በአሁኑ ጊዜ የታይሮይድ ሁኔታን የሚቆጣጠሩ ከሆነ, ህክምናዎ እንዲረዳዎት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ተጨማሪ የአመጋገብ ማሟያዎችን ማከል ሊያስቡ ይችላሉ. ነገር ግን, የምግብ አቅርቦቶች ጠቃሚ ወይም አስተማማኝ ናቸው, እና የሚያስፈልጉዎትን?
ማንኛውም ሰው የተመጣጠነ ምግብ ማዘዝ የሚወስደው ለምንድን ነው?
የአመጋገብ ማሟያዎች ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ሊሆኑ አይችሉም, ነገር ግን በአመጋገብዎ ውስጥ ሊጎድሉ የሚችሉ ምግቦችን በሙሉ በቂ ምግብ እንዲወስዱ ይመረጣል.
ቀላል የኑል ቫይታሚንና የማዕድን ተጨማሪ መድሃኒትም ይህንን ግብ ያለምንም ችግር ሊያሳካ ይችላል.
አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ የጤና ችግሮች ከአንድ በላይ ቪታኑሚን ከሚያቀርበው የአመጋገብ ችግር ጋር የተያያዙ ናቸው. ሆኖም ግን, ከቫይታሚን ወይም ከማዕድን ጉድለቶች ጋር የተያያዙ የጤና ችግሮች ካለዎት ዶክተርዎ ከእርስዎ ጋር መወያየት እና እንዴት ተጨማሪ ማሟላት እንደሚችሉ ለመወሰን ያግዝዎታል.
እንዲሁም አንዳንድ የአካል ጤንነት እንዴት እንደሚደግፉ ወይም አንዳንድ የባዮሎጂ ተግባሮችን እንደሚያሻሽሉ ስያሜዎች የተመለከቱ የተለያዩ የአመጋገብ ድጋፎችን ያገኛሉ. እነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች ብዙውን ጊዜ ያልተለመዱ ናቸው, እና በቴክኒካዊ ትክክለኛነት ቢሆኑም, የተወሰኑ በሽታዎችን ወይም ሁኔታዎችን ለመርዳት አይረዱ ይሆናል.
የታይሮይድ እጢዎች ጋር የተያያዙ ልዩነቶች አለ?
የአዮዲን እጥረት የቲዮሮይድ ዕጢን (enlargement) መጠን ሲሆን ሄዶታይተስ የሚባለውን መድኃኒትነትም ያጠቃልላል .
በዩናይትድ ስቴትስና በካናዳ መካከለኛ ቦታዎች ላይ የተለመደ ነበር, ነገር ግን በአዮዲድ ጨው ላይ በስፋት ጥቅም ላይ መዋሉ ይህንን ችግር ለማጥፋት አስችሏል.
ምንም እንኳን ብዙ መጠን ያለው አዮዲን ያላቸው የአመጋገብ ማሟያዎች ቢኖሩም የታይሮይድ ችግሮች ካለዎት እነዚህን ተጨማሪ መድሃኒቶች መውሰድ የለብዎትም.
እድገታቸው የአዮዲን መጠንዎ የተለመደ ነው, ስለዚህ ማንኛውንም ነገር ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መወያየትዎን ያረጋግጡ.
የታይሮይድ ችግር ካለብዎ ለማስወገድ የሚረዱ ተጨማሪ ምግቦች
የታይሮይድ ዕጢን ለመደገፍ በተለየ ሁኔታ የተነደፈ አመጋገብ ያላቸው ምግቦች መወገድ አለባቸው. ብዙውን ጊዜ የደም ምርመራዎችዎን ሊለውጡ የሚችሉ ምግቦችን ያካትታሉ, ነገር ግን የታይሮይድዎ ሁኔታ እንዲረዳቸው ምንም ማስረጃ የለም.
Kelp ተጨማሪዎች
ኬልፕ በአዮዲን ውስጥ ከፍተኛ ነው. በዩናይትድ ስቴትስ አዮዲን እጥረት መኖሩ በጣም የከፋ በመሆኑ የኬልፕ ተጨማሪ ኬሚካሎችን ለመውሰድ ምንም ምክንያት የለም. በእርግጥ, የታይሮይድ ዕርግዝና ካጋጠመዎት, እነዚህን መውሰድ እነዚህን ነገሮች የበለጠ ያባብሰዋል. የአሜሪካ ታይሮይድ አሶሴሽን ከ 500 ሜጋ ዋት በላይ አዮዲን ያላቸው የአመጋገብ ምግቦችን በየቀኑ እንዳይጠቀም ይከለክላል.
