6 ፈዋሽ ለመጀመር ቀላል እርምጃዎች
አንድ የሱጽ መታጠቢያ ከፍታ (በጾታ ብልት እና በአፍ) መካከል ያለውን ቦታ ለመፈወስ እና ለማጽዳት የሚያገለግል ሞቃት, ቴራፒዩቲክ መታጠቢያ ነው. በመጠምባጫ ገንዳ ውስጥ ሊሠራ ይችላል ወይም ደግሞ በመደበኛ መጸዳጃ መቀመጫ ላይ የሚጣፍ ጥሌፍ-የቆሻሻ ማጠቢያ መግዣ መግዛት ይችላሉ.
የሱጽ ገላ መታጠብ, እንደ ኤችሮይሮይድ , የአባለ የማገዶ እንክብሎች , የፕሮስቴትታ በሽታ , የሃርፐር ኸርፐስ እና የሆድ ድርቀት የመሳሰሉ ሁኔታዎች ላይ ውጤታማ የሆነ የቤት ውስጥ ህክምና ነው. ከወሊድ በኋላ ከወንዶች በሴት ብልት ልምምድ ወይም እንቁላል ውስጥ ለሚከሰት ማንኛውም ቀዶ ሕክምና ማገገም ይቻላል.
የሕፃናት ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ የማያቋርጡ የሆድ መንጋዎችን ወይም ለጉንዳኖች ሽፍታ ወይም ሽፍታ ላላቸው ልጆች የሱጽ መታጠቢያ ይመርጣሉ.
ውሃን በራሱ ውስጥ ማፍሰስ በራሱ ተነሳሽነት ያለውን የደም ፍሰትን በመጨመር የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል. ችግሩን አያድነውም, ግን ችግሩን ለማረጋጋት ይረዳል. በሱጽ የመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ, ለመንካት በጣም የሚያሽከረክሩህን ቦታዎች ሁሉ ንፅህናን ማጽዳት ይችላሉ.
1 -
የትኛው የዜና ማረፊያ ለናንተ ተስማሚ ነውበጣም የተለመደው የሱጽ የመታጠቢያ ቤት በኦንላይን ወይም በአብዛኛው የአደገኛ ዕጾች ወይም የህክምና አቅርቦት መደብሮች መግዛት ይቻላል. የፕላስቲክ እቃዎች ከመጸዳጃ ወንበርዎ ላይ አናት ላይ ተዘርግተውና የተበከለ ውሃ ካለ ወደ መጸዳጃ ውስጥ ይደርሳል.
በጥንካሬው በሚገዛበት ጊዜ, የሱጽ ገላ መታጠቢያው አንዳንድ ጊዜ በክትባቱ ውስጥ ውሃን ለመርጨት ጥቅም ላይ የሚውል የፕላስቲክ ከረጢት (ልክ እንደ ቦርሳ ቦርሳ) ያካትታል. ሌሎቹ በጣም ውድ የሆኑ ሞዴሎች በቀላሉ ለማሟላት ከቧንቧ ጋር ማያያዝ የሚችሉ ረጅም ቧንቧን ያካትታሉ.
ሌላው ቀላል አማራጭ የመታጠቢያ ገንዳዎን መጠቀም ነው. ሙቅቱን ከሶስት እስከ አራት ኢንች የሞቀ ውሃን ሞልጠው እና ቀስ ብለው ወደ ታች ዝቅተኛ በማድረግ ሙቀቱን ለማሟላት በቂ ሙቀት እንዳለው አስቀምጠው.
2 -
ሊረዷችሁ የሚችሉ Additives የሚለውን ይምረጡፈሳሽ ውሃ ብቻውን ለማዳን በቂ ሊሆን ይችላል, አንዳንድ ሰዎች የበሽታውን እና እብጠት ለመቀነስ የባዶ ጨዎችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይጨምራሉ. በጣም የተለመዱት ማከያዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
እያንዳንዱ የቤት ውስጥ መቆጣጠሪያዎች በባክቴሪያ እድገትን ይከላከላሉ እና ለበሽታ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ሊያግዙ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች የወይራ ዘይትን, አስፈላጊ ዘይቶችን, ቅጠላ ቅጠሎችን እና የአረንጓዴ መዓዛዎችን መጨመር ቢችሉም, የሕመም ምልክቶችን ሊቀንሱ ወይም የቆዳውን ቆዳ ለማድረቅ ስለሚውሉ የቆዳ ምርቶችን አይጠቀሙ.
የተጎዳውን ቆዳ ለማድረቅ የጫካ ገላ, የአረፋ መታጠቢያ, ወይም ማንኛውም አይነት ሳሙና ማከል የለብዎትም.
3 -
ቤታችሁን ያዘጋጁየመታጠቢያውን መታጠቢያ ከመሙላትዎ በፊት, ጊዜዎን እንዲወስዱ, ዘና እንዲሉ እና እራስዎን በማከም ላይ እንዲያተኩሩ መታጠቢያ ቤቱን ያዘጋጁ. ለጥቂት ጊዜ መታሻ ቤት ውስጥ ስለሆንህ, መዝናኛን ወይም ሊያዝናኑህ የሚችሉ ነገሮችን ፈልግ. ይህ ሙዚቃን, የአረንጓዴ ሻማዎችን, የንባብ ጽሑፎችን ወይም እንዲያውም በሞባይል ስልክዎ ላይ ጨዋታን መጨመር ሊያካትት ይችላል.
በጣም ቀዝቃዛ ወይም ሞቃት እንዳይሆንዎት, የአየርዎን ሙቀትን በተቻለ መጠን ምቾት ለማግኘት ይሞክሩ. ክፍሉ አንዴ ከተዘጋጀ እና መዝናኛዎ ደርሶ ከሆነ, እራስዎን ለማድረቅ ወይም በድንገተኛ ፍሳሽ ላይ ለመደርደር ለማገዝ በአንዱ አጠገብ ብዙ ፎጣዎች ይኖሩ.
በመጨረሻም በቤት ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው ሙሉ በሙሉ እስኪጨርሱ ብቻዎን መተውዎን ያረጋግጡ. አንድ የሱጽ መታጠቢያ በደንብ መቸኮል የለብዎትም.
4 -
Sitz Bath ቧንቧ በሞቀ ውሃ ይሙሉከቧንቧው ውስጥ ያለው ውሃ በጣም ሞቃታማ እስኪሆን ድረስ ይሮጡ. የደም ፍሰቱ እንዲቀዘቅዝ እንዲሞክር ትፈልጋላችሁ ነገር ግን በጣም ብዙ ስለሆኑ ቆዳዎ ቀይ እንዲሆን ያደርገዋል. ይህንን ለመፈተሽ ጥሩ መንገድ እጅዎን በጣትዎ ላይ እንዲፈስ ማድረግ ነው. ይህ ማለት ቆዳዎ በጣም ቀጭን እና በጣም ስሜታዊ ነው.
አንዱ ሙቀቱ ልክ ትክክለኛ ነው, የተፋሰሱን ወይም የውሃ ገንዳውን መሙላትና ማንኛውንም ተጨማሪ እቃዎች መዞር.
በተንቀሳቃሽ ማጠራቀሚያ (ፕላስቲን) መጠቀም ከቻሉ መሞላት የለብዎትም. አንዴ ከቦታው ጋር, ጥቂት ብርጭቆዎችን ሞቅ ባለ ውሃ ይስጡት. አንዳንድ ሰዎች የመታጠቢያ ገንዳው ርቆ ከሆነ በጣም የትንፋሽ ጠርሙሶች ሊኖራቸው ይችላል. ይህ ሙቀቱ ትክክል ካልሆነ ወይም ሙቀቱ ካስፈለገ እንዲነሳዎት ያስችልዎታል.
5 -
በተቀመጠበት ስፍራ መቀመጥተንቀሳቃሽ የሳምባ መታጠቢያ ተጠቀመ, መቀመጫው ላይ እራስዎን ዝቅ ያድርጉ. አንዳንድ ውሃ ሊፈስ ይችላል, ነገር ግን አይጨነቁ. ወደ መፀዳጃ ቤት በቀጥታ ወደ ክፍሉ ይገባል.
ጎድጓዳ ሳህኖ መጠቀም ከጠረጴዛው ላይ የተወሰኑትን ጫና ለመውሰድ በሚቀመጡበት ጊዜ በጉልበቶችዎ ላይ ይንጠለጠሉ. በተቃራኒው, እግርዎን በጫጩ ጫፍ ላይ ያርቁትና በተሻለ ሁኔታ ወደጎኑ መመለስ ይችላሉ.
አንዴ በቦታው ላይ የውሃውን ሙቀት ይፈትሹ እና አስፈላጊ ከሆነ ያስተካክሉት. ሙቀቱ እንደወደዱት ሁሉ ከተመች በኋላ ኑሮዎን ይቀላቀሉ እና ዘና ይበሉ. እዚያ ለመድረስ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች እቅድ ውስጥ ይግቡ. አስፈላጊ ከሆነ, ሙቀቱን ጠብቆ ለማቆየት አንዳንድ ተጨማሪ ሙቅ ውሃ ይጨምሩ.
6 -
ማድረቅ አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒት ያዘጋጅ15 ደቂቃዎችዎ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ አንድ ጊዜ ሲቀሩ, ያደረጉትን ነገር በዝርዝሩ ላይ ለማድረግ አይጣደፉ. ለረጅም ጊዜ ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ ከተቀመጠ በኋላ ቀስ ብለው ይነሳሉ. ይህ ተንቀሳቃሽ ጠረጴዛም እንኳ ቢሆን ያልተለመደ ነው.
በመሠረቱ, የአየር ጠባይ እንዲደርቅ ታደርጋላችሁ. ይህ የማይቻል ከሆነ በንጹህ የጥጥ ማጠፊያ በንጥብ ይንጠለጠሉ. ማንኛውም የተቃጠለ ቁስል ካለብዎት ወይም በጣም የሚያሠቃዩት ለህመም የሚያስፈስዎት ከሆነ አብዛኛውን ጊዜ በሳር የተሸፈነ መሃረብ ይጠቀማል.
ኤች አይ ቪ , ወረርሽኝ, ወይም የአፍ የማለት ችግርን ለማስታገሻ መድሃኒት የሚጠቀሙ ከሆነ ይህን ተግባራዊ ለማድረግ ጥሩ ጊዜ ነው. እርጥበት መፈለግ ምናልባት አስፈላጊ ላይሆን ይችላል እና ምንም አይነት በሽታ ካለበት ጥሩ ሀሳብ ላይሆን ይችላል. ሲጨርሱ እጅዎን በንጹህ ውሃ እጃችን በደንብ ይታጠቡ.
ተንቀሳቃሽ ጠርሙሶችን ከተጠቀሙ, በሞቀ ውሃ በንጹህ ማጠቢያ ውስጥ ይጠቡ. በአብዛኛው የሱጽ የመታጠቢያ ቤት መታጠቢያዎች ለእቃ ማጠቢያ አይመከሩም.
> ምንጭ:
> Lang DS, Tho PC, Ang EN. የአጥንት ህመም ያለባቸው አዋቂዎች ህመምተኞችን ለመቆጣጠር የሲስ ታርፍ ውጤታማነት. ጃፓን ጆርናል ኦፍ Nursing Science . 2011; 8 (2): 115-128. አያይ: 10.1111 / j.1742-7924.2011.00175.x.