድኖች ውስጥ ነፃ እና አጠቃላይ የቶሮስቶሮን መጠን በ 30 ቀናት ጊዜ ውስጥ በእጅጉ ቀንሷል. የታካሚዎች ግኝት የሂዝአበቲዝም መጠነ ሰፊነታቸውም ተረጋግጧል.
የማርሞር ሰብል የእርግዝና ሚዛን እንዲታደስና የወር አበባ መቆጣጠር እንዲችል ተደርጎ የተሠራ ነው. ጆርናል ኦን ሂውማን ኤነርሚሽነሪ ኤንድ ዳዬቲ በተባለው መጽሔት ላይ የተካሄደ አንድ ጥናት ማሪዮራም ሻይ ከ PCOS ጋር ባለው የሆርሞን ታሪኩ ላይ ያለውን ውጤት መርምረዋል. ለአንድ ወር ያህል የማርዮራምን ሻይ እንዲቀበል የተመደቡ ሴቶች ኢንሱሊን ተጎጂነትን ለማሻሻል እና የሽንት-ሻይ ከነበረው ጣይቃ ጋር ሲነጻጸር የአደንሬ እና ኦርጋንስ መጠን መቀነስ ተችሏል.
ቀይ ሬሺየም እንጉዳዮች
ቀይ ሪሺየስ ብዙ የጤና ጠቀሜታ እንዳለው የሚታመን ጃፓን እንጉዳይ ነው. የ 20 ዓይነት የእንጉዳይ ዝርያዎችን የፀረ-ኤሮሮጅክ ውጤቶች በመቃኘት ላይ, የቱሺማ እንጉዳዮች ኤስቶስትሮንንን ለመግታት ጠንካራ እርምጃዎች ነበሩት. ሪሺስ እንጉዳዮች የ 5-አልፋ ሪዴሴሲንን መጠን በእጅጉ በመቀነስ, የቶስቶስተሮን ወደ ከፍተኛ መጠን ያለው DHT ለመለወጥ ይከላከላል (ከፍተኛ መጠን ያለው የ DHT እንደ ድብርት እና ራስን መበስበስ የመሳሰሉ የዳንሲካል ሁኔታዎች ናቸው.)
ሻንጣ
ፈንገስ በፕሮስቴት ካንሰር ቫይረስ ላይ ለሚኖሩ ወንዶች እና ለቫይረክ መጠን መቀነስ ታይቷል. ከ PCOS ጋር የ 31 ዓመት ሴት ያካተተ የሁኔታ ጥናትና ምርምር (30 ግራም / ቀን) የተጠቃለለ እና ነፃ ቴስቶስትሮን ይቀንሳል.
ታካሚውም ጥናቱ ሲጠናቀቅ የሆርስቲዝም መጠን መቀነሱን ሪፖርት አድርጓል. በበሽታ ከተመዘገበው ፒኦሲ (ፒሲኤስ) ጋር ባለው የሆርሞኖች ደረጃ ላይ የተደረገው ተጨማሪ ጥራጥሬን ማሟላት ያስፈልጋል.
> ምንጮች
> Kalgaonkar S, Almario RU, ጉራሩለዲ D, እና ሌሎች. በዎሲስኮ እና በጨጓራ ምርቶች መካከል ያለውን የሜታብሊን እና የኢንትሮኒንን መመዘኛዎች ለማሻሻል የኦቾሎኒ እና የአልሞኖች ልዩነት. ዩር ጄ ክሊንተ ኑር . 2011; 65 (3) 386-393.
> Adjarzaade A, Dehghani Firoubadi R, Vaziri N, Daneshbodi H, Lotfi MH, Mozart-Khosravi H. Oxygen Ovary Syndrome (ኦፕላግ) የተባለ የኦሜጋ-3 ተጨማሪ የሴቶች እና የወር አበባ ጊዜያት በሴቶች ላይ የሚፈጠር የችኮላ ሙከራ ነው. ኢራኢስ ጁፖድ ሜድ . 2013 Aug, 11 (8): 665-72.
> Grant P. Spearmint የቆዳ የቆዳ ሻይ በ polycystic ovarian syndrome ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ፀረ-ኤሮጅን ውጤቶች አሉት. ዒላማ የተደረገ ቁጥጥር. Phytother Res . 2010 ፌብሩዋሪ, 24 (2): 186-8.
> ሃጂ-ሁሴይን I, ቱኩን ኤስ, አልካዛሌፍ ኤ. የትርፍሮም (ኦሪነንማናታና) ሻይ በ polycystic ovary syndrome (በ polycystic ovary syndrome) ላይ የሴቶች የሆርሞን ታይሮይድ (randomized profile) (ሪአጄለም) (ተመርምረው). ጁም ኡደት Nutrit Diet. 2015.
> Fujita R, Liu J, Shimizu K, Konishi F, Noda K, Kumamoto S, et al. የ Ganoderma lucidum ፀረ-ኤሮሮጂን እንቅስቃሴዎች. ጀ Ethnopharmacol . 2005; 102 (1): 107-12.
> አሁን ኖው, ሳንደር ዲሲ, ብራውን ኤ ኤች, ዴማስ-ዋሃፍሪድ ደብሊን. ከፖሊሲስክ ኦቭቫር ሲንድሮም ጋር የተያያዘ የእርግዝና ተጨማሪ ማሟያነት ውጤት. Curr Top Nutraceutical Res . 2007; 5 (4): 177-181.