የአቮይድ ዕጢ ማውጣት
የታይሮይድ ንጥረ ነገሮችን የሚመረተው ከብሬን (የአከርሬን) እጢዎች የተሰራ እና ለአመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ነው. ታይሮይድዮሮኒሮኒን (T3) እና ታሮሮክሲን (T4) የተባለ የታይሮይድ ሆርሞኖችን መያዝ ቢችሉም ታይሮይድ የሚያነቃነቅ ሆርሞን (ቲ ኤች ቲ) እንዲኖራቸው አይፈቀድላቸውም እናም የታይሮይድ መድሃኒቶችን ከመድሃኒት ጋር መጨመር የለባቸውም.
በአሁኑ ጊዜ እነዚህን ተጨማሪ መድሃኒቶች ለመምከር በቂ የሆነ የምርምር ማስረጃ የለም, እናም ታይሮይድ መድሃኒቶችን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ.
በተጨማሪም ለስሜቶች ጥቅም ላይ የሚውሉት የእንስሳት ጤና አጠራር ለከብቶች ስፖንጅፎርም ኤንሴፋሎፓቲ (ቤልጂ) ወይም "የነርቢ በሽታ" የመጋለጥ አደጋ በጣም አነስተኛ ነው.
ዕፅዋት እና የእጽዋት ማሟያዎች
ከዕፅዋት የሚዘጋጁ ነገሮችን እንደ አስሃንዳሃ እና ቦዲድራክ የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ. እነዚህ ዕፅዋት የታይሮይድ ችግርን ለመርዳት የሚጠቅም ተዓማኒ ማስረጃ የለም, ነገር ግን ከእርስዎ የታይሮይድ ዕጢ ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ ይችላሉ. በተጨማሪም ብላይድራክራክረር በአደጋ ውስጥ ከፍተኛ የአዮዲን መጠን ሊኖረው ይችላል.
ከእነዚህ እፅዋቶች እና ከእጽዋት በአጠቃላይ የአመጋገብ ምግቦችን መከልከል የተሻለ ነው ምክንያቱም በአብዛኛው ከዕፅዋት የተገኘ አረብ ብዛታቸው ምን ያህል እንደሆነ ማወቅ አስቸጋሪ ነው.
የታይሮይድ ችግር ካለብኝ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ይኖርብኛል?
ጤናማ የተመጣጠነ አመጋገብ እስከተከተልክ ድረስ, ተጨማሪ ተጨማሪ የአመጋገብ መድሃኒቶች አያስፈልጉዎትም. ነገር ግን ምግቡን እንዳስፈላጊነቱ ጤናማ ካልሆኑ, እነዚህ ተጨማሪ እቃዎች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ሊጨመሩ ይችላሉ.
የአመልካቹን መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ. ሐኪምህ እንዲያደርግ ካልነገረህ እነዚህን ተጨማሪ መድሃኒቶች በትላልቅ መጠን መውሰድ አያስፈልግህም.
ባለብዙ መድሃኒት / ባለ ብዙ ሚነራል
የቪታሚኖች እና ማዕድናት ስብስብ ያለው ባለ ብዙ ቪታሚን / ባለ ብዙ ሚሜልዳል ምረጥ. ክኒኖችን, ድኖችን, ፈሳሾችን እና ጉምሚዎችን መግዛት ይችላሉ. እንደ ዕፅዋትና አንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር በብዛት የሚያስተዋውቁ እንደ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ያሉ ከመሳሰሉት ብዙዎችን ያስወግዱ. እንዲሁም እንደ እኒህ የተሰሩ ምግቦች ያላቸው የተሟላ የተሟላ የእህል ጥሬ እህሎች እንደ ጠቅላላ ድምር መግዛት ይችላሉ.
መድሃኒት መውሰድ ብዙ መድሃኒት መውሰድ ነው, ነገር ግን የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች በሙሉ እንደሚያገኙ, ነገር ግን ክብደትዎን እንዲይዙ, በቂ የሆነ ፋይበር እንዲያገኙ, እና ጭነ ቀን የማይጫኑትን ጤናማ አመጋገብ ከመመገብ ጋር ተመሳሳይ አይደለም. ለጤንነትዎ መጥፎ የሆኑ ከረክሳዎች ጋር.
