የተለመደው የቆዳ ችግር መንስኤዎች እና መፍትሄዎች
በእግራችሁ ውስጥ ደረቅ, የተሰነጠቀ ቆዳ አለዎት? እንደዚህ ከሆነ, ይህ የተለመደው የእግር መርገፍ ስለሆነ ይህ ብቻዎን አይደለም.
አንዳንዴ ደረቅ ቆዳ አንዳንዴ ከአካለ ስንኩል ከሆኑ የጤና ችግሮች ጋር በተለያየ አካል ላይ ይከሰታል. ነገር ግን እግሮቹን ብቻ የሚጎዱ ሲሆን ይህም የተቆራረጠ ቆዳ ወይም የእግር ጫማዎች ናቸው. ደረቅ ቆዳ (ስሮሶሲስ በመባልም ይታወቃል) በቀላሉ የዓሳዛዊ ችግር ሊሆን ወይም እንደ ማከሚያ, የቆዳ መቅላት, ወይም ሌላው ቀርቶ ህመም እና ሁለተኛ ደረጃ መታመም ሊያስከትሉ ይችላሉ.
በቆሽት, በደም የተሸፈነው ቆዳ በእግር ላይ የሚያስከትለው የቆዳ ሁኔታ; የአትላንቲስ እግር (ቲና ፔዶሲስ) , የእግር መርገጫዎች (በመርከስ ምሰሶ ይባላል), ስካይሮስስ እና በአለርጂ ወይም ቀስቃሽነት ምክንያት የሚፈጠር የቆዳ ሽፍታ. በደረቁ ደረቅ ቆዳን እና የቆዳ የቆዳ መስመሮች ምክንያት በልጆች እግር ላይ የተለመደው ምክንያት የአጥንት ህመም (dermatitis) ሊሆን ይችላል .
የደረቅ ቆሻሻ መንስኤዎች እና እግሮቻቸው ላይ ጥፍርሮች
- አካላዊ ውጥረት በአንድ ጫማ ውስጥ ያለው አካባቢ በጣም ሞቃት ሊሆን ይችላል - አንዳንድ ጊዜ ከ 120 ድግሪ በላይ ሊደርስ ይችላል. የፀዳ እና የአየር እርጥበት ለውጦች ከቆዳው ውስጥ የውኃ ብክነት እንዲከሰት እና በመጨረሻም የቆዳውን የላይኛው ክፍል ብዛታቸው ይቀንሳል.
- የቆዳ ንፁህ ሰዎች : የተወሰኑ ሳሙናዎች ከቆዳ የመከላከያ ዘይቶችን ይከላከላሉ ወይም ደረቅ ቆዳን ለማርካት የሚያስችሉ ቅሬታን ያስወግዳሉ .
- የሕክምና ሁኔታዎች : የስኳር ህመም , ሃይፖታይሮዲዝም እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ደረቅ ቆዳን ሊያመጣ የሚችል ጥቂት የተለመዱ ሁኔታዎች ናቸው. የቫይታሚን ኤ ወይም አንዳንድ አልሚ-አልባሊን አሲድ (አልLA) እና ጋማ-ሊሎሊን አሲድ (አል-ኤልአይ) የመሳሰሉት የተወሰኑ አስፈላጊ የስኳር አመጣጥ በቂ አመጋገብ ምክንያት ሊሆን ይችላል. እንደ የስኳር በሽታ ወይም ሴሎሪያክ በሽታ የመሳሰሉት የደም መፍሰስ ችግር የሚያስከትሉ ሁኔታዎች ወደ ቫይታሚን እና አስፈላጊ የአኩሪ አሲድ ጉድለቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- እርጅና : - ሆርሞንና የሜታቦሊክ ለውጦች በጊዜ ሂደት የቆዳ ሕዋስ ማቀዝቀጥን ይቀንሳል, ይህም ሽፋና ኮርኒን በመባል የሚታወቀውን ቆዳ ውጫዊ ንብርብር ያመጣል. እንዲሁም ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ በእግር እግር ጫፍ ላይ ያለው የመከላከያ ወፍራም ቀጭን ይሆናል. ይህ ሽክርክሪት በእግር እና በእግር ኳስ መቁረጥ የቆዳ ውጥረት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል.
- ቀዝቃዛ የአየር ጠባይ በክረምት ወራት በጣም ደረቅ ቆዳዎች በአብዛኛው በቤት ውስጥ ማሞቂያ እና ዝቅተኛ እርጥበት ምክንያት ናቸው.
