የፓርኪንሰንስ ላለባቸው ሰዎች ኃይለኛ ልምምድ

ከመካከለኛ እስከ መካከለኛ ደረጃ ላይ ያሉ ሰዎች በመሮጫ ማሽን ላይ ጠንካራ እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመጀመሪያ እና መካከለኛ ደረጃ በሽተኞች ለመከላከል ይረዳል. የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እነዚህ ህመምተኞች ህክምና እንደሚረዳው ግልጽ አይደለም. በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን ያህል ኃይለኛ እንደሚሆን ግልፅ አይደለም.

በቅርቡ በተካሄዱ ተመራማሪዎች በፓርኪንደን በሽታ ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ከፍተኛ ፍላጎት አሳይተዋል. በተለምዶ የፓርኪንሰንስ በሽታ መድሃኒት እና የቀዶ ጥገናን በመጠቀም ይታከማል. ይሁን እንጂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አነስተኛና ጥቃቅን ተከላካይ ሲሆን ጥቂት የአካል ህመሞች እና ህመሞች ሌላም አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው.

ከዚህም በላይ የፓንሲንያን በሽታ ከጊዜ ወደ ጊዜ ለመቀነስ የተጠቀሙባቸው የዕፅ ቫይረሶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ መምጣቱና በሽታው ለመከላከል ያለመቻል መድኃኒት ያልሆኑ መድሃኒቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው.

የፓርኪንሰንን የበሽታ ልምምዶች ለመመርመር ጥቂት ጥናቶችን ከመመልከታችን በፊት, አንድ ነጥብ ግልጽ ማድረግ አስፈላጊ ነው. የፓርኪንሰል በሽታ ላለው ሰው በመሮጫ ማጠንከሪያው ከፍተኛ እንቅስቃሴ ላይ ለመሳተፍ ያመቻል. ከሁሉም በላይ የፓርኪንሰል በሽታዎች ደካማነት, መዘዋወር, አለመረጋጋት እና የመሳሰሉትን ያመጣል ኒውሮዳጅነት ሁኔታ ነው. ይሁን እንጂ በእነዚህ ጥናቶች ውስጥ የሚገኙት ታካሚዎች በሽታው ወደ ተለመደው የልብ ድካሜያቸውን ይዛሉ. በሌላ አነጋገር ከፍተኛ-ጥንካሬ አካላዊ እንቅስቃሴ ባለፈው ፐርኪንሰን በሽታ ላለባቸው ሰዎች አልተፈተሸም.

የፓርኪንሰን በሽታ: የበስተጀርባ መረጃ

የፓርኪንሰን በሽታ አብዛኛውን ጊዜ በራስ ተነሳሽነት ያልታወቀና የማይታወቅ ምንጭ ነው. አንድ ሚሊዮን ገደማ የሚሆኑ አሜሪካውያን ከ Parkinson በሽታ ጋር ይኖራሉ.

በመላው ዓለም ከ 10 ዓመት በላይ ከ Parkinson በሽታ ጋር የሚኖሩ ሰዎች አሉ. የፓኪንሰን በሽታ ላለባቸው ሰዎች የመመረቂያ አማካይ ዕድሜ 60 ዓመት ሲሆን በሽታው ከታመመ በኋላ ከ 10 እስከ 25 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ቀስ በቀስ እየተስፋፋ ይሄዳል.

በአእምሮ ውስጥ የነርቭ ሴሎች የጡንቻ እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር ዲፓማይን ይጠቀማሉ. በፓርኪንሰን በሽታ ላለባቸው ሰዎች, የአንጎንባ ሕዋሳት ዳፖሚን የሚቀንሱት ቀስ በቀስ ይሞታሉ.

በጊዜ ሂደት የ Parkinson በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጡንቻዎቻቸውን ለማንቀሳቀስ በጣም ከባድ ይሆናል.

የሚከተሉት የፓርኪንመር በሽታ ምልክቶች ናቸው.

• "ማበብ-ማለብ" የእረፍት እጆችን ይንቀጠቀጣል
• «Cogwelle» ድብቅነት
• ቀስ በቀስ የጡንቻ እንቅስቃሴዎች (ማለትም, bradykinesia)
• መፍሰስ
• ጌጥ በመሳሳት ላይ
• ጭንቀት
• ሞቶቶ ድምጽ
• «የተሸፈነ» የፊት ገጽታ
• የጎበጠ አቀማመጥ
• ሆድ ድርቀት
• የግንዛቤ እክል
• የእንቅልፍ መረበሽ
• ህይወት ማጣት

የፓርኪንሰንስ በሽታ መታወክ በታሪክና በአካላዊ ምርመራ ውጤቶች ላይ የተመሰረተ ነው. በጣም አስፈላጊ, የነርቭ, EEG እና የጀርባ አጥንት ፈሳሽ ጥናቶች በአብዛኛው እድሜአቸው በተለመደው የዕድሜ ክልል ውስጥ ነው, በፓኪንሰን በሽታ ላለባቸው ሰዎች.

