የመከላከያዎ ስርዓት ተግባሮች እርስዎን ባክቴሪያዎችን, በሽታ አምጪ ህዋሳትን, በሽታ አምጪ ህዋሳትን, የካንሰር ሕዋሳትን እና ሌሎች ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆን የሚችል ነገር ነው. የራስ-ሙንኩ በሽታዎች የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርአቱ በአግባቡ እየሰራ እንዳልሆነ እና ተገቢ በሆኑ ግቦች ላይ ከማተኮር ይልቅ የራስዎ አካል, ቲሹዎች, ብግቦች, እና ሕዋሶች ላይ እየደረሰ ያለው ጥቃት ነው.
ሁለት የራስ-ታይሮይድ በሽታን ጨምሮ የራስ-ሙን-ሙት በሽታ ያለባቸው ሰዎች-Hashimoto's ታይሮይዳይተስ እና የመቃጠል በሽታ - የሰውነት በሽታ መከላከያ ስርአቱን ለመደገፍና ለማስታገስ የሚረዱ አንዳንድ ጠቃሚ መንገዶች አሉ.
የበሽታ ተከላካይዎን ማሻሻል
እንደ ራስሽሞቶ ወይም እንደ ሃብስ በሽታ የመሳሰሉ የበሽታ በሽታዎች ሲኖርብሽ "የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምሽ" ለማፋጠን መሞከሩ ጥሩ ሀሳብ ሊሆንሽ ይችላል. ለነዚህ በሽታዎች የራስ የሚከላከል በሽታ በሽታን የመከላከል አሠራር ለትክክለኛ አካልዎና ለሴሎች የበሽታ መከላከያ መስሎትን የሚያመለክት ይመስላል. ታዲያ ለምን የሰውነት በሽታ መከላከያ ስርዓትን, የበለጠ ጠጉርን መስጠት ለምን ትፈልጋላችሁ?
አንዳንድ ሰዎች ጤናማ የአካል በሽታ የመከላከል ስርዓት ራስን ከመከላከል ጋር ተያይዞ ራስን ከመጠን በላይ በመውጣቱ ምክንያት ከመጠን በላይ ተጠላልፈው ነው ብለው ያምናሉ. ይሄ ትክክል አይደለም. በሰውነት ተከላካይ ተከላካይ በሽታ መከላከያ ስርአቱ በተገቢው ራስን የመከላከል በሽታ ውስጥ ውጤታማ አይደለም.
የበሽታ መከላከያ ህመም ሲያጋጥምዎ በቀላሉ በበሽታው የመያዝ አዝማሚያ ሊታይዎት ይችላል, ቀዝቃዛ እና ጉንፋን በቀላሉ ይይዛሉ, እናም ለማገገም ብዙ ጊዜ ይወስዳሉ.
እነዚህ ሁሉ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ በአግባቡ እየሰራ አይደለም.
ስለዚህ, የሰውነት በሽታ ማከምዎ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን እንዲረዳዎ ለመርዳት በተቻለዎት መጠን መሞከር አስፈላጊ ነው.
በመጨረሻም, የበሽታ መከላከያዎ በጥሩ የሆስቲክ ወይም ናትሮፓቲክ ሐኪም በመመርኮዝ ልዩ ልዩ እጥረታቶቻችሁን ለመለየት ሊረዳዎ የሚችል እና ግላዊነት የተላበሰ የበሽታ መከላከያ መርሃግብርዎን ያስቀምጡ.
ሆኖም ግን በሽታውን ሚዛናዊ በሆነ መልኩ ሚዛናዊነትን በተመለከተ እርስዎን ለማንከር አንዳንድ አጠቃላይ መመሪያዎች እዚህ አሉ.
1. ተጨማሪ የፀረ-ኤሮዲጂን (ዲ ኤንሲጂን) የተባለ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ
ጥሩ የሆነ አጠቃላይ ፀረ-ቫይዚንታል ቫይታሚን ተጨማሪ ሊፈልጉ ይችላሉ. በተጨማሪም የፀጉሮቫቲን ንጥረነገሮች ቤታ ካሮቲን, ቪታሚን ኢ, ሴሊኒየም እና ቫይታሚን ሲ ያሉ መሆናቸውን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ.
2. የበሽታ መከላከያዎችን (ማሻሻል) ተጨማሪ ምግብን መመርመር
የተለያዩ የበሽታ መከላከያዎችን የሚያመርቱ አሉ, እና ከሚታወቁ በጣም የተመረጡ ጥረቶች መካከል የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንደ MGN3 እና Grifron Maitake Caps ወይም Extract ያሉ በሽታ ተከላካይ እንጉዳዮችን የሚያካትቱ ምርቶች
- IP6 እና Inositol ያላቸው ምርቶች
- Coenzyme Q10 / CoQ10
- ሮያል ካምሙ-ካሙ እና የሮያል ካት ክላብ - የቫይረስ በሽታን ለመከላከል እና በሽታ የመከላከል ስርዓት ለመገንባት የሚያግዙ የአስሞኒዶ ዝናብ ዕፅዋት
በአንዳንድ ባለሙያዎችና በበሽተኞች በሽታ መከላከያ መድሐኒት ውስጥ ታዋቂ የሆኑ ጥቂት አናሳ ጥናት ያላቸው ምርቶች የሚከተሉት ይገኙባቸዋል-
- ኦርጋኒክ ጀርመንኛ
- ስቴልሎች እና የሱሮሊን ምርቶች
- እንደ Olive Leaf Extract የመሳሰሉ ሌሎች በሽታ አምጭ ተህዋሲያን ማራዘም
3. የአመጋገብ እና የአመጋገብ ሁኔታዎን ያሻሽሉ
ሰውነት-አመጋገብ የሆነ አመጋገብ ይከተሉ. አንዳንድ መመሪያዎች:
- በተቻለ መጠን አነስተኛ መጠን ያላቸው ምግቦችን ይመገቡ
- ፖሊኒት የተሰራ የአትክልት ዘይቶችን እና ከእሱ የተሰሩ ምርቶችን ያስወግዱ. (ይህ ማርጋሪን ያካትታል!) ዘይቶችን መጠቀም ሲፈልጉ ወደ የወይራ ዘይት መቀየር.
