ለቲማሚ (ቪታሚን B1) ዋና ጭብጥ, ቲራሚም በተደጋጋሚ መፃፊያ ቲማሚ - ለኣንጎል እና የነርቭ ስርዓት ኃይል ለማቅረብ ትኩረት በመስጠት የካርቦሃይድሬትን ኃይል ወደ ኃይል ይለውጡ.
ከ MedLine ጋር ሲነጻጸር, ቲራሚን ከሚከተሉት ምግቦች ውስጥ ይገኛል.
- የተትረፈረፈ, የተጠናከረ, እና እንደ ዳቦ, ጥራጥሬዎች, ሩዝ, ፓስታ እና ዱቄት የመሳሰሉ ጥራጥሬዎች
- የበሬ ጉበት እና የአሳማ ሥጋ
- የደረቅ ወተት
- እንክብሎች
- ጥራጥሬዎች እና አተር
- ጨው እና ዘር
በቂ የሆነ መጠን ያለው ቲራሚም ድካም እና ድክመት በማስታወቅ ይታወቃል, በጣም አሳሳቢ በሆኑ ጉዳዮች, ሳይኮሲስ እና የነርቭ መጎዳት ጭምር. ለቲማሚካዊ እፅዋት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ነገሮች የአመጋገብ ምግቦችን, የምግብ አወሳሰድን ችግር እና ሜታኖላዊ እክሎች አለመኖር ናቸው. ለቲማሚ ከባድ አለመታመን / beriberi በመባል የሚታወቀው ቀላል በሽታ ነው. ታይሮይድ እጥረት የአልኮል ሱሰኛ, የአደገኛ ዕጢዎች, የአኖሬክሲያ እና ሌሎች የአመጋገብ መዛባት እንዲሁም በክብደት መቀነስ የቀዘቀዘ አካል ውስጥ በሚወስዷቸው ሰዎች ላይ ታያሚ እጥረት የተለመደ ነው.
እኛ በዕለታዊ አመጋገብ ለቲማሚ ይወሰናል, እና ቲራሚን በሰውነት ውስጥ ስላልተከማቸ በቂ ምግብ ለማከማቸት አመጋገብን ማከም አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ አብዛኛዎቹ አሜሪካዊያን ከመመገቢያቸው በቂ ቁማርን ማግኘት ይችላሉ. የእኛ የምግብ ኤክስፐርት ባለሙያ ሰሜን ጀርቫቪግ በወጣት አዋቂዎች ውስጥ ከ 1.0 ወደ 1 ሚ.ግ / ሜ የሚወስዱትን የሚመጥን ዕለታዊ መድሃኒቶች (አር ኤን ኤ) ያቀርባል .
ቲያይና ራስን መከላከል በሽታ
ተመራማሪዎች አንዳንድ ሰዎች, በተለይም በበሽታ ተይዘዋል የሚባሉት በሽታዎች, በሰውነት ደረጃ ላይ የካርሚኒንን ሂደት ቴምፊን የመሥራት ችሎታ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የማያስከትል ወይም የመነካካት ችግር አለ. ቴሚን በእምባተ ነቀርሳ በሽታ (ኤ.አይ.ፒ.) ታካሚዎች ድካም እንዲሻሻል ስለሚያደርግ ቀደም ባለው ጥናት መሠረት ተመራማሪዎች በእሳት እና ራስን በማከሚያ በሽታዎች ላይ የሚከሰት የዕድገት መዳከም በእውነቱ የታማሚ እጥረት መኖሩን ለመገምገም ወስነዋል.
ተመራማሪዎቹ የታይሮይድ ሆርሞኖች ( Hormimoto's ታይሮይዳይተስ) ሕክምናዎችን በመተካት የታይሮይድ ሆርሞን ታካሚዎችን እና አነስተኛ ድካም የሚሰማቸውን ሦስት ታካሚዎች ጥልቅ ጥናት አድርጓል. ጥናቱ የተካሄደው ከግንቦት እስከ ሐምሌ 2011 ባለው ጊዜ ውስጥ ነው. የድካም ስሜት በእውቀት እርከነ ደረጃ መለኪያ ተለክቷል. ሁሉም ታካሚዎች በቲማም ህክምና (ቴራሚን ቴራፒ) በፊትም ሆነ በኋላ በኬሚካሎች (ቴምሚን) - 600 ሜ.ሜ. / በቀን አራት ጊዜ በቫይረክን 100 ሜ.ጂ. / በ 100 ሚ.ጂ.
ተመራማሪዎቹ የታመሙ ሰዎች ህክምናው ሲጀመር በጥቂት ሰዓቶች ወይም ቀናት ውስጥ የድካም ስሜት በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የመቀነስ አዝማሚያ እንዳላቸው ደርሰውበታል. ከፍተኛ መጠን ያለው የታምሚን መድኃኒት "ቴራሚን-ጥገኛ ሂደት" (ሪሚን-ጥገኛ) ሂደቶችን መስጠት እና ድካምን እንደሚያስቀን ጠቅሰዋል.
የታይሮይድ ታካሚዎች - ይህ አነስተኛ ጥናት ነበር, እና በሳይንሳዊ ማረጋገጫው ዘንድ በሰፊው ተቀባይነትን ማግኘቱ, ትልቅ, ሁለት-ዓይነ ሥውር ዓይነት ጥናት ሊያስፈልግ ይችላል. ነገር ግን በዚህ ጊዜ, ታይሮይድ ታካሚ ከሆንክ, ከፍተኛ መጠን - ቴራሚን ለመሞከር ከሐኪምህ ጋር መነጋገር ትፈልግ ይሆናል.
ቲማሚም በከፍተኛ መጠን ቢታወክም, ምንም እንኳን በቲማሚን ወይም ታይሚን መጨመር መርዛማነት እንደሌለ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ቲያይን በውስጡ ውሀ ፈሳሽ ሲሆን ከቲሪሚን በላይ ፈሳሽ በሽንት ውስጥ ይወጣል.
የብሔራዊ ሳይንስ አካዳሚ እንኳን ሳይቀር ለትራሚን ከፍተኛ የደም ቅበላ (UL) ለመመሥረት ወስኗል.
> ምንጮች:
> ኮስታኒኒ, ኤ, እና. al. "የታይሜን እና ሂሽሞቶ ታይሮይዳይተስ-የሦስት ጉዳቶች ሪፖርት." J አማራጭ ማሟያዎች ሜድ. ማርች 2014.
> Linus Pauling Institute