እንደ አጋጣሚ ሆኖ ለ Parkinson በሽታ ምንም አይነት መድሃኒት የለም. እንደ ካርቦዲ ፖታ-ሌቫዶፓ (ሲንሚኤት) እና MAO-B ማጋገጫዎች ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች በአንጎል ውስጥ የ dopamine መጠን ለመተካት ወይም ለማሳደግ ሊያገለግሉ ይችላሉ. ይሁን እንጂ እነዚህ የዶፔናርጂ መድሐኒቶች በጊዜ ሂደት ውጤታማነትን ያጣሉ እናም አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች አላቸው.

የፓርኪንሰንስ ዲ ኤን ኤ በሽተኛ ስሜቶች, የስቃይ ስሜቶች እና የመኝታ ችግሮች ላይ ለመርገጥ ከሚረዱ መድሃኒቶች ጋር ተያይዞ ተለይቷል.

ጥልቅ የአእምሮ ማዳበር (ፓኬቲንግ) ማከሚያው የፓኪንሰን በሽታ ለመያዝ የሚያገለግል የቀዶ ጥገና ዓይነት ነው. ይህ አሰራር እንደ ተንቀጠቀጠ, ድብድብ, ጠንካራነት, እና በእግር መጓዝ ላይ ያሉ የነርቭ ሕመሞች እንዲቀነሱ ይረዳል.

እ.ኤ.አ በ 2001 ከኩከንኔ ሪከንቲቲ ውጤቶች የተገኘው ውጤት የፓርኪንደን በሽታን ለመከላከል አንድ ልዩ እንቅስቃሴን ለመደገፍ ወይም ለመጥቀስ በቂ ያልሆነ ማስረጃ አለ. ከዚህም በላይ በወቅቱ በዚህ የሙከራ ደረጃ ላይ, በፓኪንሰን በሽታ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤቶች በአጭር ጊዜ ውስጥ የረጅም ጊዜ ክትትል የማይጠይቁ ነበሩ. ይሁን እንጂ ለበርካታ ዓመታት በፓርኪንሰን በሽታ ያለባቸው ሰዎች በጠንካራ, በተጣጣመጦችን እና በንጹህ ውጣ ውረድ ለመቀነስ የሚያስችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ እንደሆነ ይታመናል.

በእንስሳት ሞዴሎች ውስጥ የነርቮችን እድገትና እድገት ለማስፋት እና የነርቭ ሴሎችን ለመከላከል ጽናታዊ ልምምዶች ታይተዋል.

ይሁን እንጂ የእንስሳት ሞዴሎች ከሰዎች ጋር አንድ አይነት አይደሉም.

በመጨረሻም, በአእምሯችን ህይወት መካከል መካከለኛ እስከ መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያደርጉት ከዚህ በኋላ በፔንሲንሰን በሽታ ይከላከላሉ.

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የረጅም ጊዜ ምላሽ

እ.ኤ.አ. በኅዳር ወር 2012 ስካንማማን እና ባልደረቦቻቸው የፓርኪንሰን በሽታዎች በተካሄዱ የተካኑ ተሳታፊዎች ውስጥ ሁለት የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የአጭር እና የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን መርምረዋል. የተራዘመ ቁጥጥር የተደረገበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተከላካይ ጣልቃ ገብነት በ 16 ወራት ጊዜ ውስጥ ተካሂዶ በተለየ ታካሚ ክሊኒኮች ውስጥ ተካሂዷል.

በጥናቱ ውስጥ 121 ተካፋዮች ከመጀመራቸውም ሆነ ከመካከለኛ ደረጃዎች በፓርኪንሰን በሽታ ከሦስት ቡድኖች ውስጥ አንዱን ይመደቡ ነበር. የመጀመሪያው ቡድን በተለዋዋጭነት / ሚዛን / በተግባር ተግባራት ውስጥ ተሳትፏል. ሁለተኛው ቡድን የመንጠፍጠፊያ, የብስክሌት ወይም የእግር ኳስ አስተማሪን በመጠቀም ኤሮቢክ እንቅስቃሴ አካሂዷል. በብሔራዊ ፓርኪንሰን ፋውንዴሽን የተዘጋጀው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ( Fitness Counts) ተብሎ በሚታወቀው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ውስጥ በቤት ውስጥ የሚሠራ ሶስተኛው ወይም የቁጥጥር ቡድን.

