የሆድ ህመምተኞች (IBS) ብዙ ሰዎችን የሚያውቁ ቢሆኑም, ነገር ግን እነሱ እንዳሉት ላያውቁ ይችላሉ. ምክንያቱም IBS ብዙ ሰዎች ለማውራት እንዲኮሩ ስለሚያደርግ ነው.
አይ.ኤስ.ቢ በጣም እውን ነው. በሆድ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ገላጭ ተቀባይነት ያላቸው ምክንያቶች ሳይሆን, እውነተኛው መንስኤ ግን በእርግጠኝነት አይታወቅም. እናም ለ IBS ምርመራ የለም - ማካተት የምርመራ ውጤቱ ነው.
የ IBS ቫይረስ ያለባቸው ሰዎች እንደ ከመጠን በላይ የሆነ ብክነት, ማቅለሽለሽ, የሆድ ድርቀት, የሆድ ቁርጠት, ህመምና ተቅማጥ የመሳሰሉትን ምልክቶች ይይዛሉ. እነዚህ ምልክቶች የሆድ ዕቃውን ባዶነት ካቋረጡ በጊዜያዊነት ይጠፋሉ. በዚህ ምክንያት የ IBS ህዝባዊ አገልግሎት ሰጭዎች በሄዱባቸው ቦታዎች ሁሉ የሕዝብ መታጠቢያ ቦታዎችን ይማራሉ. አለበለዚያ አማራጭ ማለት ቤት ውስጥ ለመኖር ነው.
ነገር ግን ብዙ ጊዜ ከ I ቢ ጋር የተዛመተውን መገለል ለመከፋፈል ለመርዳት ዝርዝር ሁኔታ እነሆ, ሁኔታው ያላቸው ሰዎች ለማወቅ ይፈልጋሉ. አንድ ቀን IBS-የተዛባ አሳዛኝ ነገር ከሩቅ የሚረሳ ነው. እስከዚያው ድረስ ግን ጭውውቱ ኃይል እንደሆነ አስታውስ.
የበሽታ መከላከያ ላይኖር ይችላል, ነገር ግን የእኛ ምልክቶቻችን አያንጋሽ ሊሆኑ ይችላሉ
በርካታ ምርመራዎች እንደ ካንሰር, የሆድ ሕመም ወይም የሮይንስ በሽታ የመሳሰሉ መንስኤዎችን ለመግለጽ ካሰቡ በኋላ, ከ IBS ጋር ታይተዋል. ይህ የበሽታዎ ምልክቶች ምንም አይነት ከባድ ወይም የህይወት ለውጥ አይኖረንም.
ምን መብላት ሁልጊዜ መብላት አንችልም
የተወሰኑ ምግቦች በውስጣችን ያለውን ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ. አንድ ተወዳጅ ምግብ የሚመስል መስሎ ከታየን እባካችሁ አንድ ምግብን በእኛ ላይ ለማስገደድ አይሞክሩ! ምን ማድረግ እንዳለብን እናውቃለን.
እርስዎ በሚካሄዱባቸው ተመሳሳይ ክስተቶች ሁሌም ላይ መሳተፍ አንችልም
ብዙ በዓላትና በልዩ ዝግጅቶች ዙሪያ ምግብን ይመለከታሉ. ግብዣን ወደ ታች ብንጥል, ምናልባት የተጣለበትን ምግብ መብላት ስለማይችል ወይም በአቅራቢያ መታጠቢያ ቤት መኖሩን ማረጋገጥ አንችልም. ነገር ግን የምንተባተናቸው የሕመም ምልክቶች ሊኖሩባቸው የሚችሉ ከሆኑ እባክዎን ደጋፊ እና ግንዛቤ ያዙ.
ከመጠን በላይ የሚያጋጥሙዎትን ክስተቶች በተቃራኒው ለመቆጣጠር እንሞክራለን
በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ደንበኞች ጋር ትልቅ ስብሰባ በተደረገልን የሕመም ምልክቶች እንዲከሰት ምክንያት ይሆኑናል. ሁሉንም ዓይነት ማለትም ጥሩ የሆኑ ነገሮችን ጭምር የሚያስተጓጉል መሆናችን ስሜት በሚሰማው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ስሜት ሊፈጥር ይችላል. ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት እርግጥ ነው, ነገር ግን ማንኛውም ዓይነት ውጥረት እኛን ሊነካን ይችላል. IBS ያላቸው ብዙ ሰዎች ፍጽምናን ወይም ከፍተኛ ሥነ-ስርዓት ያላቸው ናቸው. ከዚህ ዓይነቱ ስብዕና ጋር ተያይዞ የሚከሰት ውጥረት ሕመማችንን የሚያባብሰው ሊሆን ይችላል.
