ያልተለመደ የዩናይትድ ስቴትስ ችግር, ነገር ግን በሌሎች የዓለም ክፍሎች የሚታይ
ታይሮይድ ዕጢዎ በሰውነትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ዕጢ ነው, የመቀለሸትን መቆጣጠር እና እንደ ልብዎና አንጎል ያሉ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች በአግባቡ እንዲሰሩ መፍቀድ.
የእርስዎ ታይሮይድ ዕጢ ለመስራት የሚያስፈልገው አንድ ቁልፍ ንጥረ ነገር አዮዲን ሲሆን ይህም ታይሮይድ ሆርሞኖችን ( ታይሮይድ ሆርሞን ) (ታይሮይድዮሮኒሮኒን) እና ቲ 4 (ታሮሮሲን) ለማምረት ያገለግላል.
በሚያሳዝን ሁኔታ, ሰውነታችን በራሱ አዮዲን አይፈጥርም, ስለዚህ አዮዲን ከውኃ ምንጭ እና / ወይም ከአመጋገብዎ ሊመጣ ይገባል.
በኢንዱስትሪ ባልሆኑ አገሮች ውስጥ በቂ አዮዲን ማግኘት ችግር ሊሆን ይችላል. ይህ ለአዮዲን እጥረት እና ስለዚህ ታይሮይድ ዕጢዎች ሊያስከትል ይችላል.
የኢዮዲን እጥረት መዘዝ
የሰውነት አዮዲን መጠን ሲቀንሰዎት, የታይሮይድ ሆርሞኖችን ለማስገባት አዮዲን አስፈላጊ ስለሆነ, ሃይፖታይሮይዲዝም (ታይሮይድ የታይሮይድ ዕጢ). በተጨማሪም, አዮዲን እጥረት የታይሮይድ ዕጢ ማላጣትን (አይፒተር ተብሎ ይጠራል) ጋር የተያያዘ ሲሆን ይህም ለመተንፈስና ለመተንፈስ ችግር ሊዳርግ ይችላል.
በአዮዲን እጥረት ችግር ያለባቸው እናቶችና ልጆች ከእድገት, ከከባድ እና የማይቀለሱ የአዕምሮ ጉዳቶች, እና እንቅስቃሴ, ንግግር እና / ወይም የመስማት ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በሚታየው አረንጓዴ አዮዲን እጥረት ውስጥ ያሉ እናቶች እንኳን ዝቅተኛ የማሰብ ችሎታ ያላቸው ልጆች ሊኖራቸው ይችላል.
አይዮድ የሚመከር ጣልቃ መግባት
ለአዮዲን የተመከረው አመታዊ የአመገብን አበል (RDA) ከ 1 እስከ 8 እድሜ ላላቸው ሕፃናት በቀን 90 ማይክሮ ግራም, በቀን ውስጥ ከ 90 እስከ 10 ዓመት ዕድሜ ላላቸው ሕፃናት እና በቀን 150 ማይክሮዎች በቀን ለሞግዚኞች እና ለነርሷ ላልሆኑ አዋቂዎች በቀን ነው.
ጡት ለሚያጠቡ ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች በቀን 220 ማይክሮ ግራም ይመክራሉ, እና በቀን 290 ማይክሮ ግራም ይመገባሉ.
ለእርጉዝ እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች በጥቂቱ ከፍ ባለ መጠን ምክንያት, የአሜሪካ ቴይቲጅ አሶሲዬሽን እርጉዝ እና ጡት የማጥባት ሴቶች በቀን 150 ማይክሮ ግራም አዮዲን የያዘ የቅድመ ወተት ቪታ እንዲወስዱ ይመክራል.
አዮዲን (አዮዲን) የያዘውን ምግብ (ለምሳሌ, የጨው ውሃ ዓሣዎች, ሼልፊሽ, የወተት ምርቶች እና አንዳንድ ዳቦዎች) መጠቀምን ብቻ ሳይሆን በቂ የአዮዲን መጠን እንደሚወስዱ እርግጠኛ ይሁኑ.
በዚህ መሠረት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የምግብ ንጥረነገሮች የአዮዲን መጠን አይመዘገቡም, እንዲሁም በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከሚገኙ ሁሉም መድሃኒቶች (multivitamins) መካከል 50 በመቶ የሚሆኑት አዮዲን አያካትቱም.
አዮዲን እጥረትን ለይቶ ማወቅ
በቂ የአዮዲን ደረጃዎች መኖራቸውን ወይም አለመሞከርዎን መሞከር ይችላሉ. የአዮዲን መጠን በሽንት ምርመራ (አይዲን ከሥነ-ፅዲት በኩል ስለሚለቀቀው) የሚለካ ቢሆንም, ይህ በተለምዶ በግለሰቦች ላይ አይሠራም. ይህ የሆነው በአዮዲን ጣዕም ውስጥ በየቀኑ ስላለው ለውጥ ነው.
