ሐኪምህ ከፍተኛ ደረጃ ትራይግሊሪየርስ እንዳለህ ቢነግርህ ቀጣዩ እርምጃዎች ምንድን ናቸው? ትራይግሌድራይድ (ስብጥር) በሰውነት ውስጥ ስብ ውስጥ የሚወስደው ኬሚካላዊ ቅርጽ ነው. ለታጋግሜይድ እና ለኮሌስትሮል የሊፕሊድ የደም ምርመራ ክፍል አካል ነው የሚለካው. ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ሊለወጡ የሚችሉትን ደረጃዎች ለመቀነስ መወሰድ ይችላሉ.
ለ Triglycerides አመጋገብ, ከፍተኛ ትራይግሪዘርዲየሚያ እና የልብ በሽታ
ከፍተኛ የሆነ ትክትክ ሬድሪዲየም (ከፍ ያለ triglycerides) ያለባቸው ሰዎች እንደ የልብ ድካም, ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ከፍተኛ የደም ግፊት ያሉ ሌሎች ለአደጋዎች የመጋለጥ አደጋዎች አሉት.
ምናልባት ከልብ-ጤናማ አመጋገብ ጋር ሊኖሩ ይችላሉ. ካርቦሃይድሬትን እንደ መቁጠር የመሳሰሉ ጥቂት መርሆችን በማከል የምግብ ዕቅዴዎን ያበጃል እናም ታጋግሜይድ (ትሪግሪቢዲይስ) ለመቀነስ ታስቧል.
- ስኳር የያዙ ስኳር እና ስኳር ያላቸው ምግቦች ይቀንሱ. ይህ እርምጃ በ 2 ወይም በ 3 ሳምንታት ውስጥ ብቻ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል
- ሙቀትን እና ቅባት ቅባትዎን ያስወግዱ , እንዲሁም አጠቃላይ ካሎሪዎን 30% ያላስቀምጥ ጤናማ እቃዎችን ይወስዳሉ
- በሳምንት ውስጥ እንደ ሳልሞን እና ቶና ያሉ ከ 3 እስከ 3 ጊዜ የኦርጋኒክ ምግቦችን ይቀምሱ ወይም በየቀኑ 1 ኩንታል ማከቢያ
- በ 3 ካሬዎች ምትክ በተደጋጋሚ ትንሽ ትንፋሽ እና መክሰስ ይደሰቱ
- ትሪግይድራይድ መጠን ከፍ የሚያደርገው የአልኮል መጠጦችን ያስወግዱ.
ዝቅተኛ ትሪግሊሪይድስ ለውጦች
ትራይግሊሪየም መጨመር የሕይወት ስልት ለውጦችን ያካትታል:
- ጤናማ ክብደት ይኑርዎት እና ይቀጥሉ. ምን ያህል እንደሚጠፉ ይወሰናል, ነገር ግን ለ 1 ወር ብቻ አመጋገቢነት የእርስዎን ትራይግሊሪየይድ ሊያንስ ይችላል
- የልብ ህመምዎን ለመከላከል በቀን 30 ደቂቃዎች ይለማመዱ እና ክብደት ለመቀነስ በቀን ከ 60 እስከ 90 ደቂቃዎች ይሠራሉ
- ማጨስን አቁም
- የስኳር በሽታ ይቆጣጠሩ
በአፍ የሚወሰድ የወሊድ መቆጣጠሪያ, ስቴሮይድ እና ዲዩሪቲስ (የውኃ መከላከያ ክኒን) መውሰድ ይኖርብዎታል.
ትሪግሪድሪድ-የታችኛው መድሃኒት
የእርስዎ ትራይግሊቨርሲዶች በጣም ከፍተኛ (500 ሜጋ ዋት / ሰከንድ ወይም ከዚያ በላይ), የፒንግሬን መቆጣትን ለማስወገድ መድሃኒት በጣም አስፈላጊ ነው.
ደረጃዎች ከፍ ወዳለ ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ከፍተኛ ደረጃ (150 እስከ 200 ሚ.ጂ. / ዲ.ሊ.) መካከል ሲሆኑ እና በሌሎች አሳሳቢ ሁኔታዎች ካልተገናኙ ደግሞ ያለእድሜ አደንዛዥ እጽን (triglycerides) መቀነስ ይቻላል.
