በሁለቱም በሕክምና ምርምር እና በጤና ላይ ሪፖርቶች ውስጥ ከሚታወቁ እና ከሚደጋገሙ ጭብጦች መካከል ጥቃቅን ተፅእኖ አስፈላጊ ነው , እና ትክክል ነው. ምንም እንኳን ጤናማ አቢይ ማሞርያ ለጠቅላላው ጤናችን ወሳኝ መሆኑን ለመለየት በቂ መሆኑን እናውቃለን.
በደንብ የተስተካከለ ሰብልን ለማሳደግ አንድ መንደር ብቻ አይወሰድም. በአንዱ ውስጥ አንድ መንደር ብቻ ይወስዳል!
በሰውነታችን ላይ የተተከሉት ባክቴሪያዎች የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓቱ አካል ናቸው. በቆዳዎቻችን እና በተቅማጥ በሽታችን ላይ ባላቸው ባክቴሪያዎች ላይ የሚከሰቱ ማሽቆልቆሎች እንደ አንቲባዮቲክ ተከትለው እንደ እርሾ ኢንፌክሽን የመሳሰሉ በደንብ ያስከተሏቸው መዘዞች አላቸው. ይህም በሆነ መልኩ "እኛ ምን እንደገኘን ሳናውቅ ለወደፊቱ" ምንም ልዩነት የለውም. አንድ ነገር የሚያጥለቀለቀውን ነገር እስኪያስተካክለው ድረስ በአካባቢያችን "ወዳጃዊ" ባክቴሪያዎችን በከፍተኛ ሁኔታ አንመለከትም. ውስጥ.
ተመሳሳይ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል. በሰፊው አንገብጋቢ አንቲባዮቲክ ከሚሰነዘቡት የመቃለጥ አደጋዎች መካከል "ክወዝ ዚምፕላሪሲዝ ኮራልስ" የሚባል ነገር ሲሆን ክሎስትሪየም ፐርኒየም ተብሎ የሚጠራ ባክቴሪያ በተባለ ባክቴሪያ የሚጠቃ በሽታ ነው. በሕክምና ዎርዶች ውስጥ እንደታወቀው "ሲንፍ" የሚባሉት በሆድ ውስጥ የሚገኙት ባክቴሪያዎች በቀላሉ ሊተኩዙ ይችላሉ.
አንዲንዴ አንቲባዮቲኮች ሲርሸረክሰርን ሇመከሊከሌ ይችሊለ. ይህ በሚሆንበት ጊዜ ጤነኛ ከሆኑት ባክቴሪያዎች ("ፋሲካል ማስተር ፕላን" የሚባሉትን) ረዥም ረዣዥን ባክቴሪያዎችን እንደገና መደገፍ ህይወትን ማዳን ይችላል.
የግብ ምላሽ
በተለመደው ሁኔታ ውስጥ በእኛ ውስጥ ያለው ባክቴሪያ በአጠቃላይ ፈሳሽነታችን እና በመተካታችን ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
አንዳንድ ንጥረ ምግቦች በወተት ባክቴሪያዎች ይለወጣሉ እናም አንዳንድ ሜታቦላይኖች ከምግብ ቡካካታችን ወደ ደም ውስጣችን ይወሰዳሉ. ከኩስ ባክቴሪያዎች አስፈላጊ እርምጃዎች አንዱ በሆድ ውስጥ እና በትናንሽ አንጀቱ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚረጭ ፋይበርን መመገብ ነው.
ይህም በአመጋገብዎ እና በአካላት ማእቀቦቻችን መካከል አስፈላጊ የሆነ መስተጋብሮች እንዳሉ እና ይህም እንደዚያ ነው. የእንስሳት ምግቦችን በየቀኑ የሚበሉ ሰዎች በሆድ ውስጥ ያሉ የተለያዩ ባክቴሪያዎች ቬጀቴሪያኖች ወይም ቪጋኖች ናቸው. እጅግ የተጣሩ ምግቦች እና የምግብ ኬሚካሎች እንደ አርቲፊሻል አጣፋጮች የመሳሰሉት በከፍተኛ ደረጃ የተከማቹ ምግቦችን ማከማቸት በተለመደው ሚዛን ውስጥ ሊኖር ይችላል. በታንዛኒያ የሚገኙ ዘመናዊ አዳኞችና ተሰብሳቢዎቹ ሐዝ ላይ የተደረገው ጥናት በአመጋገብ ውስጥ በየወቅቱ የሚከሰተውን ልዩነት በማጣጣሚያዎች ውስጥ የሚቀያየር ለውጥ ያመጣል.
እንግዲያው የምግብ ዓይነታችን በማክሮባዮቻችን ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ሁሉ, እና በአነስተኛ ባዮሚቦሶቻችን ላይ ጤንነታችን ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ይሁን እንጂ ያ እውነቱ በጣም በቀላሉ ሊበላሽ ይችላል.
ሌላ ፋዲ
ለህይወትዎ ማብሰያ እንዴት እንደሚበሉ ምክር የሚሰጡ ብዙ ተጨማሪ ብሎጎች, አምዶች, መጻሕፍት እና ፕሮግራሞች አሉ. ዋናው መሰረታዊ ውዝግብ ማይክሮባዮቲኮችን በጥሩ ሁኔታ ለመመገብ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አሁን እያወቅን ስለሆንን ለዚያ ዓላማ ብቻ አመጋገብዎን ንድፍ ማዘጋጀት አለብዎት.
