በዛሬው ጊዜ የስኳር ህመምዎን መቆጣጠር E ንዴት ይማሩ
የስኳር በሽታ በየቀኑ መከታተል ያለባቸው ሆኖም ግን አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ስኳር በሽታ እንዳለባቸው "ምንም የተለየ ስሜት አይሰማቸውም" እንዲሁም የስኳር በሽታ ምልክቶችን ብዙውን ጊዜ ግራ የሚያጋቡ መሆኑን ሪፖርት ያደርጋሉ. በዚህም ምክንያት የስኳር ህመምተኞችን በቁም ነገር ሊወስዱ ወይም ሙሉ ለሙሉ ችላ ሳይሉ ሊቆዩ ይችላሉ. ምናልባትም ይህ ከ 29.1 ሚሊዮን ሕዝብ ውስጥ የስኳር በሽታ እንዳለባቸው ከሚጠቁሙት ምክንያቶች ውስጥ አንዱ 8.1 ሚሊዮን የሚሆኑ ሰዎች ሳይታወቅላቸው ነው.
በስኳር በሽታ አለመያዝዎን ወይም ምልክቶችንና ምልክቶችን ችላ ማለት ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. ከጊዜ በኋላ ከፍ ያለ የደም ስኳር የዓይኖችን, የልብ, የኩላሊት እና የእግር እግር መንካት ይችላል. ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች, በተለይም ያልተገደበ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ, በተጨማሪም የልብ በሽታ እና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው.
ይህንን ህመም በጥንቃቄ መውሰድ እና ጤናማ ህይወት ለመኖር እና ተጨማሪ ውስብስብ ነገሮችን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው. የምስራች ዜናው የስኳር ህመምዎን ለመንከባከብ መቼም ጊዜው አይዘገይም. የስኳር በሽታ እንዳለብዎት ገና ለረጅም ጊዜ ኖረዋል, የስኳር ህመም ሊኖርብዎት ወይም በስኳር በሽታ የመያዝ እድልዎ ሊኖርብዎት ይችላል, ዛሬ ህይወታችሁን መቆጣጠር ትችላላችሁ.
ምልክቶችን እና ምልክቶችን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል-
ከመጠን በላይ ድካም, ውሃ የመጠጣት ወይም የመውሰል ስሜት ከበፊቱ በበለጠ ሁኔታ ከተሰማዎት, እነዚህ የስኳር በሽታ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ. የቤተሰብዎ የስኳር ህመም ካለብዎት ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ካለዎት, በከፍተኛ አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ.
የትኛዎቹ አደጋዎች የስኳር በሽታ እንደሚያመጡ ይወቁ እና የስኳር ምልክቶችን እና ምልክቶችን እንዴት እንደሚያውቁ ይረዱ.
እርስዎ አዲስ ገቢ የተደረገበት ምን ማድረግ አለብዎ:
የስኳር ህመምተኛ አዲስ የተጋለጡ ከሆኑ ለመቀበል መሞከር ከባድ ሊሆን ይችላል. የሚቀበሉት ትምህርት ለማሟላት በጣም ከባድ እና የማይቻል መስሎ ሊታይ ይችላል, ነገር ግን ትናንሽ ለውጦችን ቀስ በቀስ መለወጥ ህይወታችሁን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር ይረዳዎታል.
የስኳር በሽታ ግንዛቤው የሞት ቅጣት አይደለም. በትክክለኛው የስኳር በሽታ እራስን የመምራት ትምህርት እና ተገቢ መሳሪያዎች, የስኳር በሽታን መቆጣጠር ይችሉ ይሆናል.
በእነዚህ የስኬት ታሪኮች አማካኝነት ተነሳሽነት ይንገሩን 2. የስኳር ህመም ዓይነት (2) የስኳር ህመምን (Reverse Type)
ለረጅም ጊዜ የጨመረው ህመም ቢኖርዎት ምን ማድረግ ይኖርብዎታል:
ለብዙ ዓመታት የስኳር በሽታ ካለብዎ ቁጥርዎን በቁጥጥር ስር ለማዋል ምንም ነገር ማድረግ አይችሉም. ሌላ ጊዜ ሊኖርዎት የሚችል ነገር አለ, ምናልባት መፍትሔ አላገኙም. ከተመዘገበ የስኳር በሽታ ባለሙያ ጋር መገናኘት ከዚህ ቀደም ታውቀው የማያውቋቸውን ጽንሰ-ሐሳቦች ወይም ምክሮች እንዲማሩ ይረዳዎታል. ከተመሰከረለት የስኳር ባለሙያ ጋር ያላችሁት ግንኙነት ምን እንደሚመስል ይረዱ.
ከተረጋገጠ የስኳር ህመምተኛ ጋር በሚያደርጉት ጉብኝት ምን ይጠበቃል
መቆጣጠሪያ ውስጥ ይሁኑ:
ከተዳከመ የስኳር ህመም ጋር እየኖርክ ከሆነ ወይም አዲስ ተመርምረው ከሆነ ግን ጭንቅላትህን በጠቅላላው ለመጠቅለል አይችለም, ጥልቅ ትንፋሽ ወስደህ እርዳታ ጠይቅ. ከዋና ዶክተርዎ ጋር ቀጠሮ ያስያዙ ወይም የሚወዱት ሰው ጤናማ የምግብ ዕቅድ ወይም የአካል እቅድ እቅድ እንዲጀምር ይጠይቁ. ከፍተኛ መጠን ያለው የደም ስኳር (hyperglycemia) በሚኖርበት ጊዜ መኖር አደገኛ ነው. እና በቃለ ስሜት የማይሰማዎት ቢሆንም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ላይመስልዎት ይችላል.
ቁጥሮችዎን በቁጥጥሩ ስር ካገኙ , በአዕምሮም ሆነ በአካላዊ ሁኔታዎ ይሻለዎታል. እንዲያውም ለረዥም ጊዜ እንዲህ ዓይነት መጥፎ ስሜት እንዳልሰማህ በማሰብ ብዙ ጊዜ እንደሚሰማህ ጥርጥር የለውም. የደም ስኳር መቀነስ የተሻለ ህዋስ HbAc እንዲያገኙ ከማስቻላቸውም በላይ ኃይላቸውን ጨምረው, የተሻሻለ እንቅልፍ እንዲቀንሱ, ጥቂት ጥቂቶቻቸውን ለመጥቀስ እንዲቀንሱ አድርገዋል. ለመቆጣጠር ጊዜው አልረካም.
ድጋፍ ለማግኘት አንዳንድ ጥሩ መንገዶች እነሆ:
በስኳር ህመም እና በመንፈስ ጭንቀት መካከል ያለው ትስስር
መርጃዎች
የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር. ስለ ስኳር በሽታ ስታትስቲክስ. ኦገስት 31, 2015: http://www.diabetes.//diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/