የመጀመሪያዎቹ ሁለት ቡድኖች ለ 4 ወራት በሳምንት ሦስት ጊዜ ሲመሩ ይታያሉ. ከዚያ በኋላ ለ 16 ወር ጥናት እስከ ወሩ በእያንዳንዱ ጊዜ ክትትል ይደረግበታል. የቁጥጥር ቡድኑ ለ 16 ወራት በወር ይቆጣጠራል.

ተሳታፊዎች በ 4, 10, እና 16 ወራት የተለያዩ ፈተናዎችን ተጠቅመዋል. የተመራማሪዎቹ ግኝቶች እነሆ-

• በአራት ወር ጊዜ ውስጥ በአጠቃላይ በተግባሩ / በተመጣጣኝ / በተግባራዊ ቡድኑ የአካባቢያዊ እንቅስቃሴ እና የቁጥጥር ቡድኖች ጋር ሲነፃፀር የተሻለ ነው.
• ተለዋዋጭ / ሚዛን / የተግባር ቡድኑ ጋር ሲነፃፀር በ 4, 10, እና 16 ወራት ውስጥ የእግር ጉዞ ኢኮኖሚ (ማለትም, የልብስ ቅየሳ) በተሻለ የአካባቢያዊ እንቅስቃሴ ቡድን ውስጥ የተሻሻለ.
• በሁሉም ቡድኖች ውስጥ ሚዛን ነበረው.
• በ 4 እና 16 ወራት ውስጥ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ከተቆጣጣሪ ቡድን ጋር ሲነፃፀሩ በተለዋዋጭ / ሚዛን / በተግባር ቡድን ውስጥ ይሻሻላሉ.

የዚህ ጥናት ውጤቶች የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች በፓኪንሰን በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተለያዩ ጥቅሞችን ያስቀምጣሉ. የተረጋጋ ፕሮግራሞች ትልቁን ለረጅም ጊዜ የሚጠቅሙ ይመስላሉ.

ስኮንከማን እና የሥራ ባልደረቦቹ እንደሚሉት ከሆነ:

የ 16 ወር ጥናት ተመራቂዎች የጥራት ዘገባዎች እንደሚያሳዩት ሰዎች ዘይቤውን ለመጠበቅ የማያቋርጥ ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል. የ [የፓርኪንሰንስ በሽታ] ግለሰቦች የረጅም ጊዜ የአካል ልምዶችን ለማዳበር እና ለመንከባከብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብሮችን እና ቀጣይ ግምገማ እና ድጋፍን ጨምሮ.

ይህ ጥናት የአቅም ውስንነቶች አሉት.

በመጀመሪያ መቆጣጠሪያ ቡድኑ በአንዳንድ ልምምድ ተካፋይ ነው, ምክንያቱም ለእነዚህ ተሳታፊዎች ምንም ዓይነት ሥነ ምግባር የጎደለው መሆን አይኖርበትም. በሌላ አገላለጽ ምንም እንኳን "እውነተኛ" የቁጥጥር ቡድን በ 16 ወራት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይደረግም, ይህ አማራጭ ለጤና ጤናማ ይሆናል. እንደ ተመራማሪዎቹ, በአጠቃላይ ብሔራዊ ፓርኪንሰን ፋውንዴሽን የተሰጠው የአካል ብቃት ቁጥጥር መመሪያ ብዙ ጥቅሞች አስገኝቷል, ነገር ግን በተዋጣለት የመለማመጃ / የአካል እንቅስቃሴ / በተግባራዊ ልምምድ ወይም ኤሮቢክ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ውስጥ በተካፈሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብሮች ውስጥ የተካኑትን ያህል ብዙ ጥቅም አላገኙም.

ሁለተኛ, ይህ ጥናት የተካሄደው በኮሎራዶ ውስጥ ሲሆን ማህበረሰቡ እጅግ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ክልሎች አንዱ ነው. በዚህ ጥናት ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች ከሌሎች የመስተዳድር ግዛቶች ይልቅ ከሌሎች የመበልፀግ ስራዎች ይልቅ በመሠረታዊ መስመሩ ላይ ተፅዕኖ ይፈጽማሉ.