ስለ ደረቅ ቆዳ እና የእግር ጫማዎች አያያዝ
እግርዎ በካይድ ወይም በሎሚስ የማይሻሻለው ቆዳ, ቁስል, ሽፍታ ወይም ደረቅ ቆዳ ካለ በፔዲያትሪስት የተሰኘው ግምገማ የሚጀምሩበት በጣም ጥሩ ቦታ ነው - በተለይም ደረቅ ቆዳን ያለበትን ሁለተኛ ምክንያት ለይቶ ለማወቅ እና ለማከም ጥሩ ቦታ ነው. እንደ አትሌት እግር ወይም ኤክማኤ
በተጨማሪም የእግርዎትን ገጽታ ለማሻሻል እና እንደ ህመም እና የቆዳ ቁስል ያሉ የወደፊት ችግሮችን ለመከላከል ጥሩ የእርግዝና መቆጣጠሪያ መሳሪያዎችን በማስታገሻዎች እና በጠጉራሮችዎ ሊወገዱ ይችላሉ. በተጨማሪም ከባድ ደረቅ ቆዳ መድኀኒት-ጥንካሬ ክራንቻን ሊፈልግ ይችላል.
ለጤናማ, ውብ ጫማ የሚሆን ጠቃሚ ምክሮች
- የሆድ ኬሚ: በየቀኑ የእግር ሸምበርን ይጠቀሙ, ይመረጣል, አልፋ-hydroxy acid (AHA) ወይም ዩሪያ የያዘው. አልፋ-ሃይሮይሲ አሲድ የሟት ቆዳ ሴሎችን በማንጠባጠብ እና በቆዳው ሽፋን (የላይኛው የፀጉር ንጣፍ) ውስጥ እርጥበት መያዝን ይከላከላል. የአልፋ-ሃይሮይሲ አሲዶች ምሳሌዎች የ glycolic acid እና lactic acid ይገኙበታል.
- ላንኖሊን- ለስላሳ ወይም ለተሰበሩ የቆዳ አካባቢዎች, እንደ እርጥበት መከላከያ ሆኖ የሚያገለግል ላኖሊን የተባለውን እርባታ ለመጠቀም ይሞክሩ. ላንዶሊን በመድሃኒት ላይ ሊገኝ ይችላል, እና አብዛኛውን ጊዜ ለስላሳ እና ለጥቁር ቆዳ ሊውል የሚችል ለሆነ ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ምርት ተብሎ ይጠራል.
- የክብደት ማቀባበሪያ ምርቶች ለአለርጂዎች ወይም ለቆዳ ህዋሳት ስሜት ከተጋለጡ ለሕዋወቃት ቆዳዎች የተሰሩ የሕዋስ ምርቶች ወይም ለሕዋሳት የተዘጋጁ የቆዳ ምርቶችን ይጠቀሙ.
- የፋይል ወይም የድንጋይ ድንጋይ : በግድግዳዎች ላይ በእግር መሬቶች ላይ ተዳፋይ ወይም እግርዎን ካጠበዎ በኋላ የእግር ወይም የድንጋይ ድንጋይ ይጠቀሙ. ይህ መደበኛ ስራዎች በመስቀል ላይ እንዳይገነቡ ለማድረግ በጣም ውጤታማ ነው. በእግሮቹና በእግሮቹ ጫማ ላይ ደረቅ ቆዳ ላፍጣፋ ስፖንጅ ወይም የቆዳ ምርትን ፈሳሽ ያድርጉ.
- ALA / GLA : የአልፋሊንሊን አሲድ (አልLA) እና ጋማ-ሊሎሊን አሲድ (GLA) ወፍራም የሆኑ የአሲድ ንጥረ ነገሮችን መመገብ የአፈሩ የውሃ ብክነት በመቀነስ ደረቅ ቆዳን ለማሻሻል ይረዳል. ከ ALA ጥሩ ምንጮች የሎሌት ዘይት, የኣላፍትና የካኖላ ዘይት ያካትታል. የ E ግር ምንጮች የቦርጅ ዘይት ወይም ምሽት የኒውሮሊየም ዘይት ያጠቃልላሉ. እርግጥ ነው, ለርስዎ ጥንቃቄው እርግጠኛ መሆን ከፈለጉ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ስለ ማሟያ ማስታዎሻዎ ስለመወያዩ እርግጠኛ ይሁኑ.
ምንጭ
ሊነስ ፓንሊን ኢንስቲትዩት. (2012-2016). የኦሪገን ግዛት ዩኒቨርሲቲ ማይክሮነቶርስ ኢንፎርሜሽን ማዕከል: አስፈላጊ የአኩም አሲድ እና የጤንነት ጤና.