የኢንፌክሽን በሽታዎችዎን እንዴት መቀነስ
እራስዎን ጤናማ ለማድረግ አንዳንድ የተረጋገጡ መንገዶች አሉ. መሠረታዊ የሆኑትን ነገሮች ታውቀዋለህ: ከአፍንጫ የሚረጩ እና ከሚያስከትል ሳል. ነገር ግን ከሌሎች ኢንፌክሽኖች ለመከላከል የሚረዱ ሌሎች ተግባራዊ ዘዴዎችን በተመለከተ ትጨነቁ ይሆናል. ይህ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የበለጠ አሳሳቢ ጉዳይ ሆኗል. "በተለምዶ ከሚታወቁ በሽታዎች" ጋር የተዛመዱ ስጋቶች በክትባት እና በኣንቲባዮቲክ የተገደቡ ቢሆንም, በተፈጥሮ የተጋለጡ በሽታዎች ምን ያህል ተጎጂዎችን እንደነዳን ለማስታወስ ይቀርባሉ.
አዲስ "ሳንካዎች" ብቻ አይደሉም የሚታዩት, ነገር ግን አንዳንድ «የቆዩ ሳንካዎች» ይበልጥ እየተሻሻሉ መጥተዋል. ቆዳዎ በኢንፌክሽን ምክንያት ለሚመጣ ጎጂ ማሕበሮች እንደ ቆሻሻ መከላከያ ነው, ነገር ግን "ዘመናዊ ሳንካዎች" ወደ ሰውነትዎ ውስጥ ለመግባት እና በበሽታ ለመያዝ አማራጭ መንገዶችን አግኝተዋል. በተጨማሪም ስማርት ሳንካዎች የአሁኑን አንቲባዮቲክ የጦር መሣሪያ ዕቃዎቻችንን ውጤታማ ለማድረግ ብዙ እና አንዳንዴም ሁሉን ያመጣሉ. የእነዚህ እጅግ ግዙፍ ጉጉቶች መጨመርን ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል.
10 ኢንፌክሽኖችን ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች
ስለ እነዚህ አዳዲስ ተላላፊ በሽታዎች ዜና የሚመለከቱ ከሆነ, ትንሽ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል. ሁላችንም በመሰረቱ ጤናማ የሆነን አንድ ሰው እናውቃለን ነገር ግን ታሳቢ በሽታ እና አካል ጉዳትን የሚያስከትል ኢንፌክሽን ፈጠለ. በሚቀጥለው ጊዜ እርስዎ መሆን ይችላሉ?
ሁለቱም E ንዲታከሙ E ና E ንዳሳቁ ሕመሞች በጣም በጣም ርካሽ የሆነውን ግለሰብ ሊያስፈራሩ ቢችሉም ወደ ኋላ ለመመለስ ምንም E ርምጃ የለንም. ጥቂት ቀላል የባሕርይ ለውጦችን በማድረግ (በመጨረሻም ወደ ሰውነትዎ መዳረስን ለመቀነስ), ብዙ ተላላፊ በሽታዎች እንዳይሰራጭ በቀላሉ መከላከል ይችላሉ.
ነፍሰጡር የሆኑ ወይም በበሽታ ወይም በኬሞቴራፒ ምክንያት የበሽታ መከላከያ ክትባት ለሚወስዱ እና ጥቂት አደጋዎችን ለመቀነስ 10 ጠቃሚ ምክሮችን እናንብብ. ከእነዚህ ጠቃሚ ምክሮች ውስጥ አንዳንዶቹ ግልጽ ሊሆኑ ይችላሉ ነገር ግን ሌሎች ሊያስገርሙዎት ይችላሉ.
1. በተደጋጋሚ ጊዜ እና በደንብ እጆችዎን ይታጠቡ
ረቂቅ ተህዋሲያን ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ ብዙ ወራት በየትኛውም ቦታ ባሉ ምቹ ቦታዎች መኖር እንደሚችሉ ያውቃሉ?