ነገር ግን ብዙ ሰዎች መድሃኒት ያስፈልጋቸዋል, ለምሳሌ:
- ምግቦች: እነዚህ የኬሚፍሮዝል (ሎፔድ) እና የዶኖፊብሬት (ትሪኮር) ያካትታሉ. ፋይበርራይት (ቀበሌዎች) ቀዶ ጥገናን ለማርካት በተሻለ መንገድ ይሠራሉ. ነገር ግን አንዳንድ ኮሌስትሮል ዝቅተኛ መድሃኒቶች ውስጥ በአደገኛ ሁኔታ ሊለዋወጡ ይችላሉ
- ኒያሲን : የታዘዘ niacin ብቻ ይውሰዱ. ከመደበኛ-ማስተካከያ መድሐኒቶች ብዙ ወይም በጣም ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ እና ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ያለብዎ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ.
- ኦሜጋ-3 (n-3) fatty acids : እነዚህን መልካም ቅባቶች በአመጋገብዎ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ ወይም የዓሳ ዘይት ተጨማሪ ወይም በሐኪም በታዘዘ መድኃኒት ከፍተኛ መጠን ሊወስዱ ይችላሉ.
- አወንዶች (Statins): ቆርቆሮል ኮሌስትሮል ሲቀንስ በጣም ጠቃሚ ነው.
የኮሌስትሮል ቅነሳን ለመቀነስ የቤል አሲድ የዝርያ ቅባቶች, ትራይግዛይድ ደረጃን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ.
በ 10% ገደማ የሚሆኑት, ከፍተኛ ትራይግሊሪየይድ ከተፈጥሮ የጂን (ጄኔቲክ) ሁኔታ ሊከሰት ይችላል, ይህም እንደ ቤተሰባዊ ድብልቅ hyperlipidemia (ከፍተኛው የሁሉም የደም ቅባቶች), ይህም በጉርምስና ወቅት ይታያል. ቀደም ሲል ይህ ሁኔታ ተመርምሮ እና ህክምናው ሲጀምር ታካሚው የልብ ድካም, የኣንጐል ምች እና የቀድሞ ህመም መሞከር ይችላል.
ምንጮች:
"በቤተሰብ ውስጥ የተዋሃደ አጋዥነት". nlm.nih.gov . 5/20/2014 የኢትዮጵያ ብሔራዊ የጤና ተቋም
"ትሪግሪኬሬድ" ሜልደል ፕላስ, ዩኤስ ብሄራዊ ብሔራዊ የመፅሀፍ መፃህፍት, ኒኢ. የዘመነው 10/24/2014
ላርስስበርግንድ, MD, et al. "የከፍተኛ-ትሪግሪድሪዲየም (ከፍተኛ ትራጂርቴሪሲድስ) የታካሚ መመሪያ ግምገማ እና ሕክምና". ሴፕቴምበር 2012. ሆርሞን ሄልዝ አውታር, የኢንትሮርቲን ህብረተሰብ
ክራውስ, ሮናልድ. የአቶሴሮስክለሮሲስ ጥናት ምርምር ዳይሬክተር. የስልክ ቃለመጠይቅ. ጥቅምት 30, 2008
"ለከፍተኛ ትራጂርሚይድ መድኃኒቶች." tshc.fsu.edu . 2008. የፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ. 29 ኦክቶበር 2008
Pownall HJ, Ballanty CM, Cimball KT, et al. በትግስት ግሪጅሪዴይላጅ መጠነኛ የአልኮል ፍጆታ ላይ ተጽእኖ: በጾም ሁኔታ ላይ የሚደረግ ጥናት. አርክ ኘርሊንግ ሜዲ 1999 ግንቦት 10; 159 (9) 981.
"ትራይግሊሪድስስ". americanheart.org . የ American Heart Association. 29 ኦክቶበር 2008
"ትራይግሊሪድስስ". med.umich . 2005 ሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ. 29 ኦክቶበር 2008