የእኛን IBS በብዙ ኣደሮች ለመቆጣጠር እየሞከርን ነው
አይ.ኤስ.ቢን በቁጥጥር ስር ለማዋል ሶስት መንገዶች አሉ: መድሃኒቶች, የምግብ መራቅ እና የሕክምና ወይም የምክር አገልግሎት ናቸው. ከእነዚህ ውስጥ የምንጠቀመው የትኛዎቹ ምልክቶች ናቸው. መድሃኒቶች በመርጋችን ውስጥ የሚገቡ ምግቦችን እንዴት እንደሚያሻሽሉ እና የሆድ ህመም እና ተቅማጥን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ. የ FODMAP አመጋገብን በመጠቀም የጉድኝቱን ምግቦች መለየት ሊረዱ የሚችሉ ምግቦች ሊኖሩን ይችላሉ. እኛ የሰውነታችንን ጤንነት ለማሻሻል ከመመገብ በላይ ፕሮቲዮቲክስ እና ፋይበር ልንጨምር እንችላለን. ሕክምና ወይም የምክር A ስተሳሰብ A ንዳንድዎ A ንዳንዱን ጭንቀትን E ና E ንዴት የሚያስከትሉ ምልክቶችን ይቀንሳል.
ለዓመታት IBS ያኖር ይሆናል
IBS በትናንሽ ህጻናት ላይ ይታያል እና በአብዛኛው ጊዜ ወጣት ሴቶችን በጉርምስና ወቅት ይጀምራል. ይሁን እንጂ ወንዶችም እንዲሁ ሊጎዱ ይችላሉ.
ለቀሪ ህይወታችን ቀዳዳዎች ሊኖረን ይችላል
ሁሉም ሰው የተለየ ነው. ከጊዜ ወደ ጊዜ አብዛኞቻችን በምግብና ማስታገሻ ህክምና በመድሃኒታችን ህመምን መቆጣጠር እንችላለን. ሕይወት እስከመጨረሻው መኖር አንችልም.
ክፍት መሆን እና ስለእኛ IBS መወያየት እንፈልጋለን
የ IBS ምርመራን ከጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ ጋር እንዴት ማጋራት እንዳለብዎ ካላወቁ, ሐቀኛ እንዲሆኑ እናግዝዎታለን. ያ ማለት ግን ሁልጊዜ ዝርዝር መስጠት አለብዎት ማለት አይደለም. በትምህርት ቤት ውስጥ ከሆኑ, ስለ ህመምዎ ምልክቶች ለመምህሮዎ ወይም ለአስተዳዳሪዎች ይናገሩ. ይህ ሰበብ ከማድረግ ይልቅ ቀላል ይሆናል. የበሽታ ምልክቶችን ሊያስከትሉ በሚችሉበት ሁኔታ ይበልጥ ዘና ብለው እንዲላቀቁና ደጋፊ የሚመስሉበት ሁኔታ ያገኛሉ.
ጓደኞች, ዕውቂያዎች, ወይም የስራ ባልደረቦች ብዙ ጊዜ የመታጠቢያ ቤቱን ለምን እንደሚጎበኙ ጥያቄ ሲጠይቁ, ወይም አንዳንድ ምግቦችን ለምን እንደማያደርጉ ወይም አንዳንድ ክስተቶችን ለመከታተል ሲፈልጉ, "እኔ የጂአይጂ ጉዳቶች አሉኝ" ብለው ሲጠይቁ. አንዳንድ ጊዜ የተወሰነ ዝርዝር መግለጫ ሳይሰጡ ሐቀኝነት ያቆማሉ ጥያቄዎችን.
ዶክተር ፓሊል በክሊቭላንድ ክሊኒክ የሪቻርድ ኢ. ጄክስስ ጤና ማዕከል ውስጥ የሕፃናት የጨጓራ ባለሙያ ናቸው.