ኦሜጋ-3 ተጨማሪ
ለመደበኛ የነርቭ ተግባራት እና የልብ ወሳካዊ ጤናነት ኦሜጋ-3 የስኳር አሲዶች ያስፈልጋሉ. ብዙ ዓሳዎችን ከተመገብዎ እነዚህን አስፈላጊ ወፍራም አሲዶች እያገኙ ነው. ሌሎች የምግብ ምንጮች የተጣራ, መካከለኛና የሻምብ ዘር ይገኙበታል. የዝቅተኛ የዓሣ ዘይቶችን ለመብላት ስለማይፈልግ ትክክለኛውን ኩባንያ ኦሜጋ -3 ተጨማሪ ምረጥ እና ጊዜው የሚያልፍበት ቀን ይፈልጉ.
የቪታሚን ዲ ተጨማሪ
ቆዳዎ ለፀሐይ የፀሐይ ጨረር ሲጋለጥ ሰውነትዎ ቫይታሚን ዲ ያስገኛል. ከቤት ውጭ በማንኛውም ጊዜ ካጠፉ, በቂ የፀሀይ ብርሀን ሊያገኙ ይችላሉ, ነገር ግን ወደ ውጪ ውጭ ሲሄዱ ወይም በክረምቱ ወቅት ቀዝቃዛ በሆኑ አካባቢዎች የሚኖሩ ከሆነ ከቫይታሚን ዲ ተጨማሪ.
ለጤናማው አጥንት ቫይታሚን D ማግኘት ያስፈልግዎታል ምክንያቱም በካልሲየም በመጠቀምዎ ይረዳዎታል. እንዲያውም አብዛኛውን ጊዜ ከካልሲየም ድጎማዎች ጋር ይሸጣል. ሁለት ዓይነት የተለያዩ የቫይታሚን ዲ ዓይነቶች D2 እና D3 ብለው ይጠቁማሉ, ግን እርስዎ የሚወስዱት አንድ አይነት ለውጥ አያመጣም, ብዙ ነገሮችን ይቀበላሉ.
የካልሲየም ማሟያ ንጥረ ነገሮች
በካልሲየም ውስጥ ከፍተኛ የሆኑ ምግቦች የወተት ምርቶችን, ጨለማ ቅጠላማ ቅጠላ ቅጠሎችን, ዘለላዎችን እና ዘሮችን ያካትታሉ. ካልሲየም ለተወሰኑ ጥቂት ምክንያቶች አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ዋናው ምክንያት የአጥንት ጥንካሬን መጠበቅ ነው, እና በተለይም ዕድሜያቸው በሴቶች ላይ በጣም አስፈላጊ ነው.
አንድ ቃል ከ
በአሁኑ ወቅት ጤናማ አመጋገብ ካልተመገቡ ታይሮይድ ዕጢ ካለብዎ አንዳንድ የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ ጥሩ ነው. የአመጋገብ መድሃኒቶች እርስዎ የታይሮይድዎን ችግር ለመከታተል የማይረዱዎ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ችግሩን ያባብሱታል. ማንኛውንም የአመጋገብ ማሟያ ንጥረ ነገር መውሰድ ከፈለጉ, ከመጀመርዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ አገልግሎት ሰጪዎ ጋር ደህንነትዎን እና በአግባቡ እንደሚጠቀሙበት ማረጋገጥ አለብዎት.
> ምንጮች:
> የአሜሪካን ታይሮይድ አሶሴሽን. "የአሜሪካ ታይሮይድ አሶሴሽን (ATA) በጣም እምብዛም አይአይዲን መጨመር እና ተጋላጭነት ሊያስከትል ስለሚችል አደጋዎች መግለጫ ይሰጣል."
> የአሜሪካን ታይሮይድ አሶሴሽን. "ጎገር".
> የአሜሪካን ታይሮይድ አሶሴሽን. "አዮዲን እጥረት."
> ቴራፒውታል የምርምር ማዕከል, የተፈጥሮ መድሃኒቶች. "የታይሮይድ ብሮድ, ብላይድራክ እና አሽዋንድዳም" የሚሉት ይገኙበታል.