በቂ ምግብ አይመገብዎም, ስለዚህ አሁን የማይነቃነቁትን ምግቦች (ምግቦች) በደንብ ካላመገቡ በስተቀር አሁን በአለመግባባት የተሞላ ነው. ምናልባትም ጭብጡን አሳሳቢነት የሚያሳይ ምሳሌ "በቀላሉ የማይነቃነቅ ምግብ" በሚል ይባላል.
ይሁን እንጂ ስለዚህ ጉዳይ አስብ; እንዲሁም ሐዳ በአደገኛ ባክቴሪያዎች ላይ የላቀ ዕውቀት እንደሌለው ትገነዘባለህ. ይልቁንም ከእኛ በተሻለ ተፈጥሯዊ ና እና በተፈጥሯዊ ምግቦች መመገብ ይመርጣሉ. የዱር እንስሳት የእንቁላል ማዕድናቸው ምንም እውቀት የላቸውም, ነገር ግን ተስማሚ የሆኑትን የአመጋገብ ምግቦችን ይመገቡ. አንድ አንበሳ ወይም ኮኣላ ወይም ትልቅ ፓንዳ የሚባለው ምግብ ለእያንዳንዱ ተመሳሳይ ማይክሮሚነል ትክክለኛ ነው ብሎ ያምናል.
ስለ እኛ, ከጤና አጠባበቅ ውጤቶች ጋር የተቆራኙትን የአመጋገብ ስርዓተ አካቶች ጨምሮ በጤና ላይ የሚያስከትለውን ውጤትን ረዘም ላለ ጊዜ አውቀናል. ረጅም ዕድሜ እና ጉልበት ጥምረት. የአመጋገብ ስርዓቶች ምን ያህል ረዥም እድሜዎች እንደነበሩ ካወቅን, እና በአመታት ውስጥ ጠንካራ አኗኗር ምን እንደሆነ ካወቅን, አሁን ስለእነሱ ባህርይ የበለጠ ስለእነሱ እምብዛም ስለእነሱ ማወቅ አለብን?
በጭራሽ.
መልካም የሆነ ነገር መልካም ነው
ጤና ለመኖር ጤናማ ማይክሮሜል ያስፈልገናል, ነገር ግን ለዚያ ያለው ጤናማ አሠራር ከተመዘገብን የእኛ የማይክሮባዮሎጂያዊ ምህንድሩ ተመሳሳይ ነው. በሌላ አባባል ስለራሳችን ጤና ምግቦች የምናውቀው ማንኛውም ነገርም እንዲሁ ስለ ማይክሮባዮ ጤንነት በምናውቀው ነገር ላይ ሊራዘም ይችላል. ወደ ማይክሮባዮም ትኩረት ሳይንከባከቡ, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, ባቄላ, ምስር, ፍሬዎች, ዘሮች እና ንጹህ ውሃ በጥቅሉ ለእኛ ጥሩ ናቸው. ዱካ, ዱላ, ኮካ ኮላ እና ፒፐንማኒ ፒዛ? በጣም ብዙ አይደለም. ሁሉም አሁንም ቢሆን እውነት ነው.
ስለምጫዊው "የእኔ ማይክሮሚዮሚን" ፋሚን ስጋቴ ስጋቴ, ልክ እንደእያንዳንዱ የአመጋገብ ፋድን (ፕላዜድ) ከዚህ በፊት ይወጣል, ከዚያም የሚቀጥለውን ሀሳብ እና ከዚያም በኋላ የሚጠብቀውን ሁሉ እንጠብቃለን. ይሁን እንጂ ትክክለኛው ሐሳብ ጤናማ የአመጋገብ መሰረታዊ መርሆዎች የጊዜ ግኝቶች ሆነው የቆዩ ስለሆነ ስለ ቧንቧዎች ወይም ስለ ጀነቲካዊ ገለጻ የበለጠ ለማወቅ (በማይክሮባዮቲክስ, በሜታቦሎሚክስ, ወይም ጂኖሚክስ) የበለጠ ስለማወቅ ነው. እነዚህ ምልከታዎች ጤና እንዴት ጤናን እንደሚጎዳው ለመገንዘብ ይረዳናል ነገርግን ምግቦች ለጠቅላላው ጤናችን ምን ያህል ጥሩ እንደሆኑ ሁሉ አስቀድመን የምናውቀው አይቀየሩም.
እውነታው ይህ ነው: የእርስዎ ማይክሮባዮ ሙሉ በሙሉ እዚያ ነበር. እራስዎን በጥሩ ሁኔታ የሚንከባከቡ ከሆነ, እርስዎ በማይክሮባዮዎ ላይ ጥሩ እንክብካቤ እየተደረገ ነው. ለእርስዎ ነዋሪዎች ባክቴሪያዎች ጥሩ ምግብን የመመገብ መሰረታዊ ነገሮችን እንደገና ማገናዘብ አያስፈልገዎትም. እራስዎን ብቻ ይመግቡ እናም እነሱ ደግሞም ይጠቅማሉ.