በጥቃቅን እና በአካባቢ ላይ ይወሰናል. አንዳንዶቹ ለጥቂት ጊዜ ብቻ ሊኖሩ ይችላሉ; ሌሎች ለረጅም ጊዜ ሊኖሩ ይችላሉ. በኮምፒተርዎ ቁልፍ ሰሌዳ, በብርሃን መቀያየርዎ ወይም በእግረኛ መሻገሪያው አጠገብ ባለው የእግረኞች መሻገሪያ ላይ የሚገኙትን እነዚህ በሽታ አምጪ ረቂቅ ተውሳኮች ያስቡ! ብዙ በሽታዎች በኢንፌክሽን እና በእራስዎ ሰው መካከል ያለውን አገናኝ ለመግለጽ በሚያገለግሉ ፍጥረታት ይተላለፋል.
በሚገርም ሁኔታ አብዛኛዎቹ ሰዎች እጃቸውን በሚገባ ለመታጠብ የሚቻለውን መንገድ አያውቁም. ሲዲሲ (CdC) ቢያንስ ለ 20 ሴኮንዶች በሳሙና እና በንጽሕና ሙሉ በሙሉ መታጠብን ይመክራል, ከዚያም ከእጅ ወረቀት በእጅ እጅ ማድረቅ ይመከራል. የቧንቧ ውሃ በማይኖርበት ጊዜ, ጥሩ አልቦት ሳሙና እና ውሃ ምንም እንኳን ምንም ጥሩ ነገር ባይኖረውም, አልኮል ያለበት የእጅ ማጽጃ ወይም ማጽዳቱ በቂ ይሆናል. ይህ << መልካም የልደት ቀን >> ለመዘመር ረጅም ጊዜ ይወስድበታል, ስለዚህ አንዳንድ ሆስፒታሎች በዚህ ቀላል ዘፈን ጊዜ እጃቸውን መታጠብ ይመክራሉ!
ሐኪሞች በሚያስተምሩበት መንገድ እጅዎን እንዴት መታጠብ እንዳለብዎት አንድ ጊዜ ይውሰዱ.
2. የግል ዕቃዎችን አያጋሩ
የጥርስ ብሩሾች, ፎጣዎች, መላጫዎች, መሃረጎች እና የመሳፍ ቆራጮች በሙሉ ሁሉም ተላላፊ በሽታዎች (ባክቴሪያዎች, ቫይረሶች እና ፈንገሶች) ምንጮች ሊሆኑ ይችላሉ. በኪንደርጋርተን, አሻንጉሊቶችዎን እንዲካፈሉ ተምረዋል, ግን እጆችዎን ወደ እራስዎ ያዙ.
አሁን ግላዊ እቃዎችን ለእራስዎ ለማስቀመጥም ለማስታወስ ይሞክሩ!
ለ "አስገራሚ" መተላለፍ ምሳሌ ሃይፐታይተስ ቢ የሚተላለፈው . ቫይረሱ ከአንድ ሰው ደም ወደ ሌላኛው ደም ማለፍ እንዳለበት እናውቃለን. አሁንም ቢሆን, በበሽታው ከተያዙት ሰዎች ውስጥ አብዛኛዎቹ ቫይረሱን እንዴት እንዳዙ የሚያብራራ "ግልጽ" የአደጋ መንስኤዎችን አያስታውሱም.
3. ሲያስልዎ ወይም ሲያስነጥስዎ አፍዎን ይሸፍኑ
በተመሳሳይ ሁኔታ ጥሩ የግል ንፅህና የግል ንጽህናን ብቻ ሳይሆን በሚያስሉበት ወይም በሚያስነጥስዎ ጊዜ አፍዎን የሚሸፍን የቆየ ልምድዎን ያጠቃልላል. ካልታመሙ ይህ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
ለአብዛኛው ተላላፊ በሽታዎች የሚያመጣው ማይክሮብል ማደግ ከመጀመሩ በፊት ረጅም ጊዜ እየጨመረና እየተከፋፈለ ነው. ማሳል ወይም ማስነጠስ እነዚህን ጀርሞች በአየር ውስጥ በአጉሊ መነጽር አማካኝነት በአየር ውስጥ ሊያስተላልፉ ይችላሉ. አሁን የምንሰጠው ምክር እጆችዎን ከመጠቀም ይልቅ አፍዎን, እጅጌዎን ወይም የክንድ ቆብዎን ለመሸፈን ነው.