- ጥቁር ዳቦ, ነጭ ሩዝና ስኳርነት ያለባቸው ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የግሮሰኪዩክ ካርቦሃይድሬት ( ቫይረስ) መብላት
- የወተት ምግብን ይቀንሱ, እና የወተት ምግብን ከተበላሹ, ወደ ኦርጋኒክ ስሪቶች ይቀይሩ, እና ዮጎትን ማካተትዎን ያረጋግጡ
- ብዙ የባህር አሳዎችን ተመገብ
- ትኩስ ምግቦችን በተቻለ መጠን እንደ ትኩስ አትክልቶች ላይ ማተኮር
- የበሽታ መከላከያ ምግቦችን በየቀኑ ለመብላት ይሞክሩ. እነዚህም ሽንኩርት, የወይኔት እንጉዳይ, ብሩካሊ እና የባህር ባሕርዎች (እንደ ዱልት, ክሎሮላ እና ስሉለሊና) ይገኙበታል. (ማስታወሻ: ቂጣሮጅስ ስለሚሆን በጣም ጥቁር ብሩካሊን ወይም የባሕር ፍራፍሬን በጥንቃቄ ይጠንቀቁ. ነገር ግን ማብሰል ብዙዎቹን የአቲቲሮይድ ጎይትሮጂክ ንብረቶችን ያስወግዳል.)
- በተቻለ መጠን የኦርጋኒክ ምርቶችን, ስጋዎችን እና የወተት ምርቶችን በመምረጥ ፀረ-ተባዮችን እና ሆርሞኖችን ለማስወገድ ይሞክሩ
- ፕሮቲዮቲክን መውሰድ ወይም የተመሰከረላቸው ምግቦችን መመገብዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
4. በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያግኙ
ተገቢው የሰውነት እንቅስቃሴ ትክክለኛ የሰውነት ማጎልመሻ ነው. የበሽታ መከላከያ ኬሚካሎችን ይፈጥራል እና ኦክስጅንን ይጨምራል, ይህም አንቲንኖችን የበለጠ ለመከላከል ይረዳል. ድካም እስኪያጡበት ድረስ አይሞክሩ, ነገር ግን በእለታዊ ፕሮግራምዎ ላይ መደበኛ እንቅስቃሴዎችን ያካቱ.
5. መዝናናት እና የጭንቀት ልምምድ ማድረግ
የእረፍት ጊዜ ማሳለፊያ ዘዴዎች የሰውነት ማጎልመሻዎች ናቸው. አወንታዊ አስተሳሰብ ሰውነታችንን እንዴት እንደሚታገል ትልቅ ልዩነት ያመጣል. ፈጠራ ያለው ምስላዊነት እምነትንና ብሩህ አመለካከትን ያመጣል. ውጥረትን ለመቀነስ የቢዮክ ፎርም ወይም የመታሻ ህክምና.
6. በቂ እንቅልፍ ያግኙ
የእንቅልፍ በሽታ የመከላከያ መሠረታዊ መሠረት ነው. ሁለት ሰዎች ተመሳሳይ የሆነ መርሃ ግብር ሊከተሉ ይችላሉ ነገር ግን አንድ ሰው በቂ እንቅልፍ ካላገኘ እና ለአብዛኞቹ አሜሪካኖች በሌሊት ከስምንት ሰዓት በታች ማለት ነው - በሽታን የመከላከል አቅም ይቀንሳል.
7. አዕምሮ / አካልን መንፈሳዊነት ወደ ጤናዎ ያዋቅሩ
ያደራጀ ሃይማኖት, ጸሎት, ማሰላሰል, ወይም የአዕምሮ አካል ወደ ዮጋ ወይም ቶኪ, አዕምሮዎ, እና አዕምሮዎ ከመሳሰሉ የሰውነት በሽታ ተከላካይ ስርዓቶች ጋር በመግባባት ላይ ይገኛሉ. ሰፋ ያለ መንፈሳዊ ስሜት እና ለህይወት አዎንታዊ አመለካከት የበሽታ መከላከያዎችን ሊያሻሽል ይችላል.
ማሳሰቢያ; በህመምዎ ወይም በሕክምናዎ ሁኔታ ላይ ስለአስተያየቶች ወይም ምክሮችዎ ተግባራዊነት በተመለከተ የራስዎን ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ.