በሽታ የመከላከል ስርአቶዎን ከፍ የሚያደርጉበት መንገድ
የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ በሽታዎችን ለመከላከል በበርካታ መንገዶች ይሰራል. ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ጎጂ ባክቴሪያዎችን, ቫይረሶችን, ፈንገሶችን እና ጥገኛ ነፍሳትን ይከላከላል ወይም ይዋጋል. በአግባቡ እየሰራ ያለው የበሽታ መከላከያ ስርዓት ካለብዎት ሰውነትዎ ሊጎዱ የሚችሉ ወራሪዎች ከዚህ በሽታ ማምለጥ ይችላሉ.
የተበላሸ የበሽታ መከላከያ ስርዓት (ይህም በሽታ መቆጠብ ተብሎም ይጠራል) ማለት ሰውነትዎ ወደ ተላላፊ ነፍሳት ተመሳሳይ የመከላከያ ደረጃን ማምጣት አይችልም ማለት ነው.
ሰውነትዎ በሽታን የመከላከል አቅምን የሚያስተጓጉል ከሆነ ሰውነትዎን ከሕመምና የሕክምና ፈተናዎች የመከላከል ችሎታ የለውም. የተጋለጡ የሰውነት በሽታን የሚያስከትሉ ሁኔታዎች የልብ በሽታ, የስኳር በሽታ, ካንሰር, ሌሎች ሥር የሰደደ በሽታዎች ወይም ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ የሚመስሉ ከባድ በሽታዎች ናቸው. በተጨማሪ አንዳንድ መድሃኒቶች የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያሳድጉ ይችላሉ.
በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳክምብዎት ከሆነ በጣም ሊታመሙ ወይም የሞትን ሞት ሊያባብሱ የሚችሉ ተላላፊ በሽታ ሊያመጡ ይችላሉ.
ለተጋለጡ የበሽታ መከላከያ ስርዓቶች ከፍተኛ ተጋላጭ የሆኑ
ሲዲሲ (CDC) ለአደጋ ተጋላጭ የሆኑ የ pulmonary, cardiovascular, hepatic, hematologic, neurologic, neuromuscular, or metabolic disorders (በተለይም አዋቂዎችና ልጆች) ናቸው. (በሽታ መከላከያ መድሃኒት ወይም በኤችአይቪ መከላከያ መድሃኒት ጭምር) እና የነርሲንግ ተከራዮች መኖሪያ ቤትና ሌሎች የክህሎት መስጫ ተቋማት የመጡ ነዋሪዎች (አዋቂዎች እና ልጆች) ናቸው.
እነዚህ ቡድኖች እንደ ኢንፍሉዌንዛ የመሳሰሉ ተላላፊ ህዝባዊ የጤና ችግሮች ከፍተኛ አደጋ ላይ ናቸው. ህመምተኞች እና ተንከባካቢዎች የፍሉ ክትባት እንዲወስዱ ይመከራል. እንደ MRSA እና C.Diff ባሉ ሆስፒታል የተኙ እንደ ተዳከመ በሽታዎች የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል. የሰውነት በሽታ ተከላካይ ሕዋሳትህን የሚያበላሽ ሁኔታ ካለህ ሐኪሙ እነዚህን ችግሮች ለማስወገድ እንዲረዳ ተጨማሪ ዘዴዎችና ምክሮች መመርመር አለበት.
ለእርስዎ የሚመከርዎ በሽታን የመከላከል ስርዓትዎ ላይ ተፅዕኖ አለው, አንዳንድ የስርዓትዎ አንዱን ክፍል የሚረብሻ እንደመሆኑና እንደ ኤች አይ ቪ (እንደ ኤች. ሰውነትዎ ቀደም ሲል በህይወት ሳለም በሽታ ከመያዙ በፊት ለክትባቶች ወይም ተፈጥሯዊ መከላከያዎ ምላሽ ላይሰጥ ይችላል ወይም ላይሰጥ ይችላል.
የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትዎን ለማሻሻል የሚረዱ መንገዶች
የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ለመከላከል ከሁሉ የተሻለ መንገድ ጤናማ የህይወት ዘይቤን ማኖር ነው. ከታች እንደነዚህ ያሉት እንደሚከተሉት መልካም አጠቃላይ የጤና አጠባበቅ መመሪያዎች አካልን እንዳይደክሙ ሊያደርጉ ይችላሉ-
- በፍራፍሬዎች, በአትክልቶችና በእህል እርባታ እንዲሁም ለስላሳ ቅባት ዝቅተኛ አመጋገብ ይመገቡ.
- አዘውትረህ እንቅስቃሴ አድርግ.
- አያጨስ.
- እንደ ዮጋ እና ማሰላሰል ያሉ የጭፈራ መቀነስ ዘዴዎችን ተለማመዱ.
- ጤናማ የሆነ ክብደት ይኑርዎት.
- ጥሩውን ንጽሕና, በተለይም ከምግብ በፊት ከመደበኛነት በፊት እጅዎን መታጠብ.
- አልኮል ከጠጡ በንቃት ብቻ ይጠጡ.
- በእያንዳንዱ ሌሊት ስምንት ሰዓት እንቅልፍ ይኑርዎት.
- የደም ግፊትዎን ይቆጣጠሩ.
- ከበሽታ ለመከላከል እርምጃዎችን ይውሰዱ.
- በእርስዎ የዕድሜ ክልል ውስጥ ላሉ ሰዎች በየጊዜው የሕክምና ምርመራ ማካሄድ.
በሽታን የመከላከል አቅም ላይ የሚያስከትለው ተጽዕኖ
ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ለበሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው. የመከላከል እድልዎ ዝቅተኛ ከሆነ ኮንቴይነሽን, የመተንፈሻ በሽታዎችን እና ካንሰር የመያዝ እድልዎ የበለጠ ይሆናል.
ብዙ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ዕድሜያቸው ከ 65 ዓመት በላይ የሆነው ህዝብ ተላላፊ በሽታዎችን የመውለድ አጋጣሚያቸው ከፍተኛ ነው.
እንደ እውነቱ ከሆነ የመተንፈሻ አካላት, የኢንፍሉዌንዛና የሳምባ ምች ደግሞ ዕድሜያቸው ከ 65 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ለሞት መንስኤዎች ናቸው.
> ምንጭ:
> የሰውነትዎ በሽታ መከላከያ ዘዴን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል. ሃርቫርድ የጤና ምርቶች. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.