4. ክትባት መውሰድ
የመከላከያዎ ስርዓትዎ ከበፊቶቹ ጋር "ትውስታ" እንዲኖረው ታስቦ የተነደፈ ነው. ሰውነትዎ ቀደም ሲል በሽታ አምጥቷል ተብሎ በሚታወቀው ማይክሮዌል ላይ ሲደርስ, ነጭ የደም ሴሎችን እና ፀረ እንግዳ አካላትን ያመነጫል. ይሁን እንጂ ክትባት በመከተብ ሰውነትዎ በተወሰኑ ማይክሮዌሮች ተበክሏል ብለው በማሰብ እራሱን እንዲያታልል ይደረጋል. የሚያስፈልጉዎት የክትባት ክትባቶች እርስዎን እና በአካባቢያዎ ያሉትን ሰዎች ይጠብቁዎታል . ለምሳሌ, ከሄፕታይተስ ቢ ውስጥ ክትባት መውሰድ የሌሎችን የግል እቃዎች ከመጠቀም እራስን እንኳን እራስዎን የሚጠብቁበት መንገድ ነው.
5. በጥንቃቄ የተሞሉ አሰራሮችን ተጠቀሙ
የምግብ ወለድ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት ደሃው የምግብ ዝግጅት እና የመመገብ ልማድ ነው. ብዙ ሰዎች "የሆድ ጉንፋን" በ A ዋቂዎች ውስጥ ብዙዎቹ የምግብ መመረዝ ናቸው. ማይክሮቦች በሁሉም የምግብ እቃዎች ላይ እና በተለይም በክፍሩ ሙቀት ውስጥ የተቀመጡ ምግቦችን በብዛት ያበቅላሉ. የማቀዝቀዣ ፍጥነቱን ይቀንሳል ወይም ብዙ ማይክሮቦች ይባላሉ. ዝግጅቱን በሁለት ሰዓት ውስጥ ማቀዝቀዝ. በሚቀጥለው ፐርካክዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ካወቁ ባርብኪውስ እና ፒኪኒስ ላይ የምግብ ደህንነት ምክሮችን ይመልከቱ. ጥሬ ሥጋ እና አትክልቶች, የተለያዩ ምግቦችን እና አትክልቶችን ከመብላትዎ በፊት በጥንቃቄ ያጥቡ.
6. ዘመናዊ ተጓዥ ይሁኑ
ተጓዥ በሽታዎች በተለይም ወደ ሀብቶች ውስን ሀገር በሚጓዙበት ጊዜ በቀላሉ ሊታወቁ ይችላሉ. የጉዞ መድረሻዎ ውሃ መጠራጠር ያለበት ቦታ ከሆነ ውሃን ለመጠጥ እና ጥርስዎን ለመቦርቦር ያገለገሉ የንፁህ የውኃ ምንጭን መጠቀምዎን ያረጋግጡ. የበረዶ ክሮችን አንዳንድ ጊዜ የተበከለ የውኃ ምንጭ ሊሆን እንደሚችል ልብ ይበሉ. የተጣሩ ምግቦችን ይመገቡ, እንዲሁም ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያስወግዳሉ. ፍራፍሬዎች ሲመገቡ, ሊስሉ የሚችሉትን ምረጥ, እና ቆዳው በሚቀነባበት ጊዜ ከተቀረው ፍሬ ጋር እንደማይገናኝ ያረጋግጡ. በመጨረሻም, ለጉዞዎ መድረሻዎ የተመከሩ ወይም የሚፈለጉትን ሁሉንም ክትባቶች ማዘመንዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ሲጓዙ ጤነኛ ለመሆን ለመቆየት ጥቂት ተጨማሪ ምክሮች እነሆ.