ከዚህ ይልቅ የዩኒን ናይት ናሙናዎች ለምርምር ተግባር ብቻ ይከናወናሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በ 1970 ዎቹ እና በ 1990 ዎቹ መጀመሪያ መካከል የአዮዲን መጠን በቂ ነው.
ደረጃዎች አሁን አስተማማኝ ናቸው እናም አሁንም በቂ እንደሆኑ ተወስኗል. ምንም እንኳን የተወሰኑ ህፃናት እንደ እርጉዝ ሴቶች, ባክቴሪያ ሴቶች እና በእርግዝና ወቅት ሴቶች በአብዛኛው ለዝቅተኛ እስከ መካከለኛ አዮዲን እጥረት ሊከሰትባቸው ይችላል. ለዚህም ነው በቀን 150 ማይክሮ ግራም አዮዲን ያለው ፕራጅታል ቫይታሚን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው.
በሚያሳዝን ሁኔታ, በሌሎች የአለማችን ክፍሎች አዮዲን እጥረት አሁንም ድረስ ትልቅ ችግር ነው.
አዮዲን ተጨማሪ
አንዳንድ አማራጭ ባለሙያዎች ታይሮይድ የታይሮይድ ታማሚዎች አዮዲን ወይም አዮዲን ያላቸው ቅባቶችን እንደ ኬልፕ ወይም የባህር ወፍ የመሳሰሉትን መውሰድ እንዳለባቸው ቢያምኑም ይህ አሰራር ችግር ሊሆን ይችላል ብለው ያምናሉ. ይህ የሆነው በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የታይሮይድ በሽታ ዋናው ምክንያት ዋናው የታይሮይድ በሽታ ( ራስ-ቀለም) (አይፒዶይድ) ተብሎ የሚከሰት ብዙ የአዮዲን እጥረት አይደለም.
የእርስዎ ታይሮይድ ችግር በአይዮዲን እጥረት ሳቢያዎ በአከባቢዎ መገኛ, በአመጋገብ እና በጨው እና አዮዲን ምርቶች ተግባር ላይ ያተኮረ ነው, ነገር ግን ዕድሎች እርስዎ ስለሆኑ የአዮዲን እጥረት አይደሉም.
የራስዎን በኬሎፕ, በአዮዲን, ወይም በብዙ ታይሮይድ ድጋፍ ከሚሰጡ ንጥረነገሮች (በአብዛኛው ሁሉም ከፍተኛ መጠን ያለው አዮዲን ወይም ኬልፕ) ይገኛሉ, አደጋዎችን መገንዘብ አስፈላጊ ነው.
የታይሮይድ በሽታ ያለባቸው ሰዎች የታይሮይድ ዕጢዎች በተለያዩ የአዮዲን ጣዕም ውስጥ በአጠቃላይ ጥሩ አመላካች ሆነው ቢኖሩም (ምንም እንኳን መካከለኛ አእምሯዊ አዮዲን ከዋጋ እስከ መካከለኛ የአዮዲን እጥረት ለግሃይሮይሮይዲዝነት ሊያጋልጥ ይችላል), የታይሮይድ እጢች ችግር ያለባቸው አዮዲን የበለጠ ችግር ያለበት ነው. ለምሳሌ, ከሂሺሞቶ ታይሮይዳይተስ ያለባቸው ሰዎች, ብዙ አይዮዲን መውሰድ በሃይቶይዲዝም ሊለቁ ወይም ሊያበላሹ ይችላሉ.
አንድ ቃል ከ
ስለ አዮዲን እጥረት እና በታይሮይድ በሽታ ውስጥ ካለው ሚና በተጨማሪ አንድ ትልቅ የቤት ውስጥ መልእክት እዚህ ውስጥ ነው. እርግዝና ለሚወስዱ, ከእርግዝና ጋር ወይም በእርግዝና ወቅት, የቅድመ ወተተ ቫይታሚን Iodine (150 ማይክሮ ግራም) መውሰድ አስፈላጊ ነው.
በኢንዱስትሪ የበለጸጉ አገራት ውስጥ ስለአዮዲን እጥረት ማሰብ አስፈላጊ ሲሆን ደግም ደጋግሞ ያሳስባል.
> ምንጮች:
> የአሜሪካን ታይሮይድ አሶሴሽን. አዮዲን እጥረት.
> ለዩንግ ኤም., ብራዴመር ማንዴር, ፒርሲ EN. የዩኤስ አዮዲን ማስፋፊያ እና ተጨማሪነት ታሪክ. ንጥረ ነገሮች . 2012 ኖቬስ; 4 (11): 1740-46.
> ፓዛርደዳ ሲ, በርንስ ዲ ኤል, ገሪፍኒ ኢጁ. (2017). የአመጋገብ ዱቄት ማዕድናት አጠቃላይ እይታ. ሴሬስ D, ed. እስካሁን. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman ሜባ, ቦላደር ኬ. አዮዲን እጥረት እና የታይሮይድ እክሎች. ላንሴት የጨመሩ የስኳር ህመም Endocrinol. 2015 ኤፕሪል, 3 (4): 286-95.