ሶስተኛ በሦስቱ ቡድኖች ውስጥ የተሳተፉ ተሳታፊዎች በተለያየ የግለሰባዊ ትኩረት የተቀበሉ ሲሆን ይህም ውጤቶችን ሊያዛባ ይችላል.

በመጨረሻም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተግባር ለመገምገም አስቸጋሪ ነበር, ተመራማሪዎችም እንደነዚህ ያሉ ውሳኔዎችን ለማከናወን በእንቅስቃሴ ምዝግቦች ላይ ተመስርተው-የእርምጃዎች ተቆጣጣሪዎች ናቸው.

ከፍተኛ-ኃይለኛ ልምምድ እና የፓንኪንመር በሽታ

በፓርኪንሰን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (SPARX) ጥናት በሴፕተምበርኛ እና ኖቬምበር 2015 ዓ.ም. መካከል በስቶክማን እና በስራ ባልደረቦች የተከናወነው የነጥብ ክውሎ ደረጃ 2 ነበር. የፍርድ ሂደቱ ተሳታፊዎች ከስድስት ወር በኋላ ይገመገማሉ.

በ SPARX ሙከራው ውስጥ ከ 40 እስከ 80 ዓመት ባለው እድሜ ውስጥ ከፓርኪንሰን በሽታ ጋር የተጋለጡ 128 ሰዎች በሶስት ቡድኖች ተከፍለው ነበር.

የመጀመሪያው የሙከራ ቡድን ከፍተኛ ጥንካሬን ያካሂዳል, ሁለተኛው የሙከራ ቡድን መጠነኛ ጥንካሬን ያካሂዳል, እናም የቁጥጥር ቡድን አባላት ለወደፊቱ የሰውነት እንቅስቃሴ ጣልቃ መግባት ተዘግበዋል. (በድጋሚ የመቆጣጠሪያ ቡድኑን ለመለማመድ ዕድልን መቃወሙ ስህተት ይሆናል.)

በጥናቱ ውስጥ የተሳተፉት ተሳታፊዎች በቫይረንስ ፔርኪንመር በሽታ (ባለፉት አምስት ዓመታት ውስጥ የተረጋገጡ) እና በ 6 ወር ጊዜ ውስጥ የዲፓሚንጌስ (antiparkinson) መድሃኒት እንደሚያስፈልጋቸው አልተገነዘቡም. ከዚህ በተጨማሪ ተሳታፊዎቹ ከዚህ በፊት በመካከለኛ እና ከፍተኛ-ኃይለ-መጠን ተካሂደዋል.

በትራፊክ ፍሰቱ ውስጥ በሳምንት አራት ቀን በድርጅቱ ውስጥ 80 በመቶ ወደ 85 በመቶ ከፍተኛ የልብ ምትን ነው. መካከለኛ-ጥንካሬ አካላዊ እንቅስቃሴ በሳምንት አራት ጊዜ ይደርሳል, ግን ከ 60 እስከ 65 በመቶው ከፍተኛ የልብ ምት አለው.

የ 2 ኛ ክፍል SPARX ሙከራው ዓላማ ፓርኪንሰን በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች በከፍተኛ ኃይለ-መጠይቅ ተሳታፊ መሆን ይችሉ እንደሆነ ለመወሰን ነው. ተመራማሪዎቹ ከ 80 በመቶ እና 85 በመቶ ውስጣዊ የልብ ምጥጥነ ገጽታዎችን መለማመድን ለመወሰን የ "ፓንሲንሰን" በሽተኞች ለሆኑ የሕክምና ጥቅሞች የበሽታውን ጥቅም አስገኝተዋል. በመጨረሻም, ተመራማሪዎቹ በደረጃ 3 የችሎት ሙከራዎች ውስጥ ከፍተኛ ፍተሻ ሊደረግ ይችላል የሚለውን ለመወሰን ፍላጎት አሳዩ. እነዚህ የፍተሻ 3 ሙከራዎች የዚህን ጣልቃ ገብነት ጥቅም ሊመረምሩ ይችላሉ.