7. ጥንቃቄ የተሞላበት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያድርጉ
በጾታ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች በቀላሉ ሊጠበቁ የሚችሉ ተላላፊ በሽታዎች ናቸው. ጥንቃቄ የተሞላበት የግብረ ሥጋ ግንኙነት (ኮንዶም በመጠቀም) ብልህነትን በማወቅ በሽታው ከሰው ወደ ሰው የሚተላለፉትን ባክቴሪያዎች ወይም ቫይረሶች ማስተላለፍ ይቻላል. ይህ በትክክል ተላላፊ በሽታ አይደለም, ወይንም እርግዝና እንኳን ሊሆን ይችላል. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ካንሰሮች 10 በመቶ የሚሆኑት ከበሽታ ጋር የተዛመዱ ከመሆናቸውም በላይ በመላው ዓለም ቁጥሩ 25 በመቶ ያህሉ ማለትም በአብዛኛው እነዚህ በፆታዊ ግንኙነት የሚተላለፉ ናቸው.
8. አፍንጫዎን (ወይም አፉዎ ወይም አይኖችዎን, አይምሰዱ)
ማህበራዊ መቆረጫ ብቻ አይደለም ነገር ግን አፍንጫዎን መምረጥ ለብዙ በሽታዎች መስፋፋት ያስከትላል. ዙሪያውን ተመልከቱ, እናም ከፊትዎቻቸው እጆቻቸው ስንት ሰዎች እንዳላቸው አይተዋል. ብዙ የማይክሮባሎች (አፍንጫዎች) አፍ አፍ ውስጥ, ሞቃታማና እርጥብ አካባቢዎን በአፍንጫዎ ውስጥ, እንዲሁም እንደ ሌሎች ዓይኖች እና አፍ ያሉ ሌሎች የተዘጉ ቅርፆች ናቸው. ኢንፌክሽኖችን በእነዚህ አካባቢዎች ከመጠቃለል በቀላሉ መከላከል ይቻላል.
9. ከእንስሳት ጋር ጥንቃቄ አድርጉ
ከእንስሳት ወደ ህዝብ ሊተላለፉ የሚችሉ በሽታዎች « ዞኒኖትስ በሽታ » ይባላሉ እንዲሁም ብዙ ሰዎች ከሚያውቁት የበለጠ የተለዩ ናቸው የቤት እንስሳት ከሆኑ, በየጊዜው ምርመራዎች እንዳደረጉ እና ክትባታቸው ወቅታዊ መሆኑን ያረጋግጡ. (እርጉዝ ካልሆኑ በስተቀር!) እና ትንሽ ህጻናት ከእንስሳት ምግቦች ያርቁ. የተለያዩ አይነት የዱር እንስሳት እንደ በሽተኛ ወይም የወፍ ጉንፋን እና ቁንጫዎች እና ጭጋግዎች ወረርሽኝን እና ሊሜ በሽታን ያሰራጩ. በቤት ውስጥ በአካባቢያቸው እና በአካባቢያቸው ያሉ ሌሎች አጥቢ እንስሳትን ለመግዛትና ለመንከባከብ ወይም ለመንከባከብ የሚጠቀሙባቸውን ቦታዎች በማስወገድ የምግብ ቆሻሻዎችን የያዙ ቆሻሻ ማጠራቀሚያዎችን በመጠቀም ወደ እንስሳት በቀላሉና ማራኪ ቦታዎችን ለማቅረብ ይረዳሉ. የዱር እንስሳትን ሲያጋጥም ጥንቃቄ ያድርጉ.
10. ዜናውን ይመልከቱ
ስለ ወቅታዊ ጉዳዮች ጥሩ ግንዛቤ ስለ ጉዞ ወይም ሌሎች የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ትክክለኛ ውሳኔ ለማድረግ ይረዳዎታል. ለምሳሌ የእስያ ወረርሽኝ ወረርሽኝ ስለ ጉዞዎ ሁለት ጊዜ እንዲያስቡ ሊያደርግዎት ይችላል. በቅርቡ የዌስት ናይል ቫይረስ ሪፖርቶች በወባ ትንኞች የተጋለጡ ናቸው? በካሜሽን ጉዞዎ ላይ አንዳንድ ነፍሳት መርዘኛ መምጣት ሊፈልጉ ይችላሉ! ሳልሞኔላ በቲማቲም ውስጥ? ቲማቲም አትብሉ. ሀሳቡን ያገኙታል. በመስመር ላይ, ሲዲሲ (CCD) ብዙ ተላላፊ በሽታዎች በጣም የተጋለጡበትን የዓለም አቀፍ ወቅታዊ ወረርሽኞችን እና የአለም ክልሎችን መረጃ ይሰጣል .
ለነፍሰ ጡር ሴቶች
ነፍሰ ጡር ለሆኑ ሰዎች ተጨማሪ ጥንቃቄ ያስፈልጋል. ጤነኛ ባልሆኑ ሰዎች ላይ ችግር የሚያስከትሉ አንዳንድ በሽታዎች በእርግዝና ጊዜ ችግር ሊፈጠሩ ይችላሉ. በርካታ ኢንፌክሽኖች ወደ ፅንስ መወረድ እና የወሊድ መወጠር ሊዳርጉ እና ሌሎች ደግሞ የመውለድ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ. ያ ማለት ግን በእርግዝናዎ ውስጥ ማለፍ አያስፈልግዎትም. ከዚህ በላይ የተዘረዘሩትን በሽታዎች ለመከላከል የሚያስችሉ መመርያዎች ስጋትዎን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ናቸው.
በሆስፒታል ለገቡ ሰዎች
"የበሽታ መዛባት" በመባል የሚታወቁት ሆስፒታል ውስጥ የተኙ በሽታዎች በዩናይትድ ስቴትስ እና በዓለም ዙሪያ ለሞት መንስኤዎች ናቸው. ሆስፒታሉ ለስላሳ ባክቴሪያዎች ቃል በቃል የመራቢያ ቦታ ብቻ ሣይሆን ግን ከእነዚህ ባክቴሪያዎች ውስጥ ብዙዎቹ ለብዙ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች የመቋቋም ችሎታ አዳብረዋል. በሆስፒታል የተያዙ ኢንጂኖችን በማስወገድ እነዚህን ምክሮች ይመልከቱ.
በኪሞቴራፒ ውስጥ በሽታን ላልበለጠላቸው ሰዎች
የኬሞቴራፒ ሕክምና ለሚወስዱ ሰዎች በኤች አይ ቪ የተያዙ ወይም በሌላ መንገድ የበሽታ መከላከያ ክትትል ለሚደረግላቸው ሰዎች በአጉሊ መነጽር ብቻ ከሚከሰቱ አደጋዎች ለመከላከል ትንሽ ተጨማሪ ተጠናክሯል. የበሽታ መከላከያ ስርዓቶች ውስጥ ላልታመሙ ባክቴሪያዎች የችግሩ መንስኤ ሊሆን ይችላል (እነዚህም በአንዳንድ አጋጣሚዎች ኢንፌክሽን ኢንፌክሽን) እና እነዚህ ሰዎች ለበሽታ ከተጋለጡ በበለጠ ሊታመሙ ይችላሉ. በቤት እንስሳት አማካኝነት ወደ ምግብ መመዘኛ ኢንፌክሽን በሚመጡ ኢንፌክሽኖች አማካኝነት ከዚህ በላይ ከተዘረዘሩት መከላከያ ምክሮች ባሻገር ስለሚከሰቱ ኢንፌክሽኖች ማወቅ ያለብዎት ብዙ ነገሮች አሉ. በኬሞቴራፒ በሚሰጥዎ ጊዜ የመያዝ ስጋትዎ ዝቅተኛ መሆኑን ወይም የሰውነትዎ የተፈጥሮ በሽታ ተከላካይ በሆነ ሌላ ምክንያት ሲታከልም ይወቁ.
> ምንጮች
- > የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች ማዕከል. 10 ከእርግዝና በፊት እና ከእርግዝና ጊዜ በሽታዎች ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች. የዘመነ 03/16/17.
- > የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች ማዕከል. የካንሰር ታካሚዎች ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል. የዘመነ 03/16/17.