ስኮንከማን እና የሥራ ባልደረቦቹ እንደሚሉት ከሆነ:

ወደ ሶስተኛ ደረጃዎች ለመሸጋገር ከሚጠበቁ ነገሮች ውስጥ አንዱ ለየትኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ተገቢው የመጠን ልኬት ገና አልተቋቋመም ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከቀዶ ጥገና ሕክምና ጣልቃ-ስራዎች ጋር ሲነፃፀር ጊዜ እና ጉልበት በጣም ከፍተኛ ተሳትፎ ያደርጋል. በፔንሲን በሽታ ላይ ወደ ፍተሻ ደረጃ 3 ከመጓዛቱ በፊት ተገቢውን የመጠን መጠን ለመወሰን ትክክለኛውን መጠን ለመለየት የሚያስችል ዘዴ መኖሩን በተለይ የጨነገፈ ንድፍ ጥቅም ላይ የዋለ. ከፍተኛ-ጥንካሬን ከመጠን በላይ ጥንካሬን የማይፈጥሩ ግኝቶች መስኩን በበለጠ ወደ ፊት ወደፊት ማጓዝ አለባቸው.

የ SPARX ጥናት ውስንነቶች አሉት.

በመጀመሪያ ከፍተኛ-ጥንካሬ የሚሰራው ስፖርተሩ ላይ ብቻ ነው እና ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን አይጠቀሙም.

ሁለተኛ, ከፍተኛ ጥንካሬን ለመንገር ሁለቱም የመንገድ ፍጥነት እና ጥንካሬ መጠን ተስተካክለዋል. ሆኖም ግን, እነዚህ ሁለቱ ወይም ሁለቱ ተለዋዋጮች በፓኪንሰን በሽታ ውስጥ የሞተር ምልክቶች (ሕመሞች) ሊያሻሽሉ አለመሆናቸው ግልፅ አይደለም.

ሦስተኛ, ከፍተኛ-ጥራዝሬሽን ስፖርት እንቅስቃሴን ከሌሎች የፊዚዮቴራፒ ጣልቃ-ገብ እንቅስቃሴዎች ጋር በማጣመር እንዴት ታክሶን የመሳሰሉ ታካሚዎች ለምሳሌ ታይኪን ወይም ጥንካሬን ማሰልጠኛ የመሳሰሉ ታሳቢ ጥቅሞች የበለጠ ከፍተኛ ክሊኒካዊ ጥቅምን ሊያስገኝ ይችላል.

አንድ ቃል ከ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎችን ከ Parkinson በሽታ ጋር እንደሚያግዛቸው እናውቃለን. አዲስ ምርምር እንዳመለከተው ከፍተኛ መጠን ያለው የትንበያ ስፖርት ልምምድ ለታካሚው የፔንሲንሰን በሽታ ለታካሚዎች የታሰበበት ሲሆን ከቅድመ-እስከ መካከለኛ-ደረጃ ፓርኪንሰንስ ኢንፌክሽን ደግሞ ከተለመደው ልምምድ, ሚዛንና ኤሮቢክ የመሳሰሉ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይጠቀማሉ.

እንዲህ ዓይነቱ ከፍተኛ-ጥንካሬ ተጨባጭ ጥቅሞች ትክክለኛ ጥቅሞችን ለማግኘት ተጨማሪ ጥናት ማድረግ ያስፈልጋል. እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው የ Parkinson በሽታ እንዳለባቸው በምርመራ ከተረጋገጡ, ምን አይነት የአካል ልምምድ ለእርስዎ ምርጥ እንደሆነ በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይማከሩ.

> ምንጮች:

> ፓርኪንሰን በሽታ. በ Kasper DL, Fauci AS, Hauser SL, Longo DL, Jameson J, Loscalzo J. eds. ሃሪሰን የሰጡት መመሪያ 19 ኛው ኒው ዮርክ, ኒው ዮርክ-McGraw-Hill.

> ፓርኪንሰን በሽታ. የሜልሜድ ፕላስ https://medlineplus.gov/parkinsonsdisease.html.

> Schenkman M, et al. የቶኖ ፓርኪን ዲ ክት በተባለበት ሕመምተኞች ላይ በሚታወቀው ሞተሩ ላይ የረዥም ጥንካሬ ተግዳሮ ሙከራ ውጤት በ 2 ኛ ደረጃ ድንገተኛ ክሊኒካዊ ሙከራ. JAMA Neurology. ዲሴምበር 11, 2017. ማስታወሻ: 10.1001 / jamaneurol.2017.3517.

> Schenkman M, et al. በቅድመ- ወይም መካከለኛ ደረጃ ፓርኪንሰን በሽታ ላለባቸው ሰዎች የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: 16-ወር በዘፈቀደ የሚደረግ የተገመገመ ሙከራ. አካላዊ ሕክምና. 2012 92 (11) 1395-1410. ጥ: 10.2522